SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE "SENA"
REGIONAL CAQUETA
NOMBRE DE LA ENFERMEDAD
5. LA ANSIEDAD: La ansiedad, como el
estrés, es una respuesta del organismo
ante situaciones límites, que se
caracteriza por una sensación de
angustia leve o miedo, y la aparición
de aceleración del ritmo cardíaco y la
respiración, sudoración o sensación de
flojedad. Es algo normal y que incluso
puede ayudar a prender cómo afrontar
situaciones complicadas.
6. LA DEPRESION: La depresión se
puede describir como el hecho de
sentirse triste, melancólico, infeliz,
abatido o derrumbado. La mayoría de
nosotros se siente de esta manera de
vez en cuando durante períodos
cortos.
La depresión clínica es un trastorno del
estado anímico en el cual los
sentimientos de tristeza, pérdida, ira o
frustración interfieren con la vida
diaria durante un período de algunas
semanas o más.
*Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
NOMBRES Y APELLIDOS DEL APRENDIZ:
FECHA DE ELABORACION: DIA. 29 MES. ABRIL AÑO: 2020
CENTRO TECNOLOGICO DE LA AMAZONIA
TECNICO EN ASISTENCIA ADMINISTRATIVA
MATRIZ DE 2 POSIBLES ENFERMEDADES LABORALES No 3
SIGNOS Y SINTOMAS ME
*Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca (taquicardia). *Reducir los acontecimien
*Sensación de ahogo, con respiración rápida. *Aumentar la forta
*Opresión en el pecho. *Intervención precoz p
*Miedo o pánico. Literalmente, sentirse a morir. por ejem
*Sudoración o escalofríos. *onocimiento sobre salud m
*Temblores. *Realizar e
*Náuseas o molestias abdominales. *Establecer y controlar n
*Mareo o incluso desmayo. *D
*Sensación de irrealidad. *Dormir lo neces
*Sensación de entumecimiento u hormigueo. *Procurar llev
*Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces. *mejo
*Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
*Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso. *C
*Cansancio y falta de energía. *Ten una vida
*Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa. * Deja de compararte con los dem
*Dificultad para concentrarse.
*Movimientos lentos o rápidos. *
*Inactividad y retraimiento de las actividades usuales. *Aprend
*Sentimientos de desesperanza o abandono. *C
*Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio. *Evi
*
THALIA ISABEL ULLOA OSUNA
ESTACION DE BOMBRTOS DEL DONCE
LUGAR: FLORENCIA CAQUETA
AJE "SENA"

MAZONIA
NISTRATIVA
ES LABORALES No 3

MEDIDAS DE PREVENCION MI COMPROMISO A FUTURO

*Reducir los acontecimientos traumáticos o exposición a dichos eventos. Me comprometo a

*Aumentar la fortaleza emocional y educación anticipativa. cada día hacer lo posible
*Intervención precoz posterior a un Se ha demostrado muy eficaz, para evitar enfermedades
por ejemplo, tras catástrofes naturales.
*onocimiento sobre salud mental y búsqueda de ayuda al inicio del trastorno.
*Realizar ejercicio físico de manera regular.
*Establecer y controlar nuestras actividades como un reto alcanzable.
*Disfrutar de tiempo libre.
*Dormir lo necesario para que se levante descansado.
*Procurar llevar una dieta variada y equilibrada.

*mejora la inteligencia emociona. Me comprometo a

* Practica ejercicio. cada día hacer lo posible
*Come sano y equilibrado. para evitar enfermedades
*Ten una vida social activa y practica tus hobbies.
a de compararte con los demás y deja de pensar en lo que los demás piensan de ti.
*Vive el presente.
*Acéptate y perdónate.
*Aprende a vivir con la incertidumbre.
*Cuida tu nivel de estrés.
*Evita el alcohol y las drogas.
*Duerme lo necesario.

Documento: 117553045
DE BOMBRTOS DEL DONCELLO