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8 Ejercicios para acabar con las mejillas

regordetas y conseguir un rostro bien definido
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rostro-bien-definido-
Cuando se trata de hacer ejercicio, a menudo dejamos a un lado nuestro rostro. Las mejillas,
1062610/comments)
al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, también necesitan ejercicio para mantenerse
en forma. Aunque la genética juega un rol muy importante en el hecho de que hayamos sido
bendecidos o no con unos pómulos como los de Angelina Jolie, los ejercicios faciales serán
de gran ayuda.

Genial.guru ha preparado una rutina de 8 pasos para ayudarte a convertir tus cachetes de conejito
regordete en un rostro más definido.

1. Boquita de pato

Tu opinión... (#)

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 Iniciamos trabajando los músculos
GENIAL.GURU (/) centrales de nuestras mejillas. Frunce los labios y abre y cierra

(#) la boca.
(/) Asegúrate de colocar tus labios hacia afuera y tensar tu rostro para conseguir que esos
(/profile/lo
músculos trabajen.
Repetición: 15 veces

2. Media pena ajena

(#image2415510) (#)
Tu opinión...

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 Tal como el nombre lo dice, imagina algo realmente vergonzoso. Presiona una esquina de tu boca
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hacia atrás mientras (/)
tensas los músculos en tu cuello. Si puedes ver las líneas sobre tu rostro
(#) en el espejo
(/) significa que lo estás haciendo bien. (/profile/lo

Repetición: 15 veces

3. Cara de pez

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(#image2415560)

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(#) Todo el mundo
(/) sabe cómo hacer esta divertida cara. Succiona tus mejillas y frunce tus labios.
(/profile/lo
Posteriormente inclina tu cabeza hacia atrás e imagina que intentas alcanzar el techo con
tu mentón para conseguir un estiramiento extra en el cuello y mentón.
Duración: Mantén por 10 segundos, 15 veces

4. Elevación de pómulo

Tu opinión... (#)

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Unos pómulos elevados le darán una mayor definición a una cara regordeta. Abre tu boca con una
sonrisa (#)
ovalada y coloca tus labios sobre tus dientes, cola tus dedos sobre tus mejillas y empuja
Tu opinión...
de forma ascendente para lograr un lifting facial instantáneo.
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5. Ojos
(/)
cerrados (/profile/lo

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Tu opinión... utm_source=Adme&utm_medium=freesub&utm_campaign=RU-brand)   (#)

Aunque no lo creas, con solo cerrar tus ojos puedes ayudar a quemar grasa en tus mejillas. Así
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que cierra tus thetan
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como puedas,
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cruje tu rostro cuando hagas esto para sentir la tensión
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en tu cara.
 Duración: mantén por 3 segundos, 15 veces
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6. Levantamiento de barbilla

(#image2415710)
Tu opinión... (#)

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 Tu mentón también puede hacer elevaciones. Empuja tu labio inferior sobre el labio superior
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y levanta tu mentón (/) puedas.
lo más alto que
(#) (/) (/profile/lo
Repetición: 15 veces

7. Besos de lado

(#image2415760)

© shutterstock.com (https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/face-beautiful-woman-pout-lips-playful-
1345190729)   © shutterstock.com (https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/grimace-irritation-discontent-on-face-
beautiful-1340229662)  

Imagina que estás saludando a tus amigos franceses. Frunce tus labios lo más que puedas
y muévelos de izquierda a derecha. Asegúrate de ir de lado a lado lo más lejos que puedas.

Repetición: 15 veces

8.TuBoquiabierta
opinión... (#)

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Esto no solo es un gran estiramiento, sino también un efectivo método para quemar grasa en las
mejillas. Empuja tu lengua contra la parte posterior de los dientes inferiores frontales y baja
tu mentón lo más que puedas.
Tu opinión...15 veces (#)
Repetición:

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Bono: postura lingual
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(#image2415860)

© shutterstock.com (https://www.shutterstock.com/ru/image-vector/double-chin-beforeafter-woman-face-vector-
1311524936)  

Nuestras lenguas, al igual que nuestros cuerpos, pueden tener una mala postura. Una postura
incorrecta de la lengua puede afectar la forma de nuestros rostros, por ejemplo, otorgando
la apariencia de un mentón doble o una cara regordeta. Asegúrate de que cuando estés
descansando, tu lengua y tus dientes estén en la posición adecuada. Tu lengua debe de estar
reposando sobre tu paladar y tus dientes deben tocarse ligeramente.
¿Tienes algunos consejos que funcionen para adelgazar tus mejillas? ¡Comparte tus ejercicios
faciales favoritos!

