INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA PAREJA PARA

GESTIONAR CONFLICTOS DE FORMA CONSCIENTE

 QUÉ VAS A APRENDER HOY

✓ Por qué es importante desarrollar la Inteligencia emocional en la

pareja
✓ 5 claves para desarrollar la inteligencia emocional en la pareja y
discutir de forma consciente
✓ Cómo expresar nuestros puntos de vista
✓ Lo importante de aprender a discutir y claves para hacerlo

www.caminitoamor.com
 ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Es la capacidad para:
✓ identificar
✓ entender
✓ manejar las emociones correctamente

1. Facilita las relaciones con los demás, la consecución de metas y objetivos, el

manejo del estrés y o la superación de obstáculos.

2. Las emociones siempre estarán en tu vida tanto en situaciones fáciles como

difíciles

3. Las emociones pueden ayudarte y hacerte feliz o hundirte en el dolor más

profundo según tu capacidad de manejarlas.

www.caminitoamor.com
 ¿POR QUÉ APLICAR LA IE EN LA PAREJA?

1. Estudios muestran que 50% de matrimonios terminan en divorcios cuando los

cónyuges descubren que no se han casado con la persona que creían.

2. Durante el primer año descubres las incompatibilidades y los problemas individuales

de IE.

La Inteligencia Emocional en las relaciones amorosas supone la puesta en práctica de

una serie de habilidades de gran relevancia para el buen progreso.

La mayoría de las rupturas se producen por un uso ineficaz de las habilidades

emocionales por parte de uno o ambos miembros de la pareja.

www.caminitoamor.com
 5 CLAVES PARA DESARROLLAR LA IE
EN LA PAREJA
Una de las razones más tristes por las que una relación fracasa es porque ninguno de
los miembros de la pareja reconoce su valor hasta que es demasiado tarde.

Una pareja sana y feliz no se da por sentado, se valora y se dedica cada uno el
tiempo, respeto y el cuidado que se merece y necesita.

www.caminitoamor.com
AMAR NO ES SÓLO QUERER, ES COMPRENDER

“El comprender las emociones propias y ajenas, el saber en el otro sus necesidades
y realidades. Este tipo de conocimiento siempre empieza en vos mismo, ya que si
sabes identificar tus propias emociones:

• Alegría
• Rabia
• Desilusión
• Miedo
• Ansiedad

También serás capaz de reconocer las emociones de tu pareja”

www.caminitoamor.com
 ERES ESPEJO
1. Una relación debe ser un camino para que dos personas crezcan, no sólo como
individuos sino como pareja.

2. No se trata en absoluto de vetar o prohibir, de cercarnos en una relación donde no

hay libertad.

Hay que tomar consciencia de que, en una relación emocionalmente inteligente,

cada persona debe ser espejo del otro.

3. Enamorarse es encontrarse a sí mismo, fuera de sí mismo

www.caminitoamor.com
 COMUNÍCATE, NO ASUMAS
Practicar la escucha activa es muy importante, porque en ocasiones es cierto que te
pueden decir cosas que no quieras escuchar. Pero el entendimiento es fundamental.

Todo conflicto, toda diferencia, necesita un buen diálogo desde donde comunicar:
✓ Ideas
✓ Emociones
✓ Sentimientos

Siempre es importante verbalizar tu mundo interior. Primero contigo mismo para

entenderte y después con tu pareja.

www.caminitoamor.com
 EJEMPLO PRÁCTICO
Llegas del trabajo a casa y ves todos los platos en el fregadero sucios. Estás cansada y
te molesta que tu pareja no haya limpiado su parte.

El lenguaje con el que te expresas es fundamental para evitar conflictos innecesarios.

No asumas que tu pareja sabe lo que estás sintiendo o pensando.

Esto es falso, las personas hábiles en Inteligencia Emocional suelen comunicarse

mucho y aprenden a negociar.

www.caminitoamor.com
 CONÓCETE A VOS PRIMERO
Reflexiona y hazte estas preguntas:

✓ ¿Cuáles son mis miedos?

✓ ¿Cuáles son mis inseguridades?
✓ ¿Qué me gusta de mí?
✓ ¿Cuáles son mis necesidades?
✓ ¿Cuáles son mis límites en relación al amor, el trabajo, la familia?
✓ ¿Cuáles son mis sueños?
✓ ¿Qué quiero conseguir en la vida?

