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Rawnola y más
04 de julio de 2016

¡Coma rawnola como bocadillo y úselo como

aderezo para tazones de batidos, una buena
crema o como bocadillo con fruta en rodajas!
Almacenar en refrigerador o congelador.

"¡Siéntete limpio al comer alimentos naturales a base de

Mis consejos favoritos - plantas!"

¡Almacene Bliss
Balls en el
refrigerador en un
recipiente
hermético!
earthyandy

Al cocinar fechas, la textura y el sabor se
asemejarán al caramelo!
Todas estas recetas son muy flexibles con
proporciones de ingredientes. ¡Sea creativo y
pruebe diferentes ingredientes o líquidos
para ver qué le gusta más!
* Comparte tus creaciones en Instagram
etiquetando @earthyandy y hashtagging tus
imágenes con #stokedonraw
Coco Rawnola
1 onza. Paquete de
fechas de cocción
(ya picadas)
O
1 1/2 tazas de
fechas y chuletas
hasta que estén finas y pegajosas
1/2 taza de azúcar de coco
1/2 taza de puré de coco
1 taza de moras o avena
Aloha! Este blog fue creado para
ayudar a cualquiera que esté
buscando mejorar su vida,
comenzando con lo que dejas entrar
en tu boca. Esto no es una solución
rápida, está lejos de una dieta. Es un
estilo de vida que abarca todo, y que
potencialmente puede cambiar
completamente su calidad de vida.
Funcionó para mí y puede que
funcione para ti también. ¡Espero
que esto proporcione orientación,
apoyo y éxito para cualquiera de los
interesados! Alto contenido de
carbohidratos veganos crudos hasta
4 estilos.
Youtube / earthyandy_
Vegan Story- Going Ra…

* Opcional 1 cucharada de Mamma Chia Chai

Seeds
Instagram:
Espolvorear encima de las fechas.  @earthyandy
Picar toda la mezcla hasta formar grumos
como granola.
Si está demasiado pegajoso, agregue más
moras o avena. 
(Algunas fechas son más jugosas que otras.

Rawnola de nuez

(1) 8 onzas. Paquete

de fechas de
cocción (ya picadas)
O Cómo recuperar la hidratación frutal:
1 1/2 tazas de ¡trabajar en un desafío de salud para el
fechas y chuletas nuevo año! Si tienes preguntas o
solicitudes, déjalos a continuación! Feliz
(Algunas fechas hasta que estén
Año Nuevo a todos !! 🎉 ¡Muy
son más jugosas finas y pegajosas
agradecido por todo lo que eres, amable
que otras).
y amable, buen corazón, buen rollo!
1/2 taza de azúcar
Mucho amor y mejores deseos de más
de coco risa, amor, compasión, aventura,
1/4 taza de nueces finamente picadas momentos tiernos, perdón, salud y
(anacardos, almendras, nueces o pistachos) felicidad que nunca antes del 2017 2017
1/2 taza de trocitos de coco #happynewyears #newbegings
1 taza de moras o avena
Pizca de canela o cacao en polvo 

Espolvorear encima de las fechas. 

Picar toda la mezcla hasta formar grumos
como granola.
Si está demasiado pegajoso, agregue más Suscribir
moras o avena. 
Regístrese con su dirección de correo
electrónico para recibir noticias y
actualizaciones.
Raw Natures Caramel Bliss Bolas
First Name

(2) 8 onzas.
Last Name
Paquetes de fechas
picadas
Email Address
2 cucharadas de
agua
1 taza de azúcar de REGÍSTRATE

coco O 1/4 de taza

de jarabe de arce y eliminar agua Respetamos tu privacidad.

1 cucharadita de vainilla
1 - 1.5 tazas de moras (o arroz Krispies o
avena)
1/4 de taza de trozos de coco

Picar las fechas hasta que estén pegajosas y

mezclar con agua y azúcar de coco, coco y
moras. 
Una vez combinados, enrollar en bolas y
enrollarlos en trozos de coco.
Almacenar en un recipiente hermético en el
refrigerador ¡
Excelente como refrigerio!

Bolas de caramelo de coco (cocidas)

(2) 8 onzas.
Paquetes de fechas
picadas
2 cucharadas de
agua
1/2 cucharada de
* Estos son los aceite de coco
favoritos de mis (opcional) Base
hijos. ¡Mío
1 taza de azúcar de
también!
coco O 1/4 de taza
de jarabe de arce y
eliminar agua
1 cucharadita de vainilla1 - 1.5 tazas de
moras (o arroz Krispies o avena)
1/4 taza Tiras De Coco

Picar las fechas y ponerlas en una sartén con

agua y azúcar de coco y aceite de coco.
Cocine por 10 minutos, picando y
revolviendo en Medio-Bajo. 
Una vez burbujeando y pegando, apague el
fuego y agregue la vainilla.
Dejar enfriar unos minutos.
Agregue los trozos de coco y las moras
picadas.
Transfiera a una tabla de cortar o papel de
pergamino para dejar enfriar lo suficiente
como para manejar.
Enrolle en bolas de tamaño de bocado y
ruede en trozos de coco!

Bolas masticables masticables

(1) 8 onzas. Paquete

de fechas de
cocción 1/2 taza de
azúcar de coco
1 cucharada de agua
1 cucharadita de aceite de coco (opcional)
1 cucharadita de vainilla
1/2 taza de nueces picadas (los pistachos
también son sorprendentes)
1/2 taza de frutas secas picadas (nectarinas,
arándanos, higos, etc)

Picar las fechas y ponerlas en una sartén con

agua y azúcar de coco y aceite de coco.
Cocine por 10 minutos, picando y
revolviendo en Medio-Bajo. 
Una vez que esté burbujeando y pegado,
apague el fuego y agregue la vainilla.
Dejar enfriar unos minutos.
Agregue las nueces picadas y 1/4 taza de
fruta seca.
Transfiera a una tabla de cortar o papel de
pergamino para dejar enfriar lo suficiente
como para manejar.
Rollo en bolas de tamaño de bocado y rollo
en frutos secos

Rawnola envasado en proteínas (cáñamo

Rawnola)

(1) 8 onzas. Paquete

de fechas de
cocción (ya picadas)
O
1 1/2 tazas de
fechas y chuletas
Si está demasiado pegajoso,
agregue más moras o avena.
(Algunas fechas son más
hasta que estén
jugosas que otras).
finas y pegajosas

1/2 taza de azúcar de coco

1/4 taza de nueces finamente picadas
(anacardos, almendras, pacanas o pistachos)
1/2 taza de puré de coco
1/2 taza de moras o avena
1/2 taza de semillas de cáñamo o escamas
1 cucharadita de canela
* www. myhealtheats.com tiene una
excelente mezcla de proteínas de avena que
uso en reemplazo de los últimos tres
ingredientes. Use 1 1/2 tazas de avena)
Espolvoree encima de las fechas. 
Picar toda la mezcla hasta formar grumos
como granola.

Cubos de col rizada

Jugo de limón de
agua de coco de col
(o cualquier verde)

Mezcla la elección
de verduras como la
col rizada o las
espinacas con tu elección de líquido y
congela en cubos.
Transfiera a un recipiente hermético y
almacénelo en el congelador.
Añadir a batidos para una patada de salud!
Poppers de la fruta de la pasión

Con una cucharada

de fruta de la pasión
(Lilikoi) y congelar
en cubos y
almacenar en un recipiente hermético.
Utilizar para bebidas y batidos.
¡Puedes hacer esto con cualquier fruta!

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