Lección 16- El miedo

2. Contenido teórico
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 Introducción
 Parte 1
 Parte 2
 Parte 3
 Parte 4

Parte 1

En la historia

El miedo es la emoción más primitiva que posee el ser humano. Podremos ver
que a través de la historia de la humanidad existieron muchos célebres
personajes que tras superar sus propios miedos, lograron cosas inimaginables
para la época en la que se encontraban:
 Cristobal Colón

Descubrimiento de América
Año 1492
¿Qué miedos tuvo que atravesar Colón frente a las creencias de cómo eran los
mares de esa época?

¿La Tierra era Plana?

Eva Perón

1919 - 1952
¿Qué miedos tuvo que atravesar Evita frente a la oposición?

¿Que fuera mujer, le abría o cerraba posibilidades?

 René Favaloro

1923 - 2000
¿Qué miedos no pudo atravesar el Dr. Favaloro, que terminó con su vida en el
año 2000?

Juan Pablo II

1920 - 2005
¿Qué miedos tuvo que atravesar el Papa, al perdonar a la persona que quiso
asesinarlo?

Manu Ginóbili
 Jugador Profesional de Basketball
¿Qué habrá pensado Manu cuando lo convocaron a la NBA?

¿Se cumplía un sueño? ¿O recién comenzaba?

"Todos, en mayor o menor medida, hemos sentido MIEDO alguna vez."

Tras haber visto y analizado los ejemplos anteriores, te habrás dado cuenta
que en la humanidad, la emoción del Miedo siempre existió en el Ser Humano;
por tanto, nadie puede escapar de ella.

arte 2

Lo que trae consigo

A pesar que nos hayan enseñado que tener miedo es malo o algo que
pertenece a los perdedores; no existe alguien que no lo sienta.

Probablemente, hayas escuchado a personas mayores decirles la siguiente

frase a niños pequeños: “Los hombres no tienen miedo”; sin embargo, aquellas
mismas personas son las que dicen a sus niños: “Si no duermes la siesta,
vendrá la SOLAPA – El Cuco, el hombre de la bolsa o cualquier personaje
tenebroso – y te llevará".

Nos han inculcado tanto que debemos evitar el miedo; que perdemos la
esencia de lo que esta emoción nos puede aportar para poder crecer; sin
embargo, también hay ocasiones en las que esta emoción ha sido usada con
otros fines, no necesariamente buenos, para reprimir al ser:

1. Mediante el miedo se ha gobernado.

2. Algunas personas logran que a través del miedo, otra persona efectúe una acción
contra su voluntad. (manipular)
3. Durante las dictaduras, el miedo ha sido la emoción subyacente en los pueblos.
4. Existen personas que no se separan de sus parejas por miedo; aguantando
maltratos inigualables.
5. Por miedo, la gente se queda en trabajos explotadores y con mal clima laboral.

Los niveles de tensión del Miedo pueden ir desde un nivel 1 a un nivel 7. El

nivel 1 puede verse reflejado en un despertar a la noche por un ruido. Un
ejemplo del nivel 4 podría ser levantarse de la cama, ir hacia la cocina desde
donde creeemos que se produjo el ruido, con nuestras pupilas dilatadas y
nuestro pulso acelerado. En cambio un Miedo en nivel 7 ya sentimos
taquicardia, sequedad en la boca, tensión en nuestros hombros y manos,
etcétera.
arte 3

Un poema

Para pensar en el miedo como algo positivo, antes te invitamos a leer el poema
del escritor chileno Pablo Neruda, “El Miedo”:

Todos me piden que dé saltos,

que tonifique y que futbolee

que corra, que nade y que vuele.

Muy bien.

Todos me aconsejan reposo,

todos me destinan doctores,

mirándome de cierta manera

¿Qué pasa?

Todos me aconsejan que viaje,

que entre y que salga, que no viaje,

que me muera y que no me muera.

No importa.

Todos ven las dificultades,

de mis vísceras sorprendidas,

por radio terribles retratos.

 No estoy de acuerdo.

Todos pican mi poesía,

con invencibles tenedores,

buscando, sin duda, una mosca.

Tengo miedo.

Tengo miedo de todo el mundo,

del agua fría, de la muerte.

Soy como todos los mortales,

inaplazable.

Por eso en estos cortos días,

no voy a tomarlos en cuenta,

voy a abrirme y voy a encerrarme

con mi más pérfido enemigo.

¿Qué nos quiere decir Pablo Neruda a través de este poema?¿Se puede convertir al
miedo en aliado? ¿Cómo se logra?

0Parte 4
Otras facetas

Para poder convertir nuestros miedos en aliados, primero debemos tomarnos

un tiempo para meditar y así aprender a identificarlos a través de las diversas
situaciones que hemos atravesado en nuestra vida y han dado a manifestarlo.

El Miedo puede ser visto como una emoción, un estado de ánimo o una
“emoción enraizada”.

1. Como Emoción: En este espacio predisponemos de tres acciones. Una, es huir

frente a la amenaza, salir corriendo, escapar o esquivar. Por ejemplo, cuando nos
distraemos con excesivo trabajo para no enfrentar situaciones familiares. La
segunda, es paralizándonos; por ejemplo, cuando no podemos tomar ninguna
decisión; mientras que la tercera es enfrentando aquello que nos genera miedo.
2. Como Estado de Ánimo: Cuando perdura en el tiempo, se considera el Miedo
de este modo. Es muy parecido a comparar con una neblina constante que no nos
permite visualizar claramente las cosas desde que despertamos hasta que nos
vamos a dormir.
3. Como “Emoción enraizada”: Se aprende tras atravesar una situación
traumática en el pasado; haciendo que el miedo perdure en el tiempo y se gatille
aunque la amenaza no exista. Por ejemplo, tras un accidente, una enfermedad
grave o la muerte de un pariente cercano.

Lección 16: El miedo

Repasemos lo aprendido:

En la Lección 16 aprendimos que :

El miedo es una de las emociones más primitivas del ser humano; sin

embargo, es visualizada como negativa.

Desde la niñez, se nos ha inculcado que debemos ocultar esta emoción;

quitándonos consciencia que poseemos un miedo y analizarlo.

Al conocer nuestros miedos, somos conscientes de aquellas situaciones

desde las que actuamos con cautela.

Aprendemos a ver nuestros miedos de manera positiva, al reconocer cuáles

son las situaciones que los gatillan; así sabremos cómo actuar a futuro frente
a ciertas situaciones, para crecer y aprender de ello.