ESCUELA SECUNDARIA DIURNA No. 55 J.A.

"REPÚBLICA DE EL SALVADOR"
C.C.T. 09DES0055K
CICLO ESCOLAR 2019-2020

ACTIVIDADES ACADÉMICAS PARA DESARROLLAR POR LOS ALUMNOS DERIVADO DEL AISLAMIENTO VOLUNTARIO
PREVENTIVO CON RELACIÓN AL COVID-19

FECHA: DEL 04 AL 08 DE MAYO.

DOCENTE: _JUAN CARLOS DE LA VEGA HERRERA________________________________________________.

ASIGNATURA: EDUCACION FISICA____ GRUPOS PARA APLICACIÓN: _11,12,13,14,15 Y 21,22,23,24._

APRENDIZAJE ESPERADO: Reafirma su identidad corporal mediante la práctica de la actividad física Tiempo estimado para desarrollar
para la adquisición de estilos de vida saludables. las actividades.

50 min.
Descripción detallada de la actividad con las indicaciones para el alumnado.
Nombre de la
actividad:

“TU NOMBRE TE Fase inicial, estiramiento de todos los segmentos corporales por 10 min.
VUELVE MAS APTO” ✓ Realizar tu rutina propia, la formaras con el nombre completo de tu mama . (en tu
cuaderno escribirás de cuantos ejercicios está formada y la realizaras 3 veces a la
semana tomando el tiempo en que empiezas y culminas, terminando te tomaras la
frecuencia cardiaca y anotaras cuantas pulsaciones por minuto tienes.
✓ Descanso de 30 segundos entre cada ejercicio.
✓ A la mitad de tu rutinas tendrás un descanso de 1 min, (te podrás hidratar).

TU NOMBRE COMPLETO ES LA RUTINA

A 50 POLICHINELAS (SALTANDO ABRIENDO Y CERRANDO BRAZOS Y PIERNAS)
B 20 ABDOMINALES
C 30 SENTADILLAS(CUIDANDO DE NO ELEVAR LOS TALONES)
D 20 FLEXIONES DE BRAZOS(LAGARTIJAS)
E 15 BURPEES
F 1 MIN. DE PLANCHA
G 15 SENTADILLAS CON SALTO
H 15 ABDOMINALES (CON EXTENCION DE BRAZOS Y PIERNAS , SE TOCAN EN PUNTA)

Aspectos que se
tomarán en cuenta ✓ Reporte de actividades en el cuaderno, donde se visualice de cuántos ejercicios está
para la evaluación.
formada la rutina. Debe indicarse frecuencia cardiaca y pulsaciones por minuto.
✓ En la escuela se presentaran las rutinas en un tiempo estimado y con una frecuencia
cardiaca no elevada.( de acuerdo el trabajo presentado)

_____Juan Carlos de la Vega Herrera___

Nombre del docente responsable