República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior

Instituto Universitario Politécnico “Santiago Mariño”
Extensión Maturín – Monagas

Educación física

Profesor: Integrantes:

Luis Carrizalez Extraño José J. C.I. 28.360.576

Sección “E”. Turno (mañana).

Maturín, Diciembre 2018

 INDICE GENERAL
INTRODUCCION................................................4

LA EDUCACIÓN FÍSICA...........................................5

DEPORTE.....................................................5

RECREACIÓN..................................................5

RELACION ENTRE EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION........5

ACTITUD FISICA................................................6

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE ACTITUD Y APTITUD?................7

SEMEJANZA ENTRE ACTITUD Y APTITUD............................7

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO...................................7

CUALIDADES FÍSICAS...........................................8

A QUÉ EDAD SE DEBEN COMENZAR A REALIZAR ACTIVIDADES DEPORTIVAS

FORMALES...................................................10

A QUE EDAD SE DEBEN COMENZAR A REALIZAR ACTIVIDADES FISICAS. . 10

QUE DEBEMOS HACER ANTES DE SOMETERNOS A UN PROGRAMA DE

APTITUD FISICA...............................................11

CUALES SON ALGUNOS EFECTOS DEL EJERCICIO DESDE EL PUNTO DE

VISTA BIOLOGICO, PSICOLOGICO Y SOCIAL.........................11

QUE CONSIDERACIONES SE DEBEN TENER PARA LA PRÁCTICA DE

ACTIVIDADES FISICAS EN CASO PADECER ENFERMEDADES: ASMA,
TENSIÓN ALTA Y DIABETES. Y CUALES PUEDE SER LAS ACTIVIDADES MÁS
CONVENIENTES...............................................13

¿ES IGUAL DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA SALUD PRACTICAR UN

EJERCICIO DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS? EXPLIQUE...................16

ACTIVIDADES PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO A LOS 50: LAS MEJORES

ACTIVIDADES Y DEPORTES PARA QUIEN QUIERA EMPEZAR A HACER
EJERCICIO A LOS 50 AÑOS SON:..................................16

DIFERENCIA ENTRE DEPORTE Y JUEGO............................17

2
DIFERENCIA ENTRE DEPORTE Y APTITUD FISICA....................17

DIFERENCIA ENTRE APTITUD FÍSICO Y ACTITUD FÍSICA...............18

CONCLUSION.................................................19

BIBLIOGRAFIA.................................................20

3
 INTRODUCCION

Ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la

prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para
forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las
reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los
ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por
muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge
y regresión.

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite,

deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y
debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus
posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente
debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien
determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio
estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar
es recomendable o no.

4
LA EDUCACIÓN FÍSICA 
La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo
relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral
de cada ser humano. Contribuye al cuidado y preservación de la salud,
impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios
utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la
recreación, etc. La tendencia actual en cultura física es el desarrollo de
competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones
cambiantes en el medio y la realidad. También es un desarrollo escolar o
individual para elaborar un buen físico o estar en forma y para fortalecer los
huesos y músculos.

DEPORTE
El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter
competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y
además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

RECREACIÓN
La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide
tener una persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el
completo reposo, físico o espiritual del individuo. Más bien, se relaciona con
realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de
energías físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al
bienestar íntegro de la persona

RELACION ENTRE EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION

La educación física es una disciplina con carácter pedagógico, que
utiliza como medio a los deportes y que se conjuga con actividades físico-
recreativas; desarrolla armónicamente las capacidades y habilidades de la
persona y permite un mejor desenvolvimiento en su vida diaria; ayuda a la
eficiencia del movimiento desde las simples habilidades motrices hasta las

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más complicadas, propiciando y conservando el equilibrio de la capacidad
funcional del educando.  

El deporte, al ser una práctica motriz y corporal, ha establecido múltiples

relaciones con la educación física.

La educación física y el deporte no son lo mismo. La educación física

es un medio para la formación; el deporte, un medio para la aplicación. 

