Cultura Fisica Iii 1er Año

ENFPP – PNP/ ESCUELA DE OFICIALES - PNP
SILABUS DE CULTURA FÍSICA

(PRIMER AÑO /III SEMESTRE/PROGRAMA REGULAR)
I. INFORMACIÓN GENERAL
1. EJE CURRICULAR : FORMACIÓN COMPLEMETARIA

2. ÁREA COGNITIVA : CULTURA FÍSICA
3. HORARIO : LUNES Y JUEVES
4. AÑO : PRIMER AÑO
5. PERIODO ACADÉMICO : III Semestre – 2020 – I
6. HORAS SEMANALES : 04
7. HORAS SEMESTRALES : 68
8. CRÉDITOS : 02
9. DURACIÓN : 16 DE MARZO – 11 DE JULIO
II. DESCRIPCION Y JUSTIFICACIÓN

Cultura Física es un curso de formación profesional dirigido a los cadetes
estudiantes que corresponde al currículo de estudios de la EO PNP.
Brinda al futuro profesional las bases teórico-prácticas y metodológicas
del enfoque y marco curricular de la Educación Física, aplicadas a la
educación superior. Proporciona elementos de ciencias aplicadas y
técnicas esenciales, con el propósito de complementar aspectos y
experiencias en la preparación física policial de los estudiantes de este
programa; comprende su cuerpo, Comprende las relaciones entre la
actividad física, alimentación, postura e higiene personal, del ambiente y
la salud y se relaciona utilizando sus habilidades sociomotrices,
complementado a la par con el desarrollo de los diferentes fundamentos
en las disciplinas de natación, atletismo, gimnasia; mejorando
habilidades principales como la fuerza, resistencia cardiovascular,
resistencia muscular, potencia, flexibilidad, velocidad, coordinación,
equilibrio, precisión, gestos deportivos, entre otros; preparándolos así
para un excelente desempeño en sus exámenes académicos, desarrollo
profesional y personal.
El programa de preparación física estará compuesto por ejercicios
funcionales, técnicas deportivas, tanto en pista como en el medio
acuático, constantemente variados; de acondicionamiento general,
ejecutados por niveles y técnicas contrastados con los diferentes
programas de entrenamiento de otros países.
En este contexto, se ha programado la asignatura de Cultura Física

haciendo una minuciosa diversificación de los contenidos a tratar,
organizándolos de modo coherente en unidades que se orientan a
desarrollar las competencias.
III. COMPETENCIAS/CAPACIDADES
N
º COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES DE DESEMPEÑOS
Coordina su cuerpo y da
respuestas motrices eficaces
durante la práctica de diversas
Se desenvuelve  Comprende su
actividades físicas, monitoreando
de manera cuerpo
2 las mejoras en el control de su
autónoma cuerpo en donde se aplique la
a través de su  Se expresa
comprensión de las fases de
motricidad. corporalmente. movimiento, y la preparación y
ejecución de las acciones, con
seguridad y confianza.
 Comprende las Argumenta la importancia de la

relaciones entre la actividad física que debe realizar
actividad física, según sus características
Asume una vida alimentación, postura individuales para la mejora de la
3
saludable. e higiene y la salud calidad de vida.
 Incorpora prácticas
que mejoran su
calidad de vida.
Elabora y comunica tácticas y

 Se relaciona estrategias en los juegos y
Interactúa a utilizando sus actividades deportivas de interés
través habilidades colectivo. Asume roles y funciones
4 de sus sociomotrices. bajo un sistema de juego que
habilidades  Crea y aplica vincula las habilidades y
sociomotrices. estrategias y tácticas capacidades de cada uno de los
de juego. integrantes del equipo.
IV.
V. PROGRAMACION DE CONTENIDOS POR UNIDAD DE APRENDIZAJE
UNIDAD I (7semanas)
SEMANA
CAMPO TEMÁTICO ESTRATEGIA
N°
01 Evaluación de entrada Pruebas de atletismo/Test físicos/otros
1. Familiarización al medio acuático

