CENTRO DE INDUSTRIA Y LA CONSTRUCCION

TEST DE CONDICION FISICA TEST DE LIAN

Nombres y Apellidos: Pulsaciones
Especialidad: P.x10" Frec.x 1'

Nro de ficha 9 54
FICHA ANTROPOMETRICA 10 60
Fecha Fecha Fecha 11 66
MARCA PUNTOS MARCA PUNTOS 12 72
PRUEBA CUELLO 13 78
FUERZA DE BRAZOS PECHO 14 84
FUERZA ABDOMINAL BRAZO 15 90
FLEXIBILIDAD ANTEBRAZO 16 96
FUERZA DE PIERNAS CINTURA 17 102
VELOCIDAD CADERA 18 108
RESISTENCIA(Cooper) PIERNA 19 114
COORDINACION GEMELO 20 120
EQUILIBRIO 21 126
22 132
FORMULA : Indice de masa corporal PESO 23 138
IMC= PESO / (ESTATURA EN METROS )2 ESTATURA 24 144
25 150
CLASIFICACION SEGÚN OMS( ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD)
FECHA FECHA Frcuencia Maxima cardiaca H(220-edad) M(210-Edad)
INTENSIDAD DE TRABAJO
BAJO PESO < 18.5 50% 60% 70% 75% 50% 60% 70% 75%
PESO NORMAL 18.5 - 24.9 FRECUENCIA CARDIACA
SOBRE PESO 25 - 29.9 EDAD HOMBRES MUJERES
OBESIDAD TIPO I 30 - 34.9 20 100 120 140 150 95 95 133 142
OBESIDAD TIPO II 35 - 39.9 25 97 117 136 146 92 111 129 138
OBESIDAD TIPO III > 40 30 95 114 133 142 90 108 126 135
35 92 111 129 138 87 105 122 131
40 90 108 126 135 85 102 119 127
45 87 105 122 131 82 99 115 123
50 85 102 119 127 80 96 112 120
 INTENSIDAD DE TRABAJO
50% 60% 70% 75% 50% 60% 70% 75%
FRECUENCIA CARDIACA
EDAD HOMBRES MUJERES
20 100 120 140 150 95 95 133 142
25 97 117 136 146 92 111 129 138
30 95 114 133 142 90 108 126 135
35 92 111 129 138 87 105 122 131
40 90 108 126 135 85 102 119 127
45 87 105 122 131 82 99 115 123
50 85 102 119 127 80 96 112 120
55 82 99 115 123 77 93 108 116
60 80 96 112 120 75 90 105 112
65 77 93 108 116 72 87 101 108
70 75 90 105 112 70 84 98 105