Wellness brošura

Vaš kompletan vodič za

Wellness by Oriflame proizvode
 Vaš zdraviji i srećniji život
počinje upravo ovde!
Oriflame u svom pristupu konceptu Wellness-a teži da izrazi samu suštinu švedskog
načina života. Osećaj povezanosti sa prirodom i uravnotežen životni stil karakteristični
su za švedski duh i inspirišu nas da glavne sastojke naših proizvoda pronalazimo u prirodi.

Kako bismo vam približili najvažnije vrednosti Wellness-a, okupili smo vodeće istraživače,
nutricioniste i naučnike da izučavaju švedski životni stil i pronađu najbolje sastojke iz prirode.

Rezultat je Wellness by Oriflame rutina, koja se zasniva na našoj kolekciji proizvoda

izuzetnog kvaliteta.

2
 WELLNESS BY ORIFLAME | VODIČ ZA PROIZVODE

Wellness by Oriflame
4 WELLNESS NA ŠVEDSKI NAČIN

6 EKSPERTSKI TIM

8 STANDARDI KVALITETA

12 IGELÖSA NAUČNA ZAJEDNICA

14 NAŠA WELLNESS RUTINA ZA SVAKI DAN

16 WELLNESSPACK

22 MULTIVITAMIN & MINERALI

26 OMEGA 3

30 ASTAKSANTIN & EKSTRAKT BOROVNICE

34 NATURAL BALANCE ŠEJK

40 WELLNESS PROTEINSKA MEŠAVINA

44 NATURAL BALANCE SUPA

48 NATURAL BALANCE DEZERT

52 NUTRICOMPLEX ZA KOSU I NOKTE

56 WELLNESSKIDS OMEGA 3

60 WELLNESSKIDS MULTIVITAMIN
& MINERALI

64 ZDRAV ŽIVOTNI STIL

66 ZDRAVA ISHRANA

68 VITAMINI

70 MINERALI

3
 Wellness na švedski način
Švedska, domovina Oriflame-a, jedna je od malog broja zemalja u svetu u kojoj ljudi
žive zdravije i imaju duži životni vek. Švedska povezanost sa prirodom, pozitivan stav
prema nauci i tehnologiji i svakodnevni međuljudski odnosi i povezanost su ono što
čini da stalno drže mesto među 10 najboljih zemalja po kvalitetu života.

Wellness by Oriflame razume da postizanje zdravog životnog stila svakodnevno može

biti veoma izazovno i pomaže vam da unesete ravnotežu u svoju svakodnevnu ishranu
kroz dnevne rutine i pažljivo osmišljena rešenja. Pristup se zasniva na zdravoj nordijskoj
ishrani koja podrazumeva svakodnevni unos bobičastog voća, ribe, mahunarki, povrća
i integralnih žitarica kao što su ovas, ječam i raž. Wellness by Oriflame proizvodi su
formulisani sa prirodnim sastojcima koji vam pomažu da korigujete sve nedostatke
u ishrani i vodite zdraviji način života.

4
5
 Wellness by Oriflame ekspertski tim
Stig Steen
Doktor medicinskih
nauka
Odeljenje kardio –
torakalne hirurgije,
Univerzitetska bolnica
Skåne (formalno poznata
kao Univerzitetska bolnica
Lund), Švedska
•O  snivač Igelösa naučne
zajednice
• Vodeći svetski ekspert
u oblasti transplantacije
srca i pluća i veštačkog
disanja
• Tvorac mnogih novih
svetski poznatih kliničkih
metoda
• Više od 35 godina
iskustva u medicini
• Autor više od 150
medicinskih tekstova
do danas
6
Alain Mavon Garrett Moran
Magistar, Doktor nauka Magistar
Senior direktor nauke Senior direktor, Globalni
i inovacije, Oriflame, regulatorni poslovi,
Švedska Oriflame istraživanja
i razvoj, Dablin, Irska.
• Doktor nauka iz oblasti
dermatologije, • Magistar toksikologije
Univerzitetska bolnica na Univerzitetu Surrey,
Besancon, Francuska, Engleska.
1997 • Preko 15 godina
• Radio na istraživanjima iskustva u oblasti
iz kozmetologije bezbednosti sastojaka.
22 godine, sa bogatim • Obimna ekspertiza
iskustvom u domenima u vezi pitanja
aktivnih sastojaka, sigurnosti potrošača
metabolizma kože, u prehrambenoj,
ekstrakcije bilja kozmetičkoj, pesticidnoj
i kliničkih testova. i hemijskoj industriji.
• Autor ili ko-autor • Na poziciji predsednika
više od 50 naučnih Irske kozmetičke
publikacija u stručnim asocijacije i predstavlja
časopisima i nekoliko Oriflame u brojnim
poglavlja u knjigama, radnim grupama spoljne
uključujući jedno industrije.
poglavlje u “Priručniku
kozmetičke nauke
i tehnologije”.
• Nagrađen za najbolji
naučni članak u
Međunarodnom časopisu
kozmetičke nauke
u 2014. godini
• Nekoliko patenata,
poslednji iz novembra
2015. “aktivni sastojci
protiv starenja” korišćen
u stvaranju kolekcije
Novage Ultimate Lift.
 WELLNESS BY ORIFLAME | VODIČ ZA PROIZVODE

Wellness by Oriflame naučni i medicinski savetnici su međunarodno priznati,

najkompetentniji eksperti sa višegodišnjim iskustvom u wellness i zdravstvenim
istraživanjima. Svojim cenjenim radom u praktičnoj primeni, pomogli su nam
da razvijemo proizvode bazirane na naučno dokazanim tvrdnjama.

Elisabet Nordström Åke Lignell Angelika Linden

Magistar, Doktor nauka Doktor nauka
Naučnik Global Wellness Direktor R&D,
programa, Komunikacije AstaReal AB, Stokholm,
& potvrđivanja, Wellness Švedska
by Oriflame, Švedska
• Doktor nauka
•M  agistar nutricionizma botaničke fiziologije,
na Stokholmskom Univerzitet Upsala,
univerzitetu i doktor Švedska, 1988.
endokrinologije i • Razvio je metod
metabolizma na uzgajanja algi koje
Karolinska institutu, proizvode astaksantin
Stokholm, Švedska. - Haematococcus
•K  o-autor 14 naučnih pluvialis, pod okriljem
publikacija u stručnim kompanije za
časopisima. biotehnologiju
• Istraživanja sa fokusom AstaReal i lansirala
na fiziologiji masnih prvi proizvod sa
ćelija, gubitku težine astaksantinom u svetu.
i regulaciji gena. • Inicirao je i dao
•R  ad na razvoju doprinos u nekoliko
proizvoda započela studija koje dokazuju
je 2010; trenutno je prednosti prirodnog
fokusirana na potvrdi astaksantina u ljudskoj
kvaliteta proizvoda i životinjskoj ishrani.
i držanja obuka. •Pronalazač iliko-pron
alazač devet odvojenih
odobrenih porodica
patenata.
Hiršberg
Doktor medicinskih
nauka
Odeljene zdravstvene
zaštite žena i dece,
Karolinska institut i
Univerzitetska bolnica
Karolinska, Švedska.
• Profesorka ginekologije
i akušerstva na
Karolinska institutu u
Stokholmu, Švedska.
• Istraživanja u oblasti
hormonskih i genetskih
mehanizama neplodnosti
i metaboličkih
poremećaja kod žena.
• Autor ili ko-autor više
od 120 originalnih
članaka, 14 mišljenja
i pisama i 24 poglavlja
u knjigama.
• Zvanični ginekolog
švedskog olimpijskog
tima od 2001.
• Imenovani lični
ginekolog švedske
kraljevske porodice
od 2009.

7
 Razvijeno u švedskoj, proizvedeno po
MEĐUNARODNO PRIHVAĆENIM
STANDARDIMA KVALITETA

IRSKA
ISTRAŽIVANJE & RAZVOJ

UJEDINJENO
KRALJEVSTVO
PROIZVODNJA

NEMAČKA
PROIZVODNJA

Standardi i sertifikacije kojima naši proizvodi, proizvođači i snabdevači podležu:

GMP GOOD
MANUFACTURING
PRACTICE

GMP
GMP je skraćenica za Naša riblja ulja imaju Kroz Udruženje
HACCP
Good Manufacturing sertifikat održivosti vegana, mi
(Analiza rizika i kritične
Practice – „dobra koji izdaje organizacija garantujemo da
kontrolne tačke) je
proizvođačka praksa“ Prijatelji mora su sve sirovine, kao
sistem monitoringa za
i predstavlja strogi i gotovi proizvodi
proizvodnju, skladištenje
vodič kroz aspekte - Natural Balance
i distribuciju hrane i ima
proizvodnje i testiranja supe, bez sastojaka
za cilj da identifikuje i
koja mogu da utiču na životinjskog
kontroliše potencijalne
kvalitet proizvoda. GMP porekla.
opasnosti po zdravlje.
kvalitet nalazi se na
farmaceutskom nivou.
8
 WELLNESS BY ORIFLAME | VODIČ ZA PROIZVODE

NAŠE FABRIKE ŠIROM SVETA SU SERTIFIKOVANE.

Veoma je važno da znate da su svi Wellness by Oriflame proizvodi razvijeni
i napravljeni prema najvišim standardima bezbednosti, kvaliteta i efikasnosti.
Bezbednost i efikasnost moraju biti podržani kroz priznata naučna dostignuća.

ŠVEDSKA
RAZVOJ KINA
PROIZVODA PUNJENJE
I PAKOVANJE
ZA KINESKO
TRŽIŠTE

INDIJA
PUNJENJE
I PAKOVANJE
ZA INDIJSKO
TRŽIŠTE

9
 Kvalitet kome možete verovati
Svi naši proizvodi slede stroge Wellness by Oriflame standarde
kvaliteta i bezbednosti, a sertifikovani su i od strane različitih
organizacija za ispunjavanje njihovih kriterijuma.

PROIZVOĐAČI

HACCP
(Analiza rizika i kritične kontrolne tačke) je sistem
monitoringa za proizvodnju, skladištenje i distribuciju
hrane i ima za cilj da identifikuje i kontroliše potencijalne
opasnosti po zdravlje.

GMP

GMP GOOD
GMP je skraćenica za Good Manufacturing Practice –
„dobra proizvođačka praksa“ i predstavlja strogi vodič
MANUFACTURING kroz aspekte proizvodnje i testiranja koja mogu da
PRACTICE
utiču na kvalitet proizvoda. GMP kvalitet nalazi se na
farmaceutskom nivou.

ISO/IFS/BRC SERTIFIKACIJA
Kako bi osigurao da su hrana i dodaci ishrani proizvedeni u bezbednom
okruženju, Wellness by Oriflame koristi biljke koje podležu ISO* (Organizacija
za međunarodnu standardizaciju), IFS* (Međunarodni standardi hrane) or BRC*
(Britanski prodajni konzorcijum) standardima.

