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Vegetales: brócoli, judías verdes, lechuga, espinacas, zanahorias, maíz (elote), calabacitas, pimientos o
cualquier otro vegetal.
Frutas: manzana, naranja, pera, plátano, durazno, frutas en conserva con poco azúcar o cualquier otra fruta.
Lácteos: leche de vaca con grasa, yogur con grasa, queso Cottage con grasa, quesos blancos.
Carnes magras, pescados y huevos: carne, pollo, pescado (no mariscos), huevo (con clara), queso.
Grasas: si las necesitas para cocinar y preferiblemente grasas saludables como aceites vegetales de oliva o
semillas.
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