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EDICIÓN
CONSTRUCCIÓN DEL
MODELO DE JUEGO
De la teoría a la práctica
CONSTRUYE TU
PROPIO MODELO
DE JUEGO !!
Todo lo que necesitas para
tu equipo.
71
sesiones de
entrenamiento José Luis Mejías Pozuelo
AUTOR
“La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, sino de corazón a
corazón”. Hendricks, Howard G.
INTRODUCCIÓN
OTROS LIBROS DEL PROFESOR JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO. Página 113.
El libro Construcción del Modelo de Juego – De la teoría a la práctica, pretende que cada uno de
vosotros, entrenadores de fútbol base y cantera, tenga en esta guía, las herramientas necesarias
para poder elaborar su propio modelo de juego, adaptado al momento, lugar y situación, a los
jugadores o el estilo de juego del entrenador.
Además contiene el material necesario para una temporada completa con 71 sesiones de
entrenamiento para categoría alevín, que convenientemente adaptadas en dimensiones, número
de jugadores, tiempos e intensidad pueden servir para las categorías que van desde benjamín
hasta infantil.
Como entrenadores demos ser conscientes que el modelo de juego es algo dinámico, en
constante evolución con el propósito de potenciar al máximo el rendimiento de nuestro equipo.
Por tanto, el modelo de juego debe tener vida y será cambiante, está formado por seres vivos,
nuestros jugadores en un entorno variable, familia, amigos, cuerpo técnico, rivales o nosotros
mismos, pero por encima de todo, debemos vivirlo y sentirlo propio para alcanzar nuestra idea de
juego con el objetivo de seguir creciendo.
No debemos pensar que tener un modelo de juego es algo exclusivo de grandes entrenadores o
del fútbol profesional. Dedica un instante a pensar cómo te gustaría que tu equipo jugase, que
debe hacer cuando está en posesión del balón o como deben colocarse tus jugadores en
situación de recuperación… estarás ante el comienzo de una idea, la idea de juego o como
estamos avanzando ya, tu propio modelo de juego.
Una definición sencilla del modelo de juego es la idea teórica que tiene cada entrenador de cómo
desea que se comporte su equipo física, técnica, táctica y psicológicamente en el terreno de
juego en todo momento.
Un modelo de juego eficaz debe potenciar las características de su equipo y minimizar sus
debilidades. Para ello, el entrenador ha de saber que su modelo de juego tiene que ser flexible y
adaptarse al tipo de jugadores, a la estructura del resto de equipos del club o a la propia filosofía
del club.
Nuestro equipo tiene la posesión del balón con la intención de progresar a la portería rival,
en ese momento está organizado ofensivamente para el ATAQUE,
en un determinado momento pierde la posesión del balón, entrará en TRANSICIÓN
DEFENSIVA,
ZONAS DE JUEGO
Las zonas de juego en el terreno de juego donde se desarrollan los momentos o fases del juego
en cada momento dividas por tres líneas imaginarias establecidas por el entrenador y su modelo
de juego. Zona de Iniciación, de Creación y de Finalización.
Sistema 1-4-2-3-1
1 Portero
4 Defensas (2 Centrales y 2 Laterales).
2 Medios centros o Centro Campistas.
3 Medias puntas (2 Extremos y 1 Media Punta).
1 Delantero
No siempre es fácil determinar el sistema de juego que está utilizando el rival durante el juego,
incluso puede variar el sistema en función de las fases ofensivas o defensivas. En los saques de
inicio del centro del campo o de meta del portero son momentos donde se reflejan muy bien las
posiciones del rival y del equipo propio para definir el sistema de juego empleado.
En un partido se producen diferentes fases o situaciones de juego en función de las etapas que
transcurren desde el inicio al final de un ataque o defensa y que a su vez se encuentran
mediatizados por la zona del terreno de juego donde se llevan a cabo.
Ataque: directo o combinativo.
Defensa: tipo de marcaje individual, zonal o mixto y posicionamiento o zonas donde
defender.
Transición Ofensiva (transición defensa – ataque): ataque organizado o contraataque.