10

Naša riblja ulja imaju
sertifikat održivosti koji izdaje
organizacija Prijatelji mora
NON-
GMO
PRODUCT
Kroz Udruženje vegana, mi
garantujemo da su sve sirovine,
kao i gotovi proizvodi - Natural
Balance supe, bez sastojaka
životinjskog porekla.
WELLNESS BY ORIFLAME | VODIČ ZA PROIZVODE
SASTOJCI
PRIJATELJI MORA
Naša riblja ulja sertifikovana su kao održiva od strane
organizacije Prijatelji mora (Friend of the Sea - FOS).
FOS je neprofitna, nevladina organizacija (NVO), čija je misija
očuvanje morskog staništa. Sada je lider međunarodnog projekta
sertifikacije za proizvode poreklom iz sektora održivog
ribarstva i akvakulture. FOS vodi ribolovce koji se pridruže
programu sertifikacije za usvajanje selektivne metode za
ribolov i smanjenje uticaja na ekosistem u okviru maksimalnog
održivog prinosa. Sertifikacija takođe obezbeđuje visoke
standarde kvaliteta u pogledu energetske efikasnosti i društvene
odgovornosti
SERTIFIKATI PROIZVODA
BEZ - GMO
Naši proizvodi proizvedeni su u skladu sa EU GMO (genetski
modifikovani organizmi) propisima 1829/2003 i 1830/2003.
ŽIG UDRUŽENJA VEGANA (THE VEGAN SOCIETY
TRADEMARK)
Natural Balance supe registrovane su žigom Udruženja vegana.
Kroz Udruženje vegana, mi garantujemo da su sve sirovine,
kao i gotovi proizvodi - Natural Balance supe, bez sastojaka
životinjskog porekla.
11
 Igelösa naučna zajednica
Mesto gde naučnici sa istinskom strašću za zdravljem i
blagostanjem dolaze do medicinskih i nutricionističkih otkrića
koja stvaraju pozitivnu promenu u životima ljudi širom sveta.

Robert af Jochnick, jedan od osnivača Oriflame-a upoznao je

profesora Stig-a Steen-a 2006.godine, zahvaljujući njihovom
zajedničkom interesovanju za razvoj bioloških nauka. Professor Stig Steen, kreator formule
na kojoj su zasnovani Wellness by Oriflame Natural Balance šejkovi, je vodeći hirurg u
oblasti srca i transplantacije pluća. Tokom decenija, stekao je kritičko znanje o važnosti
uravnotežene ishrane za zdravlje i blagostanje njegovih pacijenata. Upravo ta ogromna
ekspertiza je ono što inspiriše revloucionarna istraživanja u Igelösa naučnoj zajednici.

Locirana u južnoj Švedskoj, Igelosa je globalno prepoznata i priznata kao centar inovacija
koji redovno posećuju naučnici, doktori i istraživači. Mnogi od njih dolaze iz najpoznatijih
svetskih bolnica i institucija kao što je Harvard. Takođe je čvrsto povezana sa univerzitetom
Lund – svetski poznatom akademskom institucijom u kojoj se vode važna istraživanja
ishrane i životnog stila.

Stig Steen i njegov tim fokusirali su se na razvijanje novih kliničkih metoda i inovacija u
oblasti transplantacije organa, veštačkog disanja i životnog stila u vezi sa prevencijom raznih
oboljenja. Krucijalna komponenta njihovog rada je ishrana, a pošto je Igelosa osnovana
1998. veliki fokus je na ishrani već dugo.

Upravo je u kuhinji Igelosa centra nastala prva formula Natural Balance šejka. Ovo
neverovatno dostignuće sjedinjuje viziju koju su delili Stig Steen i Wellness by Oriflame
kako bi stvorili pozitivne promene u životima ljudi oko sebe kroz odgovarajuću ishranu
čije benefite je nauka već dokazala.

12
13
 Naša dnevna Wellness rutina
RUTINE KOJE NAM POMAŽU DA IZRAZIMO NAJBOLJU VERZIJU SEBE
Wellness by Oriflame rutina zasniva se na činjenici da bez obzira na to sa čime se
suočavamo tokom dana, svi želimo da se osećamo zdravo. Nekih dana jedemo puno
povrća, drugih dana samo želimo sladoled. Neki dani su mirni, a drugi su burni i ispunjeni
izazovima. Nažalost, život nije uvek uravnotežen, predvidiv i miran.

Zahvaljujući našem jednostavnom ABC pristupu, Wellness by Oriflame rutina vraća

ravnotežu u vaš život tako što vam daje važne hranljive sastojke za svaki dan u najkraćem
mogućem roku - bez obzira da li imate dobar dan ili ne.

JEDNOSTAVNO KAO ABECEDA

A) AKTIVIRAJTE SE (ACTIVATE)
B) IZGRADITE (BUILD)
C) PRILAGODITE (CUSTOMIZE)

Ove tri komponente su osnova ravnoteže vaših nutritivnih potreba tokom celog života.
Svi Oriflame Wellness proizvodi su dizajnirani tako da budu praktični, da ih možete lako
poneti bilo kada i bilo gde sa sobom. Sve što treba da uradite je da uđete u rutinu njihovog
konzumiranja.

14
 WELLNESS BY ORIFLAME | VODIČ ZA PROIZVODE

Aktivirajte vaše telesne funkcije uz pomoć esencijalnih

A B C
mikronutrijenata: vitamina i minerala, omega 3 i ojačajte
svoj odbrambeni sistem uz pomoć astaksantina.

ACTIVATE
FILL
THE
GAPS

Izgradite snagu i postojanu energiju sa makronutrijentima

A B C
visokog kvaliteta: proteinima i vlaknima.

BUILD
YOUR
DEFENSE

Prilagodite rutinu dodajući suplemente posebno namenjene

A B C vašim specifičnim potrebama.

CUSTOMIZE

15
16
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

Kako je nastao
WellnessPack
Savremena nauka je došla do zaključka da je pravilna ishrana jedan od ključnih
faktora zdravog starenja.
U WellnessPack-u smo kombinovali dobro proučavane prirodne sastojke, kao što su
riblje ulje omega 3 i astaksantin, zajedno sa esencijalnim vitaminima i mineralima, kako
bi pružili potpuni spektar nutritivne podrške. WellnessPack dizajniran je tako da sadrži
praktične dnevne kesice u kojima je optimalan nivo hranljivih sastojaka potreban za
svakodnevno funkcionisanje muškaraca i žena.
Svaka WellnessPack kesica sadrži:
Omega 3 masne kiseline EPA i DHA koje su uveliko proučavane zbog blagotvornih
efekata na zadravlje kardiovaskularnom sistema i mozga. Svaka kapsula sadrži riblje
ulje iz održivih izvora ribe i ima sertifikat organizacije Prijatelji mora. Ulje se potom
ekstremno filtrira kako bi se osigurala njegova a svaka kapsula je izrađena od ribljeg
želatina.
Širok asortiman vitamina i minerala, uravnoteženih za podršku muškarcima i ženama
koji obezbeđuju dnevne nivoe esencijalnih nutrijenata kako bi osigurali optimalno
funkcionisanje tela i ispunili dnevne nutritivne nedostatke.
Astaksantin i ekstrakt borovnice pruža izuzetnu antioksidantnu zaštitu. Astaksantin
dobijen iz algi koje potiču iz Stokholmskog arhipelaga, proučavan je zbog svoje
jedinstvene antioksidativne sposobnosti. Za razliku od drugih antioksidanata, astaksantin
ima jedinstvenu strukturu koja neutrališe slobodne radikale kako u unutrašnjem tako
i spoljašnjem sloju ćelijske membrane, stvarajući zaštitni omotač od štetnih faktora kao
što su UV zraci, zagađenje životne sredine i neadekvatna ishrana.
WellnessPack je osmišljen tako da nadomesti najčešće nedostatke u ishrani i predstavlja
jednostavan i praktičan način da započnete vašu svakodnevnu Wellness rutinu.

17
 A B C

WellnessPack za žene i muškarce

21
kesica po
kutiji

21 dan
suplementacije

WellnessPack za muškarce i WellnessPack za žene pruža širok spektar hranjivih

sastojaka u kesicama za svaki dan. Kada koristite WellnessPack pomažete vašem
telu da dopuni svoje nutritivne potrebe svakog dana.

PREPORUKA O UPOTREBI

1 kesica na dan uz obrok

18
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

ŽENSKE I MUŠKE • Formulisano za individualne potrebe žena i muškaraca

FORMULE - u skladu sa preporukama SZO.

• Do 100% PDU po EU standardima.

12 VITAMINA
I 10 MINERALA • Širok spektar esencijalnih hranjivih sastojaka prilagođenih
potrebama žena i muškaraca.

• Sadrži masne kiseline EPA i DHA u prirodnom obliku

OMEGA 3
triglicerida za zdravo funkcionisanje srca, mozga i vida.

ASTAKSANTIN I
• Antioksidant iz mikroalgi (astaksantin) i borovnice (antocijanini)
EKSTRAKT BOROVNICE

• Omega 3 ima sertifikat o održivosti koji izdaje organizacija

ODRŽIVOST
Prijatelji mora

• Proizvedeno u skladu sa visokim standardima kvaliteta

Evropske unije.
EU STANDARDI
• Dobra proizvođačka praksa
(GMP - Good Manufacturing Practice)

ASTAKSANTIN I
Količina u 1 kapsuli (728mg) *PDU = Preporučen dnevni unos
EKSTRAKT BOROVNICE

EKSTRAKT BOROVNICE 50mg

VITAMIN C 12mg (15%*)

ASTAKSANTIN 3mg

VITAMIN E 1.8mg (15%*)

OMEGA 3 Količina u 2 kapsule (1386mg)

EPA (Eikosapentenojska kiselina) 150mg

DHA (Dokozaheksaenoinska kiselina) 100mg

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez - GMO Bez glutena Bez konzervansa,

veštačkih boja i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim stručnjakom u vezi sa specifičnim zdravstvenim stanjima.

