Guía de manejo del tiempo:

“En época de crisis, tiempo

para todo”
 Administra tus acciones, no tu
tiempo.

Comprométete a lo que puedes

conseguir y elimina el resto una vez que
captures toda la información que
recibes, haz algo con ella. Esta fase se
refiere a cuando tomas una decisión
basándote en las cosas que has
guardado; decide si quieres tomar
acción ahora, archivarla o descártarla.
Para los asuntos que requieren acción,
muestra tu compromiso con ellos
escribiéndolos en tu calendario o lista
de pendientes.

"No es que tengamos poco tiempo , si no que perdemos mucho"

 Crea una rutina diaria de organización
de tareas.

El crear una rutina en organización de tareas

ayuda a formar hábitos de responsabilidad y
disciplina, refuerza la concentración, permite
afianzar lo aprendido durante el día  y también
sirve para estrechar la relación entre
padres/madres e hijos/as y amigos.Además es
indispensable organizar el tiempo de estudio
para que las tareas escolares no abarquen toda
la tarde de los niños/as, tan importante es que
refuercen y adquieran hábitos de estudio como
que aprendan a disfrutar de un tiempo de ocio
muy necesario cada día, que les ayude a romper
con la rutina y a renovar energías.

"La organización vence el tiempo"

 Define la prioridad de tus
fuentes de tareas

Si tienes una cita programada, una entrega a

punto de vencerse y un compañero
preguntándote algo, ¿A quien le prestas
atención? Es necesario definir cual fuente de
tareas tiene prioridad sobre las otras. Un
buen método es fijarse en cuanto control
tienes sobre la duración de aquella tarea.Si lo
analizas un poco, tu agenda o calendario
diario de citas ya tiene horarios definidos
sobre las cuales no tienes pleno control,
luego vienen aquellos proyectos a punto de
entregar, que aunque son urgentes, puedes
definir cuanto tiempo le dedicas y
finalmente, para aquellas interrupciones,
puedes asignar espacios de atención entre
las tareas anteriores, así no te dejas distraer a
cada momento.

"Cuando las prioridades están claras, las decisiones se hacen fáciles"

 Establece tradiciones familiares

Las tradiciones tratan de reconocer lo única que es

cada identidad familiar, y deberían de ser divertidas,
simples, y diseñadas para unirnos más con la gente
que amamos. Se creativo con lo que haces con tu
familia, cuando detectes algo placentero encuentra la
manera de repetirlo regularmente y hazlo parte de lo
que significa estar en tu familia. Ej:
Decir hola y adiós de una manera especial.
Conversaciones familiares antes de dormir que
concluyen inculcando a los niños a dar gracias por
su realidad.
Seleccionar un juego de mesa para las noches
familiares
Selección de películas por un integrante de la
familia para ver todos los domingos.

"la paz y la armonía constituyen la mayor riqueza de la familia "

 Hacer una bucket list para la
temporada (familia)

Todos en algún momento de la vida deberían

elaborar un Buchet List una (lista  de  metas)
ya sea de actividades que quieres cumplir,
experiencias por vivir o sueños que deseas
volver realidad. en este caso serían
recreaciones de las 3 siguientes semanas que
desees efectuar, para las cuales hablarás con
tus hijos sobre sus actividades familiares
favoritas de la temporada y así poder
recrearlas en corto tiempo.
Ej:
Acampar bajo techo.
Cocinar juntos.
Hacer manualidades.
Hacer una pintura familiar gigante.
Hacer una búsqueda del tesoro.

"El mejor legado de un padre a sus hijos, es un poco de su tiempo cada día"
 Deja un margen de tiempo entre las
tareas

No se trata de convertirse en una máquina de trabajo.

Sería increíble, sí, pero no sirve. Ninguna exageración
es buena. El cerebro humano puede concentrarse
durante unos 90 minutos así que es vital dar a tu
cuerpo y mente un descanso. Esto es igualmente de
importante para la productividad que cumplir la rutina.
Puedes estirar las piernas durante 20 minutos, comer
algo no muy pesado o jugar con tu mascota. Da igual.
Lo importante es que te tomes un tiempo para ti
mismo para permitirte mejorar la concentración. Si te
relajas, rindes más. Aprende a identificar cuándo
necesitas un descanso.