Transición Defensiva (transición ataque – defensa): con pressing y/o repliegue.
Acciones a Balón Parado o ABP Ofensivas y Defensivas.
ATAQUE
* Combinativo.
* Directo.
TRANSICIÓN TRANSICIÓN
OFENSIVA Acciones a Balón Parado DEFENSIVA
* ABP Ofensivas. * Pressing y Repliegue.
* Ataque organizado.
* ABP Defensivas. *Repliegue y Pressing.
* Contraataque. *Pressing jugadores cercanos a
pérdida balón, resto repliegue.
DEFENSA
* Posicionamiento líneas.
* Tipo de marcaje.
Los principios y subprincipios son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se realizan
con el balón en juego lo jugadores de un equipo cuando tienen el balón o cuando no lo tienen.
El fútbol moderno se compone de cuatro elementos principales que son: táctico, técnico, físico y
psicológico. Cuando el entrenador planifica los entrenamientos, se deben trabajar los cuatro
aspectos de manera globalizada y no independiente.
Los medios de entrenamiento posibilitan al entrenador de las herramientas necesarias para
afrontar el proceso de enseñanza y aprendizaje del los jugadores.
Los métodos de enseñanza o metodología empleada por el entrenador, deben tener presente las
siguientes premisas:
La edad de formación de los jugadores.
Los objetivos que se desean alcanzar.
Principios de progresión (de lo simple a lo complejo y de lo fácil a lo difícil).
Consecución del os objetivos desde diferentes caminos.
En la actualidad las metodologías de trabajo empleadas son: analítica y global.
METODOLOGÍA ANALÍTICA
Consiste en entrenar de forma separada e independiente las capacidades técnicas, tácticas,
físicas y psicológicas mediante ejercicios. Ejemplos,
1. Tarea analítica física sería un circuito con saltos y zig-zag.
2. Tarea analítica técnica mediante toques de balón por parejas.
3. Tarea analítica táctica con movimientos de seta a seta para el aprendizaje de las
anticipaciones.
4. Psicológica, en las tareas analíticas no hay apenas carga cognitiva, al estar muy
mecanizados los movimientos que debe realizar el jugador.
Resumiendo pues, los medios de entrenamientos globales, son trabajos que integran la táctica,
técnica, preparación física y psicología, desarrollado a través de ejercicios con determinadas
características, jugando con el espacio, el tiempo, el número de jugadores y las reglas que
imponemos en función de los objetivos que queremos conseguir para la competición, mientras
que los métodos analíticos, individualizan y separan las capacidades mediante ejercicios
unitarios.
Objetivos generales.
Familiarización y comprensión de los conceptos del juego.
Conseguir jugadores inteligentes a través del descubrimiento guiado.
Desarrollar y potenciar mediante ejercicios en espacios reducidos y juegos las capacidades
cognitivas del jugador.
Objetivos específicos.
Comprender los principios tácticos ofensivos y defensivos.
Desarrollar tareas para la mejora fundamental de la técnica.
La preparación física debe estar integrada dentro de los ejercicios técnicos y tácticos.
Ejercicios y tareas diseñadas en función del modelo de juego.
Los métodos de entrenamiento en esta categoría deben ser específicos en función de las
características físicas, técnicas, tácticas y psicológicas de los jugadores, ya que no es lo mismo
entrenar a un jugador de 7, 11 o 15 años.
Por lo tanto, es necesario que el proceso formativo del jugador este dividido en etapas formativas
con contenidos y objetivos específicos adaptados a su edad, pero relacionadas todas ellas entre
sí.
Los entrenamientos para categoría alevín deben ser preparados y orientados con las siguientes
características:
Adquisición de conceptos técnicos y tácticos de ataque y de defensa mediante juegos
variados de movimientos, con o sin balón y competitivos.
Insistir en el juego colectivo en pos de la individualidad.
Trabajar todos los aspectos técnicos posibles, teniendo en cuenta el principio de
multilateralidad (el uso de ambas piernas).
