SEMINARIO DE INVESTIGACIÓN

UNIDAD 1- FASE 2

ASPECTOS PSICOLÓGICOS ASOCIADOS AL PROCESO SALUD

ENFERMEDAD

PRESENTADO POR:

HEIDY KIMERLY MONTILLA GAMBOA

COD. 40.780.625

GRUPO: 403034_135

TUTORA

GERALDI LEUDO

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA

27 DE MARZO 2020
 Pregunta de Investigación.

¿Qué efecto tiene el ejercicio físico en la disminución del estrés en la

población actual de adolescentes y jóvenes de la localidad de Fontibón?

Justificación.

Se evidencia que las situaciones estresantes de los adolescentes y

jóvenes de la localidad de Fontibón, tienen una gran connotación en la

salud, reflejado en factores de agresividad, ansiedad, ira, etc.

El sistema nervioso conlleva a la supresión de la función inmune. El

sistema inmunológico se obstaculiza tanto de forma pasajera como

también es posible que el estrés constante anule la resistencia

inmunológica, de forma pasajera así como de forma duradera.

Existen factores que hacen pasar de la salud a la enfermedad, como

son: ansiedad, depresión, ira, agresividad, hostilidad etc,

evidenciándose que se constituyen factores predisponentes al distrés,

facilitando el rol del enfermo. Variables cognitivas como determinadas

cogniciones disfuncionales, pensamientos automáticos, ideas irracionales

desempeñan un papel importante en el inicio y mantenimiento de

trastornos emocionales, que a su vez tienen la repercusión antes

descrita.
 Objetivo General.

Conocer las estrategias que permitan disminuir factores de impacto

psicológico que afectan la salud de los adolescentes y jóvenes de la

localidad de Fontibón.

Objetivos específicos

1. Conocer el impacto del estrés en la salud, a través de los factores

que predisponen la enfermedad.

2. Determinar si el ejercicio físico puede ayudar reducir el estrés, en

los adolescentes y jóvenes.

Marco Conceptual.

Ejercicio Físico: Cualquier actividad física que mejora y mantiene

la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo

por varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejorar el

sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte,

pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional así como

actividad recreativa.

La actividad física aumentada puede otorgar una vida más larga y una

mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del

corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la

fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y

tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo del apetito

y quemar calorías. Sin embargo es aconsejable la realización de ejercicio

físico adecuándolo a la capacidad física de cada organismo, ya que la

práctica de deporte supone también una serie de riesgos para la salud.

Estrés: Reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego

diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se

percibe como amenazante o de demanda incrementada. Fisiológica o

biológica es la respuesta de un organismo a un factor de estrés tales

como una condición ambiental o un estímulo. En los humanos, el estrés

normalmente describe una condición negativa (distrés) o por el contrario

una condición positiva (eustrés), que puede tener un efecto mental,

físico e incluso de bienestar o malestar en un ser humano, o incluso en

otra especie de animal.

Bienestar Psicológico: Es un constructo complejo y multidimensional

relacionado directamente con la propia experiencia personal y el

consecuente funcionamiento vital óptimo que cada uno cree más

acertado en cuanto a sus necesidades y deseos.

Antecedentes.

Investigaciones efectuadas afirman que variables psicológicas

influyen en el sistema inmunitario fortaleciendo o en su efecto

debilitándolo, conllevando a la aparición de enfermedades tanto

mentales como físicas.

Las personas que experimentan ansiedad crónica, así como

prolongados periodos de tristeza y pesimismo, hostilidad, tensión

constante, y demás situaciones emocionales perturbadoras, tienen

mayor probabilidad de contraer enfermedades del corazón, asma,

artritis, dolores de cabeza, úlceras pépticas, siendo todo esto, una gran

amenaza a la salud.

Por otro lado, numerosos estudios revelan que la mayoría de las

personas que practican algún ejercicio o deporte informan que se

sienten mejor (bienestar psicológico) en relación con quienes no lo

hacen. El bienestar psicológico está asociado a la práctica de actividad

física: “Las personas que realizan regularmente ejercicio físico se

perciben más saludables, con menor estrés y presentan mejor estado de

ánimo que aquellas otras que no realizan ningún tipo de ejercicio físico.”

(Jiménez, Martínez, Miró, & Sánchez, 2006, pág. 196).

