NOMBRE: diana michell trejos styles GRADO:10

PREGUNTAS

Responde en el cuaderno las siguientes preguntas

1. ¿de qué factores dependen las lesiones musculares?
2. consulta en que parte del cuerpo quedan los siguientes músculos isquiotibiales, cuádriceps y
tríceps.
3. describe cada una de las 7 causas internas de una lesión muscular.
4. ¿qué tiempo aproximado de recuperación tiene una lesión muscular?
5. ¿cuál es el tratamiento de una lesión muscular?
6. ¿una lesión muscular se puede masajear?
7. ¿qué es un tendón.?
8. ¿qué tipo de lesiones puede sufrir un tendón?
9. ¿cuál es el término científico que se utiliza para la lesión cuando hay inflamación de un Tendón?
10. ¿cuáles son las lesiones inflamatorias más comunes?
11. ¿cuáles son las características y el tratamiento para una inflamación de un tendón?
Solución.

1. Cuando hablamos de las causas de las lesiones musculares, distinguimos entre factores internos y
externos.

 Factores internos
Dependen del deportista en sí, de su estado nutricional antes y durante ejercicio, así como del equilibrio hidro
electrolítico. Con el ejercicio se pierden agua y sales minerales, los músculos pierden elasticidad y aumentan
las posibilidades de fallo muscular.

Un elemento fundamental para la práctica deportiva es la realización de un calentamiento y un estiramiento

adecuados. Estos, dependerán del tipo de ejercicio que se vaya a realizar.

 Factores externos
En este grupo englobamos a todos aquellos elementos que influyen en la práctica del ejercicio. El terreno, el
equipamiento, el rival…

A modo de resumen, los factores que influyen en la aparición de las lesiones musculares son: una preparación
deficiente (entrenamiento-calentamiento), la existencia de lesiones previas, la realización de una
rehabilitación inadecuada,

2. Isquiotibiales
 Los músculos isquiotibiales están ubicados en la parte posterior de los muslos,
comenzando en la pelvis y finalizando en los huesos de la pantorrilla (la tibia y el
peroné).

Cuádriceps

El cuádriceps está ubicado en las piernas en la parte anterior y lateral del fémur.

Tríceps
 El músculo tríceps braquial es el músculo más grande de la parte trasera del brazo
superior y tiene 3 cabezas. 
3. Contusión muscular: aparece una lesión muscular por compresión del musculo contra
los planos profundos por un agente traumático. Puede ir desde un pequeño
aplastamiento con edema a una rotura fibrilar importante.

Herida muscular: solución de continuidad muscular y planos suprayacentes que

comunican con el exterior por lo que existe riesgo de infección.
Dilaceración: herida producida en el musculo por un extremo cortante pero que
comunica, no con el exterior, sino con otras cavidades.

Contracturas: contracciones mantenidas del musculo tras un esfuerzo interno, se

producen por acumulo de cansancio muscular.

Elongaciones: también llamadas distenciones o alargamientos musculares, cuando se

sobrepasa el limite de elasticidad de un musculo, pero sin producir daño anatómico.

Calambres: contracciones musculares dolorosas con acortamiento máximo del musculo

que se manifiesta con un dolor breve e intenso de corta duración tras el cual el musculo
queda adolorido.
 Rotura muscular: lesiones producidas por un mecanismo indirecto traumático interno
normalmente llamado desgarro o tirón muscular. Puede ser una rotura fibrial, rotura
muscular parcial en la que hay mayor numero de fibras afectadas o rotura total en la que
se produce la rotura completa del vientre muscular.

4. Como en la mayoría de las lesiones, el tiempo de recuperación de una rotura o desgarro

muscular varía mucho según diversos factores. El tamaño de la lesión, el estado de
salud de la persona, así como su edad, peso o el tratamiento recibido hace variar el
tiempo de recuperación.

Aunque podría decirse que en términos generales si el desgarro ha sido leve estaríamos

hablando de 8 a 10 días de recuperación. Si la rotura es moderada podríamos decir
que cerca de 1 mes de recuperación. Aunque si la rotura es grave podríamos estar
hablando de 1 a 3 meses.
5.
Las lesiones que no implican una afectación anatómica suelen evolucionar de forma
natural hacia la curación en un espacio de tiempo corto. En las contusiones y roturas,
donde se produce un hematoma y es necesaria una cicatrización, la evolución es más incierta.
Las lesiones musculares son frecuentes, pero no suelen diagnosticarse ni tratarse
adecuadamente. Si el paciente no recuerda el movimiento que causó la lesión y puede
continuar con su actividad, suele tratarse de una lesión banal que se curará en un plazo
máximo de una semana.
Si por el contrario recuerda el movimiento exacto que provocó la lesión y el dolor se
reproduce al intentar continuar, la lesión puede ser más grave. Si no se trata
adecuadamente, la lesión puede hacerse crónica.
 La ausencia de calentamiento antes de comenzar la práctica deportiva o bien la realización de
un calentamiento incorrecto es un factor que favorece la aparición de este tipo de lesiones.