El aprendizaje técnico requiere de gran esfuerzo y paciencia por parte del jugador y del
entrenador.
Otro aspecto táctico importante es la ocupación del espacio y distribución de jugadores en
el campo.
Como parte de la enseñanza táctica, es de vital importancia el aprendizaje de las reglas
básicas del fútbol.
El entrenador evitará grandes discursos o explicaciones y realizará correcciones breves y
sencillas para que los jugadores puedan asimilarlas.
La enseñanza de la técnica y la táctica en alevines debe ser más específica y adaptable a
las características de lo que fue en benjamines.
Una sesión de entrenamiento tipo se compone de tres partes diferenciadas pero que a su vez
tengan unos objetivos relacionados entre sí.
CALENTAMIENTO: juegos o ejercicios relacionados con la parte principal, donde la
intensidad debe aumentar progresivamente. Duración 10 – 15’.
PARTE PRINCIPAL: tareas, juegos, ejercicios o partidos condicionados en los que se
desarrollaran los objetivos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos previstos para la sesión.
Duración 40 – 50’.
VUELTA A LA CALMA: juegos, ejercicios de poca intensidad, relajación, estiramientos y
feedback del entrenador con los jugadores, para recuperar los parámetros de reposo.
Duración de 5 a 10’.
Hemos definido como modelo de juego, la idea teórica que tiene cada entrenador de cómo desea
que se comporte su equipo física, técnica, táctica y psicológicamente en el terreno de juego en
todo momento.
Por eso ¨mi modelo de juego¨ es la idea propia que tiene el autor de éste documento y que sólo
pretende mostrar desde la humildad, la importancia de que cada entrenador tenga definido su
propio Modelo de Juego, algo que está al alcance de todos y no sólo de los entrenadores de
mayor prestigio o relevancia. Para ello, presento a continuación un ejemplo práctico, con las
diferentes fases que debe contener.
A continuación se presenta un conjunto de sesiones de entrenamiento para una temporada completa para
equipos de fútbol 11 de categoría alevín.
Los ejercicios están diseñados para la etapa de formación en la iniciación al fútbol de Benjamines y
Alevines. Estas tareas no son cerradas, con lo que convenientemente adaptadas en dimensiones, número
de jugadores, tiempos e intensidad pueden servir para categoría infantil.
71 SESIONES DE ENTRENAMIENTO
La temporada está compuesta de 71 sesiones de trabajo, para dos días de trabajo semanales,
estructuradas de la siguiente manera:
Toda sesión de entrenamiento debe estar estructurada en tres partes fundamentales que se
describen en la siguiente tabla: calentamiento, principal y vuelta a la calma.
La siguiente plantilla sirve de modelo genérico para diseñar una sesión de entrenamiento tipo
como las presentadas en este libro para una temporada completa de un equipo categoría alevín.
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: GRÁFICO
EJERCICIO 2: GRÁFICO
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: FUTBOL TENIS 4x4 y 4x4.
Tenis dos equipos 4x4, divididos en dos campos separados por una línea de
setas. Cada equipo puede dar un máximo de cuatro toques, utilizando
cualquier superficie de contacto excepto las manos, estando permitido que
el balón haya botado una vez al caer en su campo. El cuarto toque,
necesariamente tiene que ser para echar el balón al campo contrario.
Puntuación: 1 punto para el contrario cada vez que el balón bote dos veces
en campo contrario, se de más numero de toques o se eche el balón fuera.
Ganadores: el que más puntos haga durante los 5’.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de la Torre haciendo un Control Parada
con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control parada dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual número de jugadores. Unos se ponen en
círculo con un balón y los otros fuera. Se trata de ver quien consigue dar
mas pases en el tiempo que los de fuera dan una vuelta haciendo relevos
conduciendo un balón. Es decir, los del circulo van contando los pases has
que el ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que más controles orientados y pases consiga dar.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores mezclados. 2
Porteros comodines. 1 balón cada grupo. Posesión Control y pase en
movimiento sólo con mis compañeros de grupo. No se roba el balón a los
demás.