Imagen de portada shutterstock.com (https://www.shutterstock.com/ru/image-vector/double-chin-

beforeafter-woman-face-vector-1311524936)
Ilustrador Daniil Shubin para Genial.guru

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6 Posturas que te ayudarán a quedarte dormido al instante (/inspiracion-consejos/6-
posturas-que-te-ayudaran-a-quedarte-dormido-al-instante-442210/)

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20+ Fotos tomadas un segundo antes de una517760/comments) pequeña catástrofe (/admiracion-
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su-mejor-atributo-
7 Celebridades que convirtieron sus deficiencias 647610/comments)
en su mejor atributo (/admiracion-
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8 Señales que tu cuerpo te dará ante una deficiencia 648610/comments)
de proteínas (/inspiracion-
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cuerpo-en-10-minutos-al-dia-
9 Ejercicios de Cindy Crawford que transformarán 649810/comments)
tu cuerpo en 10 minutos al día
(/inspiracion-mujer/9-ejercicios-de-cindy-crawford-que-transformaran-tu-cuerpo-en-10-minutos-al-dia-649810/)

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en-el-pie-la-rodilla-o-la-cadera-
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Si sufres de dolores en el pie, la rodilla o la cadera, aquí hay 6 ejercicios para
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deshacerte de ellos (/inspiracion-consejos/si-sufres-de-dolores-en-el-pie-la-rodilla-o-la-cadera-aqui-hay-
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levantarte-de-la-silla-
7 Ejercicios para un abdomen plano y una cintura de avispa, que puedes hacer
656560/comments)
sin levantarte de la silla (/inspiracion-consejos/7-ejercicios-para-un-abdomen-plano-y-una-cintura-de-
avispa-que-puedes-hacer-sin-levantarte-de-la-silla-656560/)

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7 Cosas interesantes sobre las que habla tu aspecto 659860/comments)
físico (/admiracion-curiosidades/7-
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3(#) (#) (#) deshacerte-de-la-grasa-de-la- 87k
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10 Ejercicios para deshacerte de la grasa de la espalda minutos-671110/comments)
y de las axilas
en 20 minutos (/inspiracion-consejos/10-ejercicios-para-deshacerte-de-la-grasa-de-la-espalda-y-de-las-
axilas-en-20-minutos-671110/)

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sin-mucho-dinero-
22 Ideas para transformar tu casa en 1 día sin 673460/comments)
mucho dinero (/inspiracion-consejos/22-
ideas-para-transformar-tu-casa-en-1-dia-sin-mucho-dinero-673460/)

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(#) (#) (#) las-peliculas-que-son-dificiles- 68k
de-notar-la-primera-vez-
12 Divertidos errores en las películas que son697660/comments) difíciles de notar la primera vez
(/creacion-arte/12-divertidos-errores-en-las-peliculas-que-son-dificiles-de-notar-la-primera-vez-697660/)

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arrugas-en-solo-12-minutos-
7 Ejercicios eficaces para deshacerte de las arrugas 703060/comments)
en solo 12 minutos (/creacion-
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mujer/10-ejercicios-simples-que-
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hermosos-y-un-busto-firme-
10 Ejercicios simples que te ayudarán a tener 705860/comments)
brazos hermosos y un busto firme
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10 Reglas para el cuidado de la piel que ayudan muy-jovenes-785660/comments)
a las mujeres coreanas a lucir
muy jóvenes (/inspiracion-consejos/10-reglas-para-el-cuidado-de-la-piel-que-ayudan-a-las-mujeres-
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afeitarlas-788610/comments)
5 Formas de tener axilas sedosas y suaves sin afeitarlas (/inspiracion-consejos/5-formas-
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15 Trucos que te harán ver como una estrella834860/comments) de la cocina (/creacion-recetas/15-trucos-
que-te-haran-ver-como-una-estrella-de-la-cocina-834860/)

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