6. El masaje es una herramienta con mucho potencial en el ámbito de la prevención y

tratamiento de lesiones. Es ampliamente conocido en el ámbito deportivo, y el masaje
terapéutico se utiliza dentro de la fisioterapia en la recuperación de ciertas dolencias

7. Es una parte del músculo estriado, de color blanco, de consistencia fuerte y no

contráctil, constituido por fibras y trigo metamorfoseo de tejido, representa el elemento
de transmisión de las fuerzas mecánicas del músculo al hueso. Si bien la comprensión
global de un movimiento es relativamente simple, existe un equilibrio mecánico y
armonioso entre el movimiento de flexión y el movimiento de extensión.

8. La tendinitis: una inflamación del tendón

Esta inflamación puede producirse en las estructuras de deslizamiento del tendón o en su zona
de inserción. El problema es muy diferente en función de que el tendón esté recubierto por para
tendón o por vaina sinovial. 

Para tendinitis
Las para tendinitis se caracterizan por la inflamación del tejido conjuntivo laxo que rodea
al tendón. Suelen deberse a la sobreutilización del tendón, y una de las más características es la
para tendinitis aquílea o simplemente tendinitis del tendón de Aquiles, en la cara posterior del
tobillo.

Tenosinovitis

 Las tenosinovitis afectan a la vaina sinovial de los tendones que la poseen. Al principio no
afectan en absoluto al tendón, pero con el tiempo este se ve afectado y, debido a su mala
vascularización puede llegar incluso a romperse.

Hay varios tipos de tenosinovitis:

 Tenosinovitis estenosantes: se caracterizan por un aumento del volumen de la

vaina tendinosa, lo que dificulta el movimiento del tendón en su interior. Son muy
comunes en la muñeca. Suelen deberse a un exceso de uso del tendón, provocando
dolor a la palpación y al movimiento tanto pasivo como activo. A veces la vaina
puede palparse inflamada.

 Tenosinovitis con derrame: en ellas se produce un aumento de la cantidad de

líquido en el interior de la vaina, por causas variadas que pueden ser tanto
infecciosas, como traumáticas o reumatológicas.
Entesitis o tendinitis de inserción

Las Entesitis se caracterizan por la irritación de la zona de inserción del tendón en el

hueso, generalmente por una utilización excesiva. Suelen deberse a la práctica deportiva. Es
por este motivo que suelen tener nombres que aluden a los deportes que con más frecuencia las
provocan: codo de tenista, rodilla de saltador, codo de golfista… Cuando son provocadas por
causas degenerativas en sujetos de cierta edad, se prefiere el término tendinosis.

9. En ciencias de la salud se busca la precisión, como en cualquier ciencia. Por lo tanto,

por no existir esta inflamación, no es correcto denominar tendinitis (salvo que pruebas
del tejido demuestren dicha inflamación del tendón).

Por ello en la actualidad, se prefieren emplear otros términos como tendinosis o

tendinopatía.

10. Las agujetas

Se presenta cuando se realiza actividad física después de tanto tiempo sedentario,
produciendo micro lesiones en las fibras y reacción inflamatoria.

El acné

es una afección común, inflamatoria y recurrente de los folículos pilosebáceos de la piel

que da lugar a la aparición de comedones o espinillas que evolucionan a nódulos o quistes.
Este proceso afecta a gran número de adolescentes de ambos sexos.

Tiroiditis

indica una inflamación de la glándula tiroides. Se trata de un término general para

denominar la patología inflamatoria que afecta a esta glándula endocrina,
11. Tratamiento
Los objetivos del tratamiento de la tendinitis son aliviar el dolor y reducir la
inflamación. A menudo, ocuparte tú mismo de tu tendinitis —mediante descanso, hielo
y analgésicos de venta libre— es el único tratamiento que necesitas.

caracteristicas

El principal motivo por el que surge es como consecuencia de una sobrecarga muscular
o por una lesión. Sin embargo, también puede producirse debido al desarrollo de otra
patología o por la edad, ya que con el envejecimiento los tendones van perdiendo
elasticidad y se puede producir su degeneración.

Las tendinitis se pueden producir en cualquier tendón del cuerpo. Entre las áreas más
comunes se encuentran los hombros, los talones, los codos y las muñecas.