Educación Física

3ro. 4to. 5to. DE SECUNDARIA FICHA 5

DATOS GENERALES
APELLIDOS Y NOMBRES EDAD:
GRADO Y SECCIÓN: PROFESOR(A
)

Capacidades Físicas:

Si recurrimos a los conceptos de las capacidades físicas podemos encontrar una diversidad de
definiciones, razón por la que vamos a recurrir algunas fuentes que vamos brindar la siguiente información.

Según el autor Fernando Guio, en su investigación nos dice que efectivamente existe varias definiciones y
algunas equivocadamente confunden a la capacidad física con la cualidad física. Aquí un ejemplo:

Capacidad Física Cualidad Física

Expresa posibilidades cuantitativas de ejecución y

Expresa características y atributos personales.
medición

A. Ante este cuadro: Interpreta con tus palabras a que se refiere el autor.
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Cuando hablamos de Capacidades Físicas podemos identificar a:

1. Fuerza: La fuerza, como la capacidad de generar tensión como resultado de una contracción
muscular ha sido reconocida como una fuente de efectos positivos, tanto en el entrenamiento
deportivo, en el mantenimiento y prolongación de la salud.
Considerando este concepto nombra 4 ejercicios donde se demuestre que puedes desarrollar
fuerza
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2. Resistencia: La resistencia es la capacidad para realizar esfuerzos físicos durante un tiempo

prolongado, retrasando la aparición de la fatiga y recuperando rápidamente después del esfuerzo
(Navarro, 1995)
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Considerando este concepto nombra 4 ejercicios donde se demuestre que puedes desarrollar
Resistencia
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 ______________________________________________________________________
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3. La velocidad: Es la capacidad de percibir, reaccionar, ponerse en movimiento, realizar un gesto,

tomar una decisión y mantener un esfuerzo con la mayor rapidez posible.
Considerando este concepto nombra 4 ejercicios donde se demuestre el trabajo de
velocidad
 ______________________________________________________________________
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4. Flexibilidad: La flexibilidad en educación física puede ser definida como el rango de movimiento

que tienen las articulaciones y la habilidad que tienen las articulaciones de moverse libremente.
Adicionalmente, también se refiere a la movilidad de los músculos, lo que permite más movimiento
alrededor de las articulaciones.
Considerando este concepto nombra 4 ejercicios donde se demuestre el trabajo de
velocidad
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FUENTE:

 Fernando Guio Gutierrez: https://revistas.usantotomas.edu.co/index.php/rccm/article/view/1011

 https://mundoentrenamiento.com/condicion-fisica-y-salud/
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