19
 LISTA SASTOJAKA Količina po 1 tableti (1060mg) *PDU = Preporučen dnevni unos

MUTIVITAMIN I MINERALI MUŠKARAC ŽENE

VITAMIN A 800µg (100%*) 700µg (87.5%*)

VITAMIN D 5µg (100%*) 5µg (100%*)

TIAMIN 1.1mg (100%*) 1.1mg (100%*)

RIBOFLAVIN 1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

VITAMIN B6 1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

VITAMIN B12 2.5µg (100%*) 2.5µg (100%*)

VITAMIN C 80mg (100%*) 80mg (100%*)

VITAMIN E 12mg (100%*) 12mg (100%*)

NIACIN 16mg (100mg*) 16mg (100mg*)

PANTOTENSKA KISELINA 6mg (100%) 6mg (100%)

BIOTIN 50µg (100%*) 50µg (100%*)

FOLNA KISELINA 200µg (100%*) 200µg (100%*)

KALCIJUM 150mg (19%*) 175mg (22%*)

JOD 150µg (100%*) 150µg (100%*)

BAKAR 1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

GVOŽĐE 7mg (50%*) 14mg (100%*)

MAGNEZIJUM 100mg (27%*) 75mg (20%*)

SELEN 55µg (100%*) 40µg (73%*)

CINK 10mg (100%*) 7mg (70%*)

MANGAN 2mg (100%*) 2mg (100%*)

HROM 40µg (100%*) 30µg (75%*)

MOLIBDEN 50µg (100%*) 50µg (100%*)

20
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

ČESTA PITANJA
Da li je bezbedno uzimati WellnessPack svakog dana?
WellnessPack je kreiran sa specifičnim formulacijama hranjivih sastojaka za žene
i muškarce. Oni pružaju maksimum od 100% PDU* vitamina i minerala koji su bezbedni
da se uzimaju u skladu sa preporukama - po jedna kesica dnevno.
Da li je bezbedno da uzimate WellnessPack tokom cele godine?
Da, jeste. Nema razloga da pravite pauzu kada proizvod koristite u preporučenoj dozi.
Mogu li da koristim WellnessPack tokom trudnoće?
Mnogim ženama se preporučuju suplementi: posebno folna kiselina, gvožđe, omega
3 i kalcijum tokom trudnoće i laktacije. Konsultujte vašeg lekara ako imate bilo kakvo
medicinsko stanje, ako ste trudni ili planirate trudnoću.
Mogu li WellnessPack da konzumiraju deca?
WellnessPack je razvijen za potrebe odraslih. Količina vitamina i minerala koju sadrži
formulisana je tako da ispunjava dnevne potrebe odraslih. Zato se ne preporučuje da
ga uzimaju deca ispod 12 godina (ili u skladu sa lokalnim zakonodavstvom za dijetetske
suplemente).
Ako želite da dajete vitaminske i mineralne dodatke vašoj deci mlađoj od 12 godina,
preporučujemo vam da koristite WellnessKids Multivitamine & Minerale i WellnessKids
Omega-3.

*Preporučen dnevni unos prema standardima EU je količina za koju se smatra da je dovoljna da zadovolji potrebe 97–98% zdravih osoba.

21
 A B C

Multivitamin & Minerali

60
tableta po
pakovanju

60 dana
suplementacije

Multivitamin & Minerali za muškarce i Multivitamin & Minerali

za žene nude visoko kvalitetan i jednostavan način za zadovoljavanje nutritivnih
potreba muškaraca i žena.

PREPORUKA O UPOTREBI

1 tableta dnevno uz obrok

KARAKTERISTIKE BENEFIT

FORMULACIJE ZA • Formulisano za individualne potrebe žena i muškaraca

MUŠKARCE I ŽENE – u skladu sa preporukama SZO.

• Do 100% preporučene doze dnevnog unosa prema

EU standardima.
12 VITAMINA I 10 MINERALA
• Širok spektar esencijalnih hranjivih sastojaka prilagođenih
potrebama žena i muškaraca.
• Proizvedeno u skladu sa visokim standardima kvaliteta
u okviru Evropsku unije.
EU STANDARDI • Dobra proizvođačka praksa (GMP - Good Manufacturing
Practice).

22
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

LISTA SASTOJAKA Količina po 1 tableti (1060mg) *PDU= Preporučen dnevni unos

MUŠKARAC ŽENE
VITAMIN A (KAO BETAKAROTIN) 800µg (100%*) 700µg (87.5%*)

VITAMIN D 5µg (100%*) 5µg (100%*)

TIAMIN 1.1mg (100%*) 1.1mg (100%*)

RIBOFLAVIN 1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

VITAMIN B6 1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

VITAMIN B12 2.5µg (100%*) 2.5µg (100%*)

VITAMIN C 80mg (100%*) 80mg (100%*)

VITAMIN E 12mg (100%*) 12mg (100%*)

NIACIN 16mg (100mg*) 16mg (100mg*)

PANTOTENSKA KISELINA 6mg (100%) 6mg (100%)

BIOTIN 50µg (100%*) 50µg (100%*)

FOLNA KISELINA 200µg (100%*) 200µg (100%*)

KALCIJUM 150mg (19%*) 175mg (22%*)

JOD 150µg (100%*) 150µg (100%*)

BAKAR 1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

GVOŽĐE 7mg (50%*) 14mg (100%*)

MAGNEZIJUM 100mg (27%*) 75mg (20%*)

SELEN 55µg (100%*) 40µg (73%*)

CINK 10mg (100%*) 7mg (70%*)

MANGAN 2mg (100%*) 2mg (100%*)

HROM 40µg (100%*) 30µg (75%*)

MOLIBDEN 50µg (100%*) 50µg (100%*)

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez mlečnih proizvoda Bez glutena Bez - GMO Bez konzervansa,

veštačkih boja i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.
23
 ČESTA PITANJA
Da li je Multivitamin & Mineral dodatak bezbedan za svakodnevnu upotrebu?
Jedna tableta Wellness by Oriflame Multivitamin & Mineral je formulisana tako
da uključuje preporučene dnevne količine vitamina i minerala i ne postoji rizik
predoziranja. Bezbedno je da ih uzimate svakog dana u preporučenoj dozi.

Da li je bezbedno uzimati ovaj dodatak tokom cele godine?

Da, bezbedno je. Ne postoji nikakav benefit od pauziranja sa uzimanjem Wellness
Multivitmain & Mineral dodatka jer on sadrži samo hranljive sastojke koji su vam potrebni
na dnevnom nivou. Bezbedno je da ih uzimate tokom celog dana u preporučenoj dozi.

Mogu li da koristim Multivitamin & Mineral tablete tokom trudnoće?

Većini žena se savetuje suplementacija, naročito folnom kiselinom, gvožđem i omega 3
masnim kiselinama tokom trudnoće i dojenja. Posavetujte se sa vašim lekarom o upotrebi
ovog dodatka ako ste trudni ili dojite, ili planirate trudnoću.

Mogu li deca da uzimaju Multavitamin & Minerale?

Ovaj dodatak je osmišljen da zadovolji potrebe odraslih osoba. Količine vitamina i minerala
koje sadrži su formulisane tako da zadovoljavaju dnevne potrebe odraslih. Zato se ne
savetuje da deca mlađa od 12 godina (ili u skladu sa lokalnim zakonodavstvom koriste
ovaj preparat). Za decu mlađu od 12 godina preporučujemo WellnessKids proizvode.

24
25
 A B C

Omega 3

60
kapsula po
pakovanju

30 dana
suplementacije

Omega 3 dodatak za odrasle dobija se iz malih, slobodno uhvaćenih riba koje

su prirodno bogate omega 3 masnim kiselinama EPA i DHA. Omega 3 pomaže
u mnogim važnim ulogama u telu kao što su održavanje normalne funkcije srca**,
vida* i mozga*.

PREPORUKA O UPOTREBI

2 kapsule na dan uz obrok

* Blagotvoran efekat se postiže unosom od 250 mg DHA.

** Blagotvoran efekat se postiže unosom od 250 mg EPA i DHA.
26
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

OMEGA 3 MASNE KISELINE • Obezbeđuje masne kiseline koju vam mogu nedostajati
VISOKOG KVALITETA u ishrani

PRIRODNI SASTOJCI • Bez konzervansa, veštačkih boja i ukusa

KAPSULE RIBLJEG • Riblji želatin

ŽELATINA • Bez svinjskog ili goveđeg želatina

PROCES ČIŠĆENJA
• Uklanja bilo koje moguće zagađivače
U 5 KORAKA

ODRŽIVOST • Sertifikat održivosti izdat od strane organizacije Prijatelji mora.

• Proizvedeno u skladu sa visokim standardima kvaliteta

Evropske unije.
EU STANDARDI
• Dobra proizvođačka praksa
(GMP - Good Manufacturing Practice)

LISTA SASTOJAKA Količina u 2 kapsule (1386mg)

EPA
150mg
(Eikosapentenojska kiselina)
DHA
100mg
(Dokozaheksaenoinska kiselina)

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez mlečnih Bez glutena Bez - GMO Bez soje Bez konzervansa,
proizvoda veštačkih boja
i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.

27
 ČESTA PITANJA
Zašto bi trebalo svakodnevno da uzimam omega 3 dodatak?
Omega 3 masne kiseline obezbeđuju vam duge lance masnih kiselina EPA i DHA.
IGraju važnu ulogu u radu mnogih organa i tkiva, uključujući normalnu funkciju srca**,
vida* i mozga*.
Omega 3 masne kiseline sastavni su deo svih membrana u telu uključujući i kožu.

Mogu li i trudnice da uzimaju omega 3?

Majčin unos DHA doprinosi zdravom razvoju mozga i očiju kod fetusa i dojenih
beba.

Mogu li da dajem omega 3 dodatke deci?

Pod uslovom da su dovoljno stara da mogu da sažvaću ili progutaju kapsulu, možete.
Za sasvim malu decu preporučujemo WellnessKids Omega 3.

Mogu li ljudi sa alergijom na ribu koristiti Wellness bz Oriflame Omega 3 dodatak?

Alergije na ribu izazvane su reakcijom vašeg organizma na riblji protein. Iako naše
ulje sadrži riblji protein samo u tragovima, to može biti dovoljno da izazove alergijsku
reakciju ukoliko je vaša alergija ozbiljnija. Zbog toga u vašem slučaju nije preporučljiva
upotreba suplemenata ribljeg ulja.

Zašto Omega 3 kapsule sadrže riblje ulje a ne biljno ulje?

Omega 3 masne kiseline mogu se naći u obe vrste ulja. Riblja ulja sadrže i duge
lance masnih kiselina omega 3 koje se zovu EPA (eikosapentenska kiselina) i DHA
(dokosaheksenska kiselina), koje doprinose normalnoj funkciji srca**, vida* i mozga*.

Naša riblja ulja imaju

sertifikat održivosti koji izdaje
organizacija Prijatelji mora

* Blagotvoran efekat se postiže dnevnim unosom od 250 mg DHA.

** Blagotvoran efekat se postiže dnevnim unosom od 250 mg EPA i DHA.
28
29
 A B C

Ekstrakt astaksantina i borovnice

30
kapsula po
pakovanju

30 dana
suplementacije

Astaksantin i ekstrakt borovnice predstavlja kombinaciju antioksidanata.

Astaksantin, uzgojen iz mikroalgi, obično se može naći u Stokholmskom arhipelagu
a borovnice u švedskim šumama.

