Timbó, 17 de Fevereiro de 2020.

Exmo Sr.
ALFROH POSTAI
SECRETÁRIO DE EDUCAÇÃO – SEMED TIMBÓ – SC

PROPOSTA DE ATIVIDADE EXTRA CURRICULAR PARA A ESCOLA

MUNICIPAL PROFESSOR NESTOR MARGARIDA
Ref. IMPLANTAÇÃO DA AULA DE YÔGA PARA AS TURMAS DO REGIME
ESTENDIDO

1.APRESENTAÇÃO

O Yoga para criança chega com uma proposta diferenciada, não só porque é
prazeroso, mas também porque traz inúmeros resultados positivos. As posturas
psicofísicas, ou asanas, preparam o corpo para o desenvolvimento integrado do intelecto
e dos sentimentos, enquanto os yamas e nyamas – princípios éticos como a não-
violência, o cultivo da verdade e da alegria .
O Yoga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, concentrar-se,
trabalhar os músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos etc
através de exercícios físicos belíssimos, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico
do praticante. É o equilíbrio perfeito entre corpo e mente, autossuficiência, bem estar e
satisfação. Através do Yoga, há maior vigor, mais vitalidade, bem como serenidade,
tornando a vida com o mundo exterior mais fácil de ser vivida.

2- JUSTIFICATIVA

O que sabe-se é que o Yoga é uma ciência muito antiga com data incerta,
ninguém conhece suas origens. No decorrer dos tempos, muitos homens sábios
trilharam o grande caminho do Yoga, eles viviam próximos à natureza, a base da vida
era a verdade, a não violência, a honestidade, a autodisciplina e a simplicidade.
Por outro lado, é notável a dificuldade da escola de trabalhar com a ansiedade,
estresse e falta de atenção das crianças, gerados muitas vezes pela permanência
extensiva na escola, ruídos, indisciplina, ausência da família. As técnicas de Yoga,
podem ajudar a balancear as energias, focalizar a atenção, afrouxar as tensões físicas e
mentais e gerar um ambiente favorável para o trabalho em sala de aula e, proporcionar
as crianças, condições confortáveis para melhor aproveitar teu potencial criativo, para
um melhor desempenho intelectual e moral no seu desenvolvimento como pessoa.
Entre esses virtuosos da antiguidade, aproximadamente no século II a.C., um
sábio chamado Patanjali organizou ou sistematizou o Yoga como um sistema filosófico
distinto denominado Yoga Sutra, composto por 196 aforismos ou máximas, que
fundamentam a filosofia do Yoga, vislumbrando um caminho que leva o ser humano ao
pleno domínio de sua saúde física e mental.
Firmino conceitua Yoga como:

Uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia, há mais de 5000

anos. É uma palavra masculina e de origem sânscrita, Yug, que
significa unir. Não obstante, ele figura em todo o mundo como o mais
 antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.
(Firmino, 2004, p.13).

Devido aos conflitos atuais, a prática do Yoga é mais relevante hoje do que em
outros momentos da humanidade. Essa prática vem conquistando um espaço cada vez
maior na vida dos ocidentais e, consequentemente nas instituições de ensino.
Proporciona aos educadores mais uma ferramenta que possibilita minimizar a tensão
física e mental, proporcionando aumento na concentração. Tais fatos melhoram o
ambiente em sala de aula. Contribuindo, diz Flak:

O ser humano, quando chega ao mundo, não está terminado. A

educação tem por objetivo desenvolver suas potencialidades para levá-
lo a compreensão de seu lugar na Terra e de seus vínculos com o
Universo. A escola não tem por finalidade fazer de nós somente
profissionais, mas também pessoas em evolução ao longo da vida
(Flak, 2007, p.19 a 20).

É nessa perspectiva que a prática do Yoga na educação vem contribuir para o

autoconhecimento dos educandos, ensina uma maneira diferente de 6 viver, estimula a
memória, atenção e organiza o pensamento. Segundo Guarote:

Os muitos aspectos do Yoga auxiliam a moldar atitudes. Por

esse motivo, é importante que o Yoga seja aceito como parte do
programa de treinamento das escolas. Nunca é cedo demais para que
as crianças aprendam que, se pretendem ser felizes na vida, devem
adotar certas condições humanas que permitem a felicidade dos outros
e o bem estar da sociedade como um todo. Dessa forma, muitos dos
problemas que afligem a humanidade poderiam ser erradicados, e
poderíamos viver melhor e assegurar esse benefício às gerações
posteriores (GUAROTE, 2002, p.140).

