CUARESMA - 2011

EPAE

SANTA CÁNDIDA
Mª DE JESÚS

“Donde no hay sitio para mis

pobres,tampoco lo hay para mi”

OBJETIVO:
- Profundizar( “conocimiento interno”) en la persona de Cándida María de
Jesús desde la dimensión humana que sostiene toda su vida de fe y de
servicio, para poder tenerla como “modelo de referencia” en nuestra
vida.
- Profundizar en su vivencia de Jesús ,centro de su vida y misión

SENTIDO DE ESTE OBJETIVO

La M. Cándida fue una mujer que sintió desde su realidad, se abrió a ella,
percibió las necesidades que había y se dejo afectar por ellas. Queremos
descubrirla en su dimensión más humana, rastreando sus emociones, sus
sentimientos, sus actitudes, su mundo afectivo “orientado” siempre hacia el
fin que “ ordenaba” su vida. Nos parece apasionante porque creemos que
nos puede enseñar mucho a todos los que nos queramos acercar a ella
desde ahí.
Desde su estilo educativo: “educar a la entera persona” nos animaría hoy a
trabajar en campos como el de la inteligencia emocional, las competencias,
etc en un mundo muy necesitado de ello.
El crecimiento emocional nos ayuda a reconocer las emociones básicas y
nos facilita el abrirnos a nuevas emociones: diversión, compasión, simpatía,
fastidio, vergüenza, arrepentimiento, antipatía, amor, admiración, alegría

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creadora, sentimientos estéticos, religiosos, esperanza, confianza,
desconfianza, asombro...
Este aprendizaje emocional nos facilita la apertura a la trascendencia y nos
lleva a descubrir que Dios también está presente en nuestros sentimientos,
en nuestras emociones, en nuestros afectos y en cómo los encauzamos.
Queremos hacerle este pequeño regalo por su canonización: aproximarnos a
su persona para aprender de su inteligencia intrapersonal , interpersonal y
espiritual que la capacitó para ser la mujer que fue, ”empeñada” en hacer
siempre y en todo momento lo que Dios quería de ella y en entregar toda
su persona al servicio de los otros.
Esto es lo que nos ha movido a elaborar este objetivo bianual y a usar esta
metodología sencilla que os queremos presentar.
Trabajaremos estas emociones/sentimientos/actitudes
ALEGRIA /TRISTEZA 
COMPASIÓN/ INSENSIBILIDAD 
VALENTÍA/ MIEDO
CONFIANZA/ DESCONFIANZA
FORTALEZA-RESILIENCIA/ DEBILIDAD

¿Por qué estos sentimientos ? Porque creemos que reflejan bien la

personalidad de la M.Cándida y podemos conectarlos con los diferentes
tiempos litúrgicos.

¿Cómo vamos a trabajarlos?

- Viendo lo que es y no es cada uno de estos sentimientos
- Reconociéndolos en nosotros
- Siguiéndoles la pista y viendo hacía dónde nos llevan
- Descubriendo el lenguaje de Dios que nos habla a través de ellos,
”humanizándonos” al estilo de Jesús
Queremos, metodológicamente, seguir estos pasos:

EMOCIÓN EMOCIÓN
SENTIMIENTO SENTIMIENTO JESUS
ACTITUD ACTITUD

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EN CLAVE HUMANA EN CLAVE CREYENTE
COMO REFERENTE
(nuestros sentimientos..) (en la M.Cándida..)
(en el cómo vivir,tratar,

estos sentimientos…)

Ejemplo : COMPASIÓN
CLAVE HUMANA M. CANDIDA JESÚS/ MARÍA

1. ¿Qué es?/ ¿Era una mujer compasiva? ¿ De quién se compadece

¿Qué no es? a María?
2.¿Cómo la expresamos? ¿Qué provocaba su ¿Cómo manifestaba y
3. ¿Quiénes nos causa compasión? expresaba su compasión?
compasión? Jesús es:
4.¿A qué nos impulsa, lleva ¿Cómo la expresaba? - el Compasivo ,sus
este sentimiento? entrañas se conmueven
ante cualquier tipo de
sufrimiento humano
- Crítica con fuerza la
dureza de corazón, la falta
de compasión y
misericordia.

ACTIVIDADES DONDE PODEMOS TRABAJAR TODO ESTO:

- En la reflexión de la mañana
- En sesiones de tutoría
- En celebraciones de la Palabra o sacramentales

Calendario de CUARESMA (Por si os sirve de referencia)