Dokazano je da antioksidanti pomažu u smanjenju negativnih efekata

slobodnih radikala. Slobodni radikali nastaju kao rezultat nekih naših izbora i načina
života, kao što su pušenje, izloženost suncu, zagađen vazduh i konzumiranje pržene
i masne hrane, ali i kiseonik koji dišemo. Potreban nam je kiseonik, ali on takođe
oštećuje naše ćelije i uzrokuje starenje. Naša tela imaju mehanizme da se zaštite
od oksidativnog oštećenja, a veliku ulogu u toj zaštiti imaju nutritivni antioksidanti.

PREPORUKA O UPOTREBI

1 kapsula dnevno uz obrok

30
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

• Prirodno uzgojen
ASTAKSANTIN • Antioksidant koji se prenosi do svih tkiva i potpuno resorbuje
u organizmu.

• Sadrži nekoliko različitih vrsta antioksidanata među kojima su

EKSTRAKT BOROVNICE
antocijanini koji pripradaju polifenolima iz grupe flavonoida

• Antioksidant
VITAMIN C • Doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa
• Doprinosi regeneraciji redukovanog oblika vitamina E

VITAMIN E • Doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa

PRIRODNI SASTOJCI • Bez veštačkih boja, ukusa i konzervansa

KAPSULE RIBLJEG • Riblji želatin

ŽELATINA • Bez svinjskog ili goveđeg želatina

• Proizvedeno u skladu sa visokim standardima kvaliteta Evropske

EU STANDARDI unije.
• Dobra proizvođačka praksa (GMP - Good Manufacturing Practice)

LISTA SASTOJAKA Količina po kapsuli (728mg) *PDU = Preporučeni dnevni unos

ASTAKSANTIN 3mg

EKSTRAKT BOROVNICE 50mg

VITAMIN C 12mg (15%*)

VITAMIN E 1.8mg (15%*)

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez mlečnih proizvoda Bez glutena Bez konzervansa,

veštačkih boja i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.
31
 ČESTA PITANJA
Šta je Astaksantin i zašto je blagotvoran?
Astaksantin je antioksidans. Ima crveni pigment, rastvara se u mastima i pripada porodici
karotenoida. Karotenoidi su organski pigmenti koji prirodno nastaju u hloroplastima
i hromoplastima biljaka, bakterija, algi, gljivica a mogu se naći i u pticama i ribama koji
ih jedu (losos, škampi, flamingosi). Astaksantin se za razliku od drugih karotenoida u
ljudskom telu ne pretvara u vitamin A koji za ljude može biti toksičan u prevelikoj količini.
Sa astaksantinom ta opasnost ne postoji.
Kako se astaksantin gaji?
Astaksantin se dobija iz algi. U prirodnom stanju, alge su zelene, a pod uticajem sunčeve
svetlosti, postaju crvene kako bi se zaštitile. Astaksantin se uzgaja u kontrolisanom okruženju,
sakuplja se u optimalnom trenutku kada je na vrhuncu kvaliteta, čistoće i stabilnosti.
Zašto je koristan?
Astaksantin se za razliku od drugih karotenoida u ljudskom telu ne pretvara u vitamin
A koji za ljude može biti toksičan u prevelikoj količini. Sa astaksantinom ta opasnost ne
postoji. Jedinstvena struktura astaksantina mu omogućava da se transportuje i apsorbuje
u svim tkivima u telu.
Mogu li da uzimam astaksantin tokom trudnoće i dojenja?
Žene koje su trudne ili doje treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe dodataka
generalno i to takođe važi i za astaksantin. Nisu rađene studije o efektima astaksantina
na trudnice i dojilje.
Zašto je naziv proizvoda promenjen u astksantin i ekstrakt borovnice?
Tokom razgovora sa velikim brojem potrošača, konsultanata i lidera širom sveta otkrili
smo dve važne činjenice. Mnogi su osećali da je naziv “Swedish Beauty Complex Plus”
previše komplikovan i težak za pamćenje. Kako bi se došlo do adekvatnog imena
proizvod su često nazivali Asta misleći pritom na astaksantin koji je jedan od njegovih
ključnih sastojaka. Pošto smo pažljivo saslušali i razmotrili sve ove opaske za nas je
postalo priroritet da proizvodu damo novo ime koje će mu bolje odgovarati, a idealan
trenutak za to je redizajniranje ambalaže.
Rezultat – Astaksantin & ekstrakt borovnice – je pozitivna promena koja ne samo što
ističe dobre strane proizvoda već i nejgovo novo ime.
Šta je borovnica?
Borovnica, švedska borovnica, ili evropska borovnica, je grmlje, koje se često meša sa
tamnim bobicama koje visoko rastu, zbog sličnog izgleda. Međutim, postoje načini da se
razlikuju, borovnice su manje veličine, tamnije boje, mekše teksture i imaju sladak ukus
koji je blago opor i kiseo. Imaju dva puta veću količinu antocijanina u odnosu na bobice,
zbog čega ih oduvek i koristimo u našem proizvodu. Borovnice uspevaju u hladnim
podnebljima i vrlo su uobičajene za Švedsku, smatra se da je oko 17% površine švedske
pokriveno borovnicama.
32
33
34
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

Kako je nastao Natural

Balance šejk?
Profesor Stig Stin razvio je formulu Natural Balance šejka nakon mnogo godina
istraživanja na polju transplantacije srca i pluća.

Osnivaču Igelösa naučne zajednice u Lundu u južnoj Švedskoj, profesoru Stig-u bilo je
potrebno 8 godina da reši jedan od najvećih izazova - da pronađe način da poboljša
nutritivni status svojih pacijenata, jer je to temelj dobrog zdravlja. Osmislili su savršeno
uravnoteženu kombinaciju prirodnih sastojaka koji su danas poznati kao Natural Balance
šejk – jedinstveni spoj nauke i prirode.

Kada je profesor Steen počeo da koristi svoju formulu primetio je sjajne rezultate kod
svojih pacijenata. Ali istraživanje nije prestalo s tim. Profesor Steen i njegov tim počeli
su da proučavaju efekte koje ova formulacija ima na zdrave ljude i primetili su prirodan
gubitak kilograma kod ljudi koji su imali višak, dok su osobe normalne telesne težine
iskusile mnoge zdravstvene benefite kao što su poboljšan fokus i više energije.

Danas Oriflame konsultanti preporučuju Natural Balance šejk - kreaciju profesora Stig - a,
u više od 40 zemalja širom sveta.
35
 A B C

Natural Balance šejk

21
porcija po
pakovanju

Sastojci Natural Balance šejka pružaju vam visoko kvalitetne sastojke

sa vrlo malo kalorija.
Natural Balance šejkovi imaju visok sadržaj proteina i vlakana, lako se mešaju
i vrlo su ukusni. Potrebno je samo nekoliko sekundi da napravite hranjiv
i ukusan napitak.

Originalno razvijen od strane svetski poznatog kardiotorakalnog

hirurga profesora Stig-a Stina.

PREPORUKA O UPOTREBI

Pomešajte jednu dozu (18g) Natural Balance šejka sa 150 ml hladne vode i dobro protresite.

36
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

• Grašak, jaje, surutka

3 PROTEINSKA IZVORA • Pruža približno 7 grama proteina visokog kvaliteta po porciji
• Obezbeđuje svih 9 esencijalnih amino kiselina

UGLJENI HIDRATI KOJI SE

• Lagano se vari; ne izaziva snažan insulinski odgovor
SPORO APSORBUJU

• Šećerna repa, šipak i jabuka

VLAKNA • Obezbeđuje 1.6 – 1.8 grama rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana
po porciji

• Vanila
TRI NEODOLJIVA UKUSA • Jagoda
• Čokolada

KALORIJE • 70 kcal po porciji

PROIZVEDENO U
• HACCP standardi kvaliteta
EVROPSKOJ UNIJI

LISTA SASTOJAKA Količina po dozi (18 g)

VANILA JAGODA ČOKOLADA

ENERGIJA 295kJ/71kcal 296kJ/71kcal 293kJ/70kcal

PROTEIN 7.1g 7.0g 6.7g

MASTI 1.5g 1.5g 1.7g

- OD KOJIH ZASIĆENE 0.4g 0.4g 0.4g

UGLJENI HIDRATI 6.3g 6.4g 6.1g

- OD KOJIH SU ŠEĆERI 3.6g 3.8g 3.5g

VLAKNA 1.6g 1.6g 1.8g

SO 0.26g 0.25g 0.23g

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez glutena Bez - GMO Bez konzervansa, Halal sertifikat

veštačkih boja i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim stručnjakom u vezi sa specifičnim zdravstvenim stanjima.

37
 LISTA SASTOJAKA

Vanila: protein graška (Pisum sativum L.) (30,2%), jabuka u prahu (jabuka, kukuruzni skrob)
(Malus pumila L.), celo jaje u prahu (14,2%), surutka u prahu (mleko) (12% praha (Rosa canina L.),
koncentrat proteina surutke (mleka) (5%), kokošje jaje u prahu (4%), šećerna repa, prirodne arome,
antioksidant: L-askorbinska kiselina (vitamin C), zaslađivač: sukraloza.

Jagoda: protein graška (Pisum sativum L.) (29,7%), jabuka u prahu (jabuka, kukuruzni skrob)
(Malus pumila L.), celo jaje u prahu (14%), surutka u prahu (mleko) (11,4% praha (Rosa canina L.),
koncentrat proteina surutke (mleka) (5%), kokošje jaje u prahu (4%), prirodne arome, šećerna
repa, sok od cvekle u prahu (koncentrat soka crvene cvekle, maltodekstrin) (Beta vulgaris L .),
Antioksidant: L-askorbinska kiselina (Vitamin C), zaslađivač: sukraloza.

Čokolada: protein graška (Pisum sativum L.) (25,1%), jabuka u prahu (jabuka, kukuruzni skrob) (Malus
pumila L.), celo jaje u prahu (14,6%), surutka u prahu (mleko) (10,7% (5%), kokošje jaje u prahu
(3.8%), prirodne arome, šećerna repa, antioksidant: L-askorbinska kiselina (Vitamin C) , zaslađivač:
sukraloza.

ČESTA PITANJA
Mogu li da koristim Natural Balance šejk kao zamenu za obrok?
Šejk nije formulisan kao zamena za obrok već kao jednostavan i ukusan način da dobijete
visokokvalitetne proteine i vlakna.

Od kog uzrasta se može koristiti Natural Balance šejk?

Šejkove bezbedno mogu konzumirati deca od tri i više godina (osim ako lokalno
zakonodavstvo ne propisuje drugačije). Smanjite porciju ako ima potrebe.

