UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO

FACULTAD DE EDUCACIÓN Y CIENCIAS DE LA

COMUNICACIÓN

ESCUELA PROFESIONAL: EDUCACIÓN SECUNDARIA-IDIOMAS

 IMPORTANCIA DEL BIENESTAR BIOPSICOSOCIAL

EN EL DESARROLLO PERSONAL

ALUMNA: VILLALOBOS MÉNDEZ GRABIELA NICOL

DOCENTE: SABY BURGOS
AÑO ACADÉMICO: 2020 I

IMPORTANCIA DEL BIENESTAR BIOPSICOSOCIAL EN

SU DESARROLLO PERSONAL
Gozar de una buena salud es una de las tantas cosas
que el ser humano anhela durante el trayecto de su
vida. Es por ello que se ejercita, lleva una dieta
adecuada, acude al médico, entre otras cosas; y eso
está bien. Gozar de una buena salud no solo beneficia
a la persona que lo anhela, sino también a quienes la
rodean. Sin embargo, hay personas que no le dan
tanta importancia a cómo se sienten y piensan que es algo insignificativo el hecho de
tener un dolor de cuerpo, estrés o no querer relacionarse con los demás. Todo eso es
conocido como bienestar biopsicosocial o en palabras más sencillas, salud.

¿QUÉ ES BIENESTAR BIOPSICOSOCIAL?.....................................................................

Para saber qué es bienestar biopsicosocial, es

necesario descomponer esta palabra en sus
unidades mínimas léxicas. El prefijo “bio” alude a
la vida; “psico” se vincula a la actividad de la mente; y “social”, es aquello vinculado a la
sociedad.

Luego de saber el origen de esta palabra, podemos definir al bienestar biopsicosocial

como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades (Def. según la OMS). Estas tres dimensiones
constituyen un todo y trabajan conjuntamente, es por eso que, si una de ellas presenta
algo positivo o negativo, las otras dos se verán influenciadas.

“El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener

nuestra mente fuerte y clara” Buda. Filósofo y fundador del budismo.480 a.C

A. BIENESTAR FÍSICO
Es el estado en el cual la
persona siente que todos
sus órganos funcionan
correctamente y se
encuentra óptimo para
realizar cualquier actividad
vital que se le presente.
Cuando un individuo goza
de un buen estado físico
su cuerpo goza de solidez
y carece de enfermedades, por lo tanto, su bienestar mental y emocional también
se encontrarán en buen estado.
Sin embargo, el bienestar físico puede verse afectado de diferentes maneras
según el estilo de vida de cada individuo, el entorno donde vive o trabaja, según
la genética que posea e incluso depende de la asesoría médica que reciba.
Cuidar de nuestro cuerpo depende mucho de nosotros, por eso es importante
saber cuáles son los aspectos que presenta y así poder trabajar en cada uno de
ellos para mantenernos saludables.
A continuación, veremos cuatro aspectos fundamentales en el cuidado de
nuestro cuerpo:

1. Llevar una alimentación saludable:

En la actualidad, existen un
montón de alimentos de los
cuales podemos elegir para
alimentarnos. Ante esta variedad,
sin embargo, muchas veces nos
encontramos sin capacidad de
elegir el más correcto para
nuestra salud y terminamos
ingiriendo los

que no nos traerán ningún beneficio. Llevar una alimentación saludable

consiste en ingerir alimentos de una manera balanceada los diferentes
grupos alimenticios que hay, como por ejemplo frutas y verduras.
Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir
enfermedades. También permite que nuestro organismo funcione con
normalidad y así tener una mejor calidad de vida.

2. Hacer ejercicio y dormir lo suficiente:

Al igual que es fundamental para
nuestra salud alimentar nuestro
cuerpo cada día es muy importante
realizar ejercicio físico a diario.
 Realizar una actividad física diariamente (practicar algún deporte, hacer yoga,
caminar,
bailar, etc.) aporta un gran número de beneficios a nuestra salud como:
mejorar nuestra forma física, evitar enfermedades, mantener un peso
saludable y hasta mejorar nuestra salud mental y nuestra vida social. Hacer
ejercicio también ayuda a dormir bien y no tener problemas de insomnio.

3. Mantener la higiene corporal:

La higiene personal se refiere al
cuidado y aseo consciente de
nuestro cuerpo y es necesaria
porque ayuda a prevenir el
desarrollo de infecciones,
enfermedades, además de
hacer que nos veamos bien. Por
eso debemos lavarnos las
manos

constantemente, los dientes tres veces al día, bañarnos a diario, entre otros
hábitos.

4. Realizarse chequeos médicos:

La principal finalidad del
chequeo médico es detectar
enfermedades a tiempo para
así poder tratarlas y la
persona goce de un buen
estado de salud. Es
 recomendable hacerse un chequeo por lo menos una vez al año en cualquier
centro médico.

