El efecto psicológico de la cuarentena

en los niños debido al coronavirus

¿Cómo ayudarlos?

A nivel mundial estamos viviendo una

situación nunca antes vivida. Los papás
con niños pequeños se preguntarán cómo
afrontar esta etapa sin colegio, sin
parques, sin interacción con otros niños
de su edad. Desde luego es un auténtico
desafío. La falta de juego al aire libre, el
aislamiento y dificultad de realizar
ejercicio físico puede aumentar la
irritabilidad del niño y el estrés que
puede llegar a afectar a su estado
emocional. La preocupación de los padres
por esta situación actual, el bombardeo
de noticias e imágenes recibidas pueden
llegar a tener un gran impacto en los
pequeños.

IEI “San Francisco Kids”

Dpto. de Psicología
Miraflores- Lambayeque
Los cambios que podemos notar en los niños en este
periodo de aislamiento social son los siguientes:

Ψ Un mayor número de rabietas y

desobediencia. No hacer lo que le
pedimos e incluso responder de mala
forma.

Ψ La falta de su rutina habitual puede

dar lugar a cambio de humor y
aumentar las peleas entre los
hermanos.

Ψ Debido a la cantidad de información

que estamos recibiendo
constantemente, la preocupación de
los padres y el cambio total de su
“rutina habitual”, puede verse
reflejado en los pequeños en
alteraciones de sueño, lo que permite
que aumenten los miedos y las
pesadillas.

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 A continuación, vamos a enumerar una
serie de pautas a seguir para ayudar a
nuestros pequeños en esta situación que
nos ha tocado vivir, pero antes de
comenzar les digo que la palabra clave va
a ser la tolerancia. Todos estamos
preocupados y el producto de ello es un
mayor nerviosismo e irritabilidad por lo
que van a ser imprescindible una ración
extra de tolerancia.

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Ahora sí, lo que como padres se puede hacer para que
el impacto sea menor es:

Ψ Establecer rutinas diarias:

Ahora con la falta de colegio y con el cambio de
rutina en su tiempo libre (ir al parque, hacer
ejercicio físico, etc., los niños se van a mostrar
más alterados. Las rutinas son imprescindibles
para los niños, ya que estas les dan seguridad y
tranquilidad, sabiendo siempre lo que va a
ocurrir después. Para ellos es muy necesario
saber qué hay que hacer y qué toca después. se
les puede hacer horario con imágenes. En este
horario podemos incluir rutinas habituales,
(comidas, baño, descansos), también nuevas
rutinas (tareas escolares, dibujos, cuentos,
juegos en familia, manualidades, cocinamos en
familia), y tareas de la casa (ayudamos a hacer
la cama, ponemos mesa, retiramos platos de la
mesa). Estas últimas le ayudarán a sentirse
útiles y satisfechos de sí mismos, nos ayudarán
a mantener las disciplinas que ellos necesitan
para sentirse seguros. Siempre intentando
introducir dicha disciplina de un modo sencillo
y sobre todo positivo.

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 Ψ Utilizar distintas técnicas para hablar de sus
miedos:
Actualmente la cantidad de noticias que estamos recibiendo
por minuto sobre el coronavirus es incontable, si todo esto a
nosotros nos deja desconcertados, imagina a los más
pequeños. Es importante que hablemos de ellos, de sus
preocupaciones o sus miedos. Y ellos expresan a través del
juego, plasmar sus preocupaciones con dibujos, plastilina,
etc., con el fin de poder poner imagen a sus dudas y miedos y
así poderle dar una respuesta a sus medidas. Una vez
plasmado sus miedos, podemos romper, aplastar o destruir
ese miedo, lo que le puede ayudar a tener un mayor control de
la situación y en definitiva a sentirse más seguros

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. Ψ La música:
Además de que nos sirve para
liberar energía, podemos bailar,
cantar muy fuerte o saltar al
ritmo de la música, también nos
puede ayudar a poner ritmo a
nuestras rutinas.
Ψ Es importante que estemos
informados:
Pero es imprescindible no
hacerle partícipe de esa
cantidad de noticias e imágenes
a ellos. No pueden estar
escuchando diariamente que el
coronavirus mata a personas
mayores, “como mis abuelos”, o
personas con cardiopatías o
problemas respiratorios "como
la que yo tengo, mi mamá o mi
tío". Recordar informarnos, pero
sin la presencia de nuestros
hijos mientras lo hacemos.

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Ψ Mantener contacto con los
familiares y amigos:
Ahora mismo se reduce contacto
con abuelos, tíos, primos, que están
presentes en la vida diaria de
nuestro hijo o hija. Pero hacer uso
de las nuevas tecnologías como
video-llamadas a esas personas que
son parte de su día a día. Podemos
incluirlo dentro de nuestros
horarios.
Ψ Por último, pero no menos
importante, no olvides tener su
momento especial.
Es imprescindible tener su espacio
de tiempo solo para ustedes,
dejando de lado cualquier
distracción, dedicar un tiempo a
ver una película, leerle un libro,
escuchar su canción favorita, etc.,
buscar el momento adecuado para
el bienestar del pequeño (a) y de
ustedes mismos

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 .

Espero que estas pautas sirvan de ayuda en estos

momentos difíciles.

Actualmente nuestra Institución Educativa se

encuentra cerrada, pero mantenemos sesiones online
exclusivas del servicio de psicología.

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