Ja vežbam i idem u teretanu - mogu li uzeti Natural Balance šejk umesto drugih
formula proteina i ugljenih hidrata na tržištu?
Formula Natural Balance šejka sadrži proteine i ugljene hidrate i može se uzimati i pre
i nakon treninga. Ovo će obezbediti vašem telu energiju tokom treninga i pomoći
mišićima da se oporave, ali zapamtite da se ugljeni hidrati polako apsorbuju i time će
šejk imati malo anaboličkog efekta izazvanog insulinom. Ako želite više od jedne doze
proteina i ugljenih hidrata, uzmite dve porcije šejka. Ako ga mešate sa mlekom ili sojinim
mlekom, takođe možete povećati ukupan sadržaj proteina, ugljenih hidrata i kalorija.

Da li postoji gornja granica koliko porcija Natural Balance šejka mogu konzumirati
za jedan dan?
Sadržaj sukraloze u Natural Balance šejku je toliko nizak da je savršeno bezbedna
za konzumiranje više puta dnevno. Međutim, s obzirom na visok sadržaj proteina,
1-3 porcije dnevno će biti dovoljno za većinu ljudi.

38
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

Da li je Natural Balance šejk pogodan za dijabetičare?

Natural Balance šejk sadrži samo prirodni šećer. Sadržaj ugljenih hidrata po porciji je oko
6 grama, od čega su oko 3,5 grama šećeri. Ako želite da konzumirate šejkove, molimo
Vas da se konsultujete sa svojim lekarom o upotrebi.

Imam intolerancije / alergije na hranu. Mogu li da koristim Natural Balance šejk?

Pregledajte listu sastojaka na etiketi. Ako ste alergični na bilo koji od sastojaka, izbegavajte
da koristite proizvod. Šejkovi su bez glutena i sadrže minimalnu količinu laktoze koju
dobro toleriše većina osoba koje su intolerantne na laktozu. Šejk sa ukusom jagode
ne sadrži alergene.

Mogu li koristiti Natural Balance šejk kada sam trudna ili dojim?
Natural Balance šejk se smatra hranom (osim ako lokalno zakonodavstvo ne propisuje
drugačije) i bezbedan je tokom trudnoće i laktacije.

39
 A B C

Proteinska mešavina

21
porcija po
pakovanju

Proteinska mešavina je originalna formula profesora Stig-a Steen-a. Ima visok

sadržaj proteina i vlakana i ne sadrži bilo kakve supstance za dodavanje ukusa,
šećer ni zaslađivače.
Proteinska mešavina ima neutralan ukus i lako se dodaje
i meša sa hranom koju inače volite.
Savršeno rešenje za kvalitetniju svakodnevnu ishranu.

PREPORUKA O UPOTREBI

Dodajte željenu količinu proteinske mešavine u hranu ili piće i dobro promešajte.

40
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

• grašak, jaje, surutka

3 PROTEINSKA IZVORA • obezbeđuje 8 grama proteina visokog kvaliteta po dozi (18 g)
• obezbeđuje svih 9 esencijalnih amino kiselina.

UGLJENI HIDRATI KOJI

• Lagano se vari; ne izaziva snažan insulinski odgovor
SE SPORO APSORBUJU

• Šećerna repa, šipak i jabuka

VLAKNA • Obezbeđuje 1.7 grama rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana
po porciji
• Bez dodatih šećera i zaslađivača
BEZ UKUSA • Proizvod široke namene koji se može dodati u bilo koju hranu
ili piće

KALORIJE • 72 kcal po dozi (18 g)

PROIZVEDENO U
• HACCP standardi kvaliteta
EVROPSKOJ UNIJI

LISTA SASTOJAKA Količina po dozi (18 g)

ENERGIJA 293kJ/70kcal

PROTEIN 7.7g

1.7g
MASTI - OD KOJIH ZASIĆENE
0.5g

UGLJENI HIDRATI - OD ČEGA 5.2g

ŠEĆERI 3.7g

VLAKNA 1.6g

SO 0.3g

LISTA SASTOJAKA

Protein graška (Pisum sativum L.) (31,4%), jabuka u prahu (Malus pumila L.) (jabuka (65%), kukuruzni
skrob), prah celog jajeta (14,5%), prah šipka (Rosa canina L.) surutka u prahu (mleko) (9,3%),
koncentrat surutkinih proteina (mleko) (8,3%), kokošje jaje u prahu, šećerna repa, antioksidant:
L-askorbinska kiselina (vitamin C).

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez - GMO Bez glutena Bez konzervansa,

veštačkih boja i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim stručnjakom u vezi sa specifičnim zdravstvenim stanjima.

41
 ČESTA PITANJA
Zašto su proteini tako važni?
Proteini su suštinski deo milijardi ćelija koje naša tela stvaraju svakodnevno. Unosom
aminokiselina - osnovnim gradivnim elementima našeg tela - proteini pomažu telu da
izvrši veliki broj funkcija - od regeneracije tkiva do stvaranja enzima. Proteinska mešavina
je savršeni dodatak vašoj ishrani koji obezbeđuje 8 grama visokokvalitetnog proteina
po porciji i sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina neophodnih za stvaranje kompletnih
proteina u vašem telu.

U čemu se Proteinska mešavina razlikuje od Natural Balance šejka?

Oba proizvoda je osmislio profesor Stig Steen i sadrže isti nutritivni profil proteina
i dijetetskih vlakana. Natural Balance šejkovi dolaze u nizu ukusa, dizajniranih da se
pomešaju sa hladnom vodom kako bi se napravili ukusni šejkovi. Proteinska mešavina
je izvorna formula profesora Steen- a, bez ukusa, bez dodatog šećera ili zaslađivača -
osmišljena tako da se pomeša sa širokim asortimanom pića i hrane.

Sa čime se sve meša?

S obzirom na to da formula Protein Blend-a nije ugrađena i nema dodatog šećera
ili zaslađivača, ima mnogo načina da iskoristi brojne prednosti dok još uvek uživate u
ukusima koje volite. Proteinska mešavina se može dodati širokom spektru hrane i pića
- bilo tokom procesa kuvanja / pečenja ili mešanjem sa već gotovom hranom. Probajte
da je pomešate sa napicima, sosovima, supicima, pekarskim proizvodima, žitaricama,
jogurtom ... budite kreativni i uživajte.

Od kog uzrasta možemo da koristimo Proteinsku mešavinu?

Bezbedan je za 3+ uzrast i može se koristiti u različitim jelima i pićima za celu porodicu
(osim ako lokalno zakonodavstvo ne propisuje drugačije).

Ja vežbam i idem u teretanu - mogu li da koristim proteinsku mešavinu umesto drugih

proteina i ugljenih hidrata na tržištu?
Jedna doza Proteinske mešavine sadrži 8 g proteina i 5,3 g ugljenih hidrata i može se
uzimati i pre i posle treninga. Ovo će obezbediti vašem telu energiju tokom treninga
i pomoći mišićima da se oporave posle treninga, ali zapamtite da su ugljeni hidrati u
ovoj formuli sporo razlažući ugljeni hidrati i da mešavina ima malo anaboličkog efekta
izazvanog insulinom. Ako želite više od jednog doze proteina i ugljenih hidrata, uzmite
dve doze. Ako je pomešate sa mlekom ili sojinim mlekom, takođe možete povećati
ukupan sadržaj proteina, ugljenih hidrata i kalorija.

Da li je Proteinska mešavina pogodna za dijabetičare?

Proteinska mešavina sadrži samo prirodni šećer. Sadržaj ugljenih hidrata po dozi (18 g)
iznosi 5,3 grama od čega su 3,7 grama šećera. Ako želite da konzumirate mešavinu,
molimo Vas da se konsultujete sa svojim lekarom o upotrebi.
42
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

Imam intolerancije / alergije na hranu. Mogu li da koristim Proteinsku mešavinu?

Preporučujemo vam da pregledate listu sastojaka na etiketi. Ako ste alergični na bilo koji
od sastojaka, izbegavajte da koristite proizvod. Proetinska mešavina ne sadrži gluten, ima
minimalnu količinu laktoze koju dobro toleriše većina ljudi sa intolerancijom na laktozu.

Mogu li da koristim Proteinsku mešavinu tokom trudnoće ili dojenja?

Proteinska mešavina je bezbedna za upotrebu tokom trudnoće i laktacije.

43
 A B C

Natural Balance supa

21
porcija
po kutiji

Natural Balance supe sadrže prirodno uravnotežene sastojke koji osiguravaju

visokokvalitetne nutrijente iz biljnih izvora.
Bogate su proteinima, lako se pripremaju i ukusne su.
Potrebno je samo nekoliko sekundi za pripremu bogate supe koja pruža osećaj sitosti.
Savršene su za sve one koji žele zdravu užinu.

PREPORUKA O UPOTREBI

Razmutite jednu dozu (20 g) Natural Balance supe u 150-200 ml vrele vode.

44
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

• Grašak, krompir, soja

3 PROTEINSKA IZVORA • Osigurava oko 7 grama visokokvalitetnih proteina po porciji
• Osigurava svih 9 esencijalnih aminokiselina

VEGANSKI PROIZVOD • Sertifikat Udruženja vegana

UGLJENI HIDRATI KOJI

• Sporo se vari; ne izaziva snažan insulinski odgovor
SE SPORO APSORBUJU

VLAKNA • Vlakna iz povrća i inulin

• Špargla – sa spanaćem u prahu i komadićima špargle
DVA SJAJNA UKUSA • Paradajz & bosiljak – sa paradajzom u prahu
i osušenim bosiljkom
KALORIJE • Približno 70 kcal po porciji

PROIZVEDENO U
• HACCP standardi kvaliteta
EVROPSKOJ UNIJI

LISTA SASTOJAKA Količina po porciji (20 g)

ASPARAGUS PARADAJZ I BOSILJAK

ENERGIJA 321 kJ/76 kcal 293 kJ/69 kcal

PROTEIN 7.1g 7.3g

MASTI 1.3g 0.9g

- OD KOJIH ZASIĆENE 0.4g 0.2g
UGLJENI HIDRATI 8.8g 7.6g
- OD ČEGA ŠEĆERI 2.8g 4.6g

VLAKNA 0.6g 0.7g

SO 1.45g 1.36g

ZA VAŠU INFORMACIJU

Veganski proizvod Bez glutena Bez - GMO Bez konzervansa,

veštačkih boja i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.
45
 LISTA SASTOJAKA

Špargla: protein graška (Pisum sativum L.) (18,2%), protein soje (18,0%), maltodekstrin, kukuruzni
skrob, fruktoza, so, aroma, nemlečna pavlaka u prahu, spanać u prahu, vrhovi špargle (2,9%),
protein krompira (Solanum tuberosum L.) (2,5%), inulin (iz korena cikorije) (1,7%), ulje uljane
repice (1,4%), luk u prahu.
Paradajz i bosiljak: protein graška (Pisum sativum L.) (18,1%), protein soje (17,9%), paradajz
u prahu (17,9%), fruktoza, kukuruzni skrob, so, aroma, protein krompira (Solanum tuberosum L.)
(2,5%), inulin (iz korena cikorije) (1,7%), ulje uljane repice (1,4%), bosiljak (0,4%), kiselina (limunska
kiselina), ekstrakt paprike (Capsicum annum L.), (suncokretovo ulje), crni biber (Piper nigrum L.).

