BIENVENIDOS A LA CLASE DE

DESARROLLO PERSONAL,
CIUDADANÍA Y CÍVICA

Normas de convivencia

1. Respeto Mutuo
2. Puntualidad el horario establecido para el desarrollo de las clases.
3. Utilizar este medio solo para las actividades académicas.
4. Emitir opiniones y preguntas en el marco del buen trato y respeto.
5. Leer todas las intervenciones de tus compañeros y docentes antes de
participar.
6. Escribir textos cortos y respetando las normas de ortográficas.

Saberes previos (clase anterior) (Aprendo en casa):

 ¿Qué es empatía? ¿Qué sucede si actúas empáticamente con tu familia?

 ¿Cuál fue el tema de la clase pasada? ¿Qué aprendimos? ¿Cuál fue la importancia de la clase
anterior para mí?
 ¿Cómo nos organizamos y participamos en un estado democrático?
 “Autorregulamos nuestras emociones”

Conoceremos nuestro propósito

Explica sus causas y consecuencias y utiliza estrategias de
autorregulación que le permiten establecer relaciones asertivas que
favorecen el desarrollo de habilidades socioemocionales.

 Lee e identifica las ideas principales a través del subrayado

La empatía como habilidad social:

¡disposición para el diálogo!

Un mecanismo rápido para defendernos de las

emociones que nos desbordan es el atribuir
interpretaciones fijas sobre lo sucedido, quedarnos con
esa idea y luego seguir como si no hubiese ocurrido
nada. Esto puede generar una sensación ficticia de que
se “voltea la página” y que el problema ya no existe.
Pero si nos quedamos con una idea rígida y no
conversamos sobre lo sucedido, repetiremos el mismo
comportamiento al mínimo problema con la persona en
conflicto.
 Por ello, la empatía es un recurso fundamental para
romper con ciclos de resentimiento y posibles desbordes
emocionales. La empatía es mucho más que una
habilidad: es una predisposición actitudinal que debemos
practicar para poder tomar perspectiva cuando ciertas
emociones empiezan a nublar nuestro juicio. La empatía,
en ese sentido, es un sentimiento complejo y de múltiples
dimensiones. Por una parte, presenta una dimensión
emocional o instintiva, vinculada a la compasión, la
preocupación o la indignación; y, por otra, una cognitiva:
forzarse a ponerse en el lugar del otro, observar la situación
desde distintas perspectivas, aunque predomine, por
ejemplo, un sentimiento de odio y rencor.
La empatía, en cualquier caso, implica un esfuerzo por
suspender, aunque fuera por un momento, aquello que nos
mantiene ensimismados, encerrados en nosotras/os
mismas/os. Sea por reacción espontánea o por esfuerzo
racional, la empatía es un mecanismo, una capacidad, un
sentimiento que nos impulsa a pensar que nosotras/os no
somos ni seremos dueñas/os de la verdad, ni siquiera de
los sentimientos que creemos que nos pertenecen.

Glosario
Empatía. Es la capacidad cognitiva o emotiva de percibir,
reconocer, asimilar y comprender (en un contexto común) lo
que otro ser podría estar sintiendo. También puede
considerarse como un sentimiento de querer involucrarse en
la resolución de un problema cuando u na per so n a se ve
afectada.

¿Qué tan machista podría ser nuestra sociedad como para

considerar como trofeos a las chicas? Si llegamos a
comprender que los problemas no solo son individuales, sino
también sociales, podremos pensar en encaminarnos no solo
hacia una mayor estabilidad emocional, sino sobre todo a
una convivencia mucho más sana, democrática e
igualitaria. A veces las ideologías —un conjunto articulado
de ideas y creencias— pueden orientarnos a actuar de forma
violenta sin percatarnos.

Glosario
Machismo. Es una ideología que engloba el conjunto de
actitudes, conductas, prácticas sociales y creencias que
expresan desprecio, cosificación o invisibilización de la mujer
como sujeto en cualquier contexto cultural posible.

