CONQUISTADORES AR 090 - SEGURIDAD BÁSICA EN EL AGUA

Nivel 1
Ésta especialidad forma parte de los requisitos de la especialidad de Natación Principiante I.
CLUB

Club: Distrito: Región:

Conquistador (a): Clase:
Instructor (a): Edad: Unidad:
Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos:
El instructor o especialista deberá tickear cada requisito al momento de ser cumplido.

1. Demostrar cómo entrar y salir del agua en forma segura.

2. Mientras se mantiene la respiración, sumergir la cabeza completamente
en el agua por cinco segundos.
3. Respirar con la boca y sumergir la cabeza, luego, salir, exhalar por la
boca o la nariz, en sentido rítmico y continuo por lo menos siete veces.
4. Abrir los ojos dentro del agua y recuperar algunos objetos sumergidos.
MISION DEL ORIENTE

5. Flotar por cinco segundos.

6. Flotar a una distancia de dos cuerpos.
7. Volver a flotar durante 15 segundos.
8. Sosteniéndose del borde de la piscina patalear (golpetear los pies contra el agua)
BOLIVIANO

continuamente por 22 segundos.

9. Haciendo el movimiento de los brazos y las piernas, nadar una distancia de cinco cuerpos.
10. Aprender a colocar un chaleco salvavidas y flotar durante treinta segundos.
11. Demostrar la seguridad dentro del agua para realizar lo siguiente:
a) Cómo pedir ayuda en caso de emergencia.

b) Cómo librarse de un calambre.

c) Aprender por lo menos diez reglas de seguridad para cuando se está en el agua.
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Editado por: G.M. Isaí Duarte Maolo

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Observaciones: Estos requisitos se pueden hacer en

una piscina en casa, con dos o tres metros de
profundidad, con la supervisión de un adulto. No se
Pegue fotos de requiere la presencia de salvavidas o instructor de
la actividad
seguridad.
A P R O B A C I Ó N
Firma Firma

Fecha Instructor Director de Club