Entrega N°3 PDF

PREVENCION IRA- IRAG- COVID-19
Municipio: Granada
Fecha de realización: Hora:
ACTIVIDAD 3
01 al 31 de Mayo de 2020 08:00 -17:00
Tema tratado
Desarrollo de la estrategia “me quiero y me quieren responsable de mi salud” para la

promoción del envejecimiento activo a través de la implementación de hábitos saludables.
Grupo beneficiario:
Comunidad en General municipio de Granada
Población
Lugar Población programada
cubierta
CASA - CASA : Vereda san Jóvenes y Adultos mayores 20 Personas

José centro, barrio san pedro,
barrio nueva Marsella, centro (
casco urbano) del municipio de
Granada.
Realizar las jornadas de casa de salud con el fin de promover los

estilos de vida saludable como factores protectores para la
Objetivo
prevención de las enfermedades crónicas no trasmisibles donde
General
se incluya la demanda inducida e identificación de factores de
riesgo específicos de cada barrio o vereda.
 Abordar los lineamientos dados por el ministerio de salud,

ante las medidas de prevención para el COVID-19.
Objetivos
Específicos
 Brindar educación clara sobre la importancia de lavado de
manos, pasos para realizar un adecuado lavado.
Recursos Técnicos Humanos Material

Utilizados GEBIS Folleto
Volante
Descripción ORDEN DEL DIA:

Detallada del
Desarrollo de 1. Diligenciamiento de Encuesta Diagnostico de Hábitos
La actividad Saludables.
2. Brindar información Pedagogía sobre la estrategia “me

quiero y me quieran responsable de mi salud” para la
promoción del envejecimiento activo a través del ejercicio.
3. Información y divulgación de medidas sobre los cuidados
Diagonal, 10 No. 6 – 04 Silvania – Cundinamarca código postal 252240 Tel: 8685937 Fax: 8684452
e-mail: secretariadesalud@silvania-cundinamarca.gov.co / Sitio web: www.silvania-cundinamarca.gov.co
necesarios para prevenir y mitigar el contagio por COVID-

19 en la población de nuestro municipio.
4. Adecuado lavado de manos
5. Entrega de folletos Medidas de protección y prevención

COVID-19
6. Toma de evidencias fotográficas
7. Conclusiones
8. Anexos
DESARROLLO
Durante el mes de Mayo se realizaron visitas domiciliarias en la
Vereda San José centro, los Barrios San Pedro y Nueva Marsella y
el centro (casco urbano del municipio) sectores donde se brindó
información pedagógica y desarrollo de la estrategia “me quiero y
me quieran responsable de mi salud” para la promoción del
envejecimiento activo a través del ejercicio. Conjuntamente se
realiza el diligenciamiento de la Encuesta Diagnostico de Hábitos
Saludables.
La GEBI PIC Viviana Morales Pinzón visito un total de 20 familias

cuyas edades se encuentran entre los 18 a 60 años, a los cuales
se les aplico la encuesta Diagnostico de Habitos Saludables y se
les brindo educación sobre estilos de vida saludable destacando
temas como la importancia de alimentarse sanamente y la
realización de actividad física. Para finalizar de hace especial
énfasis en los cuidados, medidas de protección y prevención que
debemos tener con relación a la emergencia de salud a la que nos
estamos enfrentando en la actualidad debido a la pandemia
COVID-19, resaltando la importancia de quedarse en casa para
evitar la propagación y cuidar la salud de nuestros seres queridos.
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como

“un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que
supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una
u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana
hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte
la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el
trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos

necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:
 Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por

incluir todos los
alimentos
contemplados en la
pirámide nutricional,
pero en las
proporciones
adecuadas y en la
cantidad suficiente (no
más) para mantener
las necesidades
nutricionales del
organismo en función
del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria.
El valor energético diario de la dieta debe ser de 30-40
kilocalorías por hilo de peso. Los hidratos de carbono deben
ocupar un 50-55% de los nutrientes, con no más de un 10% de
azúcares simples.
Las grasas han de ser un 30% del valor energético total,
repartiéndose del siguiente modo: un 15-20% de grasas
monoinsaturadas, un 5% de poliinsaturadas y no más de un 7-
8% de saturadas. Las proteínas consumidas no deben superar
el 10% de la dieta. Finalmente, se debe aportar al organismo
unos 20-25 gramos de fibra vegetal.
CONSEJOS PARA SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA
A continuación algunos consejos útiles que serán de gran ayuda a

la hora de seguir una dieta lo más variada y equilibrada posible.
Toma buena nota:
 Come pescado 4 veces a la semana.

