UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE HONDURAS

INGENIERIA EN PRODUCCION TEXTIL

Alumno : Eleazar David Erazo Perez

# Cuenta : 201220010221
Campus : San Pedro Sula (Campus Principal)
Catedrático : Ing. Wilfredo Carpio
Asignatura : Ergonomía
Parcial : II Parcial
Tarea : Mejora a un Puesto de Trabajo sentado.
Fecha : 07/01/2020

San Pedro Sula, Honduras

Mejora a un Puesto de Trabajo sentado

Índice
Problemas Ergonómicos........................................................................................................................2
La Buena Postura...................................................................................................................................3
Enfermedades producidas por las malas posturas en el puesto de trabajo..........................................4
Principios básicos de Ergonomía para el diseño del puesto de trabajo.................................................5
Mejoras hechas al Puesto......................................................................................................................6

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 I. Introducción:
El siguiente resumen dará a conocer el alcance de la Ergonomía relacionado a los puestos
de trabajo en los cuales permanecemos sentados, también se pretende informar y
conocer las pautas que se puedan tener en cuenta en el diseño y entorno de los puestos
de trabajo así mismo conocer el desarrollo de toda actividad laboral donde se tengan
condiciones de seguridad, confortabilidad, y un adecuado clima laboral.

II. Objetivo:
Promover la cultura de la prevención mediante la información, formación, y sensibilización a
las empresas en las cuales laboramos en relación con los riesgos derivados de las
condiciones ergonómicas de nuestros trabajos. Velar y contribuir por mantener un
ambiente laboral agradable y desarrollar una actitud de colaboración

III. Conclusiones :
Despues de haber concluido este resumen puedo concluir en efecto que cada empresa debe
adecuar las áreas de trabajo para mantener condiciones estables e indispensables que
deben ser como un requisito para que pueda repercutir en nuestra salud, bienestar y
productividad y calidad del trabajo que desarrollamos. La ergonomía tiene que ver con
todos estos aspectos ya que afecta tanto a la prevención de los riesgos laborales como a la
eficiencia y la eficacia en el trabajo. Las empresas como tal deben preocuparse por este
bienestar físico y mental de sus empleados, deben implementar espacios fácilmente de
trabajo ajustables según sea cada posición, el equipo y las herramientas ergonómicas
pueden mejorar la productividad al respaldar la salud de sus empleados.

IV. Bibliografía:
http://www.mtas.es/Insht/practice/G_pantalla.htm
http://scholar.google.com/scholar?hl=es&q=aplicaci%C3%B3n+de+la+ergonomia+en+el+trabajo&btnG=&lr=
http://books.google.co.cr/books?id=Li7nlBUQHlMC&pg=PA142&lpg=PA142&dq=ergonom
%C3%ADa+posturas&source=bl&ots=RRpvYzLxEy&sig=_ChJoFpwdXiHBulBBst7NOsdzaw&hl=es&sa=X&ei=sd5wUKv8K4GA9
gTfsoHoBA&ved=0CDsQuwUwAQ#v=onepage&q=ergonom%C3%ADa%20posturas&f=false
 Mejora a un Puesto de Trabajo sentado

V. Contenido :

Problemas Ergonómicos.
Como es bien conocido, todo trabajo que realice el ser humano debe desarrollarse de
manera que se interactúe con elementos que le permitan realizarla debidamente. Para esto
tomamos en cuenta que las empresas deben proporcionar a los empleados los elementos y
herramientas para realizar su función de la mejor manera posible. Pero con la enseñanza
que ha dejado la aplicación de la ergonomía laboral, podemos tomar en cuenta que en
muchos de los casos se requiere que este puesto se adapte adecuadamente al trabajador,
tanto en los requerimientos del puesto como en el medio ambiente que lo rodea, para
lograr un propósito positivo con la salud física y mental del trabajador. Actualmente, en el
sector laboral de nuestro país, existe un alto número de incidencias y patologías laborales,
tanto crónicas como agudas, a causa de las malas técnicas ergonómicas aplicadas en los
diferentes puestos de las diferentes actividades económicas. Muchas se han identificado en
los sectores de salud del país y muchas callan por no realizar un adecuado chequeo médico.
Cuando el puesto de trabajo o la función a realizar, está diseñada desde un solo punto de
vista ergonómico, o sea, de una medida estandarizada y no adecuada para las necesidades
básicas del colaborador, generalmente se adoptan posturas incorrectas del cuerpo, tales
como efectuar operaciones con los hombros elevados, o con el torso inclinado hacia
adelante, o el cuerpo girado hacia un costado. Las posturas son unos de los principios
básicos en la ergonomía a tomar en cuenta. La carga física de los operarios de producción es
elevada. En los análisis realizados en este estudio se destaca que la incidencia de problemas
ergonómicos es la mayor de todos los puestos. Los factores más importantes se relacionan
con el manejo manual de cargas, la postura de pie prolongada, el ruido y las posturas
forzadas de tronco/brazos. Algunos detalles adicionales sobre los riesgos ergonómicos de
los operarios de producción son las siguientes: · El manejo manual de cargas es una
constante en el puesto. Aunque en algunos casos se utilizan ayudas a la manipulación, el
esfuerzo suele ser importante en la mayoría de los puestos. · Posturas forzadas de brazos en
el manejo de los controles de la máquina y de cuello en las tareas de supervisión de los
indicadores. · Las tareas de manipulación manual de cargas realizadas a ras de suelo
implican posturas forzadas de tronco y brazos incrementando los riesgos ya de por si
asociados a su manipulación. · Durante las tareas de carga de la maquinaria, se producen
posturas forzadas debido a la altura y a la configuración de las aberturas y compuertas de
los contenedores de producción.