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a los demás
grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no haya nadie, para que vayan a
por él y continúen.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendrá una zona delimitada con
conos y dentro de esta habrá setas pequeñas. El juego consiste en ir a la
zona del equipo contrario y robarle el máximo número de setas posibles,
aunque siempre habrá que ir de una zona a otra conduciendo el balón de la
forma que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda, será
establecido por el entrenador. Solo se podrá coger una seta por
desplazamiento.
Ganadores: el equipo que más setas tenga en su zona al finalizar el tiempo.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquier Torreta de las esquinas
haciendo un Control Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado en alguna de
las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EVOLUCION: INICIO DE JUGADA.
Evolución inicio de jugada, indicando formas de sacar el balón en corto, con
basculaciones ofensivas y apoyos constantes de los jugadores de la línea de
medios para evitar el pressing de los rivales. Amplitud de campo para
iniciar el ataque.
Oposición pasiva al tratarse de una Evolución.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada equipo tiene
dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del equipo contrario
lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del almacén.
Puntuación: 1 punto un melón en casa propia.
Ganadores: el que más melones tenga en sus casas al terminar el tiempo
de 2’.
Tiempo: 3x2’, descanso 1’ (habilidad con balón)
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta seta final.
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4x1 en un lado y otro rondo de 4 sin
oposición (tocando a la espera) en otro extremo de campo. Cuando en el
rondo de 4X1 el jugador de dentro recupera el balón, se pone en el exterior
de su rondo a tocar y el que perdió el balón recoge un balón de los de fuera
para salir en conducción hacia el otro rondo y se coloca en medio para
recuperar lo antes posible.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no estáticos,
movilidad para ayudar a compañero a que me pueda pasar y buenas
conducciones (exterior del pie, balón pegadito al pie, muchos toques,
cabeza arriba).
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma aleatoria (2-3
menos que jugadores haya). Conducción y pase moviendo 8 balones. A la
señal de “Visual” dejan los balones y a máxima velocidad deben ocupar un
cono. Los 2-3 que se queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de
la portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS. 4 grupos de 4 o 5 jugadores, los
primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies. Posta A:
Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón parado para
salir en sprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre los conos,
volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo jugador de
nuestra fila que debe realizar un buen control y salir conduciendo;
volvemos atrás de la fila.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del balón con presión del rival. 2
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego. El equipo en
superioridad deberá sacar el balón jugando desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Para anotar gol, el equipo en superioridad deberá
introducir el balón en las mini porterías situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deberá presionar la salida del balón de
forma conjunta buscando el robo y el ataque inmediato. Para anotar gol,
deberá marcar gol en la portería defendida por el adversario donde habrá
un portero. Gana el equipo que más goles consiga anotar.
Duración: 2x10’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores mezclados. 2
Porteros comodines. 1 balón cada grupo. Posesión Control y pase en
movimiento sólo con mis compañeros de grupo. No se roba el balón a los
demás.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: LOS CAZADORES 10X5
Los cazadores, 3 grupos de 5 (2 grupos a los lados y el otro en el centro). 6-
8 Conos con pica en el centro. Los de los lados con los balones hacen
golpeos para derribar los conos. Los del centro intentan evitar devolviendo
los balones. Se cuentan los conos que derriba cada equipo. Cada 2’ se
cambia el grupo del centro. tiempo 10’
Puntuación: 1 punto para el equipo que menos conos les derriben cuando
defienden la zona.
Tiempo: 2’ cada equipo en zona defendida.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquiera de las Torretas situadas en
las esquinas, haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir agarrados de la
mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5x2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4x1 en un lado y otro rondo de 4 sin
oposición (tocando a la espera) en otro extremo de campo. Cuando en el
rondo de 4X1 el jugador de dentro recupera el balón, se pone en el exterior
de su rondo a tocar y el que perdió el balón recoge un balón de los de fuera
para salir en conducción hacia el otro rondo y se coloca en medio para
recuperar lo antes posible.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no estáticos,
movilidad para ayudar a compañero a que me pueda pasar y buenas
conducciones (exterior del pie, balón pegadito al pie, muchos toques,
cabeza arriba).
