DETOX

DIETA DESINTOXICANTE

Carbohidratos = 2288.3 multiplicado por (60/100) dividido por 4.3 = 319.3 gramos

Proteínas = 2288.3 multiplicado por (17/100) dividido por 4.3 = 90.5 gramos
Grasas = 2288.3 multiplicado por (23/100) dividido por 9 = 58.5 gramos

Medicamentos

 Alimentos con Omega 3. 

 Alimentos con Q10. 

 Pro biótico.

 Alga espirulina,.

Tenga en cuenta

 Reducir el consumo de sal al máximo.

 Realizar 6 comidas diarias.

 Beber, al menos, dos litros de agua diarios.

 Tomar lácteos de soja.

 No comer fruta en las comidas principales.

 Comer alimentos crudos, cocinados al vapor, al horno o cocidos. Evita el exceso de aceite,
los fritos y las harinas.

Metabessens cap 1 c 8 hrs

Bel age sobres 1 en el día

Kit quema grasa y control de lípidos

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Inicio por 7 días

1. Batido de frutas y té verde (mañana)

Incorpora dos tazas de frutas variadas como, por ejemplo, melón, manzana y melocotón. Añade
una taza de té verde sin azúcar, una cucharadita de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón
natural y media taza de agua.
Utiliza la batidora o la licuadora y tendrás tu batido adelgazante de frutas listo para beber. ¡Y con
alto poder antioxidante!

2. Batido de pepino, apio y piña (medio día )

Mezcla una rodaja de piña, un cuarto de taza de pepino con cáscara, apio y una taza de agua.
Este batido es perfecto para tomar en ayunas por la mañana y tiene cualidades diuréticas para
evitar el estreñimiento.

3. Batido de espinacas, manzana y apio ( tarde )

Añade dos tazas de espinacas, dos tazas de pepino, apio, dos manzanas, dos cucharadas de jugo
de limón y una taza de agua. Mézclalo en la licuadora y utilízalo como merienda o como desayuno.

Entre cada comida: ensalada cesar 250 g (lechuga Batavia, tomate cherry)

3 pm 300 g de aguacate

En la noche 2 huevos tibios

Los batidos son 300 cc por cada toma

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Realizar por 7 días

Desayuno Té verde o un té rojo y acompañarlo de una taza de frutas.

Batido verde o un zumo natural de frutas tomado en ayunas.

Media mañana 1 cuenco de fruta y un té verde.

Comida Crema de verduras o sopa de verduras y una ensalada de rúcula

y atún. Puedes tomar una infusión tras la comida.

Cuenco de verduras y una pieza de pescado cocinada sin grasa o

un filete de pollo.

Merienda Puedes tomar un yogur de soja, una taza de frutas, una infusión
e incluso un puñado de frutos secos.

Cena Una sopa de verduras, una ensalada de atún y una infusión.

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Seguimiento por 15 días

Desayuno Una o dos rebanadas de pan bimbo con fiambre

de pavo

A media Una pieza de fruta bien madura

mañana

Comida Caldo de pollo con fideos

Tortilla a la francesa
Merienda Yogurt con bifidus

Una infusión

Cena Crema de verduras

3 o 4 lonchas de jamón de York

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Desayuno Una o dos rebanadas de pan bimbo con fiambre

de pavo

A media Una pieza de fruta asada o en compota

mañana

Comida Puré de verduras (por ejemplo de calabacín)

Lubina a la plancha

Merienda Un yogurt con bifidus

Una infusión

Cena Hervido de judías verdes y patatas

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Desayuno Una o dos rebanadas de pan bimbo con fiambre

de pavo

A media Una pieza de fruta bien madura

mañana

Comida Arroz blanco hervido

Filete de pechuga de pollo a la plancha

Merienda Yogurt con bifidus

Una infusión

Cena Merluza al papillote

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Desayuno Una o dos rebanadas de pan bimbo con fiambre

de pavo

A media Una pieza de fruta asado o en compota

mañana

Comida Acelgas hervidas

Filete de pavo

Merienda Yogurt con bifidus

Una infusión

Cena Tortilla a la francesa

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Desayuno Una o dos rebanadas de pan bimbo con fiambre

de pavo

A media Una pieza de fruta bien madura

mañana

Comida Menestra de verduras

Lenguado a la plancha

Merienda
Yogurt con bifidus

Una infusión

Cena Puré de patatas

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Desayuno Una o dos rebanadas de pan bimbo con fiambre

de pavo

A media Una pieza de fruta asada o en compota

mañana

Comida Pollo asado con manzana al horno

Merienda
Yogurt con bifidus

Una infusión

Cena Crema de espárragos

Caballa al horno
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Desayuno Una o dos rebanadas de pan bimbo con fiambre

de pavo

A media Una pieza de fruta bien madura

mañana

Comida Conejo al horno

Tomates al horno

Merienda
Yogurt con bifidus

Una infusión

Cena Crema de verduras