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1. Procure no iniciar una confrontación sin antes saber por qué está ofuscado.
2. Antes de enfrentarse piense en qué es realmente lo que quiere lograr.
3. Si van a discutir, busquen un tiempo y un lugar adecuados en que cada uno pueda
decir lo que quiera, pero sin causarle molestias innecesarias al otro.
4. Comiencen las discusiones con el ánimo de resolver los problemas.
5. Procuren no manipular la culpabilidad del otro.
6. Si durante la confrontación se siente apabullado por el otro, dígalo y reclámele que le
permita decir lo que piensa sin ser interrumpido.
7. Disponga de tiempo para hablar y definir las diferencias.
8. No busque peleas con el ánimo de conseguir atención.
9. Cuando escuche al otro, trate de comprender lo que el otro quiere decir y por qué.
10. A veces es útil que los contendores expresen por escrito sus diferencias,
especialmente cuando el conflicto duele tanto que arriesga a llevarlos a peleas inútiles
que sólo empeorarían las cosas.
11. En lugar de insistir en tener la razón más vale admitir que uno puede estar
equivocado. Hay que buscar la verdad.
Reglas para enfrentarse con lealtad (John Wright - La Survie du Couple - 1986).
Reglas para lograr peleas constructivas (George Bach - The intimate enemy - 1969)
Reglas para tener en cuenta en medio de la pelea (John Wright - La survie du couple)
4. Mire en forma objetiva la manera como Ud. mismo actúa. Para esto le será muy útil
grabar lo que dice cuando disputa con otra persona o haciéndolo delante de observadores
neutrales.
5. Precise bien cuáles son las quejas que tiene contra el otro.
6. A cada queja agregue cuál es exactamente el cambio que Ud. quiere del otro.
Reglas para discutir en forma constructiva RUTH WOLF (Consejera Matrimonial israelí)
"No hay que abandonar el campo de batalla, porque quien huye de las discusiones no
hace más que eternizar los problemas".
1. Mirarse a los ojos. Sentarse el uno frente al otro, cara a cara. Evitar pelear mientras
uno lava los platos y le da la espalda al cónyuge, quien mientras tanto lee el diario.
4. Evitar acusar y responsabilizar al otro de la situación. Más bien explicar las propias
necesidades y proponer cambios.
Reglas para una Buena Pelea (Sólo para esposos cristianos que se quieren)
Una vez al mes dejan a los hijos con la abuela y van solos a un lugar donde pueden
hablar hasta en voz alta. Es importante la regularidad. El boxeador que deja de pelear es
vencido fácilmente.
El encuentro cuenta con cinco rounds. Una regla básica: Está prohibido interrumpir al
otro mientras esté hablando. Los esposos cristianos oran antes de iniciar la pelea, igual
como cuando tienen relaciones maritales. Es que se trata de algo importante.
1. Round.- "Se dicen la vida". Por turno, sin que el otro interrumpa, le dice al otro todo lo
que ha estado mal hecho durante el mes pasado. Si son inteligentes nunca dicen: "Tú
eres así, tu eres asá". Más bien dicen: "Tú has hecho esto, has dicho aquello, has dejado
de hacer lo otro, has causado lo de más allá". La ironía no tiene lugar. Sí están
permitidas las bromas. Está permitido alzar la voz. Repetimos: el otro tiene que esuchar
SIN INTERRUMPIR. Luego le toca el turno al otro.
2. Round.- Por turno cada uno le dice al otro lo que ha visto en el otro de bueno durante
el mes pasado y se lo agradece. Si esta su lista es más corta que la anterior, algo está
mal. Usted se ha acostumbrado a recibir sin agradecerlo. Se cree con derechos sobre la
atención, el cariño y el cansancio del otro. Se cree dueño de lo que sólo es don gratuito
que en el fondo no se lo merece. Haga un serio examen de conciencia. ¿Acaso no es un
milagro que el otro siga ahí junto a usted?