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma aleatoria (2-3
menos que jugadores haya). Conducción y pase moviendo 8 balones. A la
señal de “Visual” dejan los balones y a máxima velocidad deben ocupar un
cono. Los 2-3 que se queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de
la portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquiera de las Torretas situadas en
las esquinas, haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir agarrados de la
mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
FIGURA TÉCNICA para la mejora del Control, Pase y Conducción.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (por detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del centro (cambio
dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
Se colocan los conos tal y como indica el gráfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C) separados 15
m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies.
Posta A: Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón parado para
salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre los conos,
volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo jugador de
nuestra fila que debe realizar un buen control y salir conduciendo;
volvemos atrás de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual número de jugadores (si no es posible, al
grupo que le falte deberá designar un jugador que tendrá que repetir para
equilibrar).
Duración: 2 repeticiones, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 50’
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área meta de f11.
EJERCICIO 2: Posesión espacios reducidos con finalizaciones rápidas 2
5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del tamaño del
área de meta. Dos equipos compiten dentro y uno permanece fuera en las
equinas mas uno dentro de apoyo. Gana el partido el quipo que más goles
anote en su tiempo de repetición. El quipo que pierde ocupa la posición de
comodín.
Insistir, en que den dos tres pases y finalicen rápidamente.
Duración: 6x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquier Torreta de las esquinas
haciendo un Control Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado en alguna de
las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquier Torreta de las esquinas
haciendo un Control Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado en alguna de
las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de la Torre haciendo un Control Parada
con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control parada dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual número de jugadores. Unos se ponen en
círculo con un balón y los otros fuera. Se trata de ver quien consigue dar
mas pases en el tiempo que los de fuera dan una vuelta haciendo relevos
conduciendo un balón. Es decir, los del circulo van contando los pases has
que el ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que más controles orientados y pases consiga dar.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores mezclados. 2
Porteros comodines. 1 balón cada grupo. Posesión Control y pase en
movimiento sólo con mis compañeros de grupo. No se roba el balón a los
demás.
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a los demás
grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no haya nadie, para que vayan a
por él y continúen.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendrá una zona delimitada con
conos y dentro de esta habrá setas pequeñas. El juego consiste en ir a la
zona del equipo contrario y robarle el máximo número de setas posibles,
aunque siempre habrá que ir de una zona a otra conduciendo el balón de la
forma que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda, será
establecido por el entrenador. Solo se podrá coger una seta por
desplazamiento.
Ganadores: el equipo que más setas tenga en su zona al finalizar el tiempo.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada equipo tiene
dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del equipo contrario
lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del almacén.
Puntuación: 1 punto un melón en casa propia.
Ganadores: el que más melones tenga en sus casas al terminar el tiempo
de 2’.
Tiempo: 3x2’, descanso 1’ (habilidad con balón)
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta seta final.
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4x1 en un lado y otro rondo de 4 sin
oposición (tocando a la espera) en otro extremo de campo. Cuando en el
rondo de 4X1 el jugador de dentro recupera el balón, se pone en el exterior
de su rondo a tocar y el que perdió el balón recoge un balón de los de fuera
para salir en conducción hacia el otro rondo y se coloca en medio para
recuperar lo antes posible.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no estáticos,
movilidad para ayudar a compañero a que me pueda pasar y buenas
conducciones (exterior del pie, balón pegadito al pie, muchos toques,
cabeza arriba).
