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056-70
Fórmula Como Ficar Mais Alto Todos os Direitos Reservados
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julgamento de acordo com a legislação brasileira acerca dos direitos autorais.
Toda e qualquer informação concernente ao conteúdo dos eBooks pertencentes
ao Fórmula Como Ficar Mais Alto são de autorias e direitos próprios, sob o
heterônimo escritor Félix Fonseca.
A todos os pequenos,
um mundo gigante.
Sumário
1. Introdução ............................................................. 5
2. Preparando a Mente ............................................ 11
3. Uma Questão de Hormônios ................................ 16
4. Fatores Que Influenciam Negativamente ............. 24
5. Da Cabeça Aos Pés! Uma Análise Completa. ......... 31
6. Autoanálise .......................................................... 32
7. O Princípio do Fio de Prumo ................................. 35
8. Coluna – Parte Cervical ........................................ 39
9. Coluna – Parte Torácica ........................................ 41
10. Coluna – Parte Lombar.................................. 43
11. Pelve (Quadril) .............................................. 46
12. Membros Inferiores ...................................... 48
13. Pés ................................................................ 54
14. Membros Superiores .................................... 57
15. Colocando em Prática ................................... 58
16. O Fator Sono ................................................. 62
17. Considerações Finais ..................................... 64
1. Introdução
Existem muitos livros e métodos para todos os tipos de
coisas e atividades relacionadas ao nosso corpo e esforço físico:
emagrecimento, ganho de músculos, aumento de velocidade na
corrida e tantos outros mais.
Qual o Segredo?
Multiplicidade de abordagem.
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2. Prepãrãndo ã Mente
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Só isso.
Querer
Acreditar
Agir
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15
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19
Sexo masculino:
Sexo feminino:
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Um Tal de Nanismo
Referências a pessoas anãs são feitas desde o tempo dos
gregos, romanos e egípcios, muitas vezes eram tidos como os
bobos da corte ou personagens engraçadas e divertidas.
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Osteoporose
A osteoporose é uma doença metabólica e sistêmica, que
acomete todos os ossos do corpo; a osteoporose ocorre quando
o corpo deixa de formar material ósseo novo o suficiente ou
então quando muito material dos ossos antigos é reabsorvido
pelo corpo, e em alguns casos raros, ocorrem as duas condições.
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Tabagismo
O tabagismo além de prejudicial à saúde, também serve
como um fator que influencia negativamente uma estatura
maior, afinal, o aumento de toxinas levadas para dentro do
organismo ocasiona distúrbios hormonais e falhas na
homeostasia corpórea, como também falha na hora de entregar
oxigênio limpo para os tecidos do corpo.
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Ingestão de Cafeína
A cafeína surge no contexto da estatura quando se torna
um obstáculo indireto. Não que a cafeína vá agir diretamente
sobre o desenvolvimento dos ossos ou algo do tipo, mas atua de
maneira insidiosa e indireta.
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Desnutrição
A Organização Mundial da Saúde estima que em torno de
150 milhões de crianças com menos de 5 anos de idade em
países em desenvolvimento, são desnutridas, baseando-se nas
curvas de crescimento com relação entre peso e idade.
Hipotireoidismo
A redução nos níveis normais de hormônios tireoidianos,
principalmente na infância como também em idade adulta, leva
a uma estatura diminuída, como também pode ocasionar outros
problemas de saúde, portanto este é um fato a levar em conta
na hora de analisar o porquê de uma baixa estatura.
28
Anormalidades no HGH
Anormalidades presentes nos níveis necessários de HGH
podem ocasionar condições nos dois extremos de estatura, como
os casos de nanismo, uma estatura extremamente baixa, e
gigantismo, uma estatura extremamente alta.
Hipogonadismo
O hipogonadismo é uma condição marcada pela redução
dos hormônios sexuais, incluindo a testosterona e o estrogênio,
é uma condição que influencia negativamente no ganho de
estatura, pois as pessoas portadoras dificilmente terão o famoso
“estirão” na época da adolescência e também ficarão muito
aquém da estatura desejada.
Artrite
A artrite, que é a definição de inflamações nas articulações,
também pode ser um fator determinante na hora de lhe tomar
alguns centímetros.
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6. Autoãnãlise
A primeira coisa que te peço é: se olhe no espelho.
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Para você ter ideia, 80% das pessoas sentem algum tipo de
dor lombar pelo menos uma vez na vida, e uma pequena parte
destes indivíduos terão problemas maiores, como transtornos
crônicos e degenerativos, o que é muito pior do que perder
alguns centímetros de estatura.
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Genuvalgo
O genulvago nada mais é do que um tipo de deformidade
na qual as pernas ficam tortas e com os joelhos voltados para
dentro, pode surgir depois de uma fratura de perna ou lesão no
joelho.
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Pernas cambaias
Considera-se que alguém possui pernas cambaias quando a
curvatura das pernas do indivíduo se estende para fora. Essa é na
verdade uma condição normal em crianças e bebês, afinal, ainda
não possuem toda uma estrutura adaptada e adequada para
suportar lhes o peso, no entanto, caso essa condição prevaleça
mesmo em vida adulta, é necessário fazer uma análise do caso
para saber a causa de base e assim então tomar uma
providência.
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Joelhos Hiperflexionados
A flexão excessiva ou dobra dos joelhos é um fato um tanto
comum, decorrente de má postura e que tem correção, pode-se
dizer que esse problema existe quando há uma angulação muito
grande entre a panturrilha e a parte posterior da coxa.
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Joelhos Hiperestendidos
Esse caso é o oposto do anterior, aqui temos um joelho que
ultrapassa o limiar de extensão, sendo uma condição na qual a
angulação entre a "canela" e a parte anterior da coxa aumenta.
Essa extensão demasiada dos joelhos faz com que o mesmo
fique com um aspecto "afundado" e mais voltado para a parte de
trás, também provoca significativa perda de estatura.
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13. Pes
Muitas pessoas não fariam o mínimo de ligação entre os
pés e o resto do corpo em se tratando de estatura, porém, tudo
em nosso corpo está interligado, tudo possui uma relação, seja
ela direta ou indireta, e os pés, bom, os pés são as bases que
sustentam todo o nosso corpo.
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Diário De Bordo
O que chamamos aqui de “Diário De Bordo”, nada mais é
do que manter um diário de sua rotina e de seu progresso, a
respeito de todas as atividades e hábitos relacionados ao ganho,
ou mesmo perda de estatura, que você praticou durante seu dia.
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O Programa de 8 Semanas
Muitas pessoas não querem montar de cara um programa
de crescimento, ou até mesmo ficam perdidas em meio a tantas
informações, e foi pensando nisso que foi desenvolvida uma
rotina especial de exercícios, que já vem pré-moldada para a
população geral, bastando aplicar na prática, para sua
comodidade e conforto!
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Mantendo Os Ganhos
Muitas pessoas acabam ganhando uma boa porção de
estatura durante seus períodos mais focados, e ficam muito
felizes com isso, todavia, se esquecem de que o ganho daquela
estatura não é algo simplesmente definitivo, parte do ganho
pode até ser que seja, mas uma estatura adquirida é uma
questão de hábito e manutenção.
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Forte abraço.
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