TEORIA PSICOANALITICA 1

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

PROGRAMA PSICOLOGIA

CUARTO SEMESTRE

TEORIA PSICOANALITICA

PRESENTADO POR:

DANIELA NAVIA ARTUNDUAGA

DOCENTE

ANGELA PATRICIA ORDOÑES CASAS

PITALITO – HUILA
2019
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ANALISIS EL SUEÑO

Permite que descanse el cuerpo y la mente, es una necesidad básica, el cuerpo recupere

energías, en lentece sus funciones y disminuye la presión arterial, la temperatura, el pulso y

la frecuencia respiratoria. Teniendo en cuenta también que el sueño reduce el estrés la

tensión y la ansiedad como refrescando y renovando a la persona. Tras un sueño reparador

se recupera la energía y se despeja la mente, con lo que se piensa y siente mejor.

Tiende a tener factores que también lo afecta entre ellos está:

La enfermedad: es quien incrementa la necesidad de sueño donde se hace referente al

sentir dolor, las náuseas, los vómitos, la tos entre otros. En este también podemos encontrar

el miedo, la ansiedad y las preocupaciones quienes son factores también que interfieren.

La nutrición: en esta podemos encontrar la cafeína como lo es el chocolate, café, té o

colas.

El ejercicio: libera determinadas sustancias estimulantes al torrente sanguíneo, para esto

se recomienda no realizar ejercicios en las dos horas previas e irse a dormir.

El entorno: las personas suelen ajustarse a sus costumbres habituales en cuanto el sueño,

se acostumbran a la cama, a la almohada, a los ruidos de la casa o el vecindario, a las luces

y al compañero de cama. Cualquier cambio fuera de lo acostumbrado puede afectar el

sueño.

Fármacos u otras sustancias: hay cierta variedad de fármacos indicados para conciliar el

sueño (hipnóticos) y así también existen fármacos que aumenta la vigilia.

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El alcohol tiende a causar sopor y sueño. También influye el estilo de vida de la persona,

hay fenómeno social que es el de estar activo las 24 horas del día, 7 días a la semana

¿Qué es el insomnio?

Es la dificultad de conciliar el sueño a él acostarse, se puede también decir que es

despertarse frecuentemente durante la noche y también se definen como la incapacidad del

individuo para conseguir suficiente calidad o cantidad de sueño el insomnio tiene a crecer

conforme la edad y afecta un 40 por ciento las mujeres y un 30 por ciento de los hombres.

Tipos de insomnio:

Insomnio de conciliación o de inicio: tarda demasiado tiempo en dormir

Insomnio de mantenimiento o sueño fragmentado: se despierta mucho en la noche

Insomnio tardío o despertar precoz: despertarse mucho antes del momento de levantarse

Consecuencias: La falta de sueño tiene impactos altamente nocivos en la salud, tanto

física como mental", advierte la experta. "Sabemos, por varias investigaciones, que si sufres

privación de sueño tienes un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades

cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión entre otras.

Hipersomnia

Se define básicamente en un sueño excesivamente prolongado y profundo.

Apnea de sueño
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Es un trastorno común en donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial.

Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos a minutos y pueden ocurrir

más de 30 veces por hora. El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño.

Las fases del sueño

Las distintas etapas por las que pasamos a lo largo de la noche:

El sueño No Rem: se divide en cuatro fases de relajación y descanso

Fase 1 o también llamado sueño ligero: transición inicial de la vigilia a sueño, son

frecuentes las imágenes a medio camino entre sueño y realidad.

Fase 2: las ondas cerebrales se vuelven más lentas con algún estallido ocasional de

ondas cerebrales rápidas, hay que tener en cuenta que el sueño es menos superficial.

Fase 3: empiezan a aparecer ondas cerebrales extremadamente lentas ondas delta, se

sabe que la fase 3 y 4 son esenciales para la restauración física y psíquica.

Fase 4 o sueño profundo o también conocida como fase de sueño lento o de sueño

reparador: el cerebro produce ondas delta casi exclusivamente, la respiración y ritmo

cardiaco se hacen más lentos.

Funciones del sueño lento

Entre las funciones más destacadas del sueño podemos señalar las siguientes:

 Restablecer almacenes de energía celular.

 Restaurar la homeostasis de sistema nervioso central y del resto de los tejidos.

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 El sueño tiene un papel importante sobre los procesos de aprendizaje y memoria.

 Durante el sueño se tratan asuntos emocionales reprimidos.

El sueño Rem

Es la fase en la que soñamos, si nos despiertan en ese momento recordamos el sueño.

Ciclo del sueño

Los dos tipos de sueño No Rem y Rem se van alterando formando ciclos de sueño que

duran entre 90 y 120 min.

Este ciclo este siclo se repite cuatro o cinco cada noche.

En los primeros siclos de la noche predominan las fases de sueño profundo, descanso.

En la segunda mitad de la noche predominan las fases dos y rem, a medida que avanza

la noche soñamos más.

Recomendaciones higiene del sueño

Irse a la cama sólo cuando se tenga sueño.

Levantarse todos los días, incluidos los fines de semana, a la misma hora.

Evitar quedarse en la cama despierto más tiempo del necesario Evitar las siestas

durante el día.

Reducir o evitar el consumo de alcohol, cafeína, hipnóticos.

Evitar comidas copiosas antes de acostarse.

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Mantener condiciones ambientales adecuadas para dormir (temperatura, ventilación,

ruidos, luz).

Evitar actividades estresantes en las horas previas de acostarse.

Realizar un ejercicio físico moderado al final de la tarde.

Practicar ejercicios de relajación antes de acostarse.

Tomar baños de agua a temperatura corporal por su efecto relajante.

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