Duración del ciclo menstrual

El inicio del ciclo menstrual tiene lugar el primer día de la menstruación, y el fin del ciclo
tiene lugar el día anterior al comienzo de la menstruación siguiente. Un ciclo regular suele
durar unos 28 días, aunque esta duración es variable y lo mejor es que conozcas tu cuerpo y
las particularidades de tu propio ciclo menstrual para saber en qué momento tienes más
probabilidades de quedar embarazada.

Fases del ciclo menstrual

El ciclo menstrual se compone de dos grandes fases diferenciadas: la primera es la fase
folicular, que comprende desde el comienzo de la menstruación hasta el día de la ovulación,
y la segunda es la fase lútea, que comprende desde el día después de la ovulación hasta el día
antes de la próxima menstruación.

¿Es lo mismo el ciclo ovárico que el ciclo menstrual? no son dos conceptos distintos y debes
aprender a diferenciarlos.
  Menstruación o fase menstrual: Comprende desde el día 1 al día 5 del ciclo
menstrual, aproximadamente. Se trata de la fase de sangrado, también llamada regla
o periodo.
 Fase folicular: También conocida como preovulación. Comprende desde el día 1 al
día 13 del ciclo menstrual. Durante esta etapa, el óvulo comienza a madurar y las
paredes del útero se van recubriendo de tejido endometrial.
 Ovulación: En un ciclo totalmente regular, corresponde al día 14. En esta fase, el óvulo
termina de madurar, es liberado por el ovario y es conducido hasta el útero por la
trompa de Falopio. Desde este momento y hasta 24 horas después, el óvulo puede ser
fecundado, por tanto, este es el periodo más fértil de tu ciclo. Existen mujeres que
por diversas razones tienen un ciclo menstrual anovulatorio, el cuál puede provocar
que las posibilidades de quedarse embarazada desciendan.

 Fase lútea: También conocida como postovulación. Comprende del día 15 o 16 al día

28 del ciclo. Si el óvulo no ha sido fecundado, éste se va desintegrando y se expulsa en
la siguiente menstruación.

Calcular los días fértiles del ciclo menstrual

Observando y conociendo las fases de tu ciclo menstrual, se pueden calcular cuáles son
tus días fértiles: estos tienen lugar unos cuatro días antes y uno o dos días después de la
ovulación. Para calcular tus días fértiles, debes llevar un seguimiento de tu ciclo de al menos
seis meses, anotando qué días comienza tu menstruación y cuánto tiempo ha pasado entre
ciclos. Ahora, debes seguir estos pasos:

 Observa cuál ha sido tu ciclo menstrual más largo y anota cuántos días ha tenido.
Resta 18 días a este número y apunta el resultado.
 Observa cuál ha sido tu ciclo menstrual más corto y anota cuántos días ha tenido.
Resta 11 días a este número y apunta el resultado.
 Estos dos resultados te darán la franja de días en que eres más fértil.

Este método se conoce como método del ritmo, método del calendario o método Ogino-
Knaus. Si tu ciclo menstrual es irregular o si tienes dificultades para calcular de esta forma tus
días fértiles, existen otros métodos que te ayudarán:

 Método de la temperatura basal.

 Método Billings o del moco cervical.
 Método de la posición del cérvix o método del cuello uterino.
 Test de ovulación.