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Ana Callejo Mora “La dieta Sirtfood es el último régimen estrella en saltar a la palestra
debido a los resultados obtenidos por la cantante Adele al seguirlo. Este modelo de
alimentación se basa fundamentalmente en el aprovechamiento de las sirtuinas, unas
enzimas cuya activación se ha podido relacionar tanto con la bajada de peso y la
mejora del sistema inmunitario como con la reducción del estrés oxidativo o, lo que es
lo mismo, el envejecimiento”, expone Carmen Escalada, nutricionista clínica
del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).
Para conseguirlo, afirma la experta, esta dieta insta a basar la alimentación en
aquellos productos ricos en sirtuinas o que las activen y entre los que encontramos:
manzanas, arándanos, alcaparras, cebollas, col rizada, rúcula, tofu, trigo sarraceno, café,
té verde, chocolate negro, nueces, perejil, cúrcuma y aceite de oliva virgen.
En concreto, la dieta Sirtfood consta de tres fases diferenciadas. La primera de ellas
dura tres días en los que no se pueden superar las 1.000 kilocalorías diarias.
Solamente se pueden consumir tres batidos y un plato sólido principal que deberán ser
ricos en los alimentos antes mencionados.
La segunda etapa es la más larga, ya que, según los creadores de esta dieta, ha de
extenderse hasta que se alcance el peso deseado. En esta, se aumentan las calorías
diarias hasta las 1.500, manteniendo los batidos y añadiendo una comida sólida más.
Siempre, eso sí, cumpliendo con la premisa de que tanto unos como otros se basen en
alimentos ricos en sirtuinas.
Por último, la tercera fase es la de mantenimiento por lo que las calorías diarias
permitidas ascienden hasta las 1.800 y se permite la ingesta puntual de ciertos alimentos
prohibidos hasta este punto.