El poder transformador del reencuadre

Todo es según!
el color!
del cristal!
con que se mira !

Juan Carlos Jiménez, Septiembre 2013

Twitter: @jucarjim

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 Reencuadre para innovar

Cuando enfrentamos
obstáculos o dificultades,
el "reencuadre" de esas
situaciones puede ser
una efectiva fuente de
innovación.

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Cambio de perspectiva

Al cambiar la forma
de ver una adversidad,
empezamos a encontrar
soluciones y respuestas
que no podemos percibir
desde una perspectiva
negativa.

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 Un encuadre

Contiene una porción específica

de un conjunto mucho más
grande.

De manera consciente o no,

encuadramos los aspectos que
nos parecen más importantes
o los que queremos resaltar
según nuestro interés.

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Al hacer un encuadre

Establecemos límites en
una imagen mucho mayor,
y dentro de esos límites
focalizamos nuestra atención,
concentramos nuestros
pensamientos y acciones.

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 Cambiar el encuadre

Reencuadrar es salirse
de los límites iniciales
para cambiar el punto
de vista, la perspectiva
y el foco de atención
con el que atendemos
los asuntos que vivimos.

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Cambio de paradigmas

Reencuadrar implica
modificar los paradigmas
o esquemas mentales
que utilizamos para
analizar o actuar frente a
una situación determinada.

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 Creatividad transformadora

El reencuadre es
uno de los mayores
catalizadores de
creatividad para
abordar con éxito
retos y dificultades.

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 Creatividad transformadora

Al redefinir una situación que

nos afecta de manera negativa,
modificamos la valoración de
los hechos, los sentimientos,
la actitud y la manera en que
respondemos.

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Reencuadrar: cambiar significados

El significado de cualquier suceso

depende del encuadre con el que
lo observemos.

Cuando cambiamos la perspectiva,

cambiamos también el significado.

Al cambiar el significado también

se modifican las emociones y
conductas asociadas a él.

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 Cambiar el pensamiento

Reencuadrar es como pasar

de un pensamiento del tipo
"vaso medio vacío" a uno
del tipo "vaso medio lleno".

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 Cambiar el encuadre

Es un ejercicio
que siempre tiene
un alto impacto
positivo en nuestro
estado de ánimo
y comportamiento.

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Es ampliar las oportunidades

Al reencuadrarla, podemos
descubrir que una situación
aparentemente adversa
puede transformarse en
una oportunidad favorable.

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 Ejercicios de reencuadre

A continuación verás 10 ejemplos

de la utilidad que tiene ejercitar el reencuadre
cuando encaramos contratiempos:

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Ejemplo 1!

Encuadre tradicional:
"Me da pánico hablar en público".

Ejercicio de rencuadre:
"¿Qué puedo mejorar para sentir
más seguridad al hablar en público?"

En este caso el reencuadre no sólo

cambia la manera de interpretar
una debilidad, sino que ofrece un
plan de acción positivo inmediato.

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 Ejemplo 2!

Encuadre tradicional:
"Mi jefe no me valora suficiente,
es muy difícil progresar en esta
empresa".

Ejercicio de rencuadre:
"Voy a preguntarle a mi jefe qué
debo mejorar para tener más
oportunidades de desarrollo
profesional".

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Ejemplo 3!

Encuadre tradicional:
"No aprobaré esta materia,
porque el profesor no es
bueno dando clase".

Ejercicio de rencuadre:
"Voy a buscar otras
referencias para comprender
mejor la materia
y aprobarla".

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 Ejemplo 4!

Encuadre tradicional:
"Me gustaría viajar a esa ciudad,
pero es muy costoso y no está
a mi alcance".

Ejercicio de rencuadre:
"¿Cuánto tendría que ahorrar
mensualmente para poder hacer
ese viaje dentro de dos años?"

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Ejemplo 5!

Encuadre tradicional:
"La gente se ha vuelto mal
agradecida: ya ni responden
los buenos días".

Ejercicio de rencuadre:
"Voy a cambiar mi forma de
saludar para que la gente no
ignore mis buenos días".

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 Ejemplo 6!

Encuadre tradicional:
"Nuestros clientes son pichirres:
solo quieren descuentos".

Ejercicio de rencuadre:
"¿Qué necesitamos mejorar de
nuestros productos para que los
clientes los valoren más?"

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Ejemplo 7!

Encuadre tradicional:
"Ese cliente es muy injusto:
nos cambió por la competencia".

Ejercicio de rencuadre:
"Cuando perdamos un cliente,
vamos a llamarlo para ver por
qué se fue y así saber en qué
debemos mejorar".

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 Ejemplo 8!

Encuadre tradicional:
Me da mucha rabia cuando
se retrasa mi vuelo de regreso".

Ejercicio de rencuadre:
"Voy a aprovechar el retraso
del vuelo para disfrutar este
libro que casi nunca puedo leer".

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Ejemplo 9!

Encuadre tradicional:
"Es muy difícil comunicarme
con mi hijo porque pasa mucho
tiempo con sus videojuegos".

Ejercicio de rencuadre:
"Aprenderé algún videojuego
para poder pasar más tiempo
con mi hijo y tener más chance
de comunicarme con él".

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 Ejemplo 10!

Encuadre tradicional:
"La calle es un desastre, hay
demasiado tráfico y voy a llegar
tarde. Es una maldición".

Ejercicio de rencuadre:
"Con este tráfico es un buen
momento para escuchar el
audio libro que tengo pendiente
o poner la música que más me
gusta".

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Ojo: el ejercicio de reencuadre

1. Es una decisión personal, porque

siempre podemos enfrentar las
adversidades aprovechando aspectos
que están a nuestro alcance. Pero,
para poder verlos lo más importante
es explorar una manera diferente de
interpretarlos.

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 Ojo: el ejercicio de reencuadre

2. Es un ejercicio de lenguaje,
de redefinición de lo que tenemos
en frente, cambiando las palabras
y expresiones más tipicas por
otras que nos permitan mejorar
nuestras posibilidades más
cercanas y ciertas.

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¿Qué no es el reencuadre?

El reencuadre no es un mecanismo
de auto engaño, que nos permite
eludir los momentos más complejos.

Ni es un disfraz para maquillar

superficialmente las dificultades.

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 El poder del lenguaje

"El lenguaje interviene en niveles

básicos de la percepción y, sin tener
conocimiento o consentimiento,
transforma la sustancia misma
de cómo vemos el mundo."

Lera Boroditsky
Psicóloga Cognitiva
http://stanford.io/14ZO3ey

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Amplía tus oportunidades

El reencuadre es una opción

para ver e interpretar el
mundo, que está a nuestro
alcance, y nos ayuda a
ampliar nuestra perspectiva
de cualquier circunstancia
que encaremos.

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 Pero…

Reencuadrar solo funciona

si no es un acto pasivo y
está acompañado de acción.

Si no, solo sería un ejercicio

lingüístico o literario.

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Ejercitar el reencuadre

Tiene sentido cuando

lo usamos para cambiar
la manera de definir
lo que vemos y para
decidir la respuesta
a esa definición en
términos de conductas.

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 Ejercita tu creatividad
¿Qué otros ejercicios de reencuadre
agregarías a los propuestos?

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Para profundizar este tema

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