TIEMO LIBRE, TIEMPO PARA LEER Y ESCRIBIR

Es bien sabido que los seres humanos necesitamos tiempo de ocio y esparcimiento
para despejar la mente y descansar el cuerpo. El tiempo recreativo es una
necesidad para la salud mental de todas las personas. De manera que la lectura es
un hábito saludable Leer es bueno para el cerebro. No solo estimula y mantiene
activo nuestro cerebro, sino que la lectura refuerza las conexiones neuronales y
aumenta la reserva cognitiva, factor clave en la prevención y aparición de los
síntomas clínicos de las patologías neurodegenerativas, entre ellas el Alzheimer. Y
hay más beneficios, porque leer libera el estrés y nos ayuda a dormir mejor.

Leer un libro es una buena manera de entrenar la mente en tu tiempo libre,

para mantener el cerebro activo. La intuición lógica, la memoria, la

comprensión y otras muchas de las funciones intelectuales se activan mediante la

lectura de un buen libro. En pocas palabras, leer mantiene joven el cerebro.

Leer nos ayuda a ganar en fantasía, creatividad, imaginación, página tras

página de un buen libro. La lectura mejora todas estas actitudes que nos ayudan a

dejar volar las ideas y pensamientos, para encontrar el estímulo adecuado para

dejarnos llevar un poco más por la imaginación.

El hábito de la lectura es la manera más efectiva de ampliar

nuestro vocabulario. Mejorar las propiedades del lenguaje es la capacidad de

expresar y mantener nuestra propia dialéctica con otros con mayor confianza y

dominio. En resumen, la lectura ayuda a hablar mejor y a ampliar horizontes.

Una buena manera de alejar el estrés, ansiedad y tensiones. La lectura de un

buen libro nos ayuda a olvidar los problemas cotidianos. Un estudio científico

realizado por la Universidad de Sussex ha constatado que un par de minutos de

lectura al día ayudan a reducir los niveles de estrés un 50%.

Sustituir la televisión por la lectura es bueno para la salud. Al leer, entre otros

beneficios, entrenamos la mente, lo que nos ayuda a reducir los riesgos de

enfermedades neurológicas y degenerativas. De acuerdo con algunos estudios es

un aliado en la prevención de la demencia y el Alzheimer, entre otros.

Leer tiene más beneficios para nuestra salud. Entre otras ventajas, tal y como
señalan los especialistas, ayuda a reducir el estrés y, leer antes de dormir, nos
ayuda a conciliar mejor el sueño. La lectura es, por tanto, un hábito a incluir en
nuestra rutina de higiene del sueño.