"El arte del descanso, es una parte del arte de trabajar"

 Compartiendo emociones (pareja)

La expresión emocional también es una parte

importante de la inteligencia emocional, que engloba
diferentes aspectos de los anteriormente comentados.
Por ejemplo, ser conscientes de nuestras emociones es
necesario para que la expresión emocional sea
eficiente de parte y parte. Debemos aprender a
compartir nuestras emociones teniendo en cuenta a
las otras personas, y para ello es clave la empatía.  Ser
emocionalmente inteligente aporta muchas ventajas a
la hora de hacer frente a las diferentes situaciones del
día a día con tu pareja. pues ese afecto de emociones
contribuyen al conocimiento propio de la otra persona.

TIPS PARA UN BUEN COMPARTIR EMOCIONAL:

"Los sentimientos reprimidos oxidan la vida"

 Amar no es sólo querer, es comprender: todos somos
seres diferentes tanto físicamente como de
pensamiento y emociones. el que sea tu media
naranja no significa que sea tu otro clon perdido.
Pues para aprender amar a otra persona se debe
comprender su ser y sentimientos para así abrir paso
a un nuevo mundo de emociones compartidas.

Eres espejo: Una relación debe ser un camino para

que dos personas crezcan, no sólo como individuos
sino como pareja. Hay que tomar consciencia de que,
en una relación emocionalmente inteligente, cada
persona debe ser espejo del otro.No hay que cambiar
al otro a nuestra voluntad, hay que ir encajando
entre los dos para que la relación sea armónica.

Comunícate, no asumas: Practicar la escucha activa

es muy importante, porque en ocasiones es cierto
que te pueden decir cosas que no quieras escuchar.
Pero el entendimiento es fundamental.

"No hay separación de mente y emociones; las emociones, pensamientos y

apendizajes están relacionados."
  Relativizar las sensaciones (pareja).

Cómo interpretas la realidad influye en cómo vives

aquello que sucede. No conviene relativizarlo todo
puesto que es positivo dar importancia a aquello que
realmente la tiene. Esto ocurre, por ejemplo, con
aquello que es motivo de ruptura. Pero también
existen otras cuestiones más sencillas que, sin
embargo, pueden producir un desgaste en la  relación.
¿Cómo relativizar las dificultades en la relación?

1. Visualiza el futuro¿Qué significado crees que tendrá

esta posible diferencia en la perspectiva de
un futuro lejano? Es probable que la dimensión de este
hecho sea totalmente diferente. Puedes anticiparte a
ese escenario incluso antes de vivirlo a través de esta
contextualización.

"Juntos se puede construir lo que separados sólo e habría soñado "

2. Comunicación: Las dificultades tienden a hacerse
más grandes a partir de los  silencios  que guardan
tantas cosas por decir. Por tanto, el diálogo es muy
importante para poner en común cualquier
información que es relevante para uno de los dos.
Hablar de ello te ayudará a relativizar ese peso porque a
partir de entonces adquiere una nueva dimensión.

3. Elección personal: Tú decides dónde poner el foco de

atención. No puedes concentrarte plenamente en dos
objetivos distintos. Por ello, tú decides si quieres
alimentar con tu atención esta diferencia o, por el
contrario, prefieres observar la realidad de
una  ilusión  compartida. Tú decides dónde pones el
foco, y el resultado de esta experiencia es diferente.

4. Sentido del humorEl sentido del humor también es

aprendizaje. Es la decisión de quien prefiere hacer
espacio a la  comedia  en su vida en lugar de caer en el
efecto constante del dramatismo cuando es fruto de la
exageración de aquellas diferencias que dan una
dimensión distorsionada a aquellas cuestiones que
pueden superarse con más comprensión y paciencia.

"Toda conquista comienza con la decisión de intentarlo",

 Revisa tu calendario  

Parte del éxito de un día planeado comienza en el día

anterior, así que si al finalizar el día, sacas 10 minutos
para revisar tu agenda de reuniones del día siguiente y
tus tareas y compromisos actuales, puedes definir una
lista de tareas para el día siguiente con los respectivos
momentos y pausas de descanso y atención a otros.

"La disciplina es el puente entre metas y logros"

¡GRACIAS!