GOBIERNO DE LA PROVINCIA DE JUJUY

MINISTERIO DE EDUCACION
BACHILLERATO PROVINCIAL Nº 11 - “MONSEÑOR SIXTO VILLOLDO”
Belisario Ruiz Nº 260 – Bº Horacio. Guzmán – San Pedro de Jujuy
Tel: 03888 - 426385

PROGRAMA DE ALUMNOS LIBRES PARA LAS INSTANCIAS

DE EVALUACIÓN 2019 – 2020
ASIGNATURA: L Educación Física CURSOS: 3°- 4° años
PROFESOR: SOSA ANGELA SOLEDAD Año: 2020

EJE:
1-Prácticas corporales, ludomotrices y deportivas, referidas a la disponibilidad de sí
mismo.
SUB EJE:
1-El reconocimiento del propio cuerpo. Crecimiento maduración y Desarrollo
Análisis de los principios de igualdad de oportunidades e igualdad de posiciones.
Identificación de las dimensiones sociales, afectivas, psicológicas y éticas que constituyen
a los sujetos y sus prácticas corporales y motrices.
Uso de las Tics –tecnologías de la información y la comunicación en las prácticas
deportivas, lúdicas y recreativas.
2-El cuerpo y sus capacidades. El entrenamiento, la vida y la Salud.
Caracterización de las capacidades motrices condicionales, Las capacidades coordinativas
Análisis del funcionamiento de los sistemas cardiovasculares, respiratorio y su
entrenamiento básico. Trabajo sobre el control y autocontrol de la actividad física
mediante la toma del pulso radial.
3-Cuerpos, géneros, identidades
-Desarrollo de las habilidades específicas de las prácticas corporales atléticas y otras.
Lectura y análisis del Reglamento básico de las mismas. Fundamentos técnicos, tácticos y
estratégicos. Criterios propios de valoración. Disfrute de sus posibilidades y limitaciones
motrices. Competencia y colaboración.
Reconocimiento de las posibilidades y límites del cuidado del compañero y el grupo en
las distintas actividades.
Prácticas corporales, ludomotrices y deportivas en interacción con otros
SUB EJES:
1-De los juegos motores a los juegos pre deportivos y los deportes
Práctica de los juegos de iniciación deportiva.

Juego: El disfrute como componente esencial. Funciones y roles individual en el esquema

de juego en equipo. Estudio del papel de la alimentación como condición esencial para
una vida saludable. Pirámide nutricional. Conocimiento y aplicación de las reglas básicas
del deporte.

Juegos y deportes. Valores actitudes en la construcción de las relaciones sociales

diversas.

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- Valores y actitudes democráticas en las prácticas motrices, lúdicas y deportivas. Los

adolescentes como sujeto de derecho.

Prácticas corporales, ludomotrices y deportivos en el medio ambiente natural y otros

Práctica de actividades corporales y motrices en sus diferentes biósferas.

UNIDAD Nº 1:

Definición e importancia de la Educación Física. Alimentación y actividad física

importancia y beneficios. Alimentación (desayuno y merienda saludables) .Alimentación y
actividad física en el embarazo. Ejercicios para embarazadas Alimentación del deportista
El cuerpo humano, musculatura y esqueleto. Primeros auxilios, lesiones más comunes
acondicionamiento físico, higiene .Entrada en calor, elongación, importancia y
aplicación .Ejercicios de elongación para los diferentes grupos musculares del tren
superior e inferior. Los deportes, definición. Historia y evolución de los deportes.
Características generales.
APLICACION DE LAS TIC

 realizar sesiones de calentamientos

 realizar test de coupper
 realizar ejercicios de estiramientos.
 Realizar y presentación de videos, referidos a los temas alimentación,-
embarazo y actividad física

UNIDAD Nº 2.

Deporte: Historia e introducción al voleibol. El origen del voleibol. El voleibol en

Argentina y en el mundo. Pase arriba .Técnicas .Trabajos en forma individual y en
parejas Golpe de Abajo, técnica.-Trabajo en dúos y en tríos.
-Saque de abajo en dos zonas (izq.-derecha) -El armado. Acciones del armador.
El remate: Mecánica y ejecución. Errores y correcciones .El bloqueo mecánica y
ejecución Ubicación de jugadoras con rotación y desplazamiento, armador centra,
punta. Reglamento.
Desplazamientos: hacia adelante, hacia atrás y paso cruzado. Desarrollo metodológico
y técnico mediante su práctica.

 Fundamentos de vóley: 30 Golpes combinados, individual.

 30 golpes de manos altas en pareja ( a una distancia de tres metros de la red)
 30 golpes de manos bajas en pareja ( a una distancia de tres metros de la red)
 10 saques en zonas.
 10 remates por zona 2 y 4.

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UNIDAD Nº 3:
Deporte: Basquetbol. Historia. Toma de la pelota: correcta posición de manos, brazos,
piernas, y cabeza. Pases .Tipo de pases: sobre hombro, de pique con una mano y dos
manos, de gancho, de pecho y sobre cabeza, en posición fija y a corta distancia. Práctica
con desplazamientos. Ambidiestría: ejecutar los pases con mano derecha e izquierda
Dribling: correcta posición del cuerpo: brazos, piernas, cabeza y apoyo de los dedos.
Dribling en posición fija y con pequeños desplazamientos. Dribling alto y bajo para
defender la pelota. Ambidiestría: ejecutar con mano derecha e izquierda. Lanzamientos:
con una mano en posición fija. Tiro libre. Correcta posición del cuerpo: brazos, piernas,
pies, relajación. Lanzamientos: con dos mano en posición fija. Correcta posición del
cuerpo. Pívot: mecánica de ejecución. Pívot adelante: posición del cuerpo, movimiento en
sí, pie de pívot. Pívot atrás. Pívot y dribling: ejercitaciones de pivoteo adelante y atrás.
Coordinación: pase, pívot y driblin Tipos de lanzamientos: en bandeja, con una mano, con
ritmo de dos tiempos y dribling. Mecánica y ejecución del mismo y explicación.
Ambidiestría: lanzar con mano derecha e izquierda .Principio en defensa: posición
fundamental, brazos, piernas, troncos y manos. Ubicación de jugadores en defensa:
Nombrar las posiciones y funciones de cada jugador en la zona defensiva. Ataque posición
y ubicación de los jugadores. Nombre de los mismos. Sistema de Defensa: 3-2 y 2-1-
2.Sistema de Ataque: 3-2

 El alumno ejecutara correctamente los tipos de pases.