ČESTA PITANJA
Mogu li koristiti Natural Balance supe kao zamenu za obrok?
Supe nisu formulisane kao zamena za obroke nego kao međuobrok.

Koja je donja starosna granica za konzumiranje Natural Balance supa?

Supe možete sa sigurnošću davati deci starijoj od 3 godine (osim ako lokalni
zakoni ne propisuju drugačije). Prema potrebi, smanjite količinu porcije.

Da li je Natural Balance supa pogodna za dijabetičare?

Dijabetičari mogu da konzumiraju Natural Balance supu. Sadržaj ugljenih hidrata
po porciji je 10-12 grama, a od toga su 4-6 grama šećeri. Ako dijabetičar želi da
konzumira supu, treba da pre svega konsultuje svog lekara o upotrebi.

Imam visoki krvni pritisak. Mogu li koristiti Natural Blance supe?

Supe sadrže 1,3 grama soli (0,5 grama natrijuma) po porciji. Ako niste na dijetama
s ograničenim unosom soli, onda supe mogu biti deo vaše svakodnevne ishrane.

Imam intolerancije/alergije na hranu. Mogu li koristiti Natural Balance supe?

Molimo, pogledajte popis svih sastojaka na pakovanju. Ako ste alergični na bilo
koji od sastojaka, trebalo bi da izbegavate ovaj proizvod.

Mogu li se Natural Balance supe koristiti tokom trudnoće i dojenja?

Natural Balance supe smatraju se hranom (osim ako lokalni zakoni ne propisuju
drugačije) i sigurne su za upotrebu tokom trudnoće i dojenja.

46
47
 A B C

Natural Balance dezert

7
porcija
po kutiji

Dostupno na odabranim
tržištima

Natural Balance pločice sadrže prirodno uravnotežene sastojke koji osiguravaju

visokokvalitetne nutrijente.

Savršene su za sve one koji žele hranjiv i zdravi međuobrok.

PREPORUKA O UPOTREBI

Preporučuje se kao užina.

48
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT
• Grašak, surutka i soja
• 7,5 grama proteina s potpunim aminokiselinskim profilom
3 PROTEINSKA IZVORA
po pločici
• Sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina
UGLJENI HIDRATI KOJI
• Sporo se vari, ne izaziva snažnu insulinsku reakciju.
SE SPORO APSORBUJU

4 VRSTE ŽITARICA • Ječam, ovas, pšenica i pirinač

• 4 grama po porciji
VLAKNA
• Izvor rastvorivih i nerastvorivih vlakana
• Čokolada – s pravim kakaom i prirodnim ukusom čokolade
DVA SJAJNA UKUSA • Bobičasto voće – s pravim bobičastim plodovima i voćem.
Samo prirodni ukusi.
KALORIJE • 150 kcal po dezertu

PROIZVEDENO U
• BRC standardi kvaliteta
EVROPSKOJ UNIJI

LISTA SASTOJAKA Količina po dezertu (40 g)

ČOKOLADA BOBIČASTO VOĆE

ENERGIJA 645 kJ/153 kcal cal 629 kJ/149 kcal

PROTEIN 7.9g 7.5g

4.5g 4.0g
MASTI - OD KOJIH ZASIĆENE
1.7g 1.2g

UGLJENI HIDRATI 18.2g 18.8g

- OD ČEGA ŠEĆERI 11.2g 11.3g

VLAKNA 4.3g 4.2g

SO 0.22g 0.18g

ZA VAŠU INFORMACIJU

Veganski proizvod Bez - GMO Bez konzervansa,

veštačkih boja i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.
49
 LISTA SASTOJAKA

Čokolada: sojino brašno (17,9%), fruktozni sirup, ekstrakt ječmenog slada (14,2%), ovsene pahuljice
(8,6%), sojin čips (protein soje, skrob tapioka, so), pšenični skrob (7,1%), komadići čokolade (6,3%)
(šećer, kakao masa, kakao maslac, emulgator (sojin lecitin), arome), maltodekstrin, fruktoza, palmina
mast, koncentrat proteina surutke (mleko) (2,9%), protein graška (2,9%), pirinčani čips (2,2%)
(pirinčano brašno, pšenični gluten, šećer, pšenični slad, dekstroza, so), kakao prah niskog udela masti.

Bobičasto voće: sojino brašno (18,7%), fruktozni sirup, ekstrakt ječmenog slada (14,6%), ovsene
pahuljice (9%), pšenični skrob (7,3%), sojin čips (protein soje, skrob tapioka, so), maltodekstrin,
fruktoza, palmina mast, komadići voća (4,3%) (fruktozno-glukozni sirup, voće (pire borovnice, pire
acai bobica, sok nara), glukozni sirup, humektant (glicerol), šećer, pšenična vlakna, agens za želiranje
(pektin), palmina mast, regulatori kiselosti (jabučna kiselina, limunska kiselina), arome (sadrži mleko),
koncentrat proteina surutke (mleko) (3,0%), protein graška (3,0%), pirinčani čips (2,2%) (pirinčano
brašno, pšenični gluten, šećer, pšenični slad, dekstroza, so), koncentrat cvekle (Beta vulgaris L.).

ČESTA PITANJA
Mogu li koristiti Natural Balance dezert kao zamenu za obrok?
Dezerti nisu formulisani kao zamena za obroke nego kao zdrava užina.

Koja je donja starosna granica za konzumiranje Natural Balance dezerta?

Dezerti su sigurni za upotrebu od treće godine života. Prema potrebi, smanjite količinu
porcije.

Imam intolerancije/alergije na hranu. Mogu li konzumirati Natural Balance dezerte?

Molimo, pogledajte popis svih sastojaka na pakovanju. Ako ste alergični na bilo koji
od sastojaka, trebalo bi da izbegavate ovaj proizvod.

Bolesna sam i na terapiji sam. Mogu li konzumirati Natural Balance dezerte?

Dezerte treba smatrati uobičajenom hranom i upotrebiti prema uputstvima na
pakovanju. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom ako imate neka posebna pitanja.

Jesu li Natural Balance dezerti pogodni za dijabetičare?

Natural Balance dezerti sadrže ugljene hidrate. Ako ste dijabetičar
i želite da ih konzumirate, konsultujte se sasvojim lekarom o upotrebi.

Mogu li da koristim Natural Balance dezerte tokom trudnoće ili dojenja?

Natural Balance pločice bezbedne su i za majku i za fetus/dete tokom
trudnoće/dojenja. Koristite ih kao deo obroka ili kao zdravi međuobrok.

50
51
 A B C

Hair & Nail NutriComplex

42
tablete
po kutiji

21 dan
suplementacije

NutriComplex za kosu i nokte namenjen je muškarcima i ženama koji žele da

očuvaju prirodnu lepotu svoje kose i noktiju. Sastojci NutriComplexa za kosu
i nokte pomažu u održavanju normalnog stanja kose i noktiju.

PREPORUKA O UPOTREBI

Napravite tronedeljnu pauzu

2 tablete dnevno uz obrok Period od 12 nedelja
između tretmana

52
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

L-LIZIN I L-CISTEIN • Gradivni blokovi keratina – sastavni element kose i noktiju

EKSTRAKT JABUKE • Izvor procijanidina B-2 kojim se hrane ćelije folikula vlasi

• Esencijalni minerali
CINK I SELEN
• Doprinose održavanju zdravog stanja kose i noktiju

GVOŽĐE • Esencijalni minerali za kosu i nokte

• Antioksidant
VITAMIN C
• Poboljšava apsorpciju gvožđa

LISTA SASTOJAKA Količina u 2 tablete (1400mg) *PDU = preporučen dnevni unos

L-LIZIN 200mg

EKSTRAKT JABUKE 140mg

L-CISTEIN 50mg

VITAMIN C 30mg (37.5%*)

GVOŽĐE 7mg (50%*)

SELEN 8.3µg (15%*)

CINK 1.5mg (15%*)

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez mlečnih Bez glutena Bez - GMO Bez soje Bez konzervansa,
proizvoda veštačkih boja
i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.
53
 ČESTA PITANJA
Mogu li da nastavim da uzimam WellnessPack ili druge Wellness proizvode
uz NutriComplex za kosu i nokte?
NutriComplex i WellnessPack, kao i drugi Wellness proizvodi, mogu se uzimati
istovremeno.

Koliko brzo mogu očekivati vidljive rezultate?

S obzirom da kosa raste oko 1 cm mesečno, a nokti 3 mm, potrebno je malo više
strpljenja da biste videli rezultate; uzimajte tablete svakog dana tokom minimalnog
perioda od tri meseca. Važno je uzimati dve tablete dnevno – za efekat su vam potrebne
delotvorne doze.

Trudnica sam/dojilja. Mogu li konzumirati NutriComplex za kosu i nokte?

Preporučujemo da pričekate dok ne završite s razdobljem dojenja pa da onda započnete
s uzimanjem NutriComplexa za kosu i nokte.

Muškarac sam koji ćelavi. Hoće li mi NutriComplex za kosu i nokte pomoći?

Neće vam povratiti izgubljenu kosu, ali će doprineti održavanju postojeće kose.

Mogu li uzimati NutriComplex za kosu i nokte duže od 3 meseca?

Napravite pauzu od 3 nedelje i onda možete ponovo da počnete s uzimanjem.

Zašto je potrebno napraviti pauzu posle 3 meseca? Mogu li koristiti NutriComplex

za kosu i nokte bez pauze?
Za razliku od WellnessPack-a, NutriComplex za kosu i nokte je tretman osmišljen da
reši problem s kosom i noktima. Ako ste zaboravili da napravite pauzu jednom, i dalje ste
sigurni i nemate razloga za zabrinutost. Ipak, dugoročni učinci još nisu istraženi pa stoga
proizvod ne treba koristiti tokom dužeg vremena bez pauze.

Hoće li NutriComplex za kosu i nokte pospešiti rast dlačica po ostalim delovima tela?
Ne! Samo hormoni mogu imati takav efekat.

54
55
 WellnessKids Omega 3

21
porcija
po teglici

21 dan
suplementacije

WellnessKids Omega 3 je suplement u obliku tečnosti koji se lako konzumira

i pruža deci omega 3 masne kiseline EPA i DHA.

PREPORUKA O UPOTREBI

Uzrast 3 +: 1 čajna kašičica (5ml) na dan.

Uzima se samostalno ili se dodaje u hranu.

