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Albert Ellis fue un psicólogo estadounidense nacido en 1913 que desarrolló la Terapia Racional Emotiva Conductual. Comenzó su carrera como economista y escritor antes de estudiar psicología clínica. Creía que las emociones negativas se derivan de creencias irracionales que pueden cambiarse mediante un análisis racional. Desarrolló la terapia cognitivo-conductual para ayudar a las personas a ajustar su pensamiento como tratamiento para la neurosis.
Albert Ellis fue un psicólogo estadounidense nacido en 1913 que desarrolló la Terapia Racional Emotiva Conductual. Comenzó su carrera como economista y escritor antes de estudiar psicología clínica. Creía que las emociones negativas se derivan de creencias irracionales que pueden cambiarse mediante un análisis racional. Desarrolló la terapia cognitivo-conductual para ayudar a las personas a ajustar su pensamiento como tratamiento para la neurosis.
Albert Ellis fue un psicólogo estadounidense nacido en 1913 que desarrolló la Terapia Racional Emotiva Conductual. Comenzó su carrera como economista y escritor antes de estudiar psicología clínica. Creía que las emociones negativas se derivan de creencias irracionales que pueden cambiarse mediante un análisis racional. Desarrolló la terapia cognitivo-conductual para ayudar a las personas a ajustar su pensamiento como tratamiento para la neurosis.
familia judía en Pittsburg en 1913. En 1934, se gradúa en administración de empresas en la City University of New York. En 1942 volvió a la universidad y se apuntó en un programa de psicología clínica en la Universidad de Columbia Educación y Principios de Carrera
Empezó una breve carrera como economista, seguido de una como
escritor, pero los negocios eran pobres y no tenía éxito publicando ficción.
Ellis investigó y escribió sobre sexualidad, emprendió una nueva
carrera de psicología clínica.
Terminó su grado de Master en psicología clínica y empezó unas
prácticas privadas a tiempo parcial mientras seguía trabajando en su tesis.
En 1946 escribió una crítica sobre muchos test de personalidad
ampliamente utilizado de lápiz y papel. Educación y Principios de Carrera Fue licenciado en letras de economía.
Empezó una breve carrera como economista, seguido de una como
escritor, pero los negocios eran pobres y no tenía éxito publicando ficción.
Ellis investigó y escribió sobre sexualidad, emprendió una nueva
carrera de psicología clínica.
Terminó su grado de Master en psicología clínica y empezó unas
prácticas privadas a tiempo parcial mientras seguía trabajando en su tesis.
En 1946 escribió una crítica sobre muchos test de personalidad
ampliamente utilizado de lápiz y papel. Ellis creía que a través del análisis racional, la gente entendiendo sus creencias irracionales podría cambiarlas por una posición más racional.
En 1954 empezó a enseñar su nueva técnica a otros terapeutas.
En 1957 expuso la primera terapia cognitiva conductual
proponiendo que los terapeutas ayudasen a la gente ajustando su pensamiento como tratamiento para la neurosis.
Ellis publicó el libro "Como vivir con un neurótico“.
En 1960 Ellis hizo una presentación de su nueva teoría en la
Asociación Americana de Psicología en una convención en Chicago pero no recibió interés. Empezó como consejero sexual casi inmediatamente después de recibir su título de maestría en 1943 Muere en Pittsburgh el 24 de julio de 2007. Teoría "Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos" -Epícteto
Las emociones son consecuencia de un acontecimiento
activador, suceso o situación, que da lugar al desarrollo de un sistema de creencias, a partir de las cuales el sujeto desarrolla emociones, pensamientos y acciones Comportamientos “auto-saboteadores”.