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma aleatoria (2-3
menos que jugadores haya). Conducción y pase moviendo 8 balones. A la
señal de “Visual” dejan los balones y a máxima velocidad deben ocupar un
cono. Los 2-3 que se queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de
la portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquiera de las Torretas situadas en
las esquinas, haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir agarrados de la
mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
4 grupos de 4 o 5 jugadores, los primeros jugadores de cada grupo
con el balón en los pies. Posta A: Conducción rápida hasta B, donde
dejaremos el balón parado para salir en sprint hasta la posta (C),
realizamos un 8 entre los conos, volvemos a (B) para terminar con
un pase (D) al próximo jugador de nuestra fila que debe realizar un
buen control y salir conduciendo; volvemos atrás de la fila.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del balón con presión del rival. 2
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego. El equipo en
superioridad deberá sacar el balón jugando desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Para anotar gol, el equipo en superioridad deberá
introducir el balón en las mini porterías situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deberá presionar la salida del balón de
forma conjunta buscando el robo y el ataque inmediato. Para anotar gol,
deberá marcar gol en la portería defendida por el adversario donde habrá
un portero. Gana el equipo que más goles consiga anotar.
Duración: 2x10’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores mezclados. 2
Porteros comodines. 1 balón cada grupo. Posesión Control y pase en
movimiento sólo con mis compañeros de grupo. No se roba el balón a los
demás.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4x1 en un lado y otro rondo de 4 sin
oposición (tocando a la espera) en otro extremo de campo. Cuando en el
rondo de 4X1 el jugador de dentro recupera el balón, se pone en el exterior
de su rondo a tocar y el que perdió el balón recoge un balón de los de fuera
para salir en conducción hacia el otro rondo y se coloca en medio para
recuperar lo antes posible.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no estáticos,
movilidad para ayudar a compañero a que me pueda pasar y buenas
conducciones (exterior del pie, balón pegadito al pie, muchos toques,
cabeza arriba).
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma aleatoria (2-3
menos que jugadores haya). Conducción y pase moviendo 8 balones. A la
señal de “Visual” dejan los balones y a máxima velocidad deben ocupar un
cono. Los 2-3 que se queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de
la portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquiera de las Torretas situadas en
las esquinas, haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir agarrados de la
mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
FIGURA TÉCNICA para la mejora del Control, Pase y Conducción.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del centro (cambio
dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
4 grupos de 4 o 5 jugadores, los primeros jugadores de cada grupo
con el balón en los pies. Posta A: Conducción rápida hasta B, donde
dejaremos el balón parado para salir en sprint hasta la posta (C),
realizamos un 8 entre los conos, volvemos a (B) para terminar con
un pase (D) al próximo jugador de nuestra fila que debe realizar un
buen control y salir conduciendo; volvemos atrás de la fila.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquier Torreta de las esquinas
haciendo un Control Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado en alguna de
las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de la Torre haciendo un Control Parada
con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control parada dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual número de jugadores. Unos se ponen en
círculo con un balón y los otros fuera. Se trata de ver quien consigue dar
mas pases en el tiempo que los de fuera dan una vuelta haciendo relevos
conduciendo un balón. Es decir, los del circulo van contando los pases has
que el ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que más controles orientados y pases consiga dar.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores mezclados. 2
Porteros comodines. 1 balón cada grupo. Posesión Control y pase en
movimiento sólo con mis compañeros de grupo. No se roba el balón a los
demás.
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a los demás
grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no haya nadie, para que vayan a
por él y continúen.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendrá una zona delimitada con
conos y dentro de esta habrá setas pequeñas. El juego consiste en ir a la
zona del equipo contrario y robarle el máximo número de setas posibles,
aunque siempre habrá que ir de una zona a otra conduciendo el balón de la
forma que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda, será
establecido por el entrenador. Solo se podrá coger una seta por
desplazamiento.
Ganadores: el equipo que más setas tenga en su zona al finalizar el tiempo.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquier Torreta de las esquinas
haciendo un Control Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado en alguna de
las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EVOLUCION: INICIO DE JUGADA.
Evolución inicio de jugada, indicando formas de sacar el balón en corto, con
basculaciones ofensivas y apoyos constantes de los jugadores de la línea de
medios para evitar el pressing de los rivales. Amplitud de campo para
iniciar el ataque.
Oposición pasiva al tratarse de una Evolución.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada equipo tiene
dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del equipo contrario
lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del almacén.