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Mejora a un Puesto de Trabajo sentado

La Buena Postura

Existe un claro conceso sobre los potenciales daños de las posturas forzadas y los
movimientos extremos de casa articulación, muy lejos de sus ángulos de confort (neutralidad), tanto
en los que es el mantenimiento de posturas como en la repetitividad en diferente sección del
cuerpo humano. Una buena postura reduce la presión sobre el cuerpo y hace más fácil el trabajo. Si
bien es cierto que el individuo puede tomar conciencia sobre ellos, se requiere por otra parte
rediseñar la estación de trabajo. Para esto se debe utilizar, equipo, herramienta y mobiliario que le
permitan al trabajador mejorar la postura del cuerpo. Podemos entender por postura corporal a la
posición que se adopta en un cierto momento el cuerpo humano. El cuerpo humano tiene la
capacidad de adoptar diversas e incontables posturas como sentarse, posición de pie, de rodillas, de
cuclillas, agachado, acostado, inclinado, boca abajo, entre otras.; pero adoptar una buena postura
corporal es el punto más importante para tomar en cuenta en la ergonomía laboral. Se puede definir
con una buena postura corporal a la posición que mantiene el cuerpo erguido y con la espalda recta,
que permita la oxigenación adecuada y se eviten problemas en la columna y músculos, en otras
palabras, la mejor posición es la que conserva las posiciones de neutralidad de las articulaciones y
músculos. Se puede decir que las malas posturas en particular son un factor de riesgo en un puesto
de trabajo o al realizar una actividad común, en conjunto con la repetitividad excesiva y la
sobrecarga de peso. Las dificultades asociadas a las posturas dependen también de las condiciones
musculo esqueléticas del trabajador. Esta puede ser un factor de riesgo si se mantienen largos
periodos de tiempo, pueden afectar o dificultar la circulación sanguínea, porque los músculos no se
pueden recuperar, o bien, puede ser riesgosas por la amplitud de las desviaciones, o sea cuando se
llega al límite de flexibilidad de una postura extrema.

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Mejora a un Puesto de Trabajo sentado

Enfermedades producidas por las malas posturas en el puesto de trabajo.

Existen diferentes enfermedades causadas por posturas forzadas y movimientos repetitivos, por eso
podemos catalogarlo como un riesgo laboral. Entre las más conocidas tenemos: patologías
articulares, periarticulares y vertebrales. Las patologías articulares, son las lesiones que se dan con
mayor frecuencia el trabajador, se da ordinariamente en las articulaciones de los dedos, manos y
codos, entre otros. De igual forma existen las periarticulares, conocidas como reumatismos en
partes blandas. Se pueden clasificar en

Bursitis

que corresponde a la inflamación de las bolsas serosas (rodillas)

Tenosinovitis

que se da debido a esfuerzos continuos, ocasionando inflamación en los tendones; y por último las
Neuropatías por atrapamiento, que corresponden a traumatismos o compresión crónica de nervios
en un punto determinado del trayecto (Síndrome túnel carpa, la ciática, etc.).Por último  se tienen la
patología vertebral, esta afecta directamente la columna vertebral incluyendo vertebras, ligamentos
y músculos intervertebrales(dolores cervicales, dorsales y las más comunes por posturas
inadecuadas, las lumbares).Las Principales causas de los problemas o patologías a causa de las
posturas erróneas en los puestos de trabajo y la vida diaria (como el estudio, en el hogar, en el
transporte, entre otros), podemos indicar:

a. Asientos mal diseñados

b. Permanecer en pie durante mucho tiempo

c. Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos.

d. Una iluminación insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas.