Están asociadas a demandas absolutistas y
otras distorsiones cognitivas. Demandas Absolutistas • Demandas sobre uno mismo, ("yo debo..." o "yo necesito...") • Demandas sobre los otros, ("él debe..." o "tú debes..."). • Demandas sobre el mundo, ("el mundo debe..." o "la vida debe..."). REBT (Terapia Conductual Racional Emotiva) A, se designa a la activación de las experiencias. B, se refiere a creencias (beliefs) o ideas, básicamente irracionales y autoacusatorias. C, corresponde a las consecuencias o aquellos síntomas neuróticos y emociones negativas. D, las creencias irracionales. E, de ideas racionales. MÉTODO ABC A. METAS Y RACIONALIDAD: Los hombres son más felices cuando se proponen metas y se esfuerzan por alcanzarlas racionalmente. Las principales metas humanas se engloban en: Supervivencia y felicidad B. COGNICIÓN Y PROCESOS PSICOLÓGICOS: Pensamiento, afecto y conducta están interrelacionados, afectándose mutuamente. Los principales componentes de la salud y los trastornos psicológicos se encuentran a nivel del pensamiento, a nivel cognitivo. Estos componentes determinantes son: Creencias Irracionales (Exigencias) y Las Creencias Racionales (Preferencias) C. ÉNFASIS HUMANISTA-FILOSÓFICO DEL MODELO: Las personas, por defender filosofías vitales centradas en perseguir sus metas personales. Las personas son más felices, de modo general, cuando persiguen sus metas de modo anti-exigente, anti-absolutista, preferencialmente o de manera racional. El modelo A-B-C del funcionamiento psicológico
La mayoría de las personas suelen mantener
un modelo atribucional o causal sobre su propia conducta centrado en los eventos externos. La naturaleza de la salud y las alteraciones psicológicas Ellis, es el único terapeuta cognitivo que llega a distinguir entre consecuencias emocionales negativas y apropiadas o patológicas. Lo que determina si una emoción negativa es o no patológica es su base cognitiva y el grado de malestar derivado de sus consecuencias. En la R.E.T se distingue entre: TRISTEZA vs. DEPRESIÓN DEPRESIÓN vs. ANSIEDAD DOLOR vs. CULPA DISGUSTO vs. IRA Adquisición y mantenimiento de los trastornos psicológicos. Ellis diferencia entre la ADQUISICIÓN de las creencias irracionales y el MANTENIMIENTO de las mismas. Adquisición hace referencia a los factores que facilitan su aparición en la vida del sujeto. Tendencia innata de los humanos a la irracionalidad Los seres humanos tienen en sus cerebros sectores precorticales productos de su evolución como especie que facilitan la aparición de tendencias irracionales en su conducta. Historia de aprendizaje Los seres humanos, en la época de socialización infantil, pueden aprender de su experiencia directa o de modelos socio- familiares determinadas creencias irracionales. La autoestima Considera que la autoestima implica una autoevaluación o "puntuación" sobre uno mismo. Se realiza por una escala de valores que se origina a partir de nuestros éxitos o fracasos con relación a metas o ideales y las opiniones de otras personas, que son significativas sobre nosotros. Teoría del cambio terapéutico:
Para Ellis los tres focos pueden y suelen
producir modificaciones emocionales, cognitivas y conductuales. Los tres focos se trabajan conjuntamente en una terapia del tipo R.E.T. El foco más relevante para el cambio está en el punto B del modelo A-B-C, sobretodo en la modificación de creencias irracionales. Diferentes niveles en cuanto a la "profundidad" y generabilidad del cambio: INSIGHT Nº 1: El sujeto tome conciencia de que su trastorno deriva de B (Irracional) y no directamente de A. INSIGHT Nº 2: Que el sujeto tome conciencia de como él mismo por auto-doctrinación o auto-refuerzo mantiene la creencia irracional. INSIGHT Nº 3: Que el sujeto trabaje activamente la sustitución de las creencias irracionales por creencias irracionales mediante taras intercesiones de tipo conductual, cognitivo y emocional. Técnicas de Tratamiento en la R.E.T. TÉCNICAS COGNITIVAS TÉCNICAS EMOTIVAS TÉCNICAS CONDUCTUALES