Es esencial que te conozcas para poder comprender también a la otra persona.

Te alentamos a construir tu misión personal, ya que esto te ayudará a detectar
dónde quieres ir en tu vida.

Haz este ejercicio con tu pareja y compartan su misión.

www.caminitoamor.com
 ACEPTA
✓ Cada uno vino a la relación con sus propios valores
✓ Cada uno vino a la relación con su antecedente familiar
✓ Cada uno vino a la relación con sus sueños
✓ Cada uno vino a la relación con sus fracasos del pasado
✓ Cada uno vino a la relación con sus logros

Todos tenemos derecho a cambiar de opinión, porque el ser humano está en constante
cambio.

Cada uno es un individuo diferente, y debes aceptar que puede haber momentos
determinados donde ninguno de los dos piense igual.

Estar en una relación significa aceptar que muchas veces tendrás que ceder.
Fundamentos
www.caminitoamor.com
¿CÓMO APLICAR LA IE EN LAS DISCUSIONES?

No discutir por todo, sino con razón

Nos apropiamos de nuestros sentimientos y los expresamos de tal forma que no

lastime al otro.

Está bien discutir, pero entendiendo la delgada línea que separa la discusión del
ataque personal o de la pelea.

Discutir es discrepar ante una idea o un hecho concreto ante una acción.

Pelearse es dejar la discusión sobre las ideas para centrarla en la persona.

www.caminitoamor.com
 MARCA UN OBJETIVO
Discutir conscientemente es hacerlo sobre la acción u opinión, no sobre la persona.

Cómo empezar la discusión: Marca un objetivo

• ¿Por qué estás discutiendo?

• ¿Qué piensas cambiar con esta discusión?

No obtener, ni ganar, solo cambiar o expresar.

www.caminitoamor.com
 COMPRENDE AL OTRO
Debes crear siempre puentes de empatía.
Siempre ponerte en los zapatos del otro.

Dialogar es el arte de construir puentes, entender lo que la otra persona te está

diciendo, es ser empático.

www.caminitoamor.com
 TODOS PODEMOS CAMBIAR DE OPINIÓN
Así como tienes derecho y la buena costumbre de formar tu propia opinión y
defenderla, también tienes derecho a cambiarla.

Cambiarla, sin tener que sentirte culpable porque alguien te recrimine que ayer
pensabas distinto.

Pregúntate: ¿Estás jugando a ganar o a ser feliz?

➢ Cambia sin miedo

Imagina que, después de haber tomado una decisión, reflexionas y tomas

consideración de otros puntos que no tuviste en cuenta al principio.

www.caminitoamor.com
 LAS DECISIONES SE TOMAN COMO EQUIPO
Todas las decisiones, y más aún, las importantes se deben tomar como un equipo,
porque eso es lo que es una pareja, un equipo.

Un equipo que discute, pero lo hace con motivo.

No pensando dañar al otro

De esa discrepancia de opiniones pueda surgir

una en conjunto y tomar decisiones para el
beneficio de la relación.

Es importante involucrarse en las decisiones

www.caminitoamor.com
 EL PODER DEL PERDÓN

Nada funciona mejor que una pronta disculpa, con

amor y de corazón.

“Aquel que no puede perdonar a otros destruye el

puente por donde debe pasar él mismo“- George
Herbert

“El perdón es una decisión, no un sentimiento,

porque cuando perdonamos no sentimos más la
ofensa, no sentimos más rencor. Perdona, que
perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el
que te ofendió”. – Madre Teresa de Calcuta

www.caminitoamor.com
 CONCLUSIONES
El amor es una gran aventura, pero es un caminito que requiere tiempo y sabiduría.

La Inteligencia Emocional es una excelente forma de guiarte, desde donde puedes

encontrar el equilibrio en los momentos de crisis y dudas que todos hemos sentido
alguna vez.

Comprender y aceptarse es clave para tener una relación que sobreviva torbellinos
emocionales que seguro vienen y vendrán.

Nos encantará escucharte y saber si:

¿Aplicas la inteligencia emocional en tu vida en pareja?
¿Cuál de estos puntos consideras el más difícil y por qué?

www.caminitoamor.com