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FORMULÁRIO DE MONITORIZAÇÃO DA EMOÇÃO

Quando você perceber que está a sentir uma emoção forte, por favor, tire um momento para observar e descrever a situação em que está e a emoção que
sente. Por favor, registe também qualquer pensamento que tenha nesse momento e qualquer sensação física (por ex. Coração a bater muito rápido, tensão
muscular, dor de cabeça...)

Dia / hora Situação Emoção Pensamento Sensação Física

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