3. Round.- Si se trata de un malentendido respecto a alguna situación, se aclara en este
momento. Luego cada uno reconoce el mal hecho y dice también el mal propio que el otro
no ha mencionado o del que no se ha dado cuenta (Miradas y pensamiento de acuerdo a
Mt. 5, 28, por ejemplo, o hipocresías, mentiras y engaños). Por lo demás cada uno le pide
perdón al otro y le pregunta si no ha entendido bien. Pregunta también por los
sentimientos del otro en tal o cual situación. Luego explica lo que piensa hacer según lo
que le ha dicho el otro. Si en este momento son incapaces de generosidad pueden iniciar
las tratativas del 'toma y daca': "Yo haré esto si tú haces aquello, si no ¡no no vale!".
4. Round.- Conversan acerca de cómo enfrentar juntos las situaciones del mes que viene
y cómo ayudarse mutuamente.
5. Round.- Celebran (con una comida o con un helado o con un sandwich o se hacen el
amor o hacen lo que suelen hacer cuando festejan los dos) su matrimonio. Si no saben
cómo hacerlo, es hora de que aprendan.
Reglas para pelear "saludablemente" David Viscott (How to live with another person -1976)
1. Procure no iniciar una confrontación sin antes saber por qué está ofuscado.
3. Si van a discutir, busquen un tiempo y un lugar adecuados en que cada uno pueda
decir lo que quiera, pero sin causarle molestias innecesarias al otro.
9. Cuando escuche al otro, trate de comprender lo que el otro quiere decir y por qué.
10. A veces es útil que los contendores expresen por escrito sus diferencias,
especialmente cuando el conflicto duele tanto que arriesga a llevarlos a peleas inútiles
que sólo empeorarían las cosas.
11. En lugar de insistir en tener la razón más vale admitir que uno puede estar
equivocado. Hay que buscar la verdad.
Cuando las diferencias surgen en las parejas es sano que cada una adopte la posición
que le corresponde, aun cuando esto provoque confrontaciones y roces que tensen la
relación.
Ser una persona madura, autónoma, con suficiente autoestima, implica tener capacidad
para defender los puntos de vista propios que muchas veces nos hacen entrar en el calor
de la rabia, siendo esto parte de nuestra inteligencia emocional. Por eso es sano que las
parejas disientan y peleen cuando los hechos lo ameriten.
Cada pareja tendrá sus propios motivos que por su complejidad y variedad, no podemos
profundizar ahora.
La pregunta sería: ¿De qué manera mi actitud ante mi pareja fomenta lo que no me gusta
de él o ella?
Si estimulamos las cualidades de la otra persona en vez de resaltar sus defectos, las
primeras crecerán y tenderán a disminuir a los segundos.
Con estas sencillas reglas para pelear, ustedes, amigas y amigos lectores, podrán
enfrentar sus diferencias y salir más crecidos y fortalecidas en la relación con esa
persona con la que le gustaría caminar por la vida cogidos de la mano, y envejecer, para
saber aun a esa edad cómo pelearse con su pareja sin salir lastimados.
Reglas básicas
1) Sólo deben pelear los dos. Aun cuando sea por causas que tengan que ver con otros,
por ejemplo los suegros o los hijos. No debe haber terceros, así sólo se declaren
observadores o colaboradores de buena voluntad.
Autoagredirse, por ejemplo, nunca trajo de nuevo el amor, sólo trae el temor y la
contradicción de estar con alguien que no tiene otra forma de reclamar atención.
Deber a la pareja por asuntos emocionales puede ser la más tortuosa, lenta y efectiva
manera para acabar con una relación.
5) Discutir por un solo asunto a la vez. No conviene aclarar varias cosas al mismo tiempo,
y mucho menos revolverlas. Lo que sucedió en el pasado no tiene por qué volver a salir en
el pleito del presente. Si lo hacemos así contaminamos las cosas y no resolvemos ninguna
de ellas.
6) Tener siempre presente que la otra persona siempre tendrá defectos de la misma
manera que yo también los tengo, y muchas veces los de ella son agrandados o creados
por los míos.