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  • Beginner Bendy Flow: Do This Sequence Prior To Any Yoga Routine To Warm Up! Go at You Own Pace. Pyramid

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    di 1

    BEGINNER BENDY FLOW

    by

    **DO THIS SEQUENCE PRIOR TO ANY YOGA ROUTINE TO WARM UP! GO AT YOU OWN PACE. 

    1 DOWNWARD DOG 2 HIGH LUNGE 3 PYRAMID

    4 STANDING FOLD 5 TWISTED CHAIR 6 GARLAND 7 WIDE LEGGED


    TWIST
    4 6
    4

    8 COBRA 9 ONE LEGGED SIDE STRETCH 10 SEATED FORWARD


    FOLD

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