NATACIÓN
2. Flotación ventral dorsal
3. Desplazamiento con pateo (sin braceo), cara
 Desplazamiento decúbito
abajo. Se detiene para respirar
ventral.
4. Buceo
 Técnica de pateo 5. Soldado (desplazamiento brazos al cuerpo)
 Resistencia cara abajo. Se detiene para respirar
ATLETISMO 1. Preparación física general

2. Técnica de partida y llegada (gesto deportivo)
 Velocidad 3. Entrenamiento para velocidad
 Técnica 4. Carrera de 50 mts
02
1. Técnica de agarre en barra (supinación y

pronación)
GIMNASIA
2. Repeticiones x serie
(ÁREA DE APARATOS)
3. Pasaje de escalera braquial
4. Pasaje de barras paralelas
ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
 Resistencia cardiovascular 3. Wod (Workout of the Day) de Resistencia
 Fuerza 4. Entrenamiento de intervalos (HIIT, TABATA,
 Tonicidad muscular otros)
 Área de core 5. Trabajo especifico para el área de CORE
IMPORTANTE:
DEBE REALIZARSE ESTRETCHING INICIAL MODERADO Y ESTRETCHING FINAL
RIGUROSO
INSTRUMENTO DE EVALUACION:
 TABLA DE ESFUERZO FISICA DE 1ER AÑO
 LISTA DE COTEJO, DATOS DE TIEMPO CRONOMETRADO ALCANZADO EN CLASE
 REGISTRO AUXILIAR
 VEASE EN ORIENTACION DE EVALUACION
SEMAN
A CAMPO TEMÁTICO ESTRATEGIA
N°
NATACIÓN 1. Desplazamiento vadeo (perrito)

2. Coordinación pateo, brazos extendidos con
 Respiración respiración frontal.
 Desplazamientos 3. Pateo lateral cara afuera (brazo extendido)
 Coordinación 4. Desplazamiento espalda, brazos recogidos
 Resistencia 5. Técnica de llegada

2. Ejercicios de potencia
 Técnicas 3. Ejercicios de velocidad
 Velocidad 4. Gesto deportivos (partida - llegada)
 Potencia 5. Carrera de 100 mts
03
pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
 Resistencia 3. Wod (Workout of the Day) de Resistencia
cardiovascular 4. Entrenamiento de intervalos (HIIT, TABATA,
 Fuerza otros)
 Tonicidad muscula 5. Trabajo especifico para el área de Core
 Área Core
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. Desplazamiento pateo frontal con

movimiento de hombros. Saca la cara para
 Respiración respirar en vadeo.
 Coordinación 2. Coordinación pateo lateral con respiración
 Resistencia lateral, brazo extendido.
3. Desplazamiento espalda

2. Ejercicios de potencia
 Técnicas 3. Gesto deportivo, estilo
 Resistencia 4. Partida baja
 Potencia 5. Carrera de 400 mts.
04
pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
 Resistencia 3. Wod (Workout of the Day) de Resistencia
cardiovascular 4. Entrenamiento de intervalos (HIIT, TABATA,
 Fuerza otros)
 Tonicidad muscular 5. Trabajo especifico para el área de CORE
 Área de core
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. Brazada de crol con un solo brazo,

respiración lateral.
 Estilo Crol 2. Braceo en espalda sin pateo
 Estilo espalda 3. Braceo espalda con pateo
 Brazada 4. Técnica de llegada
 Respiración
 Coordinación
 Resistencia

2. Carrera de 1800 mtrs
 Fondo 3. Técnicas de respiración
 Resistencia 4. Estrategia de ritmo
 Potencia 5. Recuperación
05

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
 Área de CORE 5. Trabajo especifico para el core.
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. Brazada de crol completo con respiración

lateral.
 Estilo Crol 2. Braceo en espalda con pateo
 Estilo espalda 3. Técnica de partida
 Brazada 4. Técnica de llegada
 Respiración 5. 25 mtrs de afloje vadeo
 Coordinación 6. 25 mtrs de afloje en crol
 Resistencia (largos) 7. 25 mtrs de buceo
8. 100 mtrs combinado

