BUENA PARA

ALIMENTOS QUE EFECTOS Y

VITAMINAS LAS TIENEN CARENCIA

Transtornos metabolicos, transtormos

OJOS, PIEL, del crecimiento,
MUCOSAS Y Hígados, zanahorias,
VITAMINAS A
GRANDULAS brócoli, batatas, (papá Ceguera nocturna, piel seca, caries
GERMINATIVAS. dulce),etc.

Nervios, estado Levadura, hablasde

VITAMINA B1 de animo, soja, legumbres,
higado patatas, semillas de
y corazon cereales, productos
integrales,etc

Piel, creciminto LEVADURAS, SEMILLLAS

VITAMINA de los DE CEREALES, HABAS DE
tejidosy SOJA, NUECES, FRUTOS
B2 dijestion SECOS, CHAMPINIONES,
de grasas LECHE HIEVOS,
en el intestino HOJADOS, AVES, CARNE,
(fermentos) LACTEOS, ETC

VITAMINAS
Piel, cabello y
B3 crecimiento Pollo, pescado, atún,
histológico brócoli, zanahorias,
etc.

Producto integrales,
VITAMINA Piel, nervios, avena, semillas
de cereales, verduras,
B6 sangre y musculo
leche, yema
de huevo, pescado y ajo.

VITAMINA Renovación de la ensaladas y

B10 sangre, hortalizas de
crecimiento celular hoja verde,
y división celular. zanahorias,
levaduras,
asaduras, carne,
leche y queso.