Dr.

Stefano Beonio Brocchieri

Medico Chirurgo Specialista in Odontostomatologia
Via Mazzini 28 20052 Busto Arsizio (Va)
Tel. 0331 622253
www.dottorbrok.it

Esercizi di rinforzo per le labbra

Ricorda che le labbra durante la corretta deglutizione devono essere chiuse

senza alcuna contrazione della muscolatura facciale.
Devi fare questi esercizi tutte le volte che lavi i denti.

- Allungamento attivo del labbro superiore: abbassa il labbro superiore

sugli incisivi tenendo questa posizione per 10 s, mentre si esegue questo
esercizio appoggia sulla gengiva degli incisivi inferiori il dito indice per evitare
la contrazione del muscolo mentoniero.

-Rinforzo del labbro superiore: porta verso l'alto il labbro superiore con
l'indice e il medio devi cercare di vincere questa forza con una contro
resistenza verso il basso del labbro.

-Rinforzo della parte interna dell'orbicolare:inserendo due dita agli angoli

della bocca e esercita una modesta trazione verso l'esterno e
contemporaneamente contrai la parte interno dell'orbicolare contrastando così
lo stiramento.

- Esercizio del bottone: metti nel vestibolo orale tra le arcate dentarie e le
labbra un bottone liscio del diametro di circa 2,5 cm legato a un elastico di 20
cm e poi tira in avanti e verso l'alto per rinforzare il labbro superiore o in avanti
e verso il basso per rinforzare l'inferiore trattenendo il bottone con le labbra
contraendo l'orbicolare.

-Esercizio bacio-sorriso: chiudi le labbra contraendole in avanti quindi

riportale indietro stirandole sopra le rispettive arcate dentarie e ribattendole
verso l'interno della bocca.
Ripeti 10 volte

-Esercizio dell'abassa lingua:tieni fra le labbra lo stecchino di un ghiacciolo

in posizione orizzontale senza l'aiuto dei denti e senza eccessiva contrazione
della muscolatura per più tempo possibile per esempio mentre studi o mentre
guardi la televisione.