 Potencia 5. Recuperación
06

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. Afloje inicial libre 50 mtrs

2. 100 mtrs crol
 Estilo Crol 3. 100 mtrs espalda
 Estilo espalda 4. Técnicas de respiración
 Brazada
 Respiración
 Coordinación
 Resistencia (largos)

07  Potencia 5. Recuperación

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)
ENTRENAMIENTO
1. Circuitos funcionales divido (tren superior o
FUNCIONAL
inferior)
2. Circuito mixto
 Resistencia cardiovascular
3. Wod (Workout of the Day) de Resistencia
 Fuerza
4. Entrenamiento de intervalos (HIIT, TABATA,
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMANA 8: PRIMER EXAMEN PARCIAL
UNIDAD II ( 4 semanas)
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. Afloje inicial CROL 50 mtrs

2. 50 mtrs Pateo mariposa
 Estilo Crol 3. 50 mtrs brazada de mariposa sin pateo
 Estilo Mariposa 4. Técnicas de respiración
 Estilo espalda 5. 25 mtrs estilo completo coordinación
 Brazada brazada pateo
 Respiración
 Coordinación
 Resistencia

2. Postas 4 x 100
 Postas 3. Técnicas de respiración
 Resistencia 4. Técnica de partida y entrega
 Potencia 5. Estrategia de ritmo
09
 Velocidad 6. Recuperación

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
3. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN CAMPO TEMÁTICO

A ESTRATEGIA
N°
NATACIÓN 1. Afloje inicial 25 mtrs CROL 25 mtrs Espalda

2. 50 mtrs Pateo mariposa
 Estilo Crol 3. 50 mtrs brazada de mariposa sin pateo
 Estilo Mariposa 4. Técnicas de respiración
 Estilo espalda 5. 50 mtrs estilo completo coordinación
 Brazada brazada pateo
 Respiración
 Coordinación
 Resistencia

2. Pruebas de velocidad 60 y 100 mtrs
 Potencia 3. Técnicas de respiración
4. Estrategia de ritmo
10  Velocidad 5. Recuperación

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. Afloje inicial 25 mtrs vadeo 25 mtrs buceo

2. 50 mtrs Crol
 Estilo Crol 3. 50 mtrs Espalda
 Estilo Mariposa 4. 50 mtrs Mariposa
 Estilo espalda 5. Técnicas de respiración
 Brazada
 Respiración
 Coordinación
 Resistencia

11  Velocidad 5. Recuperación

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. Afloje inicial 25 mtrs Crol 25 mtrs buceo

2. Técnica de partida desde plataforma para
 Técnica de salida desde estilo crol.
plataforma en estilo Crol 3. Técnica de partida de dorso desde el agua
 Partida de dorso estilo Espalda para estilo espalda
 Respiración 4. Técnicas de respiración
 Coordinación

2. Pruebas de 2000 mtrs
12

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMANA 13: SEGUNDO EXAMEN PARCIAL

UNIDAD III ( 4 semanas)
SEMAN
N°
1. Afloje inicial 25 mtrs Crol 25 mtrs buceo

2. 100 mtrs:
NATACIÓN
25 mtrs de espalda con partida dorsal
 Estilos 25 mtrs de mariposa partida desde plataforma
 Respiración 25 mtrs de crol partida desde plataforma
 Coordinación 25 mtrs buceo
3. Técnicas de respiración

3. Carrera de 100 mtrs y 200 mtrs
 Velocidad 4. Técnicas de respiración
 Potencia 5. Estrategia de ritmo
 Resistencia 6. Recuperación
14
 Velocidad

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
1. 100 mtrs con relevos:

NATACIÓN 25 mtrs de espalda con partida dorsal
25 mtrs de mariposa partida desde
plataforma
 Postas
25 mtrs de crol partida desde plataforma
 Respiración
25 mtrs buceo partida desde plataforma
 Coordinación
2. Técnicas de respiración

15

pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN
N°
NATACIÓN 1. 50 mtrs buceo

2. 50 mtrs vadeo
 Estilo Crol 3. 100 mtrs crol
 Estilo Espalda 4. 100 mtrs espalda
 Respiración
 Coordinación 5. Técnicas de respiración