Puntuación: 1 punto un melón en casa propia.
Ganadores: el que más melones tenga en sus casas al terminar el tiempo
de 2’.
Tiempo: 3x2’, descanso 1’ (habilidad con balón)
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta seta final.
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4x1 en un lado y otro rondo de 4 sin
oposición (tocando a la espera) en otro extremo de campo. Cuando en el
rondo de 4X1 el jugador de dentro recupera el balón, se pone en el exterior
de su rondo a tocar y el que perdió el balón recoge un balón de los de fuera
para salir en conducción hacia el otro rondo y se coloca en medio para
recuperar lo antes posible.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no estáticos,
movilidad para ayudar a compañero a que me pueda pasar y buenas
conducciones (exterior del pie, balón pegadito al pie, muchos toques,
cabeza arriba).
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma aleatoria (2-3
menos que jugadores haya). Conducción y pase moviendo 8 balones. A la
señal de “Visual” dejan los balones y a máxima velocidad deben ocupar un
cono. Los 2-3 que se queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de
la portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS. 4 grupos de 4 o 5 jugadores, los
primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies. Posta A:
Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón parado para
salir en sprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre los conos,
volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo jugador de
nuestra fila que debe realizar un buen control y salir conduciendo;
volvemos atrás de la fila.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del balón con presión del rival. 2
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego. El equipo en
superioridad deberá sacar el balón jugando desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Para anotar gol, el equipo en superioridad deberá
introducir el balón en las mini porterías situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deberá presionar la salida del balón de
forma conjunta buscando el robo y el ataque inmediato. Para anotar gol,
deberá marcar gol en la portería defendida por el adversario donde habrá
un portero. Gana el equipo que más goles consiga anotar.
Duración: 2x10’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores mezclados. 2
Porteros comodines. 1 balón cada grupo. Posesión Control y pase en
movimiento sólo con mis compañeros de grupo. No se roba el balón a los
demás.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: LOS CAZADORES 10X5
Los cazadores, 3 grupos de 5 (2 grupos a los lados y el otro en el centro). 6-
8 Conos con pica en el centro. Los de los lados con los balones hacen
golpeos para derribar los conos. Los del centro intentan evitar devolviendo
los balones. Se cuentan los conos que derriba cada equipo. Cada 2’ se
cambia el grupo del centro. tiempo 10’
Puntuación: 1 punto para el equipo que menos conos les derriben cuando
defienden la zona.
Tiempo: 2’ cada equipo en zona defendida.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada equipo tiene
dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del equipo contrario
lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del almacén.
Puntuación: 1 punto un melón en casa propia.
Ganadores: el que más melones tenga en sus casas al terminar el tiempo
de 2’.
Tiempo: 3x2’, descanso 1’ (habilidad con balón)
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma aleatoria (2-3
menos que jugadores haya). Conducción y pase moviendo 8 balones. A la
señal de “Visual” dejan los balones y a máxima velocidad deben ocupar un
cono. Los 2-3 que se queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de
la portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquiera de las Torretas situadas en
las esquinas, haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir agarrados de la
mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado dentro de la
torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
FIGURA TÉCNICA para la mejora del Control, Pase y Conducción.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del centro (cambio
dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS. 4 grupos de 4 o 5 jugadores, los
primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies. Posta A:
Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón parado para
salir en sprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre los conos,
volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo jugador de
nuestra fila que debe realizar un buen control y salir conduciendo;
volvemos atrás de la fila.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del balón realizarán
el máximo número de pases con interior del pie a cualquier compañero
que podrá recibir el balón dentro de cualquier Torreta de las esquinas
haciendo un Control Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado en alguna de
las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de posesión.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo que
roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar en alto),
puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo debe controlar el
balón y comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por los
que están esperando en el medio. Además, los jugadores del equipo que
roba que están esperando en el medio pueden interceptar el pase de
cuadrado a cuadrado. El equipo que pierde el balón pasa al medio
(repliegue rápido). El balón se devuelve al campo contrario siempre que
haya un robo o interceptación en medio.
