TALLER DE: PROFUNDIZACIÓN ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA DOCENTE: CARLOS MARIO FLÓREZ

GRADO: 8-6 PERÍODO: 1 - SEMANA: 9 – FECHA: 5/05/2020 TEMA: Hábitos saludables

INDICADOR DE DESEMPEÑO:

Comprensión de los hábitos de vida saludable como medio para conservar una buena salud.

OBJETIVO DE CLASE:

TEMAS ACTIVIDADES A DESARROLLAR

1. Test de hábitos de vida saludable 1. Responde el test con la ayuda de tus familiares

2. Transcribe el test al cuaderno con sus respectivas preguntas (lo que está resaltado en amarillo no)

3. Responde las preguntas que están al finalizar el test.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

PRODUCTO O EVIDENCIA DE APRENDIZAJE Realizar las actividades propuestas en el cuaderno de educación física

REFERENCIAS:
Recuperado el 05 de mayo en https://www.clarin.com/entremujeres/vida-sana/salud/Test-vida-saludable_0_BygQHpFw7l.html

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 Hábitos a favor y en contra 3. ¿Fumas?
Test: ¿llevo una vida saludable? A. No.
B. Poco.
Tomate dos minutos para evaluar si estás haciendo las cosas bien C. Bastante o mucho.
para cuidar el cuerpo y la salud. Hacerse el distraído es la peor 4. ¿Trabajas o vives en ambientes donde se fuma?
punta de partida. A. No.
B. Eventualmente.
NOTA: Ten en cuenta que el test lo vas a realizar de acuerdo a tú C. Sí.
vida cotidiana, es decir como la llevabas antes del COVID-19 5. ¿Bebes alcohol?
A. No.
Repasa algunos hábitos cotidianos. Responde con honestidad y B. Sí, entre dos y cuatro veces al mes.
descubrí cuán sano es tu estilo de vida. Los resultados pueden C. Sí, más de cuatro veces al mes.
ayudarte a seguir así o a impulsar cambios cuanto antes. 6. ¿Consumes fritos?
1. ¿Te sientes bien con tu cuerpo? A. Nunca o, una vez a la semana.
A. Sí. B. Entre dos y tres veces por semana.
B. Relativamente. C. Más de tres veces a la semana.
C. No. 7. ¿Comes entre el desayuno, el almuerzo, y la cena?
2. ¿Realizas consultas médicas (de control) por año? A. Dos veces al día, para no tener tanta hambre al almorzar o cenar.
A. Sí. B. Algunas veces sí, dulces u otras.
B. Me hago chequeos, pero pasa más de un año entre uno y otro. C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.
C. No suelo realizarme estudios. O sólo lo hago cuando tengo algún 8. ¿Con qué frecuencia realizas actividad física?
problema de salud. A. Dos o más veces por semana.
B. Una vez a la semana.

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C. No realizo con regularidad. Suma 10 puntos por cada respuesta A
9. ¿Realizas alguna actividad que te relaja? Suma 5 puntos por cada respuesta B
A. Sí. Suma 0 puntos por cada respuesta C
B. A veces.
C. No. Si obtuviste entre 100 y 140 puntos:
10. ¿Logras conciliar y mantener el sueño normalmente? Tienes una calidad de vida realmente saludable. Conserva tus
A. Sí. hábitos y recuerda que a medida que pasan los años debemos
B. A veces. adaptar los cuidados e intensificarlos. El modo de lograrlo es
C. Generalmente no. continuar atenta a tus necesidades y mantener un estrecho contacto
11. ¿Estás en contacto con el aire libre? con tu cuerpo.
A. Si no es todos los días, al menos los fines de semana. Si obtuviste entre 40 y 85 puntos:
B. Eventualmente. Si bien tienes un estándar de vida que alcanza los parámetros de lo
C. Prácticamente nunca. saludable, te falta para estar realmente bien encaminada. Revisa los
12. En la semana, ¿cuántas cuadras sueles caminar por día? ítems en los que obtuviste menos puntaje y, una vez identificadas
A. 15 o más. las debilidades, revertirlas buscando información al respecto y
B. Entre 5 y 15. adoptando algunas de las sugerencias que ayudan a cuidar la salud.
C. Menos de 5. Si obtuviste entre 0 y 35 puntos:
13. ¿Cómo evalúas tu vida afectiva en el entorno familiar? Tu cuerpo no tiene repuesto y tu vida es una sola. No estás
A. Positiva. preservando tu salud como deberías si tu objetivo es vivir muchos
B. Aceptable. años y vivirlos bien. Primer paso, convéncete de la necesidad de un
C. Negativa. cambio y avanza. Segunda instancia, consulta a un médico:
14. ¿Cómo evalúas tus relaciones interpersonales en el necesitas conocer tu estado físico y establecer un plan de vida
colegio?
saludable cuanto antes.
A. Positiva
B. Aceptable.
C. Negativa.

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Después de haber respondido las preguntas del test contesta:

 ¿Por qué consideras necesario tener buenos hábitos de vida saludable?

 ¿Cómo podrías mejor tus resultados en test?

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