2. Pruebas de velocidad 100 mtrs
16
pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMAN CAMPO TEMÁTICO

A ESTRATEGIA
N°
NATACIÓN 1. 50 mtrs buceo

2. 50 mtrs vadeo
 Estilo Crol 3. 100 mtrs crol
 Estilo Espalda 4. 100 mtrs espalda
 Respiración
 Coordinación 5. Técnicas de respiración

2. Pruebas de 2000 mtrs
17
pronación)
GIMNASIA
(ÁREA DE APARATOS)

FUNCIONAL inferior)
2. Circuito mixto
IMPORTANTE:
RIGUROSO
SEMANA 18: EXAMEN FINAL
VI. LOGROS DE APRENDIZAJE

COMPETENCIA del área:
Demostrar la importancia del acondicionamiento físico para la formación
policial como parte del currículo de estudio. Mediante una solida
formación pedagógica que permita comprender y valorar la virtud de la
asignatura.
DESEMPEÑO:
Que los estudiantes logren el desarrollo de las diferentes competencias,
reconociendo sus capacidades físicas, motrices y morales, otorgando el
sustento autocritico y comparativo sobre la importancia y necesidad de la
preparación física en sus diferentes pruebas (natación, atletismo,
gimnasia), siendo capaces de reconocer el porqué - para que y el cambio
que origina en su formación personal y profesional.
VII. ESTRATEGIAS DIDACTICAS:

Las técnicas de enseñanza se orientaran a la interacción permanente
docente – dicente, enmarcadas en la cultura participativa y el trabajo en
equipo.
El desarrollo de los contenidos curriculares será eminentemente práctico
mediante la instrucción dirigida.
VIII. EQUIPOS Y MATERIALES:

El docente para el desarrollo de la signatura se proveerá de los equipos
y materiales adecuados a la naturaleza de los contenidos del silabo
mediante el material del almacén deportivo de la EO – PNP.
IX. ORIENTACIÓN DE EVALUACIÓN:
La asistencia a las sesiones académicas es obligatoria en un 100%, en

caso de no asistir justificación algún por la sub dirección académica de la
EO – PNP, el cadete desaprobara la asignatura. El proceso de
evaluación del aprendizaje será permanente y comprenderá:
A. La Evaluación Formativa, es una actividad sistemática y continua,

que tiene por objeto proporcionar la información necesaria sobre el
proceso educativo, para reajustar sus objetivos, revisar críticamente
los planes, los programas, los métodos y recursos, orientar a los/las
cadetes y retroalimentar el proceso mismo, mediante:
1. La evaluación y control permanente, individual o en grupos, de cada

una de las pruebas desarrolladas en los diferentes trabajos
deportivos individuales y colectivos.
2. Exámenes parciales de tipo práctico (8° y 13° semana) concordante

con la tabla de evaluación de las pruebas de cultura física: 100 m./p ,
flexiones de brazos – barras (V), abdominales en plano normal (D),
1800 m/p y natación 25 m. orientados a valorar en forma practica el
aprendizaje- técnico de los contenidos.
3. Examen final de tipo práctico (17° semana) concordante con la tabla
de evaluación de las pruebas de cultura física: 100 m./p , flexiones
de brazos – barras (V), abdominales en plano normal (D), 1800 m/p
y natación 25 m. orientados a valorar en forma practica el
aprendizaje- técnico de los contenidos.
B. El promedio general se calculará en concordancia con las

disposiciones establecidas en el manual del régimen de educación
de las escuelas de formación de la PNP y a la naturaleza de la
asignatura, conforme se detalla a continuación:
PROMEDIO GENERAL:
PG = PEP (3) + PO (1) + EF (4)

