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ENCABEZADO: NATACIÓN

Ensayo Estilo Mariposa

Scarlette Ávila

Universidad Autónoma del Caribe

Notas del autor:

Scarlette Vanessa Ávila Jiménez 52010216, Comunicación Social y Periodismo

Universidad Autónoma del Caribe

Ensayo dirigido a: Rafael Ospino

Contacto: scarlette.avila@uac.edu.co
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ENCABEZADO: NATACIÓN

Estilo mariposa
Introducción

El estilo mariposa, es el segundo más rápido después del estilo crol, además, tiene
numerosas similitudes de este, ya que emplea un batido de delfín que podría
describirse como una patada doble de crol, la acción de brazos también podría
describirse como una acción simultánea de brazos de crol. Mencionando además
que es el más moderno de todos los estilos y su reglamentación data de los años 50.

Historia

Dentro de las técnicas de nado, el Mariposa o Delfín fue el cuarto estilo en

aparecer. El Mariposa, requiere de una técnica de mayor eficiencia, pero en sí es el
Estilo más Artístico y Supremo del Nadar.

El estilo mariposa es el estilo más joven de los cuatro de competencias. Crol,

espalda, y pecho, se nadaba desde las competencias oficiales a principios del siglo
XX. El estilo mariposa, recién surge a mediados de la década de los 30 del siglo
XX. Tal vez, el mariposa fue dibujado, muchos años antes. Pero fue el alemán
Erich Rademacher, bautizado como el “Rade”, quien fuera el primer nadador que
comenzó con este nuevo estilo. Rade, fue un gran pechista de brazada larga, patada
muy amplia, y con un gran deslizamiento durante su nado. Aparente mente el
apellido “Rademacher” en aquel tiempo era sinónimo de estilo pecho.
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Un día de 1926, esta gran nadador, se le ocurro establecer un gran cambio en la

recuperación de la brazada, es decir en vez de recuperar los brazos por debajo del
agua, la recuperación los brazos la realizó, por fuera de las superficie del agua,
comenzando a nadar pecho abriendo los brazos, como alas, hacia fuera y delante,
llevándolos a la altura de los hombros para iniciar el recobro, en lugar de continuar
normalmente su brazada, hasta juntarlos al frente y hundiéndolos al iniciar una
nueva brazada. Lógicamente, ese nuevo estilo, Mariposa, desprendido o surgido
del estilo pecho, no es el que se nada en la actualidad, pero sí podemos decir, que
fue su verdadero origen, donde en el transcurso de los años se fue modificando.

En 1927, Rade hizo una gira por los USA y allí le mostró a los nadadores,
entrenadores, espectadores y jueces, donde quedaron todos realmente muy
sorprendidos. Cuando comenzaron a hablar de descalificar al alemán Rade, pero
como tenía una personalidad fuerte, tomó el Reglamento de Natación, y se enfrentó
con furia germánica a los jueces: “vamos a ver”, les dijo, “díganme Vds. donde
dice que los brazos no pueden sacarse fuera del agua en el recobro de la brazada,
vamos a ver, díganme, vamos, vamos”. Los pobres jueces, que en aquel tiempo
ignoraban que un alemán con un reglamento en la mano es poco menos que
invencible, al final tuvieron que darse por vencidos. Si bien era verdad que
aquellos movimientos no se adaptaban al espíritu del reglamento del estilo braza, si
lo hacían a su letra, y, por lo tanto, “Rade” salía airoso de su discusión con los
jueces.
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 Reglamento
1. Desde el comienzo de la primera brazada después de la salida y después
de cada viraje el cuerpo deberá mantenerse sobre el pecho. La patada
hacia los lados bajo el agua está permitida. No está permitido girar sobre
la espalda en ningún momento.
2. Ambos brazos deberán ser proyectados juntos a la vez hacia adelante,
por encima de la superficie el agua, y llevarse hacia atrás simultáneamente
durante toda la carrera, sujeto a la 5
3. Todos los movimientos de las piernas hacia arriba y abajo serán
simultáneos. piernas o los pies no necesitan estar al mismo nivel, pero no
podrán alternarse uno en relación con el otro. Un movimiento de patada de
braza no está permitido.
4. En cada viraje y al finalizar la carrera, el toque deberá hacerse con
ambas manos simultáneamente, ya sea a nivel del agua, por encima o por
debajo.
5. A la salida y en los virajes, el nadador está autorizado a hacer uno o
varios movimientos de piernas y una tracción de brazos bajo el agua, lo que
le permitirá salir a la superficie. Se le permitirá a un nadador estar
completamente sumergido en una distancia no superior a 15 metros después
de la salida y después de cada viraje. En este punto la cabeza debe haber roto
la superficie del agua. El nadador debe permanecer sobre la superficie del
agua hasta el siguiente viraje o la llegada.
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 Competencias

Hay tres distancias que se nadan habitualmente en mariposa, tanto en piscina de

50 metros como de 25 metros.

