Elaborato Alessio Mastrosimone 1E

Questionario. La nutrizione
1. L’alimentazione deve garantire all’uomo:
A. Gli alimenti necessari per vivere in quantità e qualità adeguati
B. Cibi gustosi e succulenti
C. La quantità di cibi necessari all’organismo.
2. Per effettuare una giusta attività motoria e sportiva cosa è necessario fare?
Per effettuare una giusta attività motoria e sportiva bisogna fare una alimentazione
equilibrata
3. Effettuare un allenamento con un apporto calorico sbagliato a cosa porta?
Comporta un calo immediato nelle prestazioni.
4. Una dieta equilibrata è indispensabile per la nostra salute e il nostro benessere. Cosa
dobbiamo consumare ogni giorno?
Ogni giorno dobbiamo consumare porzioni di frutta e verdura.
5. Quanta acqua deve assumere un soggetto ogni giorno?
Un soggetto ogni giorno deve assumere almeno 1,5l o 2l di acqua.
6. Perché l’acqua è importante?
L’acqua è importante per mantenere la temperatura del corpo costante, favorisce
l’eliminazione delle scorie metaboliche e anche per la digestione.
7. Durante un’attività, cosa perde uno sportivo con la sudorazione?
Durante un’attività uno sportivo con la sudorazione perde i sali minerali.
8. Quanti pasti andrebbero consumati durante il giorno?
Durante il giorno andrebbero consumati tre pasti: colazione, prazo e cena e due spuntini.
9. In un soggetto l’abbondanza alimentare può determinare:
A. Un accrescimento corporeo eccessivo
B. L’insorgenza di importanti malattie come quelle di natura cardiovascolare, il diabete
e i tumori.
C. Un’alterazione del funzionamento degli organi.
10. Se vuoi ridurre il tuo peso devi praticare:
A. Attività motorie d’intensità medie
B. Il nuoto in acqua fresca
C. Attività motorie e seguire una dieta equilibrata ed ipocalorica.