08
PEP = PROMEDIO DE EXAMENES PARCIALES

PO = PARTICIPACION ORAL
EF = EXAMEN FINAL
X. BIBLIOGRAFÍA:
CURRICULO NACIONAL - MINEDU

PILA TELEÑA, Augusto. Preparación Física.
PILA TELEÑA, Augusto. Educación Física Deportiva.
RIUS SANT, Joan. Metodología y Técnicas de Atletismo.
KELVIN JUBA Manual de entrenamiento de natación.
VELIT BAILETTI, Efraín. Manual de Educación Física PNP.
ARAMILLO RODRIGUEZ, Clareth Antonio. Atletismo: Selección,
entrenamiento y Planificación.
FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE Reglamento de Atletismo.
FEDERACIONES DE ATLETISMO (IAAF)
FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE NATACIÓN Reglamento de
Natación. AMATEUR (FINA).
CRONOGRAMA DE TRABAJO Y DISTRIBUCIÓN DE AREAS DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS III SEMESTRE – EO/PNP
1ER TURNO 15:30 – 16:15
FECHAS MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO

TEMAS
04 y 07 1ER EXAMEN PARCIAL

16 1 2 2 3 0 0 0 13 1 2 2 2 3 11 1 1 2 2 2 0 0 1 1 2 2 2 0 06 0
9 3 6 0 2 6 9 6 0 3 7 0 4 8 1 5 8 1 4 5 8 2 5 9 2 9
NATACIÓN 01 0 0 0 0 0 0 0 01 0 0 0 0 0 01 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 01 0
(PISCINA) 02 4 1 4 1 4 1 4 02 4 1 4 1 4 02 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 02 4
03 0 0 0 0 0 0 0 03 0 0 0 0 0 03 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 03 0
5 2 5 2 5 2 5 5 2 5 2 5 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 5
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
08 y 11 2DO EXAMEN PARCIAL

6 3 6 3 6 3 6 6 3 6 3 6 6 3 6 3 6 3 6 3 6 3 6 3 6 6
EXAMEN FINAL (DACA)

ÁREA DE 04 0 0 0 0 0 0 0 04 0 0 0 0 0 04 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 04 0
ATELTISMO 05 1 4 1 4 1 4 1 05 1 4 1 4 1 05 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 05 1
06 0 0 0 0 0 0 0 06 0 0 0 0 0 06 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 06 0
2 5 2 5 2 5 2 2 5 2 5 2 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 5 2 2
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
3 6 3 6 3 6 3 3 6 3 6 3 3 6 3 6 3 6 3 6 3 6 3 6 3 3
AREA DE 07 1 0 1 0 1 0 1 07 1 0 1 0 1 07 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 07 1
APARATOS 08 0 7 0 7 0 7 0 08 0 7 0 7 0 08 0 7 0 7 0 7 0 7 0 7 0 7 0 08 0
09 1 0 1 0 1 0 1 09 1 0 1 0 1 09 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 09 1
1 8 1 8 1 8 1 1 8 1 8 1 1 8 1 8 1 8 1 8 1 8 1 8 1 1
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9
E.FUNCIONA 10 0 1 0 1 0 1 0 10 0 1 0 1 0 10 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 10 0
L 11 7 0 7 0 7 0 7 11 7 0 7 0 7 11 7 0 7 0 7 0 7 0 7 0 7 0 7 11 7
AUDITORIO 0 1 0 1 0 1 0 0 1 0 1 0 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0
O LOZAS 8 1 8 1 8 1 8 8 1 8 1 8 8 1 8 1 8 1 8 1 8 1 8 1 8 8
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9
2DO TURNO 16:15 – 17:00
FECHAS MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO

TEMAS 16 19 23 26 30 02 0 09 13 16 20 23 2 30 1 14 18 21 25 28 0 04 15 18 22 25 29 02 0 09
6 7 1 1 6
NATACIÓN 10 07 10 07 10 07 1 07 10 07 10 07 1 07 1 07 10 07 10 07 1 07 10 07 10 07 10 07 1 07
(PISCINA) 11 08 11 08 11 08 0 08 11 08 11 08 0 08 0 08 11 08 11 08 0 08 11 08 11 08 11 08 0 08
09 09 09 1 09 09 09 1 09 1 09 09 09 1 09 09 09 09 1 09
04 y 07 1ER EXAMEN PARCIAL
08 y 11 2DO EXAMEN PARCIAL
EXAMEN FINAL (DACA)