Sentimientos : COMPASIÓN/ INSENSIBILIDAD/ INHUMANIDAD

Semanas de Adviento Textos bíblicos Sentimientos

13 Marzo
1º Domingo de Cuaresma
1ª Semana

3
20 Marzo
2º Domingo de Cuaresma
2ª Semana

27 Marzo
3º Domingo de Cuaresma
3ª Semana

3 Abril
4º Domingo de Cuaresma
4ª Semana

10 Abril
5º Domingo de Cuaresma
5ª Semana

DOCUMENTO DE REFERENCIA PARA EL TUTOR/A

ACLARÁNDONOS SOBRE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL

Todas las personas hemos pasado por momentos en que nos hemos sentido
alegres, nos hemos levantado malhumorados o hemos tenido miedo, asco,
etc…
Algunas de estas experiencias tienen explicación y lógica pero otras no.
Forman parte de nuestro sentir vital y hacen referencia al nivel afectivo de
nuestra personalidad que se ve afectado por todo tipo de experiencias
externas e internas, objetivas y subjetivas, escapando a veces de nuestra
racionalidad y por lo tanto al control de nuestro comportamiento o
reacciones.
Una reacción inadecuada puede provocar efectos negativos. No podemos
dejar de sentir pero sí podemos controlar nuestra respuesta. El primer paso
es conocer nuestro mundo afectivo en el que podemos distinguir cuatro
tipos de fenómenos psíquicos que se diferencian por su intensidad,
persistencia y por su implicación en aspectos somáticos o cognitivos:
1. El humor: hace referencia a estados de ánimo duraderos y ligados a
aspectos y ritmos biológicos. Es como la atmósfera interior de la
persona que a veces puede estar influida o provocada por
experiencias externas.

2. Las emociones: son experiencias afectivas intensas, pasajeras,

bruscas y agudas, con un fuerte comportamiento somático.

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 3. Los sentimientos: son estados afectivos más estructurados, complejos
y estables que las emociones, menos intensos que éstas, y con
menos implicación fisiológicas.

4. Las pasiones tienen la estabilidad del sentimiento y la intensidad de

las emociones

La respuesta emocional está unida a lo corporal (reacciones de tipo

circulatorio, secretoras, hormonales, respiratorias, intestinales, etc.)
Emoción y pensamiento están interrelacionadas. Los tres niveles (somático,
afectivo y cognitivo) interaccionan entre sí de forma compleja.
Los sentimientos pueden aparecer como eco de las emociones. Mientras las
emociones son modos de sentirse afectado por el mundo exterior, el
sentimiento es el modo en que nos proyectamos sobre él desde nuestra
afectividad. Por eso se puede sentir rabia (emoción) hacia una persona en
un momento determinado y al mismo tiempo sentir afecto hacia ella como
consecuencia de un sentimiento.
Las pasiones se implican más profunda y afectivamente en aspectos
abstractos de la realidad. Se utilizan para describir una emoción o afecto
muy extremado hacia algo o a alguien.
Las emociones tienen muchas clasificaciones.
Las básicas son:
El miedo: sirve para alertarnos y preservarnos de un peligro. Nos anima a
huir, escondernos…
La rabia: reacción ante el daño, nos impulsa a destruir lo que causa el daño
para recuperar nuestro bienestar y autoconservarnos mediante la agresión.
La tristeza: respuesta a la pérdida, nos lleva a la restricción de nuestros
límites, mermados por el vacío de la pérdida y nos permite replegarnos en
tanto que nos reajustamos a una realidad disminuida mediante el
encerramiento en nosotros mismos o aislamiento.
La alegría, como reacción a la satisfacción, nos impulsa a expandirnos hacia
adelante en nuestros proyectos y contactos, a lanzar nuestra vitalidad hacia
el crecimiento, mediante el movimiento y la explosión.
A través del aprendizaje emocional podemos actuar de tal forma que:
- En lugar de huir, o escondernos, cuando tenemos miedo, se puede
pedir protección o buscarla en su interior mediante el uso de sus

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 recursos, o pedir que se le reafirme en su autoconcepto, según las
ocasiones.

- En lugar de agredir, cuando se tiene rabia, se puede pedir al otro que

cambie su conducta dañina.

- En lugar de encerrarse en sí mismo ante la pena de una pérdida, se

puede pedir consuelo.

- En lugar de explotar, cuando se tiene alegría, se puede compartir con

otros la satisfacción obtenida.

Estos comportamientos no se dan espontáneamente y necesitan del

aprendizaje a través de la conducta verbal y no verbal de los
educadores. El niño aprenderá integrando los valores subyacentes a las
conductas socializadas.
- En relación con la petición de protección, la aceptación de los propios
límites.

- En relación con la petición de cambio de la conducta dañina, la

aceptación de los propios límites y de los ajenos.

- En relación con la petición de consuelo, la aceptación de los límites de

la vida, y en especial la aceptación de la muerte.

- En relación con el compartir, la aceptación del valor propio y ajeno

El niño aprende socialmente qué hacer con las emociones. Si se le enseña

mal tendrá distorsiones emocionales:

• No tener conciencia de las emociones: personas frías, insensibles. Su

caudal emotivo se desvía hacia un movimiento corporal externo
(personas activistas, agitación mental, somatización)

• No tener conciencia de algunas emociones básicas (comunes a todos

los seres humanos) generará la consecuencia anterior o una
derivación hacia otra emoción básica permitida como los celos, la
vergüenza, culpa, gratitud, etc que no responda a la situación
presente.

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 • No expresar las emociones provoca limitación en sus relaciones al
disfrazar o ocultar aspectos de su afectividad por miedo al rechazo.