No livro “Sistemas e Métodos de Educação Física”, do Professor Inezil Penna

Marinho, o autor dedica um dos seus capítulos ao Yoga, focando tal prática diretamente
à disciplina de Educação Física (1972, p. 417-430) e conclui que: A Hatha Yoga
representa multimilenária contribuição da sabedoria hindu para o mundo acidental, onde
somente agora começa a difundir-se. A inclusão do presente capítulo na edição desta
obra responde principalmente à imperativa exigência da formação dos professores de
Educação Física, que ficaria incompleta, sem pelo menos noções fundamentais sobre a
Hatha Yoga.

Com essa percepção da importância e abrangência do tema, entende-se que seria

viável a incorporação de algumas abordagens do Yoga nas aulas de Educação Física,
diversificando assim, os conteúdos dessa disciplina. Hermógenes (1964, p.35), ao
discutir a excelência da Hatha Yoga como método de Educação Física, defende para o
Yoga o direito de se transformar em objeto de prática por parte de professores de
Educação Física, “pois assim estarão começando a explorar um tesouro de infindável
valor e estarão se candidatando a transformar o mundo e a servir a sociedade”.

Porém, o Yoga não deve ser aplicado apenas nas aulas de Educação Física, mas
também no contexto geral da Educação, tendo em vista ainda compreender os diferentes
entendimentos e abordagens que essa técnica corporal pode assumir na escola.
 Em relação à Educação escolar, vale mencionar uma proposta de Yoga para sala
de aula originária do movimento “Pesquisa de Yoga na Educação” (RYE – Recherche
de Yoga dans I’Education), idealizado pela professora de inglês Micheline Flak (1973),
na França.
A tarefa do professor é preparar motivações para atividades culturais, num
ambiente previamente organizado, e depois se abster de interferir” Maria Montessori
(Flak, 1973).
Segundo a autora, se o educando estiver com sua mente estressada, logo após ter
feito uma prova em outra disciplina e de estar ansioso sobre as suas respostas, é
importante acalmar a mente para retomar as atividades de estudo; quando o educando
chega à aula com dores físicas, ocasionadas por uma má postura, são importantes os
exercícios de Yoga para aliviá-las, de outra maneira, o educando terá dificuldades de
concentração; se o educando chega com a respiração agitada, após uma aula de
Educação Física, é importante acalmar a sua respiração para melhorar sua atenção no
estudo; os exercícios de Yoga pelas técnicas de visualização e percepção dos sentidos
permitem recriar, experimentar e internalizar conhecimentos.

Os conteúdos Yóguicos propostos, dentre outros, se apoiam numa 8

modernização das seis primeiras dos oito etapas dos Yoga-Sutras de Patanjali
(compilador e sistematizador do Yoga) que a autora denomina de “escala de Patanjali”:

1. Viver juntos – A relação com os outros; O objetivo é conseguir que a criança

viva a sensação de pertencer a um grupo. Pretende-se formar o espírito de equipe,
desenvolvendo o sentido de responsabilidade diante do contexto.

2. A higiene pessoal – Eliminar as toxinas e os pensamentos negativos; Refere-

se ao pensamento positivo, ao cultivá-lo a mente acalma-se e alivia-se de seu fardo de
temores e angústias.

3. Ter uma boa postura – Costas direitas, cuidado do corpo; A coluna vertebral é
importantíssima, seu cuidado diário terá uma influência decisiva sobre o nosso
comportamento psíquico e saúde física.
4. Respirar bem – Controlar o sopro e a respiração; As energias são equilibradas
através de um bom domínio da respiração. Exercícios respiratórios adequados
conseguem tanto acalmar os educandos quanto energizá-los, fator essencial para manter
a saúde.

5. Estar bem relaxado – Relaxar o corpo e acalmar a mente; As informações são

gravadas na massa cerebral através do descanso, daí a importância da pausa na
aprendizagem.

6. Estar bem concentrado – Concentrar conscientemente a mente; Ser capaz de

prestar atenção, escutar para reter o que devemos lembrar, é neste nível que se trabalha
a qualidade de aprendizagem em nosso ensino.

Destacam-se os exercícios de visualização, exercícios de relaxamento,

exercícios respiratórios, postura física, o silêncio (os alunos devem ter oportunidade de
experimentar e apreciar o silêncio), a música (sua importância está relacionada ao
silêncio), contos de fadas e mitos (são muito importantes, 9 porque fazem referência à
busca do ser), a Mandala (exerce um atrativo poderoso sobre o espírito e estimula a
intuição criativa).
 É possível transformar os sentimentos negativos dos educandos em formas
positivas de energias, canalizando seus pensamentos e os transformando em pessoas
responsáveis.