1 1 1 1 1
ÁREA DE 07 10 07 10 07 10 0 10 07 10 07 10 0 10 0 10 07 10 07 10 0 10 07 10 07 10 07 10 0 10
ATELTISMO 08 11 08 11 08 11 7 11 08 11 08 11 7 11 7 11 08 11 08 11 7 11 08 11 08 11 08 11 7 11
09 09 09 0 09 09 0 0 09 09 0 09 09 09 0
8 8 8 8 8
0 0 0 0 0
9 9 9 9 9
AREA DE 04 01 04 01 04 01 0 01 04 01 04 01 0 01 0 01 04 01 04 01 0 01 04 01 04 01 04 01 0 01
APARATOS 05 02 05 02 05 02 4 02 05 02 05 02 4 02 4 02 05 02 05 02 4 02 05 02 05 02 05 02 4 02
06 03 06 03 06 03 0 03 06 03 06 03 0 03 0 03 06 03 06 03 0 03 06 03 06 03 06 03 0 03
5 5 5 5 5
0 0 0 0 0
6 6 6 6 6
E.FUNCIONAL 01 04 01 04 01 04 0 04 01 04 01 04 0 04 0 04 01 04 01 04 0 04 01 04 01 04 01 04 0 04
(AUDITORIO 02 05 02 05 02 05 1 05 02 05 02 05 1 05 1 05 02 05 02 05 1 05 02 05 02 05 02 05 1 05
O LOZAS 03 06 03 06 03 06 0 06 03 06 03 06 0 06 0 06 03 06 03 06 0 06 03 06 03 06 03 06 0 06
DEPORTIVAS 2 2 2 2 2
0 0 0 0 0
3 3 3 3 3
HORARIO DE CLASES DEL 1ER AñO EO PNP III SEMESTRE 2020 – I
PROGRAMA REGULAR
LUNES JUEVES
14:00 – RANCHO
15:00
15:30 –
16:15
CULTURA CULTURAFÍSICA
FÍSICA III III
16:15 –
17:00
MAPA DE LAS AREAS DE TRABAJO PARA CULTURA FÍSICA

Cultura Fisica Iii 1er Año

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SILABUS DE CULTURA FÍSICA

1. EJE CURRICULAR : FORMACIÓN COMPLEMETARIA

II. DESCRIPCION Y JUSTIFICACIÓN

En este contexto, se ha programado la asignatura de Cultura Física

 Comprende las Argumenta la importancia de la

Elabora y comunica tácticas y

01 Evaluación de entrada Pruebas de atletismo/Test físicos/otros

1. Familiarización al medio acuático

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. Desplazamiento vadeo (perrito)

ATLETISMO 1. Preparación física general

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. Desplazamiento pateo frontal con

ATLETISMO 1. Preparación física general

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. Brazada de crol con un solo brazo,

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. Brazada de crol completo con respiración

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. Afloje inicial libre 50 mtrs

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

SEMANA 8: PRIMER EXAMEN PARCIAL

NATACIÓN 1. Afloje inicial CROL 50 mtrs

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 2. Circuitos funcionales divido (tren superior o

SEMAN CAMPO TEMÁTICO

NATACIÓN 1. Afloje inicial 25 mtrs CROL 25 mtrs Espalda

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. Afloje inicial 25 mtrs vadeo 25 mtrs buceo

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. Afloje inicial 25 mtrs Crol 25 mtrs buceo

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

SEMANA 13: SEGUNDO EXAMEN PARCIAL

1. Afloje inicial 25 mtrs Crol 25 mtrs buceo

ATLETISMO 2. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

1. 100 mtrs con relevos:

ATLETISMO 1. Preparación física general

1. Técnica de agarre en barra (supinación y

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

NATACIÓN 1. 50 mtrs buceo

ATLETISMO 1. Preparación física general

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o

SEMAN CAMPO TEMÁTICO

NATACIÓN 1. 50 mtrs buceo

ATLETISMO 1. Preparación física general

ENTRENAMIENTO 1. Circuitos funcionales divido (tren superior o