 Come carne 3 o 4 veces a la semana.
 Come al menos 5 raciones de frutas y verduras cada día.
 Come legumbres 3 veces por semana.
 Opta por lácteos desnatados.
 Evita los dulces, alimentos precocinados y fritos, y la bollería

industrial.
 Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de

forma muy negativa sobre la salud. La única tolerancia se
refiere exclusivamente al vino o la cerveza, de los que incluso
se recomienda el consumo del equivalente a una copa diaria.
 Ejercicio
físico: las
recomendacio
nes generales
determinan
unos 30
minutos
diarios de
actividad
física, siendo
suficiente
caminar a
paso rápido
durante este
tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer
músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión
arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre,
además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a
dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios
de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción
personal. También puede ser un buen medio para desarrollar
una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en
compañía.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
1. reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria,

accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de
colon, depresión y caídas
2. Mejora la salud ósea y funcional,
3. Es un determinante clave del gasto energético, y es por
tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del
peso.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no

solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional,
multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.
 Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de

salud: desde infecciones a problemas dentales o
dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al
aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito
doméstico.
 Productos tóxicos: son muchos los productos a los que la

exposición del organismo, puntual o continuo, puede resultar
en un serio riesgo para la salud. La contaminación ambiental
de las ciudades está considerado como uno de los factores de
riesgo más importantes para la salud.
 Equilibrio
mental: no se
refiere a la
existencia de
enfermedades
mentales, sino al
estado de
bienestar
emocional y
psicológico,
necesario para
mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las
relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y
profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la
irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos
que indican que el estado mental no es del todo saludable.
 Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto

fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia,
para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede
llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades
físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la
demencia.
10 RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL

CONTAGIO DEL COVID-19
La pandemia del Coronavirus ha afectado a prácticamente todo el

mundo. Estos son 10 puntos a seguir para evitar el contagio.
La enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) es una afección

respiratoria que se puede propagar de persona a persona. El virus
que causa el COVID-19 es un nuevo coronavirus que se identificó
por primera vez durante la investigación de un brote en Wuhan,
China a finales del 2019.
Para limitar su contagio, la Secretaria de Salud y la Organización

Mundial de la Salud han dado indicaciones específicas para evitar
propgar la enfermedad.
Estos son 10 consejos a seguir para no contagiarse:
1.- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón
2.- Limpiarse las manos con gel antibacterial con base en alcohol
con más de 70 por ciento
3.- Al toser o estornudar, utilizar el estornudo de etiqueta, que

consiste en cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable o
con el ángulo interno del brazo.
4.- No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo

desechable, meterlo en una bolsa de plástico, anudarla y tirarla a
la basura; después lavarse las manos.
5.- No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo nariz,
boca y ojos.
6.-Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en

casas, oficinas, sitios cerrados, transporte, centros de reunión,
etc., ventilar y permitir la entrada de luz solar.
7.-Quedarse en casa cuando se tienen enfermedades respiratorias

y acudir al médico si se presenta alguno de los síntomas (fiebre
mayor a 38° C, dolor de cabeza, dolor de garganta, escurrimiento
nasal, etc.).
8.-Evitar en lo posible contacto con personas que tengan

enfermedades respiratorias.
9.- Una buena alimentación es clave para su organismo. El

contagio de las infecciones respiratorias depende en gran medida
de la fortaleza del sistema inmunológico.
10.- Evitar los eventos masivos, particularmente en niños con

inmunodepresión, se recomienda no asistir a lugares donde pueda
haber aglomeraciones o excesivo contacto con otras personas.
ENTREGA DE FOLLETOS RELACIONADOS

CON LAS MEDIDAS DE PROTECCION Y
PREVENCION DEL COVID-19
Hallazgos y Como conclusión podemos evidenciar la importancia de brindar