 50 m Mariposa
 100 m Mariposa
 200 m Mariposa

La mariposa también es parte de las competiciones de nado por estilos en las

siguientes distancias:

 200 m Estilos
 400 m Estilos
 4x100 m Estilos
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 Técnica
- La acción de piernas:
El batido de mariposa consiste en un batido hacia abajo o descendente y
otro batido hacia arriba o ascendente. Hay dos batidos de piernas hacia
abajo por cada brazada, es decir, por cada brazada de mariposa se dan
dos batidos de pies. El primer batido ocurre cuando entran los brazos en
el agua; y el segundo, cuando las manos empujan hacia atrás en la fase de
empuje de la brazada.
- La acción de brazos:
La acción de brazos en mariposa se puede describir como una acción
simultánea de los brazos de crol cuyas fases constan de tres barridos
diagonales y un recobro. Los barridos utilizados son el barrido hacia
afuera, incluyendo la entrada y el agarre, el barrido hacia adentro y el
barrido ascendente.
- Posición del cuerpo:
Se pueden identificar tres posiciones que el cuerpo adopta durante
cada ciclo y que juegan un papel importante en la reducción de la
resistencia al avance.
- El cuerpo del nadador debería estar lo más nivelado posible durante
las fases más propulsoras de la brazada. Estas fases son el barrido
hacia adentro y el barrido ascendente ya explicadas en la técnica de
brazos. Esto se consigue llevando las piernas hacia arriba durante el
barrido hacia adentro y procurando que la patada que se realiza
durante el barrido ascendente no sea demasiado profunda.
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- Las caderas deberían desplazarse hacia arriba y hacia adelante a través

de la superficie durante el primer batido descendente. Si las caderas
sólo suben hacia la superficie, la patada no habrá sido lo
suficientemente propulsora ni habrá cumplido la función de colocar el
cuerpo en una posición hidrodinámica.
- La potencia de la segunda patada no debería ser tan importante que
empujara las caderas del nadador sobre la superficie. Esto afectaría al
recobro de los brazos. Los movimientos ascendentes y descendentes
del cuerpo del nadador no deberían ser exagerados. Una ondulación
excesiva incrementa el espacio que los nadadores ocupan en el agua y
por consiguiente, la resistencia del agua al movimiento hacia adelante.
- La respiración:
Los movimientos de la cabeza necesarios para colocar la cara del
nadador por encima de la superficie para inspirar empiezan durante el
barrido hacia afuera de la brazada. Los nadadores estarán mirando
hacia abajo cuando los brazos entren en el agua pero, deberían
empezar a levantar la cabeza hacia la superficie durante este barrido
hacia afuera. Durante el barrido de los brazos hacia adentro, se
continúa mirando hacia adelante mientras la cabeza se acerca a la
superficie. La cara debería romper la superficie del agua durante el
barrido ascendente de los brazos. Los nadadores deberían inspirar al
completar dicho movimiento y durante la primera mitad del recobro
de los brazos. La cara debería dejarse caer de nuevo en el agua
durante la segunda mitad del recobro.
Resumiendo lo anteriormente respecto a la respiración, se podría decir
que la inspiración se realza antes de que las manos salgan del agua y
la cabeza debe bajar antes de que las manos entren en el agua.
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En definitiva, nadar en el estilo mariposa implica una gran complejidad

coordinativa, además de un gran nivel de condición física, pero el
resultado final será grandioso, siendo este uno de los estilos más rápidos,
y que terminará por dejar cosas muy positivas tanto a nivel físico, como
emocional, ese el gran acierto en el deporte, no sólo la disciplina y la
condición física, sino que también, te ayudará a tu bienestar emocional.

Bibliografía

http://www.i-natacion.com/articulos/tecnica/mariposa/viraje.html

https://es.wikipedia.org/wiki/Estilo_mariposa

http://www.natacion.com.ar/orgenes-del-estilo-mariposa-o-delfn/#:~:text=El%20estilo%20mariposa
%20es%20el,a%20principios%20del%20siglo%20XX.&text=La%20primera%20vez%20que%20el,20%20de
%20septiembre%20de%201921.

https://bitesevuza.jimdofree.com/estilo-mariposa/reglas-del-estilo-mariposa/