Resumen de algunos de los símbolos básicos utilizados para la interpretación gráfica de las
tareas, ejercicios y juegos propuestos.
Por JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO - Entrenador Nacional de Fútbol – UEFA PRO.
Podemos realizar una clasificación en el tiempo con modelos de planificación tradicionales para
otros deportes, un modelo de planificación contemporánea que consistía en adaptar el deporte del
atletismo al fútbol y los nuevos modelos de planificación específicos para el fútbol.
PLANIFICACIÓN TRADICIONAL
Modelo de periodización simple (Matveiev, años 50). Establece el modelo de
periodización simple, con uno o dos momentos de forma.
Modelo de bloques (Verjoshanski, año 1979). Desarrollo de la fuerza como principal
cualidad, con transferencia sobre fuerza explosiva.
Modelo de la estructura individual (Bondaertchuk, 1984). Centrado también en el
desarrollo de la Fuerza.
Modelo de estructura pendular (Arosiev, año 1974). Plan anual que incorpora varias
competiciones y la regulación alternada (deportes de combate).
PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA
Modelo ATR adaptado al fútbol (Issurin y Kaverin, año 1986). Permutación de la
orientación preferencial del entrenamiento con tres mesociclos de trabajo:
Acumulación, Transformación y Realización.
1. Fase recuperadora: Intensidad y Volúmenes muy bajos. Después del partido + día de
descanso / día siguiente + día de descanso.
2. Fase estimuladora: Alta Intensidad biológica pero baja especificidad en los contenidos
(tareas de carácter general y dirigido). 2º y 3º día.
3. Fase de optimización del rendimiento: Alta Intensidad por especificidad de contenidos
(tareas específicas y competitivas). Sobrecompensación física, afinamiento táctico y
cohesión. 4º y 5º día.
4. Fase competitiva: día del partido. Si es por la noche, activar 8-9 horas antes, sino día
anterior.
1. Prioridad al contexto.
2. El modelo de juego impone una red de conexiones entre los factores muy diferenciada, lo
físico, técnico y psicológico condicionados por la dimensión táctica.
3. Todos los ejercicios específicos a partir del modelo de juego, reflejando las condiciones
reales del modo de competición.
4. La intensidad valorada a partir del nivel de concentración exigido.
5. La estabilización de la forma se consigue a partir de una estructuración del microciclo con
características similares de carga, con un gran desgaste semanal que se repiten durante
toda la temporada.
Quiero hacer extensivo a todos y cada uno de los maestros de la RFFM que han hecho posible la
realización del presente trabajo, porque con sus exigencias pedagógicas, supieron despertar en
mí el espíritu de superación.
A La Clínica del Fútbol, web líder en la capacitación de entrenadores de fútbol en español, por
publicar y promocionar mis artículos de forma regular en redes sociales y web, porque sin su
ayuda desinteresada éste proyecto no sería posible.
Así mismo, quiero hacer una mención especial para Carlos Pozo Guerras por enseñarme durante
estos años lo que significan palabras como humildad, esfuerzo, dedicación o talento dedicadas al
fútbol base, en estos tiempos en el que la profesionalización de este deporte, no hace fácil el
camino, por eso es, sin duda alguna, un buen espejo donde reflejarme.
No puedo cerrar éste capítulo de agradecimientos, sin acordarme con emoción, que detrás del
“José entrenador”, hay una familia, que en mis errores o aciertos, siempre los he tenido a mi lado
con su amor incondicional.
Ebook sobre Fútbol 7 con 123 páginas de puro fútbol y un contenido espectacular que incluye el
Sistema de juego; Planificación; Metodología; Entrenamientos temporada completa con 70
Sesiones + 15 de Tecnificación.
El fútbol base necesita de entrenadores formados como tú !!
Este libro contiene ejercicios y juegos variados de gran calidad, que servirán como herramienta
diaria al entrenador que desee guiar y enseñar a sus jugadores de forma global.
Despierta en tus jugadores la pasión que sientes como entrenador !!