CUERPO TÉCNICO

Roxana Lara Pablo Alejandro Guillermo

Vallejos Yercovich Díaz Gómez Muro

Directora Técnica Asistente Preparador Físico Entrenador de Utilero

Arqueras
 CUERPO MÉDICO

Hernán Franco Ivana Ana Belén

Galán Farina Bonetto Perez
Coordinador Médico Nutricionista Kinesióloga
La duración más común del CM en la población en general es de 28 días, con desviaciones hasta siete días (Saldarriaga & Artuz, 2010). En las
deportistas, los ciclos con 28 días se observan en un 60% de los casos, los ciclos de 21 días, en 28% y los de 30-35 días, en apenas 10-12%
(Volkov, 2002).

Según Vrubliovskiy (2003) el entrenador necesita saber cuál es la duración del ciclo menstrual de sus deportistas, para planificar el número
de días "favorables" para la capacidad de trabajo durante el año y programar mejor el proceso de entrenamiento. Ejemplo: deportistas de
ciclo de 21 días, tienen en un año un total de 17 ciclos menstruales. Las deportistas con un ciclo de 28 dias tienen 13 ciclos, y aquellas que
menstrúan cada 35 días tienen 10 ciclos al año. Respecto a esto, la capacidad para trabajo de alta intensidad en cantidad de días es de 178,
222 y 255 días.

En deportistas con un bajo nivel de tejido adiposo (<16%), con insuficiente ingesta calórica (30kcal x Kg. peso / día) (Loucks, 2011), o con un
exceso de actividad física, es probable que aparezcan desajustes hormonales y consecuentemente amenorrea de origen hipotalámico (Prior,
1985), que puede provocar osteoporosis (Marcus et al., 1985 y Bilanin et al., 1989) y desencadenar fracturas por estrés.
VO2 máx – En principio no existe diferencia de consumo de oxigen en las diferentes fases.

-Durante la fase lútea (14 al 28 aprox.), la OXIDACIÓN DE GRASAS és mayor y a la vez, el CONSUMO DE GLUCÓGENO aumenta durante
actividades anaeróbicas máximas.
 ENERO FEBRERO MARZO
L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J
JUGADORAS
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 1 2 3 4 5 6 7
JUGADORA 1
JUGADORA 2
JUGADORA 3 JUGADORA 4
JUGADORA 4 X X X X CICLO 28 DIAS 13 CICLOS AL AÑO
JUGADORA 5 10 DIAS FOLICULAR 130 DIAS FOLICULAR
JUGADORA 6 13 DIAS LUTEA 169 DIAS LUTEA
JUGADORA 7 5 MENSTRUANDO 65 DIAS MENSTRUANDO
JUGADORA 8 X X X X JUGADORA 8
JUGADORA 9 CICLO 30 DIAS 12,16 CICLOS AL AÑO
JUGADORA 10 12 DIAS FOLICULAR 144 DIAS FOLICULAR
JUGADORA 11 14 DÍAS LÚTEA 168 DIAS LÚTEA
JUGADORA 12 4 DIAS MENSTRUACIÓN
48 DÍAS MENSTRUANDO
JUGADORA 13
JUGADORA 14
JUGADORA 15
JUGADORA 16 X X X X
JUGADORA 17
JUGADORA 18
JUGADORA 19
JUGADORA 20
JUGADORA 21 X X X X X X EN CASOS IRREGULARES, NOS ASEGURAMOS DE
JUGADORA 22 LOS DIAS DE FASE FOLICULAR
JUGADORA 23
JUGADORA 24
JUGADORA 25
JUGADORA 26
JUGADORA 27
JUGADORA 28
JUGADORA 29
JUGADORA 30
MARCAR CON UNA X EL DÍA QUE COMIENZA TU MENSTRUACIÓN Y EL DÍA QUE TERMINA EL SANGRADO.