LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Té Infusión
Café + + Café con Chai Café americano
+ Smoothie de Tortitas de arepa con bebida de soja + +
DESAYUNO Banana fresas, kiwi y avena y aguacate, + galletas de scrambled tofu
porridge yogur de soja plátano con tomate y tostada con garbanzos y y tostada con
topping de orégano plátano y tahin chocolate tomate
fresas

Batido de
Media Plátano con
almendras (o Arepa con Yogur de soja
con nueces, bebida de soja, Magdalenas Ensalada de Yogur de soja
mañana y/o mantequilla de hummus y manzana y mantequilla de sin azúcares fruta del con almendras
pepino cacahuete y añadidos tiempo y fresas
media tarde almendras) canela fruta

Guisantes con Burger de Albóndigas de

Dhal de
COMIDA tofu y tomate quinoa y Guiso de Wok de brócoli,
pimiento,
soja y avena
con salsa de Lasaña lentejas rojas
- seco lentejas con garbanzos y cebolla, con champiñones y tofu-cream +
+ ensalada verde calabaza
ALMUERZO ensalada verde y almendras tofu y quinoa arroz integral espárragos a la
plancha
con brócoli

Crema de Dip de queso Crema de

zanahoria Hamburguesa crema vegano, Seitán a la Socca rellena verduras con
+ de tofu y con espinacas y plancha con de aguacate, topping de Coliflor al curry
CENA falafel con garbanzos con crudités setas y boniato nueces, tomate garbanzos y seitán con
tomate en verduras al (zanahoria, asado y espinacas tostados al ensalada
gajos horno pepino, pimiento horno
y tomates cherry)

Arantza Muñoz Hernández – Técnico superior en Dietética - Núm. Colegiada CoptessCV 1551

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