La actividad física debe ser una práctica regular y sistemática en todas

las personas, sin distinción de edad, sexo, condición social u ocupación, por
los beneficios que se obtienen para la salud orgánica, emocional y psíquica
de las personas. Asimismo, nos ayuda a tener buena salud con vitalidad,
vigor, fuerza y energía; cambia nuestra actitud, nos hace perseverantes, nos
enseña a lograr el sentido de la honradez, la responsabilidad y la aptitud de
seguir normas a nivel individual y grupal.

La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de

efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la
aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.
Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y
sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática
de actividades físicas.

ACTITUD FISICA
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes
de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de reparar el
organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su
objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al
sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el
comienzo de actividades de mayor intensidad.

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¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE ACTITUD Y APTITUD?
La diferencia entre actitud y aptitud radica en que actitud se refiere al
temperamento de una persona en ciertas situaciones frente a los problemas
puede ser estresada, tranquila, asertiva, nerviosa, entre otros. La actitud es
el talento, la habilidad o la destreza que se tiene para algo. Se relaciona hoy
en día con la inteligencia emocional, o sea, saber cómo reaccionar de forma
asertiva equilibrando la agresividad y la pasividad comunicacional.

SEMEJANZA ENTRE ACTITUD Y APTITUD

La actitud es la disposición manifiesta para hacer las cosas, para
enfrentarnos a una tarea, a un reto. La aptitud es la idoneidad, la formación,
el conocimiento con el que contamos para desempeñar una labor. La aptitud
es lo que sabes, la actitud es lo que haces con lo que sabes. Aptitud es
disponer de alguna habilidad, actitud es la voluntad de mejorar una debilidad
en un conjunto de habilidades

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
Son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para
desarrollar la condición física.

 Sistema de entrenamiento aeróbico: se caracteriza por actividades de

larga duración y de mediana intensidad, se realizan para mejorar el
sistema cardio respiratorio. Tenemos: Fartlek, Cross Country,
Circuitos.
 Sistema de entrenamiento anaeróbico: Se caracteriza por actividades
de gran intensidad , entre ellos tenemos Interval Training,
entrenamiento de circuito.
 Sistema de entrenamiento muscular: Son aquellos que por sus tipos
de movimientos afectan a los músculos y articulaciones en sus
diferentes cualidades físicas (fuerza, potencia) y tenemos
entrenamientos de circuito y pesas.

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CUALIDADES FÍSICAS
Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de
aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los
principales componentes de la condición física. Son primordiales para un
adecuado rendimiento motriz y deportivo. Estas cualidades dependen de un
correcto funcionamiento del sistema nervioso que va a ser quien emita las
ordenes necesarias para que se produzcan las diferentes acciones
implicadas en cada una de las cualidades físicas. Podemos dividir a las
cualidades físicas básicas en 4 bloques:

 Fuerza: Es la capacidad de generar una tensión o una contracción

muscular suficiente para superar una carga externa. Esta a su vez se
puede dividir en varios parámetros según ciertas características :
Fuerza absoluta ; Fuerza máxima ; Fuerza resistencia ; Fuerza
explosiva o potencia.
 Resistencia: La capacidad psicofisica de una persona para soportar la
fatiga ante un ejercicio de cierta intensidad y/o duración así como
recuperarse luego de este. Esta a su vez se puede dividir en varios
parámetros según ciertas características : Resistencia aeróbica ;
Resistencia anaeróbica.
 Flexibilidad: Es aquella capacidad física que permite realizar
movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones,
depende de la movilidad articular ( range of movement o R.O.M ) y de
la elasticidad muscular ( que es la capacidad de un musculo de
estirarse y luego recuperar su posición inicial ). Esta a su vez se
puede dividir en varios parámetros según ciertas características :
Flexibilidad estática ; Flexibilidad dinámica ; Flexibilidad activa ;
Flexibilidad pasiva.
 Velocidad: Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo
tiempo posible, y requiere un buen desarrollo de la fuerza explosiva.