56
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

KARAKTERISTIKE BENEFIT

OMEGA 3 MASNE KISELINE

• Obezbeđuje masne kiseline koje mogu nedostajati u ishrani
VISOKOG KVALITETA

TEČNA FORMULA • Lako se guta

UKUS • Prirodan ukus limuna

PRIRODNI SASTOJCI • Bez veštačkih boja, ukusa i konzervansa

PROCES ČIŠĆENJA
• Uklanja sve moguće zagađivače
U 5 KORAKA

ODRŽIVOST • Sertifikat o održivosti izdaje Udruženje prijatelji mora (FOS)

PROIZVEDENO U
• GMP standardi kvaliteta
EVROPSKOJ UNIJI

LISTA SASTOJAKA Količina u 5 ml (4.6 g) *PDU = Preporučeni dnevni unos

VITAMIN E 5.5 mg (46%*)

EIKOZAPENTAENOINSKA KISELINA
0.7 g
(EPA)
DOKOZAHEKSAENOINSKA
0.5 g
KISELINA (DHA)

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez mlečnih Bez glutena Bez - GMO Bez soje Bez konzervansa,
proizvoda veštačkih boja
i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.
57
 ČESTA PITANJA
Zašto bi deca trebalo svakodnevno da uzimaju omega-3 dodatak ishrani?
Omega-3 osigurava duge lance EPA i DHA koje su deo svih membrana u telu.

Mom detetu se ne sviđa ovaj ukus. Šta mogu da učinim?

Potrebne su tri nedelje konzumiranja da se dete navikne na teksturu i ukus ulja.
Od samog početka, neka konzumiranje ovog dodatka ishrani bude zabavan ritual
i deo svakodnevnog obroka vašeg deteta.

Mogu li svom detetu kontinuirano davati WellnessKids omega-3?

Da, možete.

Moje dete je bolesno i uzima lekove. Može li uzimati i WellnessKids omega-3?

Konsultujte se s lekarom ili medicinskim stručnjakom o upotrebi u posebnim
zdravstvenim stanjima.

Moje dete je alergično na ribu. Smem li mu davati WellnessKids omega-3?

Alergije na ribu uzrokovane su reakcijom organizma na riblje proteine. Iako naše ulje
sadrži proteine samo u tragovima, to može biti dovoljno za alergijsku reakciju ako je vaša
alergija jačeg oblika. Stoga, u vašem slučaju nije preporučljivo uzimati riblje ulje kao dodatak
ishrani.

58
59
 WellnessKids
Multivitamin & Minerali za decu

21
tableta
za žvakanje
po kutiji

WellnessKids multivitamini i minerali za decu u obliku tableta za žvakanje

predstavljaju jednostavan i ukusan način da vašoj deci obezbedite unos
visokokvalitetnih vitamina i minerala svakog dana.

PREPORUKA O UPOTREBI

Godine 3-9: 1 tableta na dan, 10+: 2 tablete na dan

KARAKTERISTIKE BENEFIT

13 VITAMINA • Formulisano u skladu s preporukom Svetske zdravstvene

I 8 MINERALA organizacije (WHO) za decu

ZA ŽVAKANJE • Deca konzumiraju s lakoćom

UKUS • Prirodan ukus pomorandže

• Proizvedeno u skladu sa visokim standardima kvaliteta
u okviru Evropsku unije.
EU STANDARDI
• Dobra proizvođačka praksa (GMP - Good Manufacturing
Practice).

60
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

LISTA SASTOJAKA *PDU = Preporučen dnevni unos (za odrasle)

MUTIVITAMIN I MINERALI 1 TABLETA 2 TABLETE

VITAMIN A 300µg (38%*) 600µg (76%*)

VITAMIN D 2.5µg (50%*) 5µg (100%*)
TIAMIN 0.5mg (45%*) 1mg (90%*)
RIBOFLAVIN 0.5mg (36%*) 1mg (72%*)
VITAMIN B6 0.5mg (36%*) 1mg (72%*)
VITAMIN B12 0.9µg (36%*) 1.8µg (72%*)
VITAMIN C 30mg (38%*) 60mg (76%*)
VITAMIN E 5mg (42%*) 10mg (84%*)
NIACIN 6mg (38%*) 12mg (76%*)
PANTOTENSKA KISELINA 2mg (33%) 4mg (66%)
BIOTIN 8µg (16%*) 16µg (32%*)
FOLNA KISELINA 100µg (50%*) 200µg (100%*)
KALCIJUM 120mg (15%*) 240mg (30%*)
JOD 750µg (50%*) 150µg (100%*)
BAKAR 1000µg (100%*) 1000µg (100%*)
GVOŽĐE 3mg (21%*) 6mg (42%*)
MAGNEZIJUM 60mg (16%*) 120mg (32%*)
SELEN 13µg (24%*) 26µg (48%*)
CINK 4mg (40%*) 8mg (80%*)
MANGAN 2mg (100%*) 2mg (100%*)
HROM 15µg (38%*) 30µg (76%*)
MOLIBDEN 20µg (40%*) 40µg (80%*)

ZA VAŠU INFORMACIJU

Bez mlečnih Bez glutena Bez - GMO Bez soje Bez konzervansa,
proizvoda veštačkih boja
i ukusa

Konsultujte se sa lekarom ili medicinskim profesionalcem u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima pre upotrebe.
61
 ČESTA PITANJA
Da li je bezbedno da deca uzimaju dodatke ishrani?
Da, jer WellnessKids dodaci ishrani sadrže preporučene dnevne količine hranjivih
sastojaka za decu koje je propisala Svetska zdravstvena organizacija, a količine sastojaka
su sigurne i znatno ispod preporučenih gornjih granica.

Mogu li svom detetu kontinuirano davati dodatke ishrani?

Da, možete. Svi hranjivi sastojci prisutni su u sigurnim količinama na dnevnom nivou.

Moje dete je bolesno i uzima lekove. Može li uzimati i WellnessKids dodatke ishrani?
Konsultujte se s lekarom ili medicinskim stručnjakom o primeni pri određenim
zdravstenim stanjima.

Moje dete uzima druge vitamin(e) i/ili mineral(e). Mogu li mu pored toga davati Oriflame
dodatke ishrani za decu?
Ne, nije dobra ideja koristiti nekoliko proizvoda koji sadrže iste vitamine i minerale.
To predstavlja rizik od prekomernog unosa određenih minerala i vitamina.

62
63
 Zdrav način života
Živeti u skladu s wellness načinom života je
osnova za održavanje blagostanja i kvaliteta
života. Postoji mnogo aspekata za postizanje
dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja, a jedan
od njih je pravilan način ishrane. Ostali
aspekti zdravog načina života su:
Kretanje - kako bi bili zdravi, naše
telo zahteva pokret. Vežbanje svakog
dana pomaže u održavanju gustine
kostiju i mišićne mase, fleksibilnosti
kardiovaskularnog zdravlja, ravnoteže
i koordinacije, a čak utiče na naše
raspoloženje i pomaže u oslobađanju
od stresa.
Kontrola stresa - većina nas je doživela
fizički efekat stresa kao što su glavobolja,
povećana brzina otkucaja srca kao i
napetost i bol u ramenima. Ove reakcije
na stres su način na koji nam telo poručuje
da obratimo pažnju i napravimo neke
promene kako bismo smanjili nivo stresa.
Evo nekoliko jednostavnih tehnika
za ublažavanje stresa koje možete
uraditi bilo gde, bilo kada:
Duboko udahnite nekoliko puta.
Istegnite ramena.
Istegnite vrat s jedne na drugu stranu
(dodirnite uhom rame, zadržite 10 sekundi
i ponovite na drugoj strani). Smejte se! Kada
se smejemo, mišići obraza se stežu i šalju
signale mozgu da oslobodi hemikalije koje
nam pomažu da se opustimo.
64
Redovno spavanje - preporučuje
se 6-8 sati sati spavanja. Tokom spavanja,
telo se obnavlja i regeneriše. Redovno
spavanje je od vitalne važnosti za dobro
opšte stanje.
Smanjivanje štetnih uticaja iz
okoline - za održavanje dobrog opšteg
stanja, izbegavajte zagađenje, pesticide i
herbicide te prekomernu izloženost suncu.
Društvene veze - socijalna interakcija je
vitalna komponenta dobrobiti i pruža velike
prednosti telu i duhu. Angažujte se s ljudima
oko vas, uključite se u svoju zajednicu i
razgovarajte s osobom od koje kupujete
kafu svakog jutra kako biste postigli mnoge
zdravstvene prednosti.
Razumevanje kako naš stil života utiče na
naše zdravlje ključni je faktor za postizanje
stanja blagostanja. Stvaranjem pozitivnih
promena i uspostavljanjem svakodnevnih
wellness rutina koje su jednostavne i
prijatne, stvaramo dobro opšte stanje koje
će trajati celog života!
65
 Zdrava ishrana
Verovatno ste čuli izreku: "Jabuka dnevno i lekara ćete videti retko" kao i "Vi ste ono što jedete".
Za optimalno zdravlje, telu treba osigurati dobru ishranu: proteini, masti i ugljeni hidrati se
zovu "makronutrijenati" i obezbeđuju telu energiju i elemente za regeneraciju i održavanje
ćelija. Naša ishrana takođe snabdeva telo vitaminima, mineralima, masnim kiselinama
i aminokiselinama koje telo samo ne može da proizvede.

Protein
Protein se sastoji od različitih aminokiselina koje su sastavni delovi tkiva, hormona i enzima
u telu. Neke od aminokiselina koje su nam potrebne, telo ne može samo da proizvede pa
ih moramo uneti ishranom. Hrana koja sadrži mnogo kvalitetnih proteina je na primer riba,
piletina, mahunarke, jaja, mlečni proizvodi i meso. Međutim, pokazalo se da prekomerni
unos crvenog i prerađenog mesa povećava rizik od određenih vrsta raka i da stoga treba
biti umeren.
Protein iz biljaka, poput mahunarki, je koristan i za naše zdravlje i za našu planetu, jer takođe
pruža puno vlakana i predstavlja efikasnije korišćenje resursa.

Masti
Masti se sastoje od različitih vrsta masnih kiselina. Različite masnoće imaju različita svojstva
zavisno od toga od kojih su masnih kiselina izgrađene. Pravilo je da su masti koje su u
tečnom obliku na sobnoj temperaturi, kao što je riblje ulje i većina biljnih ulja, bolje za naše
zdravlje nego masnoća koja je čvrsta pri sobnoj temperaturi, kao što je puter. Orašasti
plodovi, semenke i masline takođe sadrže zdrave vrste masnoća.

Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati su šećeri, skrob i vlakna iz voća, žitarica, povrća i mlečnih proizvoda.
Šećeri pružaju mnogo kalorija, ali ne i vitamina ili minerala. Dijetetska vlakna održavaju
funkcionisanje probavnog sistema i osiguravaju sitost bez viška kalorija. Integralne žitarice
su izvori dijetetskih vlakana i sadrže mnogo različitih vitamina i minerala.