B. BIENESTAR MENTAL
Es el estado en el cual una persona
es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las
tensiones normales de la vida y
manejar sus emociones.
El bienestar mental y emocional está
relacionado con el bienestar físico
porque si una persona se siente bien
y lo demuestra, es sinónimo de que
se encuentra en buen estado, y en
caso de sobrellevar alguna enfermedad o problema de salud, el tener
pensamientos positivos y ser optimistas ayuda de forma increíble al estado físico.
Muchos de nosotros deseamos tener un equilibrio mental y es por eso que
buscamos a través de todos los medios cómo lograrlo.
Veamos algunos aspectos que involucra el bienestar mental:

1. Aceptación personal:
La aceptación personal es una base muy necesaria para el desarrollo de la
propia persona. Cuando
una persona conoce y
acepta sus virtudes y
defectos, podrá saber qué
cosas puede o no
alcanzar. Al aceptarse uno
mismo, es consciente de
 cuáles son sus capacidades, para que cuando se encuentre ante un
problema, sabrá rápidamente si puede o no solucionarlo o si debe buscar otra
posible solución alternativa.

2. Saber controlar y manejar nuestras emociones:

Controlar las emociones es muy importante para toda persona en su día a
día; y es que el control de las
emociones, tanto negativas
como positivas, serena la
mente y nos permite
enfrentarnos a la toma de
decisiones difíciles,
situaciones poco agradables y
etapas de cambio.

3. Planteamiento de objetivos:
En el transcurso de
nuestra vida, nos
hemos venido
planteando objetivos a
corto, mediano y largo
plazo, Lograrlos no es
fácil, implica esfuerzo,
dedicación y
constancia. Por eso
 es muy importante conocernos a nosotros mismos para así saber cuál es
nuestra capacidad y en base a ello plantearnos objetivos o metas.

4. Toma de decisiones:
Tomar buenas decisiones no
es tan fácil como pensamos.
Tomar decisiones implica ser
conscientes que
consecuencias traerían
después, sean buenas o
malas. Ante cualquier
situación que se nos
presente, es recomendable
estar calmados y no
apresurarnos a tomar decisiones apresuradas, ya que luego podrían traer
consigo consecuencias negativas, las cuales generarían estrés o malestar
mental.

C. BIENESTAR SOCIAL

Se le denomina a la forma en la que nos relacionamos con las personas que

están
a nuestro alrededor, tales como: amigos, familia, compañeros de trabajo, etc.

El bienestar social no solo depende de nosotros, sino también de aquellos que

nos rodean.
Vivimos en mundo en el cual estamos en constante contacto y relacionarse
positivamente nos ayudará en nuestro desarrollo personal, ya que podremos
establecer lazos de amistad plenos y duraderos.
Veamos algunos aspectos del bienestar social:
1. Elección de amigos:
Desde que somos niños contamos amigos con los cuales hemos vivido un
montón de experiencias, Los amigos juegan un papel muy importante en
nuestro bienestar social. Si elegimos personas asertivas con quienes
relacionarnos, aprenderemos de ellas y creceremos personalmente, sino será
todo lo contrario.

2. Relaciones interpersonales:
Son contactos profundos o superficiales que existen entre las personas
durante la realización de cualquier
actividad. En ellas son de gran
importancia la habilidad que tienen los
seres humanos de interactuar con los
demás, interacción por medio de la
comunicación, que nos ayuda a crecer
como individuos, respetando la forma de ser de los demás y sin dejar de ser
nosotros mismos.

3. Habilidades sociales:
Las habilidades sociales nos ayudan a relacionarnos con los demás,
integrarnos y comunicarnos de manera efectiva. Tenemos la empatía, la
asertividad, la resiliencia, entre otros.

4. Adaptación al entorno:
“Adaptarse al entorno” hace referencia a la adaptación al gran grupo de
personas que nos rodea diariamente, muchas de ellas quizás no actúen de
una buena manera, pero nosotros debemos poner en práctica las habilidades
y valores respetando a los demás
D. IMPORTANCIA DEL BIENESTAR BIOPSICOSOCIAL
Como podemos ver, el bienestar biopsicosocial implica un equilibrio entre el
bienestar físico, mental y social. De estas tres dimensiones depende nuestro
desarrollo personal. Si las tres se encuentran en un buen estado, estaremos
saludables, sino sentiremos que hay algo que no está funcionando bien.
Cada tipo de bienestar involucra algunos aspectos los cuales debemos analizar
conscientemente, además de ponerlos en práctica. Nuestro bienestar depende
en su mayoría de nosotros, y muy poco de los demás. Es por eso que, debemos
cuidar nuestra salud, nuestro bienestar y veremos cómo nuestra calidad de vida
cambiará empezará a mejorar.