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 Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas
características : Velocidad Máxima ; Velocidad de Reacción ;
Velocidad Resistencia. Realizando un entrenamiento de estas
cualidades físicas básicas podemos mejorar la preparación de un
deportista en concreto. Esta preparación consta de dos partes: una
primera especifica, que se basará en las cualidades físicas básicas
mencionadas anteriormente y una segunda en la que, una vez hecho
el entrenamiento específico, el deportista pasará a entrenar la
condición física general. Las capacidades o cualidades físicas
constituyen la expresión de numerosas funciones corporales que
permiten la realización de las diferentes actividades físicas.
Tradicionalmente se han presentado diversas clasificaciones de las
mismas. En la actualidad, la más adecuada es la que divide en
básicas, complementaria y derivada.
 Cualidades básicas o condicionales: fuerza, resistencia y velocidad.
Son las que participan de manera indispensable en la mayoría de las
actividades físicas. Se fundamentan en el potencial metabólico y
mecánico de los músculos y de las estructuras anexas (huesos,
tendones, ligamentos, sistema energético, etc.). De entre estas
cualidades la más importante es la fuerza. De hecho, muchos técnicos
del deporte creen que todo es fuerza, y que la velocidad no es más
que una manifestación de la anterior. Tradicionalmente la fuerza se ha
dividido en 3 tipos: fuerza máxima, fuerza rápida y fuerza resistencia.
Pero en realidad fuerza sólo hay una, pero se manifiesta de diferentes
maneras. Por eso, hablaremos de manifestaciones estáticas, activas y
reactivas, más la capacidad de resistencia a cada una de ellas.
 Cualidades complementarias: amplitud de movimiento (flexibilidad,
elasticidad y movilidad articular), coordinación y equilibrio. Algunos
autores también incluyen el ritmo. Han de estar presentes en cualquier
actividad física pero no de manera tan indispensable. Dependen de la

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 capacidad de regulación y control neuromuscular y están basadas en
las habilidades perceptivas motrices (percepción temporal, espacial y
temporal) y el desarrollo de la coordinación. Popularmente se
confunden flexibilidad y elasticidad, pero podemos encontrar
deportistas elásticos y poco flexibles y viceversa.
 Cualidades derivadas: Potencia y agilidad. Se producen como
consecuencia de la conjunción de diversas cualidades físicas básicas
o complementarias, que es como en realidad suelen manifestarse las
cualidades físicas durante el desarrollo de cualquier actividad
deportiva.

A QUÉ EDAD SE DEBEN COMENZAR A REALIZAR ACTIVIDADES

DEPORTIVAS FORMALES
Los niños necesitan hacer deporte para desarrollarse tanto física como
emocionalmente, centrándose sobre todo en ejercicio adaptado a su edad, y
a su capacidad física. Es decir, un niño tiene que empezar a ejercitarse
estando activo y jugando. En torno a los seis años, un niño ya puede
empezar a hacer deporte, aunque es recomendable que lo practique siempre
en grupo, ya sea con sus padres o amigos. A los 7 años, y pese a que los
niños se sientes fuertes y capaces de llevar a cabo cualquier actividad, sus
padres siguen siendo su máximo modelo

A QUE EDAD SE DEBEN COMENZAR A REALIZAR ACTIVIDADES

FISICAS
Es recomendable a la edad De 4 a 7 años ya que desarrolla la
actividad motora: la coordinación, habilidad, equilibrio, velocidad. Ya
desarrollan actividades como andar sobre un solo pie, montar en bicicleta,
jugar al balón, etc. Pero aun no existe una edad específica para comenzar a
realizar alguna actividad física cuando es recreativa, de hecho en cuanto a
más temprana edad se comience el trabajo para el desarrollo coordinativo es

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mucho mejor para el desarrollo físico en un futuro, claro, respetando las
etapas de desarrollo