 Responde a las siguientes preguntas:

 ¿Qué es la empatía?
 ¿Por qué crees que es difil ser empático?
 ¿Qué es el machismo?
 ¿Qué acciones crees que son machistas? Menciónalas
  Lee e identifica las ideas principales a través del subrayado

La asertividad como habilidad social:

¡iniciativa para el diálogo!

Es importante reconocer que existe una interacción continua

entre emoción, pensamiento y acción. Las emociones influyen
en lo que pensamos y en lo que hacemos, pero también las
creencias, ideas que llevamos con nosotras/os. Reconocer todo
ello, ejerciendo críticamente nuestra razón para orientar mejor
nuestras emociones es un gran avance para romper con ciclos
de violencia y restaurar relaciones amicales que podrían echarse
a perder. Cuando articulamos nuestros sentimientos subjetivos
o individuales con la finalidad de restituir nuestras interacciones
o relaciones con las demás personas, nos vemos en la
predisposición de consolidar habilidades socioemocionales
complejas, como la empatía y la asertividad.

¿Qué es la Asertividad?
Una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para
expresar nuestras emociones y sentimientos es la asertividad o la
comunicación asertiva. Esta nos permitirá expresar lo que
realmente queremos sin la presión del grupo, y con ello ayuda a
fortalecer las relaciones con otras personas y a prevenir
situaciones de violencia. La comunicación asertiva es mucho
más que solo mostrar disposición a dialogar: es comprometerse
con una situación reconociendo distintos factores que podrían
afectar la comprensión de lo que uno quiere decir y hacer.
Por ello, la comunicación asertiva es una habilidad compleja que
no se logra tan fácilmente. Implica reconocer causas, pensar en
consecuencias y tener el valor de abrir nuestros sentimientos
frente a otro. Reconocer la necesidad de ser asertivos y progresar
poco a poco en ese sentido es una gran medida para restaurar
nuestras relaciones interpersonales. ¡Anímate!

Glosario
Comunicación Asertiva. Capacidad de decir lo que se piensa,
cree y siente de manera directa y clara, en el momento oportuno
y a la persona indicada, sin ser agresivo y atacarla.

¿Qué favorece el desarrollo de habilidades

socioemocionales?
Ahora, antes de terminar, revisemos aquello que favorece el desarrollo
de habilidades socioemocionales como la empatía y la asertividad.
Mira los pasos que presentamos y, en cada uno de ellos, pregúntate:
¿cómo puedo lograrlo?, ¿qué necesito cuestionar?, ¿qué quiero
cambiar?
Existe una interrelación continua entre emoción, pensamiento y
acción.
• Si estamos conscientes de las interacciones antes mencionadas, nos
será más sencillo aprender a autorregular nuestras emociones y
superar los conflictos o resolverlos de manera positiva.
• Las emociones juegan un papel fundamental en nuestras relaciones,
y es tan importante aprender a reconocer nuestras propias
emociones como también las de las y los demás.
  Responde a las siguientes preguntas:
 ¿Qué es la comunicación asertiva?
 ¿Por qué es importante reconocer la necesidad de ser asertivos?
 ¿Cuáles son los pasos que favorece el desarrollo de habilidades socioemocionales como la empatía y la asertividad?

Actividad ¡ATENTA(O)!, QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO

Lee el cuadro. Luego, recuerda episodios de tu vida en que hayas sentido las emociones expuestas. Expresa
cuáles fueron las causas para sentir esas emociones y que consecuencias trajo esas emociones, a continuación, piensa
¿Cómo podría autorregular esas emociones?

Emociones ¿Qué causo esas ¿Qué consecuencias ¿Cómo podrías autorregular esas
emociones? trajo esas emociones? emociones?
Ira

Miedo

Ansiedad

Tristeza

Frustración

Euforia

Sorpresa