• No actuar las emociones: es decir sí las expresa pero no se permite

realizar la actividad correspondiente.

• Descontrolarse emocionalmente. La persona actúa de forma

desproporcionada, destructiva o inadecuada al contexto. No le
enseñaron a poner límites y a hacerse responsable de su
comportamiento.

Ejemplos: depresión viene a veces de un proceso en el que la

persona fabrica un sentimiento parásito de tristeza crónica, o también
un sentimiento parásito de culpa.

Las fobias: miedo descontrolado y desproporcionado a la situación

propia de algo traumático o de un aprendizaje distorsionado.

El descontrol de la alegría puede convertirse en euforia o manía y

hacer que la persona pierda el sentido de la realidad a través de un
optimismo exagerado o una exhibición de entusiasmo fuera de
contexto que “apisone” a los que le rodean.

La madurez emocional incluye:

• La conciencia de las propias emociones y la aceptación de todas ellas

como positivas en sí mismas, cuando son respuesta a un estímulo
adecuado, genuino.

• Amplitud de experiencia emocional: no limitarnos a las emociones

primarias sino a muchas más: placer, aflicción, aburrimiento,
diversión, compasión, simpatía, embeleso, fastidio, repugnancia,
vergüenza, arrepentimiento, antipatía, amor, admiración, alegría
cradora, sentimientos estéticos, religiosos, esperanza, confianza,
desconfianza, asombro, preocupación, odio, sentimiento de justicia,
venganza, desesperación, contento, resignación, etc.

• La distinción entre “sentir” una emoción y expresarla o actuarla. No

podemos imponernos una emoción pero sí podemos elegir, al menos

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 los adultos (los niños pueden aprenderlo también), cómo y cuándo
expresarla y actuarla.

• Se trata de permitirnos y permitir la vivencia íntima de las emociones

y las respuestas instintivas en contexto adecuado, y aprender y
enseñar las socializadas cuando son éstas las que mejor contribuyen
al bienestar propio y de la sociedad.

PARA UNA MIRADA RÁPIDA sobre la COMPASIÓN / INSENSIBILIDAD

EMOCIÓN/ SENSACIÓN RESPUEST RESPUESTA EN LA MADRE
SOCIALIZADA APRENDIZAJE
VALOR/ A CÁNDIDA
SOCIAL
VIRTUD INSTINTIVA
Cuando:
Sentirse afectado Observa situaciones
por el dolor de las Se trata de un Implica movimiento, Es una emoción desfavorables que hay a su
otras personas. sentimiento acción, actuación positiva que hay que alrededor.
Se nutre de la específicamente para aliviar a los entrenar.
empatía y humano e innato. demás del Es un sentimiento No se queda en sentir
pretende como fin Se siente hacia los sufrimiento o de la innato que se hace “lástima”: se mueve, trata de
último hacer tres años. situación que están patente hacia los tres ayudar a los necesitados.
justicia y devolver Está demostrado en viviendo años pero que
la dignidad estudios científicos empieza a decaer Hay muchos ejemplos:
perdida. (neuropsicología) hacia los 5 ó 6. *bocadillo de tortilla que le
Está relacionada que el ser humano Por lo tanto es hizo su abuela y le dio al
COMPASIÓN con la caridad y la tiene “neuronas necesario fortalecer, pobre”
solidaridad. espejo” (se activan entrenar y educar. * Regalo del vestido a la
cuando ven a niña pobre.
alguien hacer algo, • Fomentar la * El puchero de comida para
sufrir, alegrarse, observación de los pobres…
etc..) que le situaciones * Regalo de su abrigo a una
capacitan para dolorosas o pobre…
ponerse en el lugar desfavorables y “Donde no hay sitio para
del otro y el reconocimiento mis pobres, no hay sitio
comprender lo que de emociones para mi”
siente el otro asociadas a
(empatía) ellas. Desarrollo de virtudes:
• Posibilitar la amor, caridad, misericordia,
Emoción/sentimient descripción de piedad, justicia
o que nos mueve a sentimientos …./…
aliviar a los demás propios y ajenos.
• Iniciar en el
comportamiento
ético.
• Ofertar iniciativas
solidarias.

INSENSIBILIDA Frialdad hacia el La persona insensible,

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D dolor, la Ignorar hechos, Justificación de la que no sabe empatizar
vulnerabilidad o el infravalorar al otro y respuesta de , que se aprovecha la
CRUELDAD sufrimiento ajeno. en algunos casos frialdad o crueldad vulnerabilidad de
INHUMANIDAD Es la base de la hacer daño a otras hacia el otro. otros, o utiliza a las Rechazo de estas
violencia y la personas utilizando Hiperdefensa personas no quiere situaciones.
injusticia. sus puntos más Culpabilizar al otro ser consciente de ello
débiles. de las respuestas y ahí está la máxima Oración
Pensamientos de realizadas. complicación y lo que
que todo da igual hace más difícil el Confianza
aprendizaje social.

Por eso es importante

educar la sensibilidad,
la empatía desde la
infancia y de la
manera antes descrita