COMO DETENER EL ESTRÉS PROVOCADO POR

EL PENSAMIENTO OBSESIVO
PRUEBA ESTOS 7 TIPS CUANDO SIENTAS QUE
TU CABEZA VA A EXPLOTAR AL EXPERIMENTAR
PENSAMIENTOS OBSESIVOS
Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-SA-NC
1. OCUPA TU MENTE.
SI TE ENCUENTRAS
DANDO VUELTAS AL
MISMO
PENSAMIENTO,
TRATA DE
ELABORAR
PENSAMIENTOS MAS
POSITIVOS O
DEDÍCATE A VER
UNA PELÍCULA
DIVERTIDA,
2. CAMBIA TU
PERSPECTIVA EN
RELACIÓN A TUS
PROBLEMAS.
IMAGINA QUE
ESTAS
ESCUCHANDO LOS
PROBLEMAS DE
ALGUNA AMIGA O
AMIGO Y DALE UN
CONSEJO.
3. PRACTICA EL
“AQUÍ Y AHORA.
DE ACUERDO A
LOS EXPERTOS
ORAR,
REFLEXIONAR
ESPIRITUALMENTE
Y MEDITAR
DURANTE 15
MINUTOS AYUDA A
REDUCIR LOS
PENSAMIENTOS
OBSESIVOS.
4.CREA UNA RUTINA.
TOMAR DECISIONES PRODUCE ESTRÉS Y
CANSANCIO, EVITA LAS DECISIONES QUE
SEAN TRIVIALES EN TU VIDA, POR EJEMPLO
“QUE ROPA ME PONDRÉ HOY”.
5. ESTABLECE UN
HORARIO PARA
DORMIR.
DUERME POR LO
MENOS 7 HORAS
CADA NOCHE, SI ES
DÍFICIL CONCILIAR
EL SUEÑO BUSCA
APOYO
PROFESIONAL
TELEFÓNICO PARA
APRENDER
TÉCNICAS DE
RELAJAMIENTO.
6. CREE EN TU
INTUICIÓN.
CONFÍA EN QUE
LAS COSAS SE
RESOLVERÁN
CUENTA Y TEN FE
EN ALGUIEN QUE
APRECIES
7. SOLAMENTE HAZLO.
SI TIENES UN PROYECTO EN MENTE, DEJA DE
POSPONERLO, DA UN PASO ADELANTE Y EMPIÉZALO,
PONIENDO UNA META EN TU MENTE.
SISTEMA MUNICIPAL DIF DE TEPOTZOTLÁN

COORDINACIÓN DE SERVICIOS PSICOLÓGICOS

TELÉFONO 55-5876-0849 EXTENSIÓN PSICOLOGÍA.