Vitamini i minerali
Uz nekoliko izuzetaka, vitamini i minerali su materije koje ljudsko telo ne može proizvesti
i zato se moraju osigurati kroz ishranu. Vitamini i minerali su neophodni za mnoge različite
funkcije u telu i ne možemo živeti bez njih. Voće, bobičasto voće i povrće bogati su
vitaminima, mineralima i dijetetskim vlaknima, kao i antioksidantima koji štite ćelije u telu.
Različita hrana sadrži različite vitamine i minerale, a voće, bobičasto voće i povrće različitih
boja sadrže različite antioksidante. Zbog toga je važno jesti šarenu, raznovrsnu
i uravnoteženu hranu.
66
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

Model tanjira
Napunivši tanjir prvenstveno povrćem, dobijamo mnoštvo vitamina, minerala, antioksidanata
i dijetetskih vlakana bez nepotrebnih kalorija. Dodajte malo nemasnih proteina i integralnih
žitarica i pospite malo biljnog ulja na salatu, i imaćete zdrav obrok!

Neka vam slika ispod bude smernica za proporcije:

1/2 tanjira voće, bobičasto voće i povrće
1/4 tanjira nemasni proteini
1/4 tanjira ugljeni hidrati koji se sporo razlažu

PODSETNIK ZA ZDRAVU ISHRANU

• Jedite redovne obroke: doručak, ručak, večeru i 1-2 užine.

• Sledite smernice Modela tanjira za sastavljanje zdravih obroka.
• Uzmite kesicu WellnessPack-a svakog dana kako biste uneli dovoljno vitamina, minerala,
masnih kiselina i antioksidanata.
• Uzmite porciju Natural Balance šejka kako biste obezbedili adekvatan unos proteina
i dijetetskih vlakana.
• Izbegavajte hranu bogatu šećerom i/ili masnoćom.
• Kuvajte na pari, barite ili pecite hranu u rerni.
• Izbegavajte pohovanje i prženje sa mnogo ulja.
• Izaberite vodu kao piće uz obrok, umesto zaslađenih napitaka, sokova i alkohola.
• Izaberite integralne žitarice umesto prerađenih (npr. belog pirinča).
• Izaberite biljna ulja, orašaste plodove i semenke umesto putera i pavlake.
• Izaberite ribu, jaja, živinsko meso ili biljne proteine umesto crvenog ili prerađenog mesa.
• Budite prisutni i sabrani tokom obroka. Nemojte raditi ili gledati televiziju dok jedete.
• Jedite sporo i pažljivo žvaćite – potrebno je oko 20 minuta za postizanje osećaja sitosti.

67
 Vitamini
VITAMINI RASTVORIVI U MASTI

Obično se nalaze u orašastim plodovima, biljnim uljima, zelenom povrću,

ribi i proizvodima životinjskog porekla, a skladište se u vašoj jetri.

Vitamin A
Funkcija: važan je za vašu kožu, oči i vid. Takođe je značajan za imuni sistem tela i doprinosi
zdravom rastu. Carstvo biljaka nudi vitamin A u obliku beta karotena. Naše telo pretvara
beta karoten u vitamin A u količini koja mu je potrebna.
Izvori: zeleno lisnato povrće, šargarepa, sušene kajsije, mlečni proizvodi, jaja i riba.

Vitamin D
Funkcija: omogućava apsorpciju kalcijuma iz hrane i neophodan je za normalno
funkcionisanje imunog sistema, zdrav odgovor na upalne procese i održavanje normalne
funkcije mišića. Nedostatak vitamina D može izazvati oboljenja kostiju, kao što su
osteomalacija i rahitis.
Najvažniji izvor vitamina D je sunčeva svetlost, a 30 minuta šetnje po suncu sredinom
dana kažu da zamenjuje ispijanje 10 čaša mleka.
Izvori: masna riba, žumance i obogaćena hrana su izvor vitamina.

Vitamin E
Funkcija: antioksidant koji štiti ćelije tela i ostale komponente od delovanja slobodnih
radikala. Deluje zajedno s vitaminom C .
Izvori: orasi, bademi, pasulj, jaja, zeleno povrće, biljna ulja i razne žitarice.

Vitamin K
Funkcija: važan je za koagulaciju krvi i integritet kostura. Vitamin K se ne dobija samo
iz hrane koju jedemo, već ga proizvode i bakterije u crevima.
Izvori: povrće s tamnozelenim lišćem kao što je brokuli, spanać i prokelj, kao i neka biljna
ulja (na primer, ulje uljane repice i sojino ulje).

68
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

VITAMINI RASTVORIVI U VODI

Nalaze se u voću, povrću i integralnim žitaricama. Oni se kroz
telo transportuju vodom, što znači da se ne mogu stvarati zalihe,
a svaki višak se izbacuje urinom. Potrebno je da svakodnevno
jedete hranu koja sadrži ove vitamine. Vitamini rastvorivi u vodi
mogu se uništiti kuvanjem, a nalaze se u omotačima zrna,
pa je važno da jedete sirove i cele žitarice, kako biste
dobili optimalne količine vitamina.

Vitamin B
Funkcija: otkriveno je 8 vitamina B, a zajedno omogućavaju
zdrav metabolizam, ćelijsku deobu, funkcionisanje nervnog i
mišićnog sistema i još mnogo toga. Kako su rastvorivi u vodi
i osetljivi na obradu, mnogi ljudi imaju blagi nedostatak nekog
od njih, s obzirom na rasprostranjenu konzumaciju termički
obrađene hrane u savremenom načinu ishrane.
Izvori: povrće, voće, korenasto povrće, orašasti plodovi,
integralni proizvodi, jaja, meso i riba.

Vitamin C
Funkcija: veoma važan antioksidant. On igra glavnu ulogu u
procesu stvaranja kolagena u vezivnom tkivu te zato jača kožu,
zube, kosti i krvne sudove. Vitamin C pomaže telu da iskoristi
gvožđe iz hrane.
Izvori: voće, bobice, klice, povrće i korenasto povrće.

69
 Minerali
Minerali su takođe podeljeni u dve grupe - makro i u tragu, u zavisnosti
od količina koje su nam potrebne.
MAKROMINERALI
Minerali koji su nam potrebni u relativno velikim
količinama (od miligrama do grama).
Kalcijum
Funcija: strukturna komponenta kostiju, zuba
i mekih tkiva. Kalcijum reguliše funkciju mišića
i nerava, lučenje žlezda, širenje i kontrakciju
krvnih sudova i od suštinskog je značaja za
pravilno zgrušavanje krvi.
Izvori: zeleno lisnato povrće (bogat izvor
kalcijuma!), susam, bademi, pasulj, voće i mlečni
proizvodi.
Magnezijum
Funkcija: uključen je u preko 300 osnovnih
metaboličkih reakcija kao što su stvaranje
energije, upravljanje nervnim impulsima,
kontrakcija mišića i normalan srčani ritam.
Njegov nedostatak prisutan je kod većine ljudi,
s obzirom da ne unose preporučene količine,
a veruje se da su dugoročne
posledice nedostatka magnezijuma bolesti
kardiovaskularnog sistema.
Izvori: svo zeleno lisnato povrće, ali i orašasti
plodovi (posebno indijski orah i bademi),
semenke i integralne žitarice.
70
ELEMENTI U TRAGOVIMA
Minerali koji su nam potrebni u malim
količinama (od mikrograma do miligrama).
Selen
Funkcija: selen se nalazi u ćelijama u telu
kao deo različitih enzima koji štite ćelije
od slobodnih radikala, a time i od nastajanja
bolesti i starenja. Nedostatak selena može
doprineti slaboj funkciji srca, hipotireozi
i oslabljenom imunom sistemu.
Izvori: žitarice, orašasti plodovi i semenke,
gljive, mahunarke i riba.
Cink
Funkcija: neophodan je za pravilno
funkcionisanje imunog sistema, zarastanje rana,
razgradnju ugljenih hidrata, vid, kožu, kosu i
čula mirisa i ukusa.
Izvori: susamovo, suncokretovo i bundevino
seme, orašasti plodovi, meso, sočivo, kikiriki,
gljive i grašak.
Jod
Funkcija: osnovna komponenta hormona
štitne žlezde, trijodtironina (T3) i tiroksina
(T4), koji regulišu metabolizam, rast i razvoj
i reproduktivnu funkciju. Nedostatak joda
uzrokuje poremećaje kao što su hipotireoza,
gušavost i zaostajanje u razvoju. Nedostatak
selena može pogoršati efekte nedostatka joda.
Izvori: morske trave, jodirana so, plodovi
mora, pasulj, krompir, mlečni proizvodi i jaja.
 WELLNESS BY ORIFL AME | VODIČ ZA PROIZVODE

Bakar
Funkcija: uključen u proizvodnju energije, formiranje vezivnog tkiva
(kolagena i elastina u koži, ali i u srcu, krvnim sudovima i koštanom
tkivu), formiranje melanina i antioksidaciju.
Izvori: pasulj, orašasti plodovi, semenke, žitarice i gljive.

Gvožđe
Funkcija: gvožđe je važna komponenta hemoglobina, supstance
u crvenim krvnim zrncima koja prenosi kiseonik iz pluća u ostale
delove tela.
Izvori: neorgansko gvožđe se može pronaći u sočivu, pasulju, grašku,
lisnatom povrću i jagodama. Organsko (hem) gvožđe se nalazi u krvi
i mesu životinja.

Hrom:
Funkcija: jača delovanje insulina i poboljšava toleranciju na glukozu.
Simptomi nedostatka hroma pojavljuju se kao znakovi dijabetesa,
poput poremećene tolerancije na glukozu, insulinske rezistencije
i neuropatije.
Izvori: proizvodi od integralnog zrna, zelene paprike, jabuke, banane
i spanać.

Mangan
Funkcija: neophodan za zdrave kosti i hrskavicu, zarastanje
rana, proizvodnju kolagena i zdravih arterija. On je sastavni
deo enzima koji učestvuju u metabolizmu holesterola, ugljenih
hidrata, aminokiselina i neurotransmitera, koji štite tkiva i ćelijske
komponente od oštećenja izazvanih delovanjem slobodnih radikala.
Izvori: nerafinisane žitarice, orašasti plodovi, lisnato povrće i čaj.

Molibden
Funkcija: bitan element u tragu koji razlaže proteine i druge
supstance. Simptomi nedostatka molibdena uključuju ubrzan rad
srca i ubrzano disanje, glavobolju i ulazak u komatozno stanje.
Izvori: mahunarke poput pasulja, sočiva i graška.

71
 MIX
Bag

Logo odgovornog odnosa Za više informacija posetite

prema šumama www.oriflame.rs RS/MNE 128140.1