#APRENDOENCASA

Educación Primaria

2.° grado

Ficha: ¿Cómo respiramos?

DÍA 3

Con apoyo de un familiar, lee el texto y señala en el gráfico, con tu dedo, el recorrido del aire hasta llegar
a los pulmones.

Aunque a veces no nos demos cuenta, respiramos día y noche. Para vivir,
nuestro cuerpo necesita oxígeno. Este se encuentra en el aire; por ello,
respiramos constantemente.

Cuando respiramos, el aire entra y

sale de nuestro cuerpo.
Primero tomamos aire por la nariz o
por la boca.
Nariz
Luego, el aire pasa por un tubo
llamado tráquea, hasta llegar a
los pulmones, que son como dos
grandes sacos ubicados en la mitad
Tráquea
del pecho.
Los pulmones, al llenarse de aire
con oxígeno, se hinchan. Luego, el
oxígeno del aire se queda en nuestro
cuerpo y dejamos salir lo que no
necesitamos. Este aire que botamos
vuelve a pasar por la tráquea y sale
Pulmones
por la nariz o por la boca.

A este proceso lo llamamos

respiración.

• Observa y responde oralmente:

- ¿Por cuáles de los órganos pasa el aire cuando respiramos?

- ¿Cómo son los pulmones?

- ¿Qué pasa con los pulmones cuando ingresa el aire con oxígeno?

1
 EDUCACIÓN PRIMARIA
¿Cómo respiramos? 2.° grado

2. Con ayuda de un familiar, lee el texto y observa las imágenes de los movimientos que hacemos al
respirar. Luego, practícalos.

Al respirar, ingresa y sale aire de nuestro cuerpo mediante dos movimientos.

Inspiración Espiración

Los pulmones se Los pulmones se

inflan como un desinflan como
globo al entrar un globo al salir
el aire. el aire.

1. Cuando inspiras, el aire entra a los 2. Cuando espiras, el aire sale de

pulmones, que se hinchan o inflan como los pulmones, que se deshinchan o
un globo. Por eso observamos que el desinflan como un globo. Por eso,
pecho se hincha. observamos que el pecho se deshincha.

AHORA, ¡RESPIRA!
Hacer ejercicios de respiración nos ayuda cuando sentimos miedo, enojo y otras
emociones. Por ejemplo, cuando sentimos miedo, nuestra cabeza se llena de
ideas o imágenes que nos asustan. Una manera de calmarnos y relajar nuestro
cuerpo, es hacer una pausa y centrar nuestra atención en nuestra respiración.
Aquí te proponemos algunos ejercicios de respiración que puedes practicar y
compartir con tu familia. Elige uno para practicar.

2
 EDUCACIÓN PRIMARIA
¿Cómo respiramos? 2.° grado

A. Respiración del barco o del peluche

Necesitas: un barco de papel o cualquier objeto o juguete ligero.

¿Cómo lo haces?
• Échate boca arriba y coloca el barco de papel o
juguete sobre tu barriga.
• Cierra los ojos e intenta que el barco pueda
navegar subiendo y bajando con tu respiración.

• Inspira contando hasta 3, retén el aire contando

hasta 3 y espira contando hasta 4 (cuenta en
tu mente).

B. Respiración montaña rusa

Necesitas: hojas de reúso, colores.

¿Cómo lo haces?
• Bordea, con el color o los colores de tu
preferencia, el contorno de cada uno de
tus dedos, inspirando y espirando.

1. Inspiras cuando pasas el color 2. Espiras cuando pasas el color

hacia arriba por el borde de tu dedo. hacia abajo por el borde de tu dedo
Empieza por el dedo meñique. meñique. Luego, continúa con los
demás dedos.

C. Respira con las manos

Necesitas: tus manos

¿Cómo hacerlo?
• Siéntate frente a un familiar y junten sus palmas.

3
 EDUCACIÓN PRIMARIA
¿Cómo respiramos? 2.° grado

1. Inspiren, tomen aire lentamente 2. Espiren, boten el aire lentamente

por la nariz y separen sus palmas por la boca, contando hasta 4; al
sin despegar sus dedos, formando mismo tiempo, junten sus dedos en el
como una esfera o globo que se infla. medio sin separarlos, como si el globo
Retengan el aire contando hasta 3. se desinflara.

También puedes hacerlo tú sola o solo, juntando tus manos y entrelazando tus dedos.

Imágenes referenciales