QUE DEBEMOS HACER ANTES DE SOMETERNOS A UN PROGRAMA

DE APTITUD FISICA
Se debe consultar al médico antes de iniciar la práctica de algún
deporte competitivo o de un programa de ejercicios. El médico se interesará
por los antecedentes de enfermedad del paciente y de sus familiares y por
los síntomas que pueda padecer. A continuación realizará una exploración
física y le auscultará con el estetoscopio. Esta exploración permite descubrir
cardiopatías previas insospechadas que, con la práctica de ejercicios
extenuantes, podrían derivar en alteraciones graves del ritmo cardíaco o
incluso en la muerte súbita. También permite determinar las condiciones bajo
las cuales restringir alguna actividad. Por ejemplo, las personas con
sobrepeso son más propensas a padecer lesiones musculo esqueléticas si
practican ejercicio físico que obliga a arrancar y frenar repentinamente
(movimientos de torsión de las articulaciones habituales en actividades como
el tenis o el baloncesto), así como ejercicio que conlleve un impacto (por
ejemplo, correr). Los médicos pueden recomendar programas de iniciación
seguros y examinar las limitaciones específicas para garantizar la seguridad
y limitar las lesiones.

CUALES SON ALGUNOS EFECTOS DEL EJERCICIO DESDE EL PUNTO

DE VISTA BIOLOGICO, PSICOLOGICO Y SOCIAL

Efectos biológicos del ejercicio físico

 Incrementos de la temperatura: produce en el sistema nervioso

simpático y central un efecto sedoso por lo que produce mejoras
psicológicas.

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  Adaptación favorable al estrés por regulación de la actividad adrenal y
aumento de las reservas de esteroides; al sujeto sedentario le afecta
mucho más.

 Reducción del potencial nervioso muscular por gasto de

neurotransmisores lo que favorece la liberación de tensiones.

 Incrementos de endorfinas, serotonina, encefalinas, dopamina,

norepinefrina; provocando una sensación placentera al finalizar el
ejercicio.

 Efectos psicológicos del ejercicio físico

 Sensaciones de competencia, control y autosuficiencia.

 Proporciona distracción y evasión de pensamientos.

 Posee un alto refuerzo social.

 Positivo en fases leves de ansiedad y pequeñas depresiones.

Efectos sociales del ejercicio físico

 El desarrollo de las habilidades sociales, es otro pilar fundamental que

se trabaja desde una educación física bien enfocada. Las actividades
físicas y en especial las que se realizan colectivamente son un medio
eficaz para facilitar la relación, la integración y el respeto, a la vez que
contribuyen al desarrollo de la cooperación y la solidaridad.
 Una educación física de calidad ayuda a aprender a convivir,
fundamentalmente en lo que se refiere a la elaboración y aceptación
de reglas para el funcionamiento colectivo, desde el respeto, a la
autonomía personal, la participación y la valoración de la diversidad.

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  El cumplimiento de las normas que rigen los juegos, contribuye a la
aceptación de códigos de conducta para la convivencia.
 Las actividades físicas competitivas pueden generar conflictos en los
que es necesaria la negociación, basada en el diálogo, como medio
para su resolución.
 Una educación física de calidad ayuda a romper estereotipos a nivel
social referentes al sexo. Algunos claros ejemplos los tenemos en el
baile o en determinados juegos y deportes.

QUE CONSIDERACIONES SE DEBEN TENER PARA LA PRÁCTICA DE

ACTIVIDADES FISICAS EN CASO PADECER ENFERMEDADES: ASMA,
TENSIÓN ALTA Y DIABETES. Y CUALES PUEDE SER LAS
ACTIVIDADES MÁS CONVENIENTES
Hipertensión:

La hipertensión arterial se ha convertido en uno de los mayores

problemas de salud pública a nivel mundial. Se estima que el 50% de las
personas mayores de 60 años sufre de esta condición. Los hipertensos
tienen un riesgo elevado de padecer de enfermedad cardiovascular fatal o
no, en especial enfermedad arterial coronaria y enfermedad cerebro vascular

Al paciente hipertenso se le debe orientar y motivar a realizar ejercicio

físico para que mejore su presión arterial y disminuya sus factores de riesgo
coronario. El ejercicio en estas poblaciones ha demostrado ser una buena
herramienta terapéutica. Se ha visto que pacientes hipertensos físicamente
activos tienen menor tasa de mortalidad que los sedentarios. Investigaciones
recientes han demostrado que el ejercicio aeróbico está asociado con una
reducción de 4,9/3,7 mmHg en la presión arterial en pacientes hipertensos,
descenso que no varía según la frecuencia o intensidad del ejercicio,
sugiriendo así, que todas las formas son efectivas. Otro meta análisis estima
que la disminución de la presión arterial es 6/5 mmHg en personas

