ESTRATEGIAS DE

AFRONTAMIENTO EN TIEMPOS DE
COVID 19

Julián Rodríguez Loaiza

Psicólogo
Universidad de San
Buenaventura Cali
PRESENTACIÓN

Qué es el afrontamiento y las estrategias

Tipos y estilos de estrategias de afrontamiento

Clases de estrategias de afrontamiento

Estrategias de afrontamiento en época de COVID19

Conclusiones
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OBJETIVOS
General y específicos

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 4

OBJETIVO GENERAL

Conceptualizar y reconocer las

estrategias de afrontamiento
“
OBJETIVOS ESPECÍFICOS

◉ Caracterizar los estilos y tipos de afrontamiento.

◉ Reconocer las estrategias de afrontamiento que
puedan ser más eficaces para afrontar la pandemia
actual.

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¿Qué es el
afrontamiento y la
estrategia cognitiva ?

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 Marco conceptual
Afrontamiento
Es la puesta en practica de
fuerza cognitivas y
conductuales cambiantes
para dar un manejo a los
estímulos externos que se
pueden evaluar como
excesivas o desbordantes.
Estrategias
Pautas comportamentales
que el sujeto despliega que
obtiene según su
experiencia de vida y
cultura
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8
Estrategias de Afrontamiento

Tipos de estrategias
de afrontamiento

ESTILOS DE
AFRONTAMIENTO
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 ◉ CLASE DE ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO

◉ 02. Esforzarse y tener

◉ 01. Resolución de
éxito
problemas
(es la estrategia que comprende
(es una estrategia dirigida a resolver el conductas que ponen de manifiesto
problema estudiándolo compromiso, ambición y dedicación.
sistemáticamente y analizando los Ejemplo: “Trabajar intensamente.”).
diferentes puntos de vista u opciones.
Ejemplo: “Dedicarme a resolver el
problema poniendo en juego todas mis
capacidades.”).

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 CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO

◉ 04. Buscar pertenencia

◉ 03. Invertir en
tiempo en amigos (indica la preocupación e interés del
y familia sujeto por sus relaciones con los demás
en general y, más concretamente, por lo
(se refiere al esfuerzo por que los otros piensan. Ejemplo: “Mejorar
comprometerse en alguna mi relación con los demás.”).
relación de tipo personal íntimo
e implica la búsqueda de
relaciones personales íntimas.
Ejemplo: “Pasar más tiempo con
la persona con quien suelo
salir.”).
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 CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO

◉ 06. Buscar diversiones

◉ 04. Fijarse en lo relajantes
positivo (se caracteriza por la búsqueda de
actividades de ocio y relajantes.
(indica una visión optimista y
Ejemplo: “Encontrar una forma de
positiva de la situación presente
relajarme; por ejemplo oír música, leer
y una tendencia a ver el lado de
un libro, ver televisión, tocar un
las cosas y considerarse
instrumento musical.”).
afortunado. Ejemplo: “Fijarme
en el aspecto positivo de

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 CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO

◉ 09. Buscar apoyo

◉ 08. Buscar apoyo profesional
social (es la estrategia consistente en buscar la
(consiste en la inclinación a opinión de un profesional. Ejemplo “
compartir el problema con Hablo acerca del problema con personas
otros y buscar apoyo para su que tengan más experiencia que yo”).
resolución. Ejemplo: “Hablar
con otros sobre mi problema
para que me ayuden a salir
adelante.”).

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 CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO

◉ 11. Distanciamiento
◉ 10. Confrontación Intento de apartarse del problema no
Es la necesidad de encarar las pensar en el o evitar que le afecte.
situaciones que suceden a Ejemplo: Huir de alguna información que
través de acciones agresivas o no quiera recibir por parte de alguna
riesgosas. Ejemplo 1: Querer persona o medio de comunicación.
solucionar las peleas familiares Ejemplo 2:
a través de los gritos.
Ejemplo 2: Encarar una
situación con la pareja por
situaciones que discordantes
que se puedan presentar.

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 CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO
◉ 12.Planificaición
Se busca desarrollar estrategias
y pensarlas para afrontar una
situación de múltiples maneras.
Ejemplo: solucionar como llegar
al trabajo si no hay buses de
transportes.
◉ 13. Autocontrol
Capacidad de controlar los propios
pensamientos y respuestas
emocionales.
Ejemplo: Pensar en las consecuencias
de mi acción frente a alguna situación
que pueda presentarse.
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 CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO
◉ 14. Reestructuración
cognitiva
Percibir y reconocer las posibles
situaciones y resultados
positivos que tenga una
situación que se percibe
estresante.
Ejemplo: ¿ Qué de positivo ha
tenido para ti la pandemia del
Covid 19?
◉ 15. Buscar apoyo
espiritual
(refleja una tendencia a rezar, a emplear
la oración y a creer en la ayuda de un
líder espiritual o Dios
independientemente de la religión o
credo. Ejemplo: “Dejar que Dios se
ocupe de mi problema.”).
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 CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO

◉ 17. Hacerse ilusiones

◉ 16. Preocuparse
(se caracteriza por elementos
que indican temor por el futuro
en términos generales o, más en
concreto, preocupación por la
felicidad futura. Ejemplo:
“Preocuparme por lo que está
pasando.»).
(es la estrategia basada en la esperanza,
en la anticipación de una salida positiva
y en la expectativa que todo tendrá un
final feliz. Ejemplo: “Esperar a que
ocurra algo mejor”).

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CLASE DE ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO

◉ 18. Falta de
afrontamiento
(refleja la incapacidad del sujeto para
enfrentarse al problema y su tendencia a
desarrollar síntomas psicosomáticos. Ejemplo:
“No tengo forma de afrontar la situación.”).

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CONCLUSIONES Y
RECOMENDACIONES

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CONCLUSIONES
Los estilos de afrontamiento son personales y característicos
de cada sujeto y dependen de su historia de vida, del
desarrollo evolutivo y adaptativo que ha tenido que afrontar
a partir de las situaciones adversas que se puedan generar en
los distintos contextos sociales, educativos, familiares,
laborales, etc. Conocer la enfermedad del covid 19 (sin
exceso de información) ayuda a reforzar las estrategias de
afrontamiento para adaptarse al estilo de vida actual. Ya que
permite que la persona que se empodere y adopte
mecanismos protectores para si mismo y la sociedad.

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RECOMENDACIONES

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Thanks!
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