Alguns benefícios fisiológicos e psicológicos importante das posturas do Yoga

(ásanas) são:

Benefícios fisiológicos:
 Melhoram as funções digestivas e respiratórias de forma que sobra mais
energia para o educando em crescimento.
 Alimentam, estimulam e mantêm o balanço vital das glândulas endócrinas.
 Aumentam o suprimento de sangue oxigenado para o cérebro, incrementando
a capacidade mental.
 Melhoram a circulação vital para o devido funcionamento do corpo.
 Promovem um adequado desenvolvimento estrutural, por meio do trabalho
com as articulações. Benefícios psicológicos:
 Estabelecem autoconfiança.
 Eliminam timidez e proporcionam autoconhecimento.
 Refreiam a agressividade e a excitação excessivas, pela regularização das
glândulas supra-renais.
 Direcionam a nova energia despertada para fins criativos.

Ajudam a criança a ter autocontrole e a ser menos inclinada a comportamentos

extremos. (FLAK, 1997) As posturas do Yoga (ásanas) agem terapêutica e
corretivamente sobre todos os sistemas e funções orgânicas e objetivam o domínio do
corpo físico, da mente e das emoções. Contribuem para melhoria no processo de
construção da aprendizagem no seu sentido mais amplo e integral, visando à qualidade
de vida e desenvolvimento do ser humano.

3 – PÚBLICO ALVO

Total de 190 Crianças da escola Municipal Professor Nestor Margarida

pertencente a rede pública municipal de ensino, que se encontram matriculados no
período estendido, atendendo ambos os sexos duas vezes por semana no período das
11:45 às 14:45 - totalizando 16 aulas semanais.

4 - OBJETIVOS:

Geral:
O objetivo principal do projeto é proporcionar as crianças que permanecem mais
tempo na escola, melhores condições físicas e mentais, para manter a concentração nas
atividades propostas, sem perder o interesse por elas. Além de proporcionar-lhes bem
estar, autonomia, sociabilidade, confiança, respeito por si e pelos colegas, espírito de
equipe.

Específicos:
 Práticas Orientadas de Meditação (visando o autoconhecimento das
suas emoções);
 Exercícios Respiratórios (para estimular a atenção no momento presente
e o aumento da capacidade pulmonar);
  Ensino de Automassagem (com função de relaxamento e estimulação
do sistema imunológico);
 Posturas que promovam força, flexibilidade e equilíbrio.
 Estimular movimentos corporais, como: lateralidade, coordenação
motora, disciplina, respeito mútuo e atenção concentrada.
 Estimular a comunicação e o relacionamento saudável com os demais,
inclusive com seus familiares, a fim de manter harmonia, disciplina,
união e interação.
 Proporciona ensinamentos as crianças que os levem a serem cidadãos,
que vivam em harmonia junto a comunidade.

5 – METODOLOGIA

Através de aulas práticas que ocorrerão duas vezes por semana com cada turma
no período que compreende das 11:45 as 14:45. O projeto se estende até o mês de
dezembro de 2020.

6- CUSTO DO PROJETO

O custo do projeto total é de R$ 22.000,00, dividindo-se em 11 meses, sendo R$

2.000,00 por mês.

7- CURRÍCULO

Jenifer
Professora de yoga
(47) 96002267
candi_judoca@outlook.com
LICENCIADA em Educação Física
INSTRUTORA DE YOGA E PILATES
INSTRUTORA DE YOGA PARA CRIANÇAS

Venho trilhando o caminho do desenvolvimento pessoal, físico e espiritual.

Após ter vivenciado vários cursos de yoga e educação integral, entre outros, sinto
profunda gratidão pelas oportunidades que me ajudaram a perceber o mundo e a mim
mesma de uma forma mais ampla e com muita esperança. E com essa caminhada me
sinto preparada e cheia de vontade de ajudar a promover, a cura do SER nos âmbitos
físico, psicológico, emocional e espiritual.

8 - REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

FLAK, Micheline e COULON, Jacques - Yoga na Educação: Integrando corpo e

mente na sala de aula. Tradução do francês: Markus J. Weininger e Noêmia G. Soares.
Ed. Comunidade do Saber, Florianópolis - SC, 1985.

ARENAZA, Diego - Yoga na Educação: site www.ced.ufsc.br\yoga, 2002

 ARENAZA, Diego – Pesquisa sobre Yoga na Educação, disponível em
http://yoga.ced.ufsc.br
MASSOLA, Maria Ester A. - Vamos praticar Yoga?. Ed. Phorte - São Paulo,
2008.
JOSEPH e LE PAGE, Lilian - Guippy: Guia prático de posturas de Yoga, 2015.
STURGESS, Stephen - Meditando com o Yoga. Ed. Pensamento, São Paulo,
2015