La aplicación de la ergonomía en las empresas y, en particular, en los puestos de trabajo, supone

beneficios tanto para el trabajador como para la empresa. Las dos ventajas más evidentes son, por
un lado, la disminución de los accidentes y lesiones asociadas a la carga física y, por otro, el
incremento de la productividad. Por todo ello, es muy importante la aplicación sistemática de
programas de ergonomía dentro de la empresa. La forma de actuar más habitual en la mayoría de
las empresas es la intervención una vez que se han detectado problemas. Esta aproximación, sin ser
incorrecta, es parcial y no permite aprovechar todas las posibilidades que la ergonomía ofrece. Un
buen programa de ergonomía no sólo ha de ser paliativo, sino que ha de ser un proceso integral que
incluya el diseño inicial, la formación, la prevención, la evaluación continuada y la corrección. i bien
se trata de un sector que no está asociado a una accidentalidad alarmante, el entorno y el diseño
inadecuado del puesto de trabajo pueden dar lugar al mantenimiento de posturas forzadas y
mantenidas. Este tipo de posturas suele derivar en trastornos musculoesqueléticos, por ejemplo,
patologías en la zona cervical y en el músculo trapecio, síndrome del túnel carpiano, etc. Estos
trastornos constituyen en el panorama europeo la principal causa de bajas por enfermedad
relacionada con las condiciones de trabajo. Otras importantes fuentes de riesgo para este amplio
colectivo de nuestra comunidad universitaria lo constituyen las patologías de la vista (disminución
del parpadeo, sequedad ocular, fatiga ocular), y las patologías de tipo psicosocial, (como el estrés, la
ansiedad).

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Mejora a un Puesto de Trabajo sentado

Principios básicos de Ergonomía para el diseño del puesto de

trabajo.

El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempeña una tarea. Puede estar
ocupado todo el tiempo o ser uno de varios lugares en que se efectúa el
trabajo. A continuación, figuran algunos principios básicos de ergonomía para eldiseño de los
puestos de trabajo. Una norma general es considerar la información que se tenga acerca del cuerpo
del trabajador, por ejemplo, su altura, al escoger y ajustar los lugares de trabajo. Sobre todo, deben
ajustarse los puestos de trabajo para que el trabajador esté cómodo.

Puntos que hay que recordar acerca del diseño del puesto de trabajo:

1. El puesto de trabajo es el lugar que ocupa el trabajador cuando desempeña un trabajo.

2. Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades relacionadas
con condiciones laborales incorrectas y para que el trabajo sea productivo.

3. Hay que diseñar cada puesto de trabajo teniendo presentes al trabajador y las tareas que habrá
de desempeñar.

4. Si el puesto de trabajo está diseñado adecuadamente, el trabajador podrá mantener una postura
corporal correcta y cómoda.

5. Al diseñar un puesto de trabajo hay que tener en cuenta varios factores ergonómicos, entre ellos
la altura de la cabeza, la altura de los hombros, el alcance de los brazos, la altura del codo, la altura
de la mano, la longitud de las piernas y el tamaño de las manos y del cuerpo.

6. Cuando piense en cómo mejorar un puesto de trabajo recuerde esta regla: si parece correcto,

probablemente lo sea. Si parece incómodo, probablemente hay algo equivocado en el diseño, no es
culpa del trabajador.

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Mejora a un Puesto de Trabajo sentado

Mejoras hechas al Puesto

El principio fundamental del diseño ergonómico es que el espacio de trabajo debe adaptarse a las
características del trabajador. En particular, es necesario considerar: · La altura de trabajo debe
adaptarse a las dimensiones corporales de la persona y al tipo de trabajo que realiza. · El diseño
general del puesto de trabajo debe ajustarse a las características antropométricas del trabajador: ·
Altura de la cabeza: los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un
poco más abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo. · Altura de los hombros: hay que
evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a menudo. · Alcance de
los brazos: los objetos deben estar situados lo más cerca posible al alcance del brazo para evitar la
extensión forzada de los brazos o la flexión de tronco al alcanzar o sacar objetos. Hay que mantener
los materiales y equipos de uso frecuente cerca del cuerpo y de frente al trabajador. · Altura del
codo: hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo inferior para la
mayoría de las tareas habituales · En general, los alcances deben diseñarse considerando a los
trabajadores con dimensiones antropométricas más pequeñas. Por contra, las holguras deben
considerar las dimensiones de las personas de mayor tamaño. · Los movimientos corporales deben
seguir un ritmo natural, de tal forma que se logre una armonía entre la postura, la fuerza ejercida y
el movimiento corporal. · El espacio de trabajo disponible para realizar una tarea, debe permitir que
el trabajador adopte diferentes posturas de trabajo, el espacio debe favorecer la movilidad. · El
espacio de trabajo debe favorecer que el trabajador mantenga una postura vertical y mirando al
frente mientras realiza su actividad. Si la tarea impone demandas visuales, los puntos de trabajo
necesarios deben ser visibles manteniendo la cabeza y el tronco rectos, o bien con una ligera
inclinación de la cabeza hacia delante. Hay que evitar las posturas forzadas y asimétricas. · Lo ideal
es que el trabajador pueda elegir o al menos alternar entre la postura de pie y sentada. Si hay que
optar por una de estas dos posturas se preferirá, en general, la sentada. · Las posturas no deben
causar fatiga por esfuerzo muscular estático prolongado. Cada postura que se adopte debe tener un
apoyo estable. Por otra parte, hay que favorecer los cambios de postura con relativa frecuencia.