 Circuito N° 1: driblin, dos tiempo y lanzamiento al cesto de 8/5 convertidos. En dos
minutos.
 Circuito N°2 : driblin, giro invertido, dribling , dos tiempo y lanzamiento al cesto de 5/3
convertidos.
 Circuito N°3: tiro libre correcta ejecución de 8/5 convertidos.

UNIDAD Nº 4:

Deporte: hándbol. Historia. Historia en los juegos olímpicos forma de tomar la pelota.
Pases. Concepto, clasificación. Recepción, descripción, clasificación. Lanzamiento al arco.
Reglamento del uno al nueve. Pases combinados. Desplazamientos: ritmo de tres tiempos,
seis pasos, con o sin balón .El desmarque, concepto .consideraciones fundamentales. Las
fintas .conceptos. Tipos de fintas. Reglamento de Nº 10 a 17.
Pases en tercetos: trenza, en dúos. Lanzamiento al arco. Actuación defensiva ante
oponente con o sin balón. El blocaje. Concepto. Ejemplos. El portero, posición. Reglas Nº
5Y6.

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Sistema de ataque 2:2,3:3; 3:2:1; otros. Sistema defensivo 3:2:1, 6:0; 5:01; 3:3; 4:2.
Reglamento. Táctica. Pase y va .concepto. Los cruces .Conceptos .bloqueo. Pantalla
Cortina. Cambio de oponente. Partido. Reglamento.
 10 Lanzamiento al arco con 6 conversiones, usando el lado hábil e inhábil con
desplazamiento (tres pasos)
 Realizar un circuito de fundamentos del hándbol: desplazamiento, ritmo de tres
tiempos, fintas, lanzamiento al arco.

UNIDAD Nº 5:

Gimnasia: Definición e importancia Gimnasia deportiva: rol: adelanta y atrás, vertical de

manos. Vertical rol. Gimnasia artística -.Gimnasia artística en los juegos Olímpicos
Gimnasia rítmica: cinta, aros, elementos constitutivos .Metodología para la construcción
de una estructura rítmica percutida y de movimiento. Objetivos de un trabajo rítmico
relación entre coordinación y ritmo. Juegos y actividades de sincronización motriz.-
APLICACION DE LAS TIC

 Realización de 3 videos de las construcciones gimnasticas previos a la

presentación de los esquemas coreográficos.
 Ejecutar una estructura gimnástica con colchonetas
 Ejecutar una estructura rítmica, que se ajuste al tema musical seleccionado, la
misma deberá ser de no menos de dos minutos y no más de tres minutos

CRITERIOS DE EVALUACION

Capacidades cognitivas:
 Conoce el concepto de educación física, importancia de actividad física y el
reglamento del deporte de práctica.
 Presentación de carpeta, videos maquetas con los temarios consignados.
 Distingue las posiciones de los jugadores en el campo de juego
Capacidades motrices:
 Desplazamiento con la pelota.
 Realiza circuito de los fundamentos del deporte
 Realiza trote continuo de 10 minutos.

Capacidades afectivas sociales

 Respeta las normas de juego
 Realiza el aseo

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PROTOCOLO DE EXAMEN
Los alumnos para las instancias de examen libres deberán respetar lo abajo consignado.

Asistir y respetar el horario que corresponda a la materia a rendir.

Programa de examen y DNI.
Carpeta u/o cartilla con los contenidos teóricos desarrollados.
Concepto de Educación Física. importancia de la actividad física. Reglamento del
deporte. Lección ESCRITA del mismo. Luego pasa a la instancia práctica:
Ocho minutos de trote continuo.
tres series de 30 abdominales
Tres series de 20 espinales
Tres serie de 10 flexiones de brazo
APROBADO ESTA INSTANCIA PASA A LA LECCION ORAL.
APTO MEDICO “----. (si hubiere un impedimento físico o de salud u/o embarazo ,
deberá presentar previo al examen nota al establecimiento solicitando
autorización y acompañado de certificado médico y /o constancia expediditos por
el hospital )-----“En tal caso deberá acreditar el 100% de examen teórico y oral.
Todos los alumnos deberán presentarse con uniforme

BIBLIOGRAFÍA Y WEBGRAFÍA
Diseño Curricular Provincial- Marco Gral. Y Ciclo Orientado 2019- Ministerio de Educación.
-Reglamentos oficiales de cada deporte. Cartilla de Educación Física.
https://concepto.de/basquetbol/
Basquetbol, Metodologia de la Enseñanza. Moacyr Daiutt
Entrenamiento del Basquetbolista. Kirkov
Basquetbol. Técnica y Táctica. Kirkov
Manual de Educación Física y Deporte.plus Física. Ed. Multilatina
Manual de Educación Física Deporte y Recreación
NAP
Reglamento Oficial de Basquet. Ed . Stadium
https://historia-biografia.com/historia-del-balonmano
libro- HANDBOL- ¿Cómo enseñar el deporte hoy? VICTOR CARLOS BLOISE .editorial
STADIUM.

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