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hipertensas. Los mecanismos por los cuales el ejercicio reduce la presión
arterial son complejos. A continuación se describen los más importantes:

Reducción de la presión arterial después de la rutina de ejercicio: La

presión arterial esta determinada por el gasto cardiaco y las resistencias
periféricas totales; la reducción de la presión asociada al entrenamiento físico
esta mediada por una o ambas de estas variables, pero normalmente ocurre
a expensas de las disminución de las resistencias periféricas, sea por: a)
dilatación del lecho vascular arterial periférico durante el ejercicio, con
reducción de las resistencias periféricas, en individuos con hipertonía arterial
y arteriolar o b) reducción de las cifras de presión arterial tras el ejercicio, en
la fase de recuperación, ligeramente por debajo de las de inicio. Estas
reducciones son mediadas por mecanismos neuro humorales y de
adaptación estructural, alterando la respuesta del estímulo vaso activo.

Asma:

El asma es una enfermedad inflamatoria crónica que compromete la

vía respiratoria. La inflamación que caracteriza a esta enfermedad determina
un estado de hipersensibilidad e hiperactividad de los bronquios provocando
que, ciertas situaciones de exposición en el medio ambiente o endógenas al
individuo, generen una disminución variable e intermitente del diámetro
bronquial. 

Un número importante de personas asmáticas pueden presentar

síntomas al realizar ejercicios físicos. En algunos casos, éste puede ser el
único factor que los origina, razón por la se denomina asma inducida por
ejercicio. Pese a que la actividad física sea reconocida más como un factor
desencadenante que como causa única, suele ser una dificultad a superar
cuando interfiere en la realización de actividades atléticas.

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 Un precalentamiento que desencadene una crisis asmática, seguido
de reposo y resolución espontánea, se acompaña, en muchos casos, de un
período en el que el paciente ya no desarrolla crisis. La utilización de un
bronco dilatador de acción rápida en aerosol aborta las crisis por ejercicio y,
si es utilizado de forma previa a la práctica, impide que se produzca la
obstrucción bronquial. Para quienes no puedan utilizar este tipo de
tratamientos, existen opciones farmacológicas por vía oral.

 La natación es una de las actividades sugeridas para los pacientes

asmáticos por favorecer, particularmente, el desarrollo de la capacidad
pulmonar y el fortalecimiento de la musculatura respiratoria, pudiendo
practicarse de manera competitiva. Así lo demuestra el múltiple campeón
olímpico de natación Mark Spitz, ganador de siete medallas de oro. 

Diabetes:

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa

(azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos
que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre
a las células para suministrarles energía. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no
produce insulina. En la diabetes tipo 2, la más común, el cuerpo no produce
o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la glucosa
permanece en la sangre.

Se recomienda el ejercicio de tipo aeróbico como la caminata, correr,

natación, ciclismo, baile, saltar la cuerda, etc. El ejercicio aeróbico es aquel
que mantiene un ritmo cardiaco elevado y constante durante un periodo
prolongado, de manera que el cuerpo utiliza las reservas de energía como la
grasa para alimentar a las células.

En las personas con diabetes, el ejercicio mejora el metabolismo de la

glucosa a varios niveles: páncreas, músculo y tejido graso; ayuda también a

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controlar el peso, los niveles de glucosa, presión arterial, colesterol y otras
alteraciones asociadas a la diabetes. Por lo tanto, en las personas que tienen
diabetes o tienen riesgo de padecerla, hacer ejercicio es aun más importante.

Si no hay otro problema de salud, una persona con diabetes debe

hacer ejercicio de resistencia por lo menos 3 veces por semana. Entre más
intenso es el ejercicio mayor control habrá de la glucosa. Puede realizar
también otro tipo de ejercicio de fuerza, como pesas, pero de manera
complementaria al ejercicio aeróbico.

