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educación
primaria, teniendo en cuenta su evolución y
los factores que inciden en su desarrollo
Maestro, especialista en Educación Física
Licenciado en Antropología Social y Cultural
Universidad Complutense de Madrid
Profesor de Educación Física
UFIL Puerta Bonita, Madrid
Resumen
Este trabajo aborda los conocimientos referentes a las Capacidades Físicas Básicas, su evolución a lo largo
de las distintas fases de la vida escolar, los diferentes factores que intervienen en su desarrollo y, por último,
algunas consideraciones a tener en cuenta para desarrollarlas en la etapa de Educación Primaria.
Palabras clave: Salud. Actividad física. Hábitos higiénicos. Aprendizajes. Capacidades físicas básicas.
Capacidades motrices básicas
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desarrollo, para poder así aplicar progresiones adecuadas en las tareas planteadas.
Y por otro lado, el maestro debe darse cuenta que el niño no es adulto y los
sistemas orgánicos son distintos, para aplicar conocimientos fisiológicos básicos
ayudando a complementar el trabajo de las Capacidades Física Básicas.
Estas, y otras cuestiones, tratarán de ser atendidas a lo largo del texto que
a continuación presentamos; pero antes de entrar en el núcleo de la cuestión,
queremos señalar que en Educación Primaria el trabajo de las distintas Capacidades
Físicas Básicas se trabajarán con los siguientes objetivos:
Una vez destacados estas finalidades podemos indicar, como nos dice Carlos
ALVAREZ del VILLAR, que CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS son las
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predisposiciones fisiológicas innatas, susceptibles de medida y mejora, que
permiten el movimiento y el tono postural.
Una vez vista esta clasificación, apuntamos que los profesores de Educación
Física, a la hora de hacer cualquier movimiento tendrían que saber que las distintas
Capacidades Físicas Básicas están muy interrelacionadas, sabiendo en que actividad
influye cada capacidad, para poder desarrollarla correctamente. El buen desarrollo
de estas observaciones permitirá posteriormente a los alumnos un mejor
aprendizaje de las acciones motrices.
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AERÓBICA; que es la capacidad de realizar un esfuerzo de mediana
intensidad durante el mayor tiempo posible con presencia de O2.
Dividiéndose en:
• Tipos de Fibras:
Rojas [Resistencia; con mayor número de mitocondrias, donde se
hace la combustión].
Blancas [Velocidad].
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• Adecuado y correcto funcionamiento de los parámetros cardiovasculares y
pulmonares, lo que acarrea una serie de consecuencias, como:
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Ahora, pasamos a ver el trabajo de Resistencia en Educación Primaria,
sabiendo que los niños responden igual que los adultos a los esfuerzos de larga
duración, porque el mecanismo de control nervioso hace que la fatiga muscular
aparezca antes que la fatiga cardiaca. Los niños, normalmente, no trabajan con
esfuerzos largos porque las actividades que se les plantean son aburridas y poco
atractivos para su edad.
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Teniendo en cuenta estos tipos, continuamos ahora reparando en los distintos
tipos de contracción que existen, y así asumimos los siguientes:
El momento de inercia.
El entrenamiento.
La temperatura muscular.
La motivación.
El ángulo de la articulación.
La edad.
El sexo.
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Hasta los 8 años aumenta la fuerza de forma continua por:
Aumento de la masa muscular.
Aumento de la coordinación.
Trabajo Isotónico.
Trabajo alterno, con pausas.
Efecto compensatorio.
Calentamiento y elongaciones.
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Velocidad de Reacción; que es la capacidad de efectuar una respuesta
motora ante un estímulo en el menor tiempo posible.
• Musculares:
Longitud del músculo.
Tipo de fibras [blancas – II b].
Mayor o menor masa muscular.
Mayor o menor capacidad de elongación de la fibra.
• Nerviosos:
Sabiendo que músculos inervados con motoneuronas tónicas son
de contracción más lenta que los músculos inervados con
motoneuronas fásticas, ya que a este tipo de músculos se les
envía más cantidad de impulsos, más rápidos y seguidos, con la
consiguiente sensible contracción más rápida.
• Otros Factores:
La temperatura intramuscular y extramuscular.
La frecuencia y amplitud del movimiento.
La coordinación de los músculos necesarios.
La motivación, la edad y el sexo.
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De 12/15 disminución de forma generalizada de la velocidad por:
años
• Disminución de la coordinación de los
músculos necesarios.
FLEISHMAN, distingue:
- Estática o pasiva, que es la alcanzada en los movimientos lentos con ayuda.
- Dinámica o activa, implicada en la mayoría de los movimientos técnico /
tácticos de cualquier actividad física.
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MATVYEV, distingue:
- Absoluta, que es la capacidad máxima de elongación.
- De Trabajo, que es la elongación alcanzada al hacer un movimiento.
- Residual; es la elongación superior a la de trabajo, que se debe desarrollar
para evitar rigideces.
Intrínsecos:
- La constitución del esqueleto.
- La elasticidad capsulo-articular-ligamentosa.
- Los pinzamientos entre las partes blandas.
- Factores emocionales, como desajustes nerviosos, stress, ...
Extrínsecos:
- La edad.
- El sexo.
- La temperatura muscular.
- La hora del día.
En cuanto al tipo de trabajo que hay que efectuar, podemos señalar que el
desarrollo de la Flexibilidad se debe hacer con un trabajo continuado y, de forma
indirecta al comienzo y al final de la sesión. Seguidamente pasamos a comentar las
técnicas de trabajo más adecuadas para el desarrollo positivo de la Flexibilidad;
que serán dos:
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Estiramientos Relajados; a través de movimientos pasivos relajados.
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Se trata de conseguir, tal y como nos proponen la mayoría de los autores, que
la práctica de actividad física se convierta en un hábito y no en un mero hecho
aislado.
ALVAREZ del VILLAR, Carlos [1985]: Preparación Física del Fútbol basada en el
Atletismo. Gymnos. Madrid.
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