MATEMATICAS FINANCIERA

EENSAYO SOBRE RUTINAS Y HABITOS QUE MEJORAN TU APRENDIZAJE

PRESENTADO POR:
ANGELLA DAYANNA MELENDEZ RESTREPO
ID: 733340

PRESENTADO A:
OSCAR MIGUEL CABRERA

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

MOCOA – PUTUMAYO
2020
Antes que nada me gustaría hablar acerca de las rutinas y hábitos que debemos tener para
mejorar nuestro aprendizaje, ya que el aprendizaje es muy importante para nuestra vida, y
nos ayudara a que podamos mejorar cosas de nuestra vida, y llevar nuestra vida a otro nivel
de mejoría.
Cuantos se han sentado a diseñar los hábitos que puedan ayudarlos a vivir su máximo
potencial? Los hábitos más importantes son los que uno realiza al levantarse, es recordar
los sueños que uno ha tenido, hay gente que no cree para nada pero donde uno más imagina
y piensa es en los sueños, se puede ocurrir sueños, metas, cosas que jamás nadie ha
inventado, lo más difícil y que es un desafío para nosotros es que cuando nos despertamos a
veces olvidamos nuestros sueños, por ejemplo mucha gente no tiene en cuenta que muchas
de las artes, literaturas fueron creadas y basadas en un sueño, las personas debemos
entrenarnos en diferentes formas para hacer cosas que jamás hecho y para aprender cada día
más, como por ejemplo cepillarnos con la mano contraria, tender nuestra cama, tomar una
diversión con actividades sanas y dejar a un lado en lo posible la tecnología, y así innovar y
realizar actividades que en un principio pueden ser incomodas, pero como el ser humano es
un ser que se puede acostumbrar a las cosas nuevas al final resultaran placenteras para él,
(si te acostumbras a poner límites a lo que haces se proyectara al resto de tu vida “Bruce
Lee”) , por eso hay que desafiarse constantemente, eso hace que nuestro cerebro se
desarrolle más, otra cosa que debemos hacer es ducharnos con agua fría, esto nos ayuda a
restablecer el sistema nervioso, reducir la inflamación del cuerpo, como por ejemplo
cuando uno tiene un golpe y hay inflación lo que uno hace es aplicarse hielo, hay que
esforzarnos para tenernos más confianza, capacidad de recuperación y valor cuando
estemos en el trabajo. Cuando hablamos de hábitos, muchos de ellos nos llevan a lugares
donde nos sentimos incomodos y donde queremos sentirnos cómodos estando incomodos,
otra cosa que debemos hacer es tomarnos un vaso grande de agua porque nuestro cuerpo
tiene un 70% de agua y nuestro cerebro 70% por lo que debemos hidratarlo, el cerebro solo
es un 2% de nuestra masa corporal pero requiere el 20% de los nutrientes y requiere agua,
asegúrate de estar completamente hidratado, también tenemos que tomar batidos, para
ayudar a nuestro cerebro ya que es el centro de control para las relaciones, para la carrera,
para la misión, para todas las cosas que son muy importantes en tu vida. Cualquier cosa que
sea buena para tu estado, también será buena para tu mente, también es bueno enumerar las
cosas que haremos en nuestro día a día esto nos ayudara a no estresarnos y a ayudar a
mejorar nuestra vida diariamente, uno de los peores hábitos que tenemos nosotros los seres
humanos es que al levantarnos lo primero que hacemos es coger nuestro celular y es un mal
habito que no se debe hacer si queremos ser atletas mentales y queremos alcanzar nuestro
máximo potencial, muchos somos adictos a nuestros celulares por algunas razones la
primera es porque se reconecta a nuestro cerebro para distraernos, cuando nos levantamos a
primera hora de la mañana estamos en esa onda cerebral llamada alfa beta, estos son los
estados de conciencia relajada, eres extremadamente impresionable. Cuando utilizamos
nuestros dispositivos inteligentes y cada vez que obtenemos un me gusta, un compartir o un
comentario, cuando estamos viendo un video de gatos, estamos recibiendo esa dosis de
dopamina, y nos estamos entrenando para cada vez más estar más distraídos, lo sabemos
porque vivimos más en mundo lleno de distracciones, entonces por ejemplo si deseas hacer
del ejercicio un habito, escribir un diario o meditar, un habito debes comprobar la
motivación, en una escala de 0 a 10 donde está tu nivel de motivación, tu impulso para
poder hacer la actividad que desees, lo bueno de esto es que si es un 5 pregúntate que
necesito hacer en mi mente para que sea un 6 o un 7 y podrás jugar a esos pequeños juegos
mentales para poder subir de nivel, como si fuera un videojuego dentro de tu mente,
digamos que tu comportamiento fuera leer, todos los días tienes la habilidad de leer tienes
oportunidad para leer. Los dispositivos digitales son en mayor parte malos, son cómodos
pero también paralizan, existe algo llamado demencia digital donde subcontratamos
nuestros cerebros a nuestros dispositivos inteligentes, piensa en cuantos números de
teléfono sabias cuando eras niño, cuantos sabes en estos momentos 1 o tal vez 2 y el desafío
es que no quiero memorizar cientos de números de teléfono, pero hemos perdido la
capacidad de memorizar y se llama demencia digital usamos mucho nuestros dispositivos
para tareas pendientes, horarios, listas de compras, cálculos matemáticos simples, recordar
números de teléfonos, nuestro cerebro ha perdido la capacidad para hacer esas tareas sin
necesidad de ver en el celular, es como el GPS que no estamos recibiendo una detección
temprana de la demencia porque si confías en una tecnología para decir donde y cuando
giras no te estás dando cuenta de cuanto tendrías un lapsus mental, creo que hay 3 desafíos
mentales que el mundo nunca había enfrentado antes en esta era digital, el primero es la
sobre carga digital esto crea una gran preocupación de salud, llamada ansiedad de
información, presión arterial más alta, reducción del tiempo libre, mas insomnio. Incluso si
las personas tienen algo de tiempo libre y algo se libera en su vida, una reunión se cancela
ni siquiera pueden disfrutar porque su mente está haciendo múltiples tareas y pensando en
otras cosas porque están programados para estar ocupados, porque las personas todo el
tiempo dicen que están muy ocupados, lo están usando como una insignia de honor lo que
significa que él es una identidad porque ese es el mensaje inconsciente que le estas
enviando a alguien cuando dices que estas ocupado lo cual obtienes una ganancia extra, es
reconocimiento o un sentimiento de importancia debido a que estas tan ocupado. Debes ser
importante y estar satisfaciendo necesidades por eso siempre queremos estar ocupados si
esa es tu identidad, pero con esto te estas tratando mal, si siempre te identificas con estar
ocupado organizaras tu vida para siempre estar ocupado y luego te preguntas porque no
tienes tranquilidad, te preguntas porque no tienes calma, porque esa es la moneda real, es tu
atención, tu presencia, tu confianza y tu nivel de calma en una era de tormentas con
distracciones digitales.