¿ES IGUAL DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA SALUD PRACTICAR UN

EJERCICIO DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS? EXPLIQUE
Realizar ejercicios a los 50 anos Es esencial para mantener viva la
salud ósea y la agilidad, así como para intentar perder esos kilitos de más y,
por supuesto, sentirnos bien con nosotros mismos y mejorar nuestra salud
mental.

A partir de esta edad sí que recomendamos que, si hace muchos años

que no practicas deporte, antes de comenzar tus rutinas acudas al médico
para que te informe de qué actividades son las más adecuadas para ti y tu
salud. Un pequeño estudio del cardiólogo será lo mejor para evitar cualquier
inconveniente.

Una vez obtenidos los resultados de esas pruebas y, habiendo

obtenido la autorización del médico, habrá que estudiar si los ejercicios que
vas a realizar sirven para mejorar algún aspecto de tu estado físico o si la
intención es mantenerse en forma en general.

Actividades para empezar a hacer ejercicio a los 50: Las mejores actividades
y deportes para quien quiera empezar a hacer ejercicio a los 50 años son:

 Bicicleta

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  Natación
 Yoga
 Golf
 Tenis
 Entrenamiento aeróbico completo

DIFERENCIA ENTRE DEPORTE Y JUEGO

Actualmente, al igual que con la definición de juego, existen infinidad
de concepciones de deporte según el autor que se
tome como referencia. Podríamos definir deporte y diferenciarlo del simple
juego de la siguiente manera:

El deporte es un conjunto de situaciones motrices e intelectuales que

se diferencia del juego en que busca la
competición con los demás o consigo mismo, en queprecisa unas reglas con
cretas y en que estáinstitucionalizado.Las diferencias más claras son:

 Deportes: tienen reglas específicas regidas por reglamentos oficiales,

las cuales no son muy flexibles; se suelen practicar con una finalidad
competitiva, ya sea de forma federada o por pura recreación; la
preparación decada deporte es específica del mismo, gestos técnicos,
tácticos preparación física y mental
 Juegos: la mayoría o no tienen ningún tipo de reglas o
éstas son escasas y muy flexibles; su finalidad es puramente de
divertimento (ocio o recreación) en lugar dela competición; no tienen
una preparación específica; y se pueden realizar en cualquier lugar,
momento y con cuántas personas se quiera

DIFERENCIA ENTRE DEPORTE Y APTITUD FISICA

Se suelen usar como sinónimos y mucha gente cree que significan lo
mismo, pero la realidad es que actividad física, ejercicio y deporte son

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conceptos diferentes, que ponen en juego distintas cuestiones, tanto físicas
como mentales. Por eso, es importante poder diferenciarlos para poder elegir
lo mejor para cada uno sin expectativas desmedidas, que luego generen
frustración.

DIFERENCIA ENTRE APTITUD FÍSICO Y ACTITUD FÍSICA

aptitud física es la capacidad que tiene el individuo para realizar una
actividad, y depende de la genetica y el desarrollo de habilidades en cambio
la actitud fisica disposicion de una persona para realizar actividad fisica, la
cual puede ser de gran intendsidad, o de poca intensidad. 

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 CONCLUSION

La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y

sistemática en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo,
condición social u ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud
orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya que
ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una
aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la
perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento
de las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales
tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir con
su deber en el grupo social al que pertenecen.

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 BIBLIOGRAFIA
Páginas web visitadas:

 http://amerike.edu.mx/las-diferencias-entre-actividad-fisica-ejercicio-y-
deporte/
 https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2018-01-
08/ejercicio-forma-salud-mental-envejecer-mayor_1496893/
 http://www.sanatorioallende.com/web/ES/realizar_actividad_fisica_con
_asma_beneficios_y_cuidados.aspx
 https://www.msdmanuals.com/es-ve/hogar/fundamentos/ejercicio-y-
forma-f%C3%ADsica/empezar-un-programa-de-ejercicio-f
%C3%ADsico
 https://es.wikipedia.org/wiki/Educaci%C3%B3n_f%C3%ADsica
 http://wikideporte.com/wiki/Sistema_de_entrenamiento

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