Conclusiones apoyo, acompañamiento e información puntual y adecuada a la
población más vulnerable de nuestro Municipio, dada la crisis de
salud por la que estamos atravesando en este momento y
teniendo en cuenta los cuidados que se deben tener con dichos
usuarios, puesto que no solo estamos hablando de posible riesgo

de contagio del COVID-19 sino también de controlar y tratar sus
respectivas patologías.
Aportes y Los usuarios de los sectores visitados se comprometen a realizar
Compromisos actividad física y adoptar un estilo de vida más saludable,
comenzando con sus hábitos de alimentación, además se
comprometen a acatar las medidas necesarias de bioseguridad
contempladas en el marco de la pandemia COVID- 19, esto con el
propósito de mitigar y prevenir el virus en nuestro Municipio.
Presentación en Power Point
Registro Fotográfico X
Material anexo
Convocatoria
Listado de Asistencia X
Videos
Otros ¿cuál? ROTAFOLIO- FOLLETO- VOLANTE X
_______________________________________
LADY VIVIANA MORALES PINZÓN
GEBI PIC Granada
TIPO DE VINCULACION: Contrato (X) Planta ( )
_________________________________
ADRIANA VENEGAS
Coordinadora PIC
Municipio de Granada
ANEXOS
REGISTRO FOTOGRAFICO
 PARTICIPANTES POR GRUPO DE EDAD Y SEXO

EDAD HOMBRES MUJERES TOTAL
0 a 5 años 0 0 0
6 a 11 años 0 0 0
12 a 17 años 0 0 0
18 a 28 años 0 0 0
29 a 59años 3 5 8
60 y más años 3 9 12
TOTAL 6 14 20
 PARTICIPANTES, RESIDENCIA Y SEXO

RESIDENCIA HOMBRES MUJERES TOTAL
URBANA 5 9 14
RURAL 1 5 6
TOTAL 6 14 20
 PARTICIPANTES, ASEGURAMIENTO Y SEXO

ASEGURAMIENTO HOMBRES MUJERES TOTAL
SUBSIDIADO 6 13 19
CONTRIBUTIVO 0 0 0
VINCULADO 0 0 0
REGIMEN 0 0 0
ESPECIAL
NINGUNO 0 1 1
TOTAL 6 14 20
 PARTICIPANTES DE POBLACIONES ESPECIALES

POBLACION HOMBRES MUJERES TOTAL
AFRODECENDIENTES 0 0 0
ROM 0 0 0
DISCAPACIDAD 2 2 4
VICTIMAS DE 0 0 0
COMFLICTO
REINSERTADOS 0 0 0
LGBTI 0 0 0
NINGUNO 4 12 16
TOTAL 6 14 20

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PREVENCION IRA- IRAG- COVID-19

Desarrollo de la estrategia “me quiero y me quieren responsable de mi salud” para la

CASA - CASA : Vereda san Jóvenes y Adultos mayores 20 Personas

Realizar las jornadas de casa de salud con el fin de promover los

 Abordar los lineamientos dados por el ministerio de salud,

Recursos Técnicos Humanos Material

Descripción ORDEN DEL DIA:

2. Brindar información Pedagogía sobre la estrategia “me

3. Información y divulgación de medidas sobre los cuidados

necesarios para prevenir y mitigar el contagio por COVID-

4. Adecuado lavado de manos

5. Entrega de folletos Medidas de protección y prevención

6. Toma de evidencias fotográficas

La GEBI PIC Viviana Morales Pinzón visito un total de 20 familias

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como

Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos

 Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por

CONSEJOS PARA SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA

A continuación algunos consejos útiles que serán de gran ayuda a

 Come pescado 4 veces a la semana.

 Evita los dulces, alimentos precocinados y fritos, y la bollería

 Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:

1. reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria,

Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no

 Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de

 Productos tóxicos: son muchos los productos a los que la

 Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto

10 RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL

La pandemia del Coronavirus ha afectado a prácticamente todo el

La enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) es una afección

Para limitar su contagio, la Secretaria de Salud y la Organización

Estos son 10 consejos a seguir para no contagiarse:

1.- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón

3.- Al toser o estornudar, utilizar el estornudo de etiqueta, que

con el ángulo interno del brazo.

4.- No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo

6.-Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en

7.-Quedarse en casa cuando se tienen enfermedades respiratorias

8.-Evitar en lo posible contacto con personas que tengan

9.- Una buena alimentación es clave para su organismo. El

10.- Evitar los eventos masivos, particularmente en niños con

ENTREGA DE FOLLETOS RELACIONADOS

Hallazgos y Como conclusión podemos evidenciar la importancia de brindar

usuarios, puesto que no solo estamos hablando de posible riesgo

 PARTICIPANTES POR GRUPO DE EDAD Y SEXO

 PARTICIPANTES, RESIDENCIA Y SEXO

 PARTICIPANTES, ASEGURAMIENTO Y SEXO

 PARTICIPANTES DE POBLACIONES ESPECIALES

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