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Il gioco L’agonismo
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
Psiche
Conoscenza
personale
Tecnica
Sport
Tattica Salute
LA GIMKANA
CAPACITA’ FISICHE
(metabolico-muscolari) GARA
1. Forza Rapida Durata: 15” – 20”
2. Rapidità Rpm : variabile / bassa
3. Resistenza Breve
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
LA GIMKANA
CAPACITA’ COORDINATIVE
1. Equilibrio
2. Combinazione motoria
3. Differenziazione spazio – temporale
4. Differenziazione dinamica
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
SPRINT
CAPACITA’ FISICHE
GARA:
(metabolico-muscolari)
DURATA: 10” – 15”
1. Forza rapida
LUNGHEZZA: 100/150mt
2. Rapidità
RPM : MAX 150
3. Resistenza alla rapidità
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
SPRINT
CAPACITA’ COORDINATIVE
1. Reazione motoria
2. Ritmizzazione
3. Combinazione motoria
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
LA GARA SU STRADA
CAPACITA’ FISICHE
(metabolico - muscolari)
1. Rapidità DURATA: DA 6’ A 45’
LA GARA SU STRADA
CAPACITA’ COORDINATIVE
1. Combinazione motoria
2. Differenziazione
3. Orientamento
4. Anticipazione motoria
5. Reazione motoria
6. Percezione dello spazio
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
CAPACITA’ FISICHE
(metabolico-muscolari) GARA
1. Forza rapida DURATA : 5’-7’-10’-15’-20’-25’
2. Rapidità LUNGHEZZA : VARIABILE
3. Resistenza di breve, RPM : VARIABILE – 120
media e lunga durata
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
CAPACITA’ COORDINATIVE
1. Combinazione motoria
2. Differenziazione
3. Orientamento
4. Anticipazione motoria
5. Reazione motoria
6. Percezione dello spazio
7. Abilità specifiche - Tecnica
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
BMX
CAPACITA’ FISICHE
(metabolico-muscolari) GARA
1. Forza rapida DURATA : 30” – 45”
2. Rapidità LUNGHEZZA : 250 – 400 MT
3. Resistenza di breve e RPM : VARIABILE – 150
media durata
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
BMX
CAPACITA’ COORDINATIVE:
1. Combinazione motoria
2. Differenziazione
3. Orientamento
4. Anticipazione motoria
5. Reazione motoria
6. Percezione dello spazio
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
Nelle categorie
giovanili bisogna
assolutamente evitare
di utilizzare “solo” gli
elementi della gara
durante le sedute di
esercitazione.
ATTIVITA’ GENERALE
Tutta l’attività motoria che non si svolge in bicicletta:
la pratica di altri sport (nuoto, basket, sci, calcio, ecc),
giochi in palestra, esercitazioni di coordinazione, giochi con attrezzi,
palloni, schemi motori di base, conoscenza del proprio corpo,
mobilità, ecc.
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
Tecnica
Comportamento
Tattica
educazione
Ciclismo
FORMAZIONE
giovanile
GLOBALE DEL
BAMBINO
Capacità
Capacità
organico
coordinative
muscolari
OBIETTIVI MOTORI : Le capacità motorie
EQUILIBRIO
COMBINAZIONE MOTORIA
DIFFERENZIAZIONE
(attraverso la percezione dello spazio)
RITMIZZAZIONE
ORIENTAMENTO
ANTICIPAZIONE MOTORIA
REAZIONE MOTORIA
PERCEZIONE DELLO SPAZIO
OBIETTIVI TECNICI
rappresentano i fondamentali del ciclismo
Il gruppo
La volata
La fila
OBIETTIVI TECNICI
rappresentano i fondamentali del ciclismo
La pedalata dipende:
dalla frequenza degli impulsi nell’unità di tempo
che i neuroni motori trasmettono
dal n° di fibre a cui vengono inviati gli impulsi
dalla sincronizzazione nella contrazione delle varie
unità motorie (Coordinazione Intramuscolare)
dall’intervento coordinato dei muscoli sinergici
(Coordinazione Intermuscolare)
OBIETTIVI
TECNICI
Rappresentano
i fondamentali
del ciclismo
Il costo energetico
diminuisce con il
miglioramento
della tecnica
[Colli -
Salsomaggiore
2006]
OBIETTIVI COMPORTAMENTALI
IL CICLISTA CON SE
STESSO
EDUCAZIONE
RISPETTO
PULIZIA
ORDINE
BICICLETTA
OBIETTIVI COMPORTAMENTALI
SENSO DI
APPARTENENZA
RELAZIONE
COMUNICAZIONE
DONAZIONE
ADATTAMENTO
TENACITA’
ABITUDINE AL LAVORO
OBIETTIVI TATTICI - Capacità cognitive
PRIMARI
ANALISI DI SE STESSO
ANALISI DI SE NELLA SQUADRA
ANALISI DELLA SQUADRA
ANALISI DELLA SQUADRA NEL GRUPPO
ANALISI DELLE ALTRE SQUADRE
ANALISI DEL PERCORSO E DEI RAPPORTI
ANALISI DELLE SITUAZIONI DI GARA
OBIETTIVI TATTICI - Capacità cognitive
SECONDARI
DISTRIBUZIONE DELLE FORZE
SECONDARI
CONTATTI CON I COMPAGNI,
POSIZIONE DA OSSERVAZIONE
MANTENERE E CONTINUA E
VARIARE RIFLESSIONE
Nel ciclismo giovanile,
correre in bicicletta, azione principale di tale sport,
preclude al bambino altre esperienze motorie,
ecco perché
l’attività generale
è fondamentale
nella programmazione dell’attività.
L’organizzazione dell’attività ciclistica giovanile
80
La tipologia
70 dell’attività nelle
varie fasce d’età
60
50
Specifico
40
Generale specifico
30 Generale
20
10
0
G1 G2 G3 G4 G5 G6
SCHEDA RIASSUNTIVA DEGLI OBIETTIVI
PER I CICLISTI IN EVOLUZIONE
CAPACITA COORDINATIVE
TATTICA
TECNICA
CAPACITA FISICHE
EDUCAZIONE - COMPORTAMENTO
RESPIRAZIONE
MOBILITA’ ARTICOLARE
Fasi sensibili ed attività ciclistica