Marco Teórico

El ejercicio físico se ha revelado como una buena técnica terapéutica

para combatir algunos de los trastornos psicológicos que más parecen

afectar a nuestra sociedad en estos tiempos: ansiedad, estrés y

depresión. Incluso hay estudios que comparan los efectos ansiolíticos

del ejercicio físico, ciertas formas de psicoterapia, la meditación o el

mero descanso (Weinberg, & Gould, 1995), concluyéndose de ellos que

el ejercicio físico produce tan buenos efectos como el que más, con la

particularidad de que si el ejercicio se convierte en un hábito, la mejoría

tiende a mantenerse. Independientemente del nivel educativo y del

estado de la salud física, el beneficio parece ser mayor en las mujeres y

en las personas de 40 años o más.

Se han hallado mejoras o incrementos en aspectos tales como el

nivel de actividad, la autoimagen y el autoconcepto, la auto confianza y

la sensación de control, la estabilidad emocional o el funcionamiento

intelectual e incluso el rendimiento en campos tan diferentes como el

académico, el laboral o el sexual. Igualmente, las relaciones sociales, las

conductas cooperativas, el seguimiento de normas, el establecimiento

de la autodisciplina, etc., se veían favorecidas por la actividad física

(Biddle, 1993; Carter, 1977; Márquez, 1995; Morgan, 1985; Stephens,

1988). Por la vía del fomento de comportamientos o condiciones

incompatibles o favorecedoras del ejercicio físico se ven mejorados

aspectos tan diferentes como las conductas adictivas, la tensión,

algunos tipos de cefaleas derivadas de la misma; el aislamiento social, o

el absentismo laboral, pueden descender de manera asociada a la

práctica de ejercicio físico. Finalmente, y desde una perspectiva más

clínica, se produjeron descensos o alivios en relación con los niveles de

ansiedad, estrés o depresión, trastornos de los que nos ocuparemos

más adelante.

En un artículo publicado por Ramírez, W., Vinaccia, S., & Suárez, G

(2004), en la Revista de Estudios Sociales, de la Universidad de los

Andes, ubicada en la ciudad de Bogotá, Colombia: “Existe evidencia de

tipo teórica que nos indica que el ejercicio físico tiene una fuerte

influencia en factores que no se habían considerado anteriormente.

Véase estados emocionales como ansiedad y depresión, disminución del

estrés, mejoras de las capacidades intelectuales y cognitivas, apoyados

en cambios funcionales a partir de la práctica de actividad física y

deporte. Esto implica que la actividad deportiva puede considerarse un

elemento central y fundamental en los programas de promoción de la

salud para poblaciones infanto-juveniles con y sin patologías específicas

-como las dificultades de aprendizaje, los síntomas de hiperactividad,

algunos casos de deficiencia mental y conducta disocial-. Una vez más,

solo una perspectiva sistémica bio-psico-social-ambiental del ser

humano permite entender que las diferentes funciones fisiológicas y

cognitivas están interrelacionadas y que cambios o modificaciones

positivas en algunas de ellas van a repercutir en cambios y

modificaciones en esferas diferentes del organismo humano. Hace

muchos siglos, cuando planteaban que una mente sana podía existir en

un cuerpo sano -y viceversa- los griegos tuvieron una visión holista del

ser humano. Nuestra revisión evidencia que estaban por el camino

adecuado y que éste es el que debemos recorrer en futuras

investigaciones que pretendan desarrollar una intervención integral en la

promoción, prevención y tratamiento de muchas patología humanas”.

Referencias.

Martín, L. (2003). Aplicaciones de la Psicología en el Proceso Salud

Enfermedad. Revista Cubana Salud Pública (3) 275-281 Recuperado de:

http://scielo.sld.cu/pdf/rcsp/v29n3/spu12303.pdf

TUBÍO, J., & IBARZÁBAL, F. (2012). Repercusión del ejercicio físico

sobre la salud. Recuperado de:

http://www.apuntesdepsicologia.es/index.php/revista/article/view/432/

352

Ramírez, W., Vinaccia, S., & Suárez, G. (2004). El impacto de la

actividad física y el deporte sobre la salud, la cognición, la socialización

y el rendimiento académico: una revisión teórica. Recuperado de :

http://www.scielo.org.co/pdf/res/n18/n18a08.pdf

¿Qué es el bienestar psicológico? Factores de la felicidad subjetiva. -

PsicoPico. (2020). Recuperado de: https://psicopico.com/que-es-el-

bienestar-psicologico-factores-de-la-felicidad-subjetiva/
Estrés. (2020). Recuperado de: https://es.wikipedia.org/wiki/Estr

%C3%A9s

Ejercicio físico. (2020). Recuperado de:

https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico