FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de reflexión inicial

Apreciados aprendices
En un ambiente de formación un instructor puede observar que algunos
aprendices al realizar las actividades académicas tienen un nivel de participación y
de realización de las mismas muy bajo y siempre tiene apariencia de estar
cansados durante toda la formación, además cuando deben trabajar grandes
jornadas, subir las escaleras; su recuperación después de realizar ese esfuerzo
físico es deficiente.
La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente
relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de
salud que da la OMS: “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y
no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
• ¿Cómo cree usted que la falta de desarrollo de las cualidades y habilidades
físicas y la alimentación influyen en las personas y en el ejemplo antes
citado?
Afecta bastante en el desarrollo físico y mental de los individuos ya que mantener
hábitos de vida saludable permite aumentar la productividad y el desempeño del
cuerpo al 100% del cuerpo humano.
• ¿Qué implicaciones tiene en el desarrollo de las actividades cotidianas, de
estudio, social y personal una mala condición física y cuáles son sus efectos
a corto y mediano plazo?
Se logra que las personas se vuelvan sedentarias y presenten cansancio físico,
falta de atención, sueño, desmotivación al momento de realizar cualquier actividad
sea simple o compleja.
CORTO PLAZO: La vida sedentaria aumenta el riesgo
de padecer algunos tipos de cáncer.
La falta de actividad física fomenta un
incremento del riesgo de padecer LARGO PLAZO:
sobrepeso u obesidad.
El sedentarismo duplica el riesgo de
Este estado físico conlleva, a su vez, sufrir enfermedades cardiovasculares
numerosos peligros para el y diabetes tipo II. También de
organismo y problemas de salud. padecer hipertensión arterial.
Las mujeres sedentarias se ven más Las personas sedentarias tienen
afectadas por los efectos de la entre un 20 -30% más de
menopausia. posibilidades de morir de forma
prematura.
  La actividad física ayuda también psicológicamente. Tanto es así, que las
personas que practican ejercicio físico de manera regular tienen menos
posibilidades de padecer depresión.

 Evitar estos riesgos es sencillo. Tan solo tenemos que comenzar a practicar
actividad física, acorde con nuestras capacidades. Las mejorías se
experimentan ¡tanto en el cuerpo como en la mente!

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos

necesarios para el aprendizaje
Durante la realización y ejecución implícita en esta guía de aprendizaje se
identificarán los siguientes conceptos:
• Definición motricidad fina y gruesa, desarrollo e importancia, agotamiento y
cansancio, consulta esos términos.
 Motricidad gruesa: Comprenden los movimientos motrices complejos
como lanzar objetos, patear una pelota o saltar la soga.

 Motricidad fina: Se refieren a las actividades que requieren la coordinación

ojo-mano y la coordinación de los músculos cortos. Ejemplos: Recortar
figuras o agarrar el lápiz para dibujar.

 Desarrollo: tiene como eje central el desarrollo de sus capacidades, busca

el mejoramiento de la calidad de vida.

 Debilidad: La debilidad ocurre cuando se disminuye la fuerza y se necesita

un esfuerzo adicional para mover cierta parte del cuerpo o de todo el
cuerpo. La debilidad se debe a la pérdida de fuerza muscular.

 Cansancio: El cansancio es una sensación extrema de agotamiento o falta

de energía, a menudo descrita como estar exhausto.

Las personas presentan este cansancio incluso cuando parecen estar

durmiendo lo suficiente. Puede tener muchas causas, incluyendo trabajar
demasiado, haber perturbado el sueño, el estrés y la preocupación, falta de
suficiente actividad física, y padecer una enfermedad.
Salud física y mental:
 SALUD FÍSICA: Consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo
funcionamiento del organismo de los individuos, es decir, es una condición
general de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental,
emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad.

 SALUD MENTAL Y EMOCIONAL: deben estar en armonía con la salud

física, porque en gran medida el hecho de que una persona se sienta bien y
lo demuestre es sinónimo de que es consciente de que está en buen
estado, y en caso de sobrellevar alguna enfermedad o problema de salud,
el tener pensamientos positivos y ser optimistas ayuda de una forma
increíble al estado físico.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y

Teorización
ACTIVIDAD
▪ Consulta ¿qué es la reacción mental y cuáles son sus características?
Reacción mental:
Es un concepto que se utiliza para referirse al conjunto de tensiones inducidas en
una persona por las exigencias del trabajo mental que realiza (procesamiento de
información del entorno a partir de los conocimientos previos, actividad de
rememoración, de razonamiento y búsqueda de soluciones, etc.). Para una
persona dada, la relación entre las exigencias de su trabajo y los recursos
mentales de que dispone para hacer frente a tales exigencias, expresa la carga de
trabajo mental.
Cacterísticas:
 Las capacidades de memoria, de razonamiento, de percepción, de
atención, de aprendizaje, etc.
 De las exigencias de la tarea.
 De las circunstancias de trabajo (físicas, sociales y de organización).
 Del exterior de la organización.

La carga de trabajo mental puede ser inadecuada cuando uno o más de los
factores identificados es desfavorable y la persona no dispone de los mecanismos
adecuados para afrontarlos.
▪ Consulta cuáles son las habilidades básicas del pensamiento con la
definición de cada una de ellas. Mapa conceptual.
 Son procesos mentales que permiten el manejo HABILIDADES BÁSICAS DEL PENSAMIENTO
y la transformación de la información, te Aprendiz: Hector Alberto Morato Jimenez
facilitan la organización y reorganización de tu
Programa: TGPA
percepción y tu experiencia para tratar con
mayor 1 claridad diferentes situaciones y dirigir tu SE CLASIFICAN EN: Ficha: 1835411
atención hacia un fin determinado.

Observación Descripción Comparación Relación Clasificación

Proceso mental de fijar la
atención en una persona,
objeto, evento o situación,
para identificar sus
características.
TIENE DOS MOMENTOS
UN MOMENTO
CONCRETO:
En el cual se hace uso de
los sentidos para captar las
características de la
persona, objeto, evento o
situación.
UN MOMENTO
ABSTRACTO:
Tiene que ver con la
reconstrucción de los datos
en la mente.
Es el proceso mediante el cual se
informa de manera clara, precisa
y ordenada las características del
objeto de la observación. Se
puede describir: de lo general a lo
particular.
Dependiendo del propósito de la
descripción.
Preguntas guías, por ejemplo
Persona:
¿Quién es? ¿Cómo es? ¿Cómo
se llama? ¿Qué edad tiene? ¿A
qué se dedica?
Objeto:
¿Qué es? ¿Qué tiene? ¿Qué
hace? ¿Qué función realiza?
¿Para qué se usa?
Consiste en el establecimiento de En la relación se llega
diferencias y semejanzas entre Es un proceso mental
un paso más allá en el
personas, objetos, eventos o que permite agrupar
procesamiento de la
situaciones, el establecimiento de personas, objetos,
información, es decir,
semejanzas permite generalizar. eventos o situaciones con
se consideran pares de
características de una base en sus semejanzas
En la comparación el concepto de y diferencias, es una
variable facilita el proceso, el cual misma variable
provenientes de la operación epistemológica
representa una característica del fundamental.
objeto de observación y puede ser comparación y se
cualitativa y cuantitativa conectan mediante un
nexo entre ellas.
Los nexos utilizados
pueden ser:
La clasificación permite
identificar personas,
R Mayor que objetos, eventos o
R Menor que situaciones que jamás se
R Igual a han visto, identificar o
R Diferente a definir conceptos y
plantear hipótesis.
 ▪ De las actividades que Usted realice en casa, haz una lista y clasifica a
través en una tabla Excel, clasificando e identificando tanto si es de
psicomotricidad, de pensamiento u otro.

LISTA DE ACTIVIDADES HECHAS EN CASA

Clasificación de Psicomotricidad
# Actividades en Casa
Motricidad fina Motricidad gruesa
1 Bañarme    
2 Lavar la loza    
3 Cocinar    
4 Montar bicicleta    
5 Boxear    
6 Caminar    
7 Jugar Play 4    
8 Ver Tv.    
9 Pasear a los perros    
1
0 Estudiar    

▪ ¿Qué tipo de habilidades y de pensamiento considera que debe tener en

relación a su proyecto productivo a desarrollar?

PENSAMIENTOS Y HABILIDADES
Empatía
Inteligencia Emocional
Asertividad
Capacidad de Escucha
Capacidad de Comunicación
Capacidad de Definir un Problema
Capacidad de Evaluar Soluciones
Negociación
Pensamiento Inductivo
Pensamiento Analítico
Pensamiento Lateral o Creativo
Pensamiento Duro
Pensamiento Convergente
▪ ¿Cuáles son los factores de riesgo no teniendo una buena salud mental?

Ò Sentimientos de tristeza o desanimo.

Ò Pensamientos confusos o Capacidad reducida de concentración.
Ò Preocupaciones o miedos excesivos o sentimientos intensos de culpa.
Ò Altibajos y cambios radicales de humor.
Ò Alejamiento de las amistades y de las actividades.
Ò Cansancio importante, baja energía, y problemas de sueño.
Ò Desconexión de la realidad (Delirio), paranoia o alucinaciones.
Ò Incapacidad para afrontar los problemas o el estrés de la vida diaria.
Ò Problemas para comprender y relacionar las situaciones y las personas.
Ò Problemas con el uso de alcohol o drogas.
Ò Cambios importantes en los hábitos alimentarios.
Ò Cambios en el deseo sexual.
Ò Exceso de enojo, hostilidad o violencia.
Ò Pensamiento suicida.

▪ ¿Con cuáles ejercicios físicos o mentales podemos contrarrestar esos

factores de riesgo que nos pueda afectar? ▪ Realiza un video con uno de los
ejercicios y danos la conclusión

 Buena alimentación
 Dormir adecuadamente
 Realizar alguna actividad física

▪ Realiza 3 ejercicios aplicando motricidad fina y 3 ejercicios con motricidad

gruesa. Exponer cuáles son sus propias conclusiones video chat. (